TOMBOLA !

Si comincia così l'uscita di oggi, con una bella battuta che ci hanno fatto alcuni Ciclisti lungo il nosto allenamento....commenti vari e tra questi...."TOMBOLA!" hanno detto, e per forza si andava come due schegge impazzite !

Beh questa mattina bellissima uscita con la mia amica Monica, lei doveva fare 21 km ed io invece 2h,40, quindi ci siamo date appuntamento a villa Cappugi, in salita ovviamente, e siamo partite per quel che doveva essere un lungo tranquillo..... :-)

Prendiamo una strada che porta in località San Alessio che ormai voi tutti conoscete...SALITA ! Per poi scendere verso la zona industriale, e per poi continuare ancora tra le campagne della nostra piccola città. Il ritmo tenuto è stato variato di km in km, nei primi il ritmo era abbastanza tranquillo, cioè sui 5,30- 5,40 al km, poi come due schegge impazzite, abbiamo allungato per un km, a mo di sciogli gambe, a 4,12, poi si riprende un ritmo relativamente blando, 5,20 al km per poi ripartire per un'altro km a tutto foo....questo è stato un po l'andamento per tutti e 21 km, che se Monica avesse fatto in gara mezza maratona avrebbe pure abbattuto il suo PB.... ! Non ci credeva nemmeno lei ! Ogni tanto mi chiedeva di tenerle il ritmo maratona e così ho fatto, ma questo ha aiutato tanto anche me! poi siamo andate verso il campo scuola con una velocità incredibile, abbiamo toccato pure 3,57 di media....Ci fermiamo alla fontanina a bere...si perchè non avevamo bevuto per 21 km, ci sembrava di aver corso nel deserto...si sudava tantissimo, l'aria pesante e il respiro di conseguenza era affannoso. Nel tragitto a tutto foo, un gruppo di Ciclisti ci hanno fatto complimenti, ma il più bello è stato l'ultimo...TOMBOLAAAA !!!! ci siamo messe a ridere perchè è stato simpatico !

Monica aveva già esaurito i km da percorrere, quindi io l'ho riaccompagnata a casa, e anche qui non contente siamo ripartite veloci fino a casa di Monica che dista circa 1km e spicci. Saluto la mia compagna di viaggio e riparto su in salita verso San Alessio dinuovo, e ritorno verso casa. Ne ritorno a casa ho allugato un tantino fino al Panaio, dove ho pure comprato il Pane fresco e con la pagnotta son ripartita a corsa e son rientrata in casa dopo 2h,41 minuti. Ho percorso ben 30 km, e sinceramente senza troppi dolori.

Grazie Monica a Firenze sarai protagonista !