lunedì 16 marzo 2009

Fino al Santuario !



Oggi allenamento di scarico con un po di allungo sul finale...
Oggi 8 km fatti tranquilli, con gli ultimi 2 in leggera progressione. siamo partite dal campo scuola, e da li siamo andate su per una strada in leggera salita verso Valdibrana dove c'è pure un Santuario dedicato alla Madonna, che di Maggio viene festeggiata per tutto il mese.
Da qui poi siamo riscese giu verso lo stadio e qui siamo andate in progressione, finendo a 4,09 fino al campo. Poi qui in pista abbiamo fatto 5 allunghi di 80 metri, perchè ci pareva di aver corso poco...ormai siamo abituate a correre sempre più di 1ora...invece oggi abbiamo finito in 41 minuti !
Oggi Gotampistoia era tranquilla e non c'è stato bisogno di intervenire con i super poteri, ma siamo sempre pronte per ogni chiamata ! 

12 commenti:

mastro ha detto...

Oggi allenamentino rilassante dal lavorone di ieri, oggi sei stata meglio a livello stomaco? o c'e' voluto i rotoloni anche oggi.

Fatdaddy ha detto...

Pure gli allunghi perchè non eri contenta...granderrima la nostra "dona signapola"! ;)
(Questa te la spiego domani o...cerchi su google!)

Francarun ha detto...

mastro oggi niente rotolone, sto meglio , sicuramente ieri ho preso fresco ! oggi è tutto normale ! te al campo non c'eri....

@Fatdaddy spiegamelo domani vai che forse capisco meglio perchè se lo vò a cercare chissà che capisco...! comunque mi sembra intuibile che forse è un complimento, ma che è veneto ?

Ribichesu Davide ha detto...

Ciao Franca, stavo leggendo anche gli arretrati..state andando benissimo! Che bella quella strada della foto precedente..mette tranquillità!

GIAN CARLO ha detto...

Franca, tutto fin troppo tranquillo, ma i cattivi quando arrivano ?

Ezio ha detto...

sempre piu' forte la mia dirigente...anche quando si riposa.

Danirunner ha detto...

Stesso allenamento tranquillo anche se il mio lo è stato ancora di più (44') e senza progressione, ma ci voleva!!!

Stefano ha detto...

Ma allora sei andata a salutare mio zio Gigi a Valdibrana???

Lucky73 ha detto...

sempre + in forma!

Marco Bucci ha detto...

Gia' che c'eri potevi farti dare una benedizioncina li' a 'i santuario contro la scalogna...

Io invece mi ricordo di posticini carini in Valdibure... Te ci sei sicuramente stata... sieee gl'e' sulla strada pe' andare a Villa....!!!

Fatdaddy ha detto...

...la signapola in veronese è il pipistrello! :)
Sì, era un complimento!

Francarun ha detto...

VISTO DAVIDE CHE BELLA STRADA....ORA POI MI CI VUOLE UN PO DI TRANQUILLITà...STO FONDENDO !

@GIANCA' MI HANNO CHIAMATA PER DOMANI C'E' BISOGNO DELLA DONA SIGNAPOLA COME DICE FATDADDY.....

@EZIO ALMENO SE STAVI VICINO DI CASA MI DAVI SICURAMENTE UNA MANO......

@DANI SIAMO IN SINTONIA, OVVIA GIU' DOMANI VEDIAMO COSA FAI TE E COSA FARò IO MA MI SA CHE DOMANI PER TE SARà DURA BATTERMI SUI KM....

@STEFANO SI SONO ANDATA A SALUTARE IL TUO GIGI, O COME SI CHIAMA DI COGNOME?

@LUCIUS, MAH SPERIAMO SIA COSì !

@MARCHE' LA BENEDIZIONE E ME LA SON FATTA DARE DAL PREETE DELLA CHIESA...URBI E TORBI....
VALDIBURE MA CHE TE PARE, CI VADO DOMANI IN ALLENAMENTO IN SALITA POI TI RACCONTO !

@FATDADDY MI GARBA CODESTO NOMIGNOLO SIGNAPOLA...PIPISTRELLA....!!!