venerdì 17 aprile 2009

variazioni in tristezza !


Come sempre inseparabili Batfranca e Robyncri.....

Allenamento di oggi: variazioni di ritmo di 2minuti e mezzo piano e 2minuti e mezzo forte. x 8 volte.
Le variazioni a ritmo forte a 3,20-3,40 al km, le variazioni piano a 4,50 al km. Abbiamo corso un totale di 12 km tra riscaldamento e defaticamento. eravamo un po tristi oggi perchè il nostro amico Claudio ha avuto un'incidente con la macchina ieri sera ed è in ospedale per accertamenti, ma fortunatamente nulla di grave, stasera lo rimandano e forse tornerà a correre tra 20 giorni. peccato perchè si stava allenando per la maratona di Pisa e la Pistoia Abetone, con me e la Cri. ma tornerà presto con noi, perchè abbiamo bisogno di lui...Forza CLAUDIO !
Oggi missione Gotampistoia compiuta !

17 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

In bocca al lupo a Claudio e che stia tranquillo due Diavolette vegliano per lui

innovatel ha detto...

FORZA CLAUDIO! E voi due ... fate le brave in sua assenza :P

Ezio ha detto...

Saluti a Claudio...Pistoia Abetone? era da parecchi giorni che l'eco di questa scelta riecheggiava nel Web...sei fusa ma sei troppo forte!

Fatdaddy ha detto...

Oh poareto lù!
Auguri Claudio! ;)

Simone e Anita ha detto...

Auguri a Claudio,siete due razzi caspita...la mezza parte da Camposampiero alle 10.30per sabato è quasi sicuro all'expo che ci vediamo,abbiamo la cresima di nostro nipote Tommaso l'appuntamento è alle 17 ???

Marco Bucci ha detto...

En enorme in bocca al lupo x Claudio....

Te mi fai capire una cosa.... c'hai quel polpaccio conciato a quel modo e pensi alla Pistoia-Abetone...?!?!?!? Lo sai che tu mi ricordi me qualche anno fa...!!!
Dai... riguardati.... mattarella...!!!!

Anonimo ha detto...

In bocca al lupo a Claudio!! che bella quella foto della Pistoia Abetone..bene, ora conosco una parte del percorso ^_^. Uffa non vedo l'ora che sia l'anno prossimo!! Voglio farla a tutti i costi!!

R. Davide

mastro ha detto...

Ti mancavano i palloncini nella foto,una inbocca al x Claudio.

Domo ha detto...

Si rimetterà molto presto. Un abbraccio al mio grande compagno d'avventura. E' stato lui a portami nella grande famiglia del CAI e gliene sarò sempre grato. FORZA CLAUDIO!!!!!!!!!!

Francorre ha detto...

In bocca al lupo a Claudio.
Un saluto alle due eroine.
Bella la foto.

Francarun ha detto...

Riferirò al piccolo Claudio giancà grazie !

@Andrea noi vegieremo su di lui ora !

@ezio io è vero son fusa, ma sennò non sarei la franca che conoscete, io sono un po pazzarella, ma io adoro correre e soprattutto le sfide !!!

@Fat farò i tuoi auguri a Claudio grazie !

@Simone e Anita allora ci vediamo a padova Sabato alle 17, comunque il mio numero di telefono è sul blog dei blogtrotter !

@Marchè allora sai che significa, io son mattarella, ma oggi il polpaccio andava già meglio dopo la prima terapia......!!!! ti faccio gli auguri per Claudino !

Francarun ha detto...

Davide unaltr'anno ci andremo insieme, tanto la rifarò all'infinito ! ti saluto Claudio !

@Mastro grazie farò l'imbocca al lupo al mio carissimo Claudio !

@Domo che piacere leggerti qui, il povero Claudino pazzoide che ci combina ?
La nostra grande famiglia del CAI è bellissima grazie a voi che ci siete entrati e a tutti quelli che verranno. Grazie Domo Stefano !

@Francorre Grazie anche a te farò gli auguri al piccolo Claudio !
La foto è forte lo so !

kaiale ha detto...

mi unisco agli auguri a Claudio...
per invece..
continua cosììììì

Francarun ha detto...

grazie caiale !!!!! riferirò quanto prima !
speriamo di continuare così ma non lo so però !!!!

marco ha detto...

ciao Claudio, in bocca al lupo, spero di ritrovarti presto in gara...
figaro

Anonimo ha detto...

vai claudio ti aspetto per altre partenze a razzo
e poi hai la testa dura ci vuole altro per buttarti giu'
e poi tutto il cai e' con te. ti aspettiamo torna presto.


gianni

Claudio ha detto...

20 giorni..spero anche prima, e torno a correre con le mie 2 inseparabili compagne di missioni!!!è un piacere averle come compagne di corsa e soprattutto come amiche!!
ringrazio tutti per la vicinanza!!e mi auguro di conoscervi tutti al più presto!!
la botta è stata tremenda ma tutto sommato mi è andata bene visto l'impatto!! da oggi metterò la cintura anche per uscire dal cancello,visto che ora bisogna stare attenti a chi va contromano alle rotonde,può darsi anche che qualcuno mi entri in casa mentre esco!!