Oggi comincio la mia dieta pre maratona ! se qualcuno ha il coraggio di volerla fare si accomodi !
Lunedì: Martedì e Mercoledì :
Colazione: 1 uovo sodo, + 100 grammi di prosciutto crudo + un the o caffè amaro.
Pranzo : una tazza di brodo con due chucchiai di parmigiano+ un amburgher e 100 grammi di groviera .
Merenda : 100 grammi di groviera.
Cena : un piatto di stracciatella all'uvo + grana grattugiato + 200 grammi di carne di maiale ai ferri e 200 grammi di spinaci conditi con limone.
Questo per i primi 3 giorni.
Giovedì, Venerdì, Sabato :
Colazione: 150 gr, di latte con il miele+ 100 gr, di pane con 50 grammi di marmellata.
Pranzo : 100 gr, di pasta al pomodoro+ 100 gr, di fegato ai ferri+ 100 gr, di patate lesse condite con olio e limone+ 100 gr, di pane con un cucchiaio di marmellata.
Merenda: 150 gr, di pane con 50 grammi di marmellata un bicchiere di latte con zucchero.
Cena: 100 gr, di riso la pomodoro+ 100 gr, di merluzzo o palombo ai ferri+ 100 gr, di pane + un bicchiere di latte zuccherato e una banana.
13 commenti:
Io spero di stare attento per bene sino a mercole. Mangiando di fretta e furia a mezzo giorno e non sempre a casa è un casino :(
Dai BatFranca ... colpisci il nemico :)
Sconfiggerò tutti i malfattori a Padova sicuro ma in quanto tempo non lo so !
te resisti Andrea mi raccomando !
avendola letta meglio qui..credo proprio che i primi 3 giorni siano proprio i peggiori..ma si può fare con un pizzico di volontà..Vai Franca!!
Franchina... io continuerei a mangiare come al solito... ma se proprio lo vuoi fare... Giovedi' e Venerdi' me magnerei un campo de patate...!!!
Grazie per Pisa... quasi quasi se c'hai una vecchia maglietta di qualche caino correro' con quella...!!!
Ciaoooooooooooooooo
Franca e' una buona dieta,io non ci farei caso a farla e' tutta roba che mi piace.
@Franca -> vedersi mangiare pasta alla carbonara dai miei è stata dura ... ma io nel piatto avevo insalata ... HO RESISTITO! Adesso sento i miei amici cosa fanno loro la settimana prima e poi ti dirò :)
Buon appetito
Sei proprio puntigliosa e perfettina. Brava a Padova SPACCHIIIIII. In culo alla balenottera hihhihihii
Ciao Nick
Ma serve?
Io non potrei mai impormela!
Magno quello che voglio: sempre!
:-)
caspita....
complimenti per la serietà e impegno.
io non riesco a stare a stecchetto
ehehe,
Stramaledette diete....scusa ma sono un pò di parte :)
Un salutone e un consiglio: MAGNA!!!
Mi sembra ben equilibrata !
Peccato che io mangio tutto quello che mi capita a tiro.....
Io questa dieta l'ho sempre fatta prima di una maratona, e a me serve, infatti durante la maratona non sento la fatica come quando non mangiavo queste cose, a me serve, è soggettivo, non tutti la adottano ma quelli ceh conosco sò che funziona.
ognuno mangia come vuole è ovvio !
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