Come sempre inseparabili Batfranca e Robyncri.....
Allenamento di oggi: variazioni di ritmo di 2minuti e mezzo piano e 2minuti e mezzo forte. x 8 volte.
Le variazioni a ritmo forte a 3,20-3,40 al km, le variazioni piano a 4,50 al km. Abbiamo corso un totale di 12 km tra riscaldamento e defaticamento. eravamo un po tristi oggi perchè il nostro amico Claudio ha avuto un'incidente con la macchina ieri sera ed è in ospedale per accertamenti, ma fortunatamente nulla di grave, stasera lo rimandano e forse tornerà a correre tra 20 giorni. peccato perchè si stava allenando per la maratona di Pisa e la Pistoia Abetone, con me e la Cri. ma tornerà presto con noi, perchè abbiamo bisogno di lui...Forza CLAUDIO !
Oggi missione Gotampistoia compiuta !
17 commenti:
In bocca al lupo a Claudio e che stia tranquillo due Diavolette vegliano per lui
FORZA CLAUDIO! E voi due ... fate le brave in sua assenza :P
Saluti a Claudio...Pistoia Abetone? era da parecchi giorni che l'eco di questa scelta riecheggiava nel Web...sei fusa ma sei troppo forte!
Oh poareto lù!
Auguri Claudio! ;)
Auguri a Claudio,siete due razzi caspita...la mezza parte da Camposampiero alle 10.30per sabato è quasi sicuro all'expo che ci vediamo,abbiamo la cresima di nostro nipote Tommaso l'appuntamento è alle 17 ???
En enorme in bocca al lupo x Claudio....
Te mi fai capire una cosa.... c'hai quel polpaccio conciato a quel modo e pensi alla Pistoia-Abetone...?!?!?!? Lo sai che tu mi ricordi me qualche anno fa...!!!
Dai... riguardati.... mattarella...!!!!
In bocca al lupo a Claudio!! che bella quella foto della Pistoia Abetone..bene, ora conosco una parte del percorso ^_^. Uffa non vedo l'ora che sia l'anno prossimo!! Voglio farla a tutti i costi!!
R. Davide
Ti mancavano i palloncini nella foto,una inbocca al x Claudio.
Si rimetterà molto presto. Un abbraccio al mio grande compagno d'avventura. E' stato lui a portami nella grande famiglia del CAI e gliene sarò sempre grato. FORZA CLAUDIO!!!!!!!!!!
In bocca al lupo a Claudio.
Un saluto alle due eroine.
Bella la foto.
Riferirò al piccolo Claudio giancà grazie !
@Andrea noi vegieremo su di lui ora !
@ezio io è vero son fusa, ma sennò non sarei la franca che conoscete, io sono un po pazzarella, ma io adoro correre e soprattutto le sfide !!!
@Fat farò i tuoi auguri a Claudio grazie !
@Simone e Anita allora ci vediamo a padova Sabato alle 17, comunque il mio numero di telefono è sul blog dei blogtrotter !
@Marchè allora sai che significa, io son mattarella, ma oggi il polpaccio andava già meglio dopo la prima terapia......!!!! ti faccio gli auguri per Claudino !
Davide unaltr'anno ci andremo insieme, tanto la rifarò all'infinito ! ti saluto Claudio !
@Mastro grazie farò l'imbocca al lupo al mio carissimo Claudio !
@Domo che piacere leggerti qui, il povero Claudino pazzoide che ci combina ?
La nostra grande famiglia del CAI è bellissima grazie a voi che ci siete entrati e a tutti quelli che verranno. Grazie Domo Stefano !
@Francorre Grazie anche a te farò gli auguri al piccolo Claudio !
La foto è forte lo so !
mi unisco agli auguri a Claudio...
per invece..
continua cosììììì
grazie caiale !!!!! riferirò quanto prima !
speriamo di continuare così ma non lo so però !!!!
ciao Claudio, in bocca al lupo, spero di ritrovarti presto in gara...
figaro
vai claudio ti aspetto per altre partenze a razzo
e poi hai la testa dura ci vuole altro per buttarti giu'
e poi tutto il cai e' con te. ti aspettiamo torna presto.
gianni
20 giorni..spero anche prima, e torno a correre con le mie 2 inseparabili compagne di missioni!!!è un piacere averle come compagne di corsa e soprattutto come amiche!!
ringrazio tutti per la vicinanza!!e mi auguro di conoscervi tutti al più presto!!
la botta è stata tremenda ma tutto sommato mi è andata bene visto l'impatto!! da oggi metterò la cintura anche per uscire dal cancello,visto che ora bisogna stare attenti a chi va contromano alle rotonde,può darsi anche che qualcuno mi entri in casa mentre esco!!
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