domenica 16 novembre 2008

Un lungo di serenità !



Oggi è stato un bellissimo allenamento lungo..... di serenità !

Stamattina alle 9 ci siamo ritrovate Batman e Robyn con al seguito il maggiordomo, mio marito, Stefano in bici, per fare un lungo di 35 km su percorso collinare !
Si parete belle pimpanti ! avevo predisposto il mio Polar per un'allenamento specifico lungo, 35 km con una media di 5,20- 5,30 al km visto che era un percorso difficile com molti sali scendi avvolte anche ripidi !
Si tiene subito un passo bello tranquillo, nelle salita si decellerava un bel po per risparmiare l'energie e riprendere il ritmo in discesa e nelle poche pianure che abbiamo affrontato.
I primi 25 km sono andati lisci senza troppa fatica, ma poi è arrivato un tratto di percorso davvero impegnativo che ci ha portato su una salita costante ma lunga, per poi riscendere e riprendere la pianura con il solito passo costante stabilito.
29° km si entra nel parco del Villone Puccini e qui abbiamo finito l'allenamento su percorso morbido ma sempre sali scendi, siamo state tutto il tempo a chiaccherare come se si fosse dal parrucchiere e mio marito che ci stava a sentire, lui ci ha seguito per tutto il percorso e ci ha fornito i viveri necessari, ci ha dato come sempre un grande aiuto, senza di lui sarebbe tutta un'altra cosa !
Si giunge alla fine dell'allenemento di 35 km chiudendoli in 3h,10 minuti per una media circa di 5,20 al km. Siamo soddisfatte e soprattutto io sono soddisfatta che la Cri sia riuscita a fare i 35 km tenendo il mio passo, è davvero un fenomeno e sono sicura che quando farà la sua prima maratona andrà davvero forte.
Oggi è stata una bella giornata di sole, serenità, fatica, amicizia e amore !
Questo sport è davvero la cosa più bella che c'è !
Anche per oggi Gotampistoia è salva !

13 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Brave, adesso girate pure con la servitù !
Una volta i (o le) supereroi erano umili !

Lucky73 ha detto...

Argh, ma non devi fare la Firenze Marathon? Forse mi sbaglio...no perchè non sono un grande esperto, ma un lunghissimo così vicino non è molto indicato (poi ci hai pure messo le salite)...vabbè ti preparerò un ricostituente particolarmente efficace composto da sostanze top secret!
Lucius Fox

R. Davide ha detto...

Mi sà che fra poco inizieranno a temervi davvero! e le avversarie faranno riunioni segrete per definire una strategia pregara. A parte gli scherzi state andando alla grande..35 km sali e scendi parlando, cioè..non è semplice!

Furio ha detto...

Brave, la sai la storia di quella statistica sulle donne?
Sembrerebbe che abbiano una media di 7000 parole all'ora...x 3 ore e dieci quanto fa?
Tuo marito è un grande uomo, complimenti sei fortunata!

Michele ha detto...

Queste sono le corse che preferisco, in compagnia e con calma per godersi il panorama e condividere il senso di libertà

Francarun ha detto...

Giancà noi abbiamo il maggiordomo ma è una delle nostre armi segrete !

@Lucius guarda che io non faccio Firenze ma Reggio Emilia il 14 Dicembre ! Però aspetto nuove armi e trucchetti !

@Davide ci temono ma non lo dicono, sai le donne sono maliziose !

@Furio dammi il risultato, mi pare tante parole. eppure non siamo state zitte un secondo, però anche mio marito chiaccherava con noi !
Ed è proprio così mio marito è un mito fa pure rima !

@Michele queste sono le corse che credo piacciano a tutti quanti, sono le più belle !

Miticojane ha detto...

Complimenti alle Batgirl, un bel misto di carne mangiato in compagnia è perfetto, la mia prossima maratona è quella sulla sabbia, venite dai che fa bene alle gambe, ciao

marco ha detto...

parli della maratona nelle marche
se non sbaglio, è di febbraio??
mi sembra siano 5 giri, ricordo che
la dovevo correre qualche anno fà,
forse era la sua prima edizione, ci
dettero il volantino dopo una maratona o forse dopo la firenze reggello, alcuni amici andarono,
trovarono un tempo da lupi, acqua da sopra ed anche da sotto, c'era proprio come un fiume da saltare o
da infilarci dentro...

in bocca al lupo

figaro

Marco Bucci ha detto...

Caspita Franchina, complimenti....
avresti potuto fare anche Firenze tranquillamente e bene...!!!
Io ho avuto sensazioni negative dal mio lungo ieri... era il primo sopra i 30 km e le gambe verso la fine non hanno risposto come mi aspettavo per cui so' gia' che Firenze sara' un calvario se voglio scendere sotto i 3.20...
Non di meno ci provero' lo stesso... o la va o la spacca!!!
(te ricordi Fred Flinstone...?!?!?
Wilma dammi la clava....)

casper ha detto...

Ottima prova supereroi... Avete tenuto un bel ritmo su un percorso non semplice... Bravi tutti.

Francarun ha detto...

marchè mi sai che c'hai ragione....potevo correre anche la Firenzemarathon, ma ormai vado a reggio, ho più tempo per prepararla a modo ! Ma te non ci pensare vai e corri poi il che viene viene....tu andrai bene vai un ti proccupà ! E poi Marcaurelio è un mito !

@Mitico io sulla sabbia ci prendo il sole, non ci sarò forse nel Sahara mi piacerebbe andare e chissà che .....!!!!

@Casper ormai i nostri super poteri ci aiutano ! e chi ci ferma più !

marco ha detto...

se decidi per il sahara ti faccio parlare con gianfranco fattori
mitico nocchiero di supermaratone,
ha corso anche quella....

Ezio ha detto...

se decidi per il sahara ti mando con tre orange amici miei...Teresa Marco e Mauro che vanno e cercano amici per organixxare una tenda...bel'allenamento...ma da te c'e'da aspettarselo.