Batman oggi più forte di prima...Robyncri ha ripreso i suoi primi passi....quindi......!!!
Stamattina ritrovo con alcuni compagni di squadra, Claudio, Maida, Vanessa, Luigi, Luca.....tutti pronti per la mia nuova missione...6x400 con recupero di 400 in pista....Si parte con un riscaldamento molto blando, circa 25 minuti, poi tutti in pista, ma solo in tre abbiamo macinato a foo i 400. Tutti con la media di 4- 3,50 al km, poi il recupero di 400 a 5,20 al km. Dopo ciò siamo ritornati al Villone sempre corricchiando . 1h,17 minuti di allenamento, e oggi mi sento più forte perchè la Cri ha ripreso a fare un po di corsettina, poco, ma intanto ha ripreso. I malfattori sono avvisati !
Oggi Batfranca ha avuto un'ottimo aiuto per questa nuova missione, che mi porterà in vetta !
14 commenti:
ultimamente tutti vanno di 400 :-)
Brava, anzi brave... ora si che mi sento tranquillooooo
Torniamo a riposare sereni allora..
Siete tornate!
poi i lavori in salita ti rendono anche più forte fisicamente.
tostaaa
Attenta a non abbassare la guardia proprio adesso!
eh eh ehe he
Joker
Si salvi chi può; son tornate le scatenate!!!
Bravissima Franca bel lavoro pero' almeno a 10 potevi arrivarci dal momento che eravate in diversi, vi aiutavate.Sono contento x Cristina che ha ripreso.
Mat i 400 sciolgono le gambe dall'allenamento precedente la salita, questo mi ha insegnato il Mastro.
@Giancà ora si che siamo forti !
@Andrea dormi pure su due guanciali !
@Stoppre è vero i lavori in salita ti rendono più forte e anche questo me lo ha insegnato il mitico Mastro !
@Ale per ora la Cri sta riprendendo piano piano, solo io Claudio e Maida abbiamo fatto i 400.
@Mastro hai ragione che ne dovevamo fare 10 ma era tardi e non avevo molto tempo, e comunque è venuto fuori un'allenamento di 1h,17. la prossima settimana ne farò 10 sicuro ! grazie !
ki è l'anonimo che si spaccia per il Joker....si presenti prego...o ha troppa paura di batman per farlo...attento a te quindi !
Ma sono io .. dovresti saperlo no!
si ma è meglio la conferma ci potrebbero essere imitatori !
E arivai!!!!!!!
Abbasso gli anonimi...
Firmato Eziuccio
tutti in pista olèè!! E bentornata Robincri!!
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