venerdì 31 ottobre 2008

Oggi bidone, e gambe rilassate !

Oggi dovevo incontrarmi anche con la Nikka, e naturalmente la mia amica Cri e Gianni.
Tutto fissato ore 13,30 ritrovo parcheggio chiesa e via per farci un'oretta tranquilli.
Alle 12,30 mi chiama la Nikka e mi dice che non può più venire perchè non avrebbe fatto in tempo poi ad accompagnare sua figlia non so dove.......Quindi morale della favola, la Nikka mi ha fatto il bidone, o come si dice da altre parti "ha dato buca ".
Mi ha promesso che però la prossima settimana viene ad allenarsi con noi....Intanto lei come vedete sopra è andata a correre ugualmente,da sola....Vabbè via la perdono !

Siamo allora partiti noi tre per un bel giretto per le strade della nostra bella campagna toscana, su percorso ondulato.
Le gambe oggi erano rilassate, si stava bene e poi non è piovuto. Un pò troppa umidità ma viste le condizioni meteo è normale !
Lungo il percorso si è parlato della mezza di domenica ad Aglana, noi la faremo come allenamento a ritmo maratona sui 5'-4,55 al km, sperando che non ci partino le gambe come di solito ci succede. Non vogliamo caricare ancora di fatica le gambe, la vera gara sulla mezza la faremo la prossima il 9 Novembre a Livorno, lì daremo il massimo !
Finita l'oretta di corsa, con 11 km e 500 metri.
Oggi siamo andati proprio tranquilli, e le mie gambe sono leggere !

7 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Il giorno di Livorno, mezza anche per i romani a Civitavecchia...speriamo non sia una giornata ventosa.

Francarun ha detto...

Davvero Giancarlo, l'anno scorso nel tratto del lungomare ho perso 2 minuti netti....ma speriamo anche che non piova !
allora ci mettiamo tutti alla prova il )....bene ci confronteremo !

R. Davide ha detto...

Bene allora buona mezza! io il 9 invece avro 6 k nella mia Sassari! ciao

Furio ha detto...

Brava Franca, un po' di corsetta in relax ti ci voleva!

Nikka ha detto...

mi dispiaceeeee!!!!! ma oggi non c'era nemmeno Tizi, la Greta aveva un appuntamento alle tre e dovevo portarla io...Simo che partiva per Roma..insomma ho dovuto anticipare o alla fine non sarei andata per niente. Comunque ti ho promesso che vengo .... e io mantengo ;).. cciaoo

Ezio ha detto...

Nikka per punizione fara' una bella cenetta di quell ch sa' fare lei...

Io il 9 novembre 36 km di lunghissimo...speriamo in una bella giornata di tramontana... il solito egoista vero?

Lucky73 ha detto...

domenica saremo in tanti a fare la mezza! ci sentiremo in serata per il post con i risultati :-)
Se non ci scriviamo in bocca al lupo e corri, corri, corri !