Primo lungo dell'anno !

Oggi primo lungo dell'anno.....26 km !

Stamattina ci siamo ritrovate io e Robyncri per fare un lungo ondulato e con allunghi sulle salite come potenziamento ! Si parte come sempre dalla Batcasa, un freddo birbone che manca poo si incontrava anche i pinguini, il ghiaccio nelle pozzanghere era spesso , e lungo il percorso un freddo pungente ci tagliava le orecchie ! Ci siamo dette . " o che freddo boia è ?" Ma noi intrepide e rognose, d'altra parte siamo super eroi ! Ci siamo avventurate per un percorso a dir poco massacrante ! Tutto un sali scendi dall'inizio alla fine, ogni salita, lunga o corta che fosse stata, la abbiamo fatta in allungo, cioè a tutto foo, alcune salite erano più pendenti altre un po meno, ma tutte di circa 500, 600 metri, una addirittura di 1km.....sulle salite il nostro allenatore ci aveva detto di salire a foo con le ginocchia alte e le braccia in spinta, e così abbiamo fatto, il nostro BatGPS ci indicava che sulle salite si correva a 4,20- 4,30 al km....miiiiii che fatica !!!! Poi nelle discese si recuperava e sulle pianure, poche a dire il vero, si accelerava per stare su un'andatura di 5,20 circa al km....

Alla fine del percorso il BatGPS ci ha detto con vocina fioca tipo affanno..... :" Avete fatto 26 km e 400 metri in 2h,17 minuti con le fermate per bere alle fontane, consumo calorico di 1870 KCalorie....." quindi a casa bella mangiata di tutto di più !

Si rientra a Batcasa belle stanche con un po di dolori alle gambe, ma il Mastro per telefono ci ha rassicurate dicendo: " e' normale che vi facciano male le gambe avete fatto le salite, ma siete buffe eeeee ! " Infatti questa settimana abbiamo fatto sempre salite apparte venerdì che siamo andate in pista a fare 6x1000 a foo, ma questo non ve lo racconto tanto lo sapete già come si và! 

Anche oggi Gotampistoia e al sicuro, di pericolo c'è rimasto solo il ghiaccio per strada !