Un lungo con la Cri !

Rieccoci dinuovo insieme...." era l'ora !!!"

Si, è tornata dalle Vacanze la Mitica Cri e questa mattina è tornata a correre con me.

Io avevo in programma 32 km e lei si è accodata e ne ha fatti ben 22 ad un ritmo notevole, visto anche il percorso per nulla facile, sali scendi con dislivello complessivo di 230 metri.

Finalmente siamo insieme, aspettavo questo momento da mesi, e ora la mia Cri è dinuovo con me. Ha faticato un pochino a dire il vero, ma è anche ovvio, visto che non ha fatto più di 12 km in vacanza.

Dopo i 22 km con lei, ho continuato con mio marito e Gianni, loro hanno fatto la metà di quello che ho fatto io, ma almeno non sono mai stata da sola. Questo mi aiutata tanto, mi hanno tenuto compagnia, tra battute e racconti vari, mi è passato i chilometri sotto ai piedi che nemmeno me ne sono accorta.

Il percorso con tratti di salita e falzopiani ma, anche pianure e piccole discese, è stato duro affrontarlo, ho concluso il mio allenamento di 32 km in progressione, gli ultimi 10 km li ho fatti più veloci, concludendo con uno sprint finale di 1 km in 4 minuti.

Totale . 32km,200 metri in 2h,44 con una media di circa 5,08 al km più o meno.....Sono soddisfatta di questo allenamento, perchè le gambe sono apposto e non ho fatto molta fatica, il clima era ottimo, con un bel venticello fresco e forse questo mi ha aiutata non poco.

Poi con la Cri tutto è positivo !!!!