domenica 12 ottobre 2008

Mezza di Pisa: buon test


Oggi mezza maratona in quel di Pisa con partenza dall'Ippodromo della Tenuta presidenziale di San Rossore, passaggio in città sotto la Torre pendente e ritorno al Parco.
Arrivo presto, tanto che è piuttosto freschino: faccio un giretto a piedi, incontro Giovanni, poi mi chiudo in macchina che c'ho freddo!....aspettando le 9 per il riscaldamento.
Oggi eccezionalmente corro col cardio...parto bene, buona andatura, a 4'17-4'20", senza andare in affanno, anche se le gambe sono ancora un pochino rigide.
Si va verso il centro di Pisa, con passaggio sotto la Torre e nelle vie Storiche della città: agli incroci gli automobilisti fermi con uno splendido concerto di clacson ci "incoraggiano" ad andare più veloci....
Ho un piccolo calo tra l'11° e il 13° km (causa troppe curve: io in curva non so perchè ma vado più piano!).
Dal 16° km sento che le gambe rispondono meglio e decido di aumentare il ritmo; temevo il rettilineo finale i quasi 5 km all'interno del Parco, ma il continuare a superare i podisti che mi precedevano mi ha dato una carica psicologica enorme, tanto che nella secona parte del percorso ho recuperato quasi 40 posizioni.
Gli ultimi due km sembrava di volare: 4'12" il ventesimo km, 4'02" il ventunesimo!
Soddisfatto, considerato, che poi avrò corso un terzo della gara guardando il gps.
E non è proprio uno stile di corsa efficiente correre in quel modo.

8 commenti:

Nikka ha detto...

e sei soddisfatto si...sei andato alla grande! complimenti Francesco ;)
ciao

Nikka :)

GIAN CARLO ha detto...

Francesco, sono i miei tempi, finire forte è sempre una grande soddisfazione.

marco - figaro ha detto...

bravo Francesco, che ti avevo detto??

p.s. fatti controllare la convergenza delle scarpe, può darsi
che il problema che hai con le curve dipenda da ciò....
eh.eh.

Danirunner ha detto...

Ottimo tempo direi, Marco mi ha preceduto sul problema nelle curve, e se fossero le gomme usurate!!!

Marco Bucci ha detto...

Complimenti caspita...
e qui ci uscira' fuori il tempone...!!
Non mollare...non rallentare...

Ki si ferma...e' juvenduto !!

Ahahahahahahah

An' vedi ke m'e' so' 'nventato...!!!!

Francarun ha detto...

Grande Francesco...sei andato benissimo ! Complimentoni !

casper ha detto...

Bravissimo, finire in progressione poi è un ottimo segnale. Continua di questo passo.

francesco ha detto...

Sta andando tutto bene, gli allenamenti vengono bene e non mi pesano,le gare che faccio mi danno buone sensazioni....
Ora quando penso che devo correre 42 km non mi spavento come quando mi allenavo per la prima maratona.
E naturalmente vorrei non solo finirla, ma fare anche un buon tempo.
Speriamo che duri fino a Livorno