mercoledì 28 gennaio 2009

Allenamento zombi !


L'Aquila mi avrebbe detto stai a casa che è meglio con codesto mal di gola...dove vai ?

Ma io Son Batman e non posso mancare all'appuntamento con la ronda !
Si parte in tre oggi, Batfranca-Robyncri e Batgirl, per allenamento diverso, cioè la Nikka ha fatto 10x1',30'' + 1' di recupero e noi 10x100 in salita + 3 km di progressivo.
Si parte per il riscaldamento e qui una dopo l'altra si comincia con le lamentele....della serie : "a me fa male la gola e mi sento la febbre, anch'io mi sento uguale , e pure io non sto bene mi vien da vomitare !" 
OOOOOHHHHH bello si mi sono rincuorata, la Nikka non stava bene di stomaco io ho il mal di gola e la Cri ha il mal di gola come me più forse qualche linea di febbre ma non l'abbiamo misurata !
Vabè come delle Zombi si parte, la Nikka fa il suo allenamento e noi i 10 in salita a tutto foo, la media è stata di 3,46 al km, ma per 100 metri e un'è tanto forte ! poi si parte per il progressivo , iniziando dalla salitella di 1km e 500mt e poi ritorno indietro  sempre in progressione finendo l'ultimo km a 3,51....un se ne poteva più.....ci siamo ritrovate lungo la strada con Nikka e ritorno al camposcuola per farci una doccia caldissima....ma caldissima....tanto che la Cri s'è pure ustionata una gamba...tipo terzo grado di ustione, s'era fatto un fumo in quello spogliatoio docce che un si vedeva nulla da un metro !!!! Poi tutte a casa al calduccio sul divano sdivanate come il cane nell'immagine !
Stasera dopo cena mi faccio un ponce alla Livornese e prima di dormire latte con il cognac......!!!! Ma mi imbriaerò ?????

18 commenti:

Ezio ha detto...

Che t'imbriaerai e' sicuro...ma che ce frega...prendi pure una o due aspirine o tachipirine effervescenti se non soffri di stomaco e vedrai che dopo una bella dormita ti risveglierai rigenerata...pure du' massagggetti con quell'olio che c'hai tu non e' che vanno male...
Io metto lo smile e tu mi ti ammali....a Francaaaaaa! Un bacione...da lontano che mi attacchi il mal di gola.

Danirunner ha detto...

Io sono un super/patito! del miele e consiglio sempre per la tosse e il ma di gola un bel latte/miele caldo caldo! Forza Franchina! passerà questo momento no!!!

francesco ha detto...

Di tre che eravate a correre, non riuscivate a farne una buona,,,,ammazza eravate messo proprio malacce

ps
FORZA JUVEEEEEEEEEEE

franchino ha detto...

E chi ti ferma a te?! Neanche i malanni! Buon riposo, fatti un bel punch o vin brulè che l'alcool disinfetta... ;-)

Ciao!

giuseppe ha detto...

Ciao Franca, non avevo mai letto "attento a ciò che scrivi, può essere dannoso per la tua salute". Ora che ci penso, hai ragione! Scherzo, lo sai, come sempre...ottimo il decotto a base di ponce. Ti sei riposata abbastanza? Spero di sì, perchè ti vogliamo tutti a tutto foo...
A presto!!!

GIAN CARLO ha detto...

Se ti abitui bene...puoi provare il ponce anche con dei rifornimenti personalizzati alle maratone

Nikka ha detto...

ma che ti fa!!!! tu sei già briaa di tuo ahahahahahahah

Furio ha detto...

Franca ma a te per fermarti che ci vuole?
E meno male che hai la tonsillite.. brave!

Francarun ha detto...

Ezio bada che io con i miei super poteri te lo attacco lostesso il mal di gola, però iersera ho fatto come avevo detto...o ma lo sai che ha funzionato ? Ora sto un po meglio !

@Dani il miele un l'ho usato, ho messo dell'alcool...e ora va meglio !

@Francesco non mi provocare.......Forza MILAN !!!!

@Franchino e un mi ferma nessuno figurati un po di mal di gola e du linee di febbre ! A foo sempre e comunque !

@Giuseppe la scritta è per chi scrive qui, se non sta attento nuoce alla sua salute. Iersera ponce latte col cognac e stamattina sto meglio !

@Giancà allora alla Roma Ostia metto il mio ristoro personalizzato !

@Nikka tra tutt'e tre un lo so chi è più briaa se io o voi due !!!! AHAHAHA

@Furio per fermarmi ci vole un cannone che spara !!!!! e poi bisogna vedere se mi prende !

Marco Bucci ha detto...

Vai vai Franchina... altro che mal di gola !!!

Mi sa che per fermarti bisogna legarti al cancello di casa tuo od a quello del Camposcuola 'un c'e' verso !!

Dai guarisci alla svelta che qui gia' si comincia a pensare alla Roma-Ostia.........

Lucky73 ha detto...

ma non doveva essere latte e miele???? Altrochè latte e cognac...

Francarun ha detto...

Marchè a me un mi ferma nemmeno le cannonate...o mi legano , ma mi sa che un mi fermo nemmeno a legammi....Roma Ostia è sempre più vicina !

@Lucius il latte con il miele mi fa una pippa.....meglio un pò di alcool !!!!

Michele ha detto...

Adesso sono le donne che si spaccano di alcool, se bevo quello che hai bevuto tu mi ricoverano. Poi adesso che mi sto ingentilendo nei modi.....
leggi il mio ultimo post

LUIGI ha detto...

delirio di onnipotenza
siete patetiche

Massimo ha detto...

Un po'di riposo !
Purtroppo anch' io con la mia caviglia dolorante sto rallentando...,e' dura...,ma penso che ho una vita davanti da correre...!che sara' mai una ,due settimane di stop ?!

Alvin ha detto...

e per fortuna che avevi il mal di gola...curati bene...te lo dice uno che l'ha curato alla katzen due volte!

Francarun ha detto...

Luigi benvenuto, e grazie per le patetiche !
Sei simpatico !

@Massimo una caviglia? o che hai fatto ? Io mi sono riposata ma non sto meglio !

@Alvin mi sa che ho fatto come te alla Karzen....ora mi s'è infiammata la sinusite, ma io ne soffro e rimedio con aerosol. Grazie comnque !

Marco Bucci ha detto...

@Francesco.... vabbe'...pero' hai fatto i conti senza l'oste (cagliaritano)...!!

Ahahahahahahahahahahah

Dai...non ti preoccupare....nulla e' perduto fuorche' 3 punti !!!!!!!!!