15 km con la Ziona Leopardona !

Ieri giovedì, ho fatto 35 km in bici per sciogliere le gambe dall'allenamento di mercoledì, con la Maida, poi nel pomeriggio avevo la visita medico sportiva, e altri 25 minuti di ciclette a tutta randa, il medico non sapeva più a quanto farmi andare, non si alzavano i battiti....tutto apposto sono Abile e Arruolata.

Stamattina allenamento di gruppo, Maida, Vanessa , Samantha tutte insieme per le strade di campagna...15 km con gli ultimi 4 km in progressione, naturalmente le uniche a venirmi dietro erano la Maida e la Vanessa, ma presto ci riuscirà anche la Samantha. 15 km con una media di 5,30 al km + 8 allunghi di 80 metri. La media finale dei 4 km sui 15 è stata di 4,20-3,53 al km.

Anche stamattina una bella mattinata in compagnia delle mie belle amichette.....Molto più giovani di me...."certo ora che ci ripenso," son proprio una vecchietta in confronto a loro, mi chiamano la ziona....!!!! poerammè !!! "