Oggi dovevo incontrarmi anche con la Nikka, e naturalmente la mia amica Cri e Gianni.
Tutto fissato ore 13,30 ritrovo parcheggio chiesa e via per farci un'oretta tranquilli.
Alle 12,30 mi chiama la Nikka e mi dice che non può più venire perchè non avrebbe fatto in tempo poi ad accompagnare sua figlia non so dove.......Quindi morale della favola, la Nikka mi ha fatto il bidone, o come si dice da altre parti "ha dato buca ".
Mi ha promesso che però la prossima settimana viene ad allenarsi con noi....Intanto lei come vedete sopra è andata a correre ugualmente,da sola....Vabbè via la perdono !
Siamo allora partiti noi tre per un bel giretto per le strade della nostra bella campagna toscana, su percorso ondulato.
Le gambe oggi erano rilassate, si stava bene e poi non è piovuto. Un pò troppa umidità ma viste le condizioni meteo è normale !
Lungo il percorso si è parlato della mezza di domenica ad Aglana, noi la faremo come allenamento a ritmo maratona sui 5'-4,55 al km, sperando che non ci partino le gambe come di solito ci succede. Non vogliamo caricare ancora di fatica le gambe, la vera gara sulla mezza la faremo la prossima il 9 Novembre a Livorno, lì daremo il massimo !
Finita l'oretta di corsa, con 11 km e 500 metri.
Oggi siamo andati proprio tranquilli, e le mie gambe sono leggere !
7 commenti:
Il giorno di Livorno, mezza anche per i romani a Civitavecchia...speriamo non sia una giornata ventosa.
Davvero Giancarlo, l'anno scorso nel tratto del lungomare ho perso 2 minuti netti....ma speriamo anche che non piova !
allora ci mettiamo tutti alla prova il )....bene ci confronteremo !
Bene allora buona mezza! io il 9 invece avro 6 k nella mia Sassari! ciao
Brava Franca, un po' di corsetta in relax ti ci voleva!
mi dispiaceeeee!!!!! ma oggi non c'era nemmeno Tizi, la Greta aveva un appuntamento alle tre e dovevo portarla io...Simo che partiva per Roma..insomma ho dovuto anticipare o alla fine non sarei andata per niente. Comunque ti ho promesso che vengo .... e io mantengo ;).. cciaoo
Nikka per punizione fara' una bella cenetta di quell ch sa' fare lei...
Io il 9 novembre 36 km di lunghissimo...speriamo in una bella giornata di tramontana... il solito egoista vero?
domenica saremo in tanti a fare la mezza! ci sentiremo in serata per il post con i risultati :-)
Se non ci scriviamo in bocca al lupo e corri, corri, corri !
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