Il corto veloce !

Ieri nuovo allenamento: il corto veloce !

Su indicazione del Mastro ieri io e la Cri abbiamo fatto un nuovo allenamento, il corto veloce, altro non è che riscaldarsi per 5 km e poi correre al massimale per altri 6 km e sul finire come sempre 3 km di scarico. In totale 14 km di allenamento !

Piove maremma impestata.....ma noi si và ugualmente, Gotam ci aspetta !

Si parte dal camposcuola per il riscaldamento su una strada come di solito, ondulata nella campagna, per poi arrivare a destinazione dei 5 km e via a rotta di collo, a tutto foo, su percorso, stavolta pianeggiante. L'andatura è apparsa subito un tantino veloce, teniamo un ritmo di 4,10 al km per un po, poi la strada sale leggermante e qui il ritmo cambia, 4,20 al km, continua a salire leggermante allora 4,29 al km , la strada torna a favore e aumentiamo dinuovo a 4,08 al km, ma sta quasi per finire il corto veloce, infatti GPS alla mano e percorso misurato e segnalato da dei quadratini per terra, ci dicono che è finito l'incubo, non se ne poteva più ! saranno tutti sti allenamemnti di fatica, sarà un po il che vi pare, ma a me pare che sia un periodo dove la fatica non manca! ma secondo voi prima o poi : SCHIANTERO' ?

Si torna al camposcuola percorrendo i 3 km finali, e li ad attenderci come un GENERALE, c'è il Mastro, con l'orologio in mano per calcolare quanto si è impiegato di tempo, nessuno dei tre cronometri diceva uguale, ma io vado con il mio.....mi dice che ho corso 14km è 527 metri in 1h,09',02''.

Devo dire che come allenamento è andato bene , ma ho le gambe imballate, e non corro come dovrei, spero che per domenica a Torre del Lago le mie povere gambette si rimettino in sesto sennò col cavolo che corro a FOO !!!!

Intanto Gotampistoia è al sicuro, bagnata dalla pioggia che non cessa di cadere , beh quella ancora non so come fermarla !!!!