mercoledì 7 maggio 2008

Allenamento in Pista.


Oggi pomeriggio alle 13,30 mi sono ritrovata con due mie compagne di squadra, per allenarci in Pista.

Io dovevo fare 4x2000 con recupero correndo di 1 km. Loro invece hanno fatto 10x400 mt, con recupero da ferme.

Allora io ho fatto una fatica cane per tenere un ritmo sui 2000 di 4,40- 4,50 , ma avevo i battiti troppo elevati, ero quasi fuori soglia. Penso che sia dovuto al fatto che io non mi alleno mai a quell'ora, ma sempre di mattina presto. Non so a cosa dare la colpa, fatto stà che ho fatto una gran fatica. In tutto ho corso 14 km tra riscaldamento e ripetute.

Secondo voi sarà un caso? O sono fuori allenamento e questo è il mio ritmo?

Sono un pò avvilita, perchè pensavo di fare meglio, non so che pensare. Sono proprio avvilita!

4 commenti:

Marco Bucci ha detto...

Capita Franca non ti avvilire...
Possono essere varie le cause...
Affaticamento, alimentazione, orario, o forse cosa piu' semplice pensieri...
Forse guardando le tue amiche ti sei sentita da sola e ti sarebbe
andato star con loro...
Un' episodio non fa' una regola...
Se si dovesse ripetere basta aumentare di 5 secondi il tempo delle ripetute...
Sapessi quante volte mi e' successo...
Oggi anche a me, e' l'ultima...
Sono ancora imballato dalle salite
e discese di domenica....
Tranquilla, son di buon auspicio per la gara....
Pero' permettimi di rilevare che se devi tirare in gara domenica,
comincia a pensare anche allo scarico..
Ormai cio' che e' fatto e' fatto e
non saranno 5 secondi in piu' a ripetuta che pregiudicheranno la
tua gara...
Ancora un enorme IN BOCCA AL LUPO !!
Ciaooooooooo

Francarun ha detto...

Grazie Marco, ma sono rimasta male ma proprio male...non credevo che di fare quei 2000 a quel ritmo, ma sicuramente hai ragione te.Devo recuperare le ultime fatiche, domani riposo attivo, un po di bici tipo passeggiata, e venerdì 50 minuti tranquilli, magari poi domenica sono più riposata...chi lo sa....!!!
poi come dici te, oggi ho mangiato pure poco visto l'orario!
Ti ringrazio tantissimo Marco sei importante per me, davvero.
Grazie.
Un abbraccio. :-)

casper ha detto...

Io non mi preoccuperei troppo. Non è questo il momento in cui devi andare forte. Poi lo sai che tu sei un diesel, le tue gare iniziano dopo il 15° Km, prima è solo riscaldamento per te. Sono sicuro che domenica sarà già un'altra storia. Coraggio! Coraggio! CORAGGIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Francarun ha detto...

GRAZIE CASPER.....Domenica sarà un'altra storia....!!!!!