San Miniato alla CAI !!!!

I soliti BISCHERI.....i CAINI !

Con gli amici del Ponte...Marco Secchioni  e c......

Ora possiamo dire che siamo dei CAINI !!!!!  "Denis "

L'unica donna temeraria !

Tutti insieme con questo scenario !

In solitaria i 4 dell'Apocalisse !

 Che faccia a bischera che ho......!

All'arrivo soddisfatti e sudati marci !

E' stata una mattinata memorabile quella che ho vissuto a San Miniato. 32 km di dura fatica, ma con i paesaggi che ci circondavano era un gran bel sudare !

Con me i miei ottimi compagni : Denis, Raffaele e Claudio, mi hanno tenuto compagnia in questa avventura di allenamento ! "Abetone aspettami !"

Duro allenamento, con tanta salita, percorso sconnesso, tra sabbia, ciottoli e buche varie....Siamo partiti alle 8 e subito il gruppo ha ciaccolato e fatto caciara come sempre. Inizialmente avevo un po le gambe dure, e vista la prima salita ho accusato un notevole sforzo....ma dopo 8-9 km le gambe si sono sciolte, e da lì ho preso un bel passo. Ho sempre seguito costantemente i miei mitici compagni, reduci dalla maratona di Pisa. Lungo il percorso a dir poco spettacolare, tanti erano i ristori, e tra questi abbiamo incontrato Marco Secchioni e l'allegra brigata del Ponte. Siamo stati un po insieme, ma poco dopo ho sentito che le mie gambe giravano e le ho lasciate girare, tanto che ho preso io il comando della cordata Caina, alchè Denis dice: "lo sapevo che la Franca sarebbe partita....lei comincia a correre dal 20° km !" E così è stato ...dal 20° km ho cominciato ad aumentare un po il passo, ma Claudio aveva un dolore ad un polpaccio, e Raffaele arrancava, solo Denis riusciva a stare con me...o io a stare con lui ! Quindi abbiamo rallentato un pò, per non far male a Claudino. Arrivano gli utimi 2 km, e qui ormai Claudio si era un po ripreso, alchè io e Denis abbiamo allungato in progressione, facendo una media di 4,30 al km e sugli ultimi 800 metri ho aumentato fono a 3,50 al km...Stavo benissimo e avrei pure continuato a correre, ma bastava così...Siamo tornati per pochi metri a riprendere Raffaele e Claudio e poi tutti insieme al Ristoro finale, con pastasciutta, crostini toscani, fettunta, e vino...alla faccia di chi fa la dieta !

Claudio reduce dalla maratona non poteva forzare così come Raffa ...altrimenti io sarei arrivata sicuramente dopo di loro....oggi io stavo bene e questo mi ha aiutata...ma la prossima mi sa che mi lasceranno indietro loro.

Abbiamo fatto 32 km in 3h,08, con le dovute fermate di Foto e ristori. Quindi ottimo tempo !

Ringrazio i miei compagni di squadra che mi hanno tenuto compagnia, come sempre all'insegna del divertimanto e dello stare bene insieme...alle prossime CAINI !

PS: Ezio ti ho salutato Figaro !