venerdì 23 ottobre 2009

Relax dopo la maratona ? Nooooooo !!!!

Mi immaginavo qui a Cuba sotto la palma dopo la maratona ! (sopra io a Cuba)

Dopo la maratona di solito ci si rilassa un po..... e invece ! Niente, allenamenti a raffica !
Ieri ho fatto secondo tabella: 12x1000 con recupero di 300 metri in 3'. I 1000 li ho fatti tutti più o meno alla media di 4,30- 4,28. Oggi invece 10x500 metri in salita con recupareo in discesa in scioltezza. Questi li ho fatti ad una media oscillante di 4,47- 5,10. Ho le gambe a pezzi ma credo che sia più che normale. Con me la piccola Luisa che si è aggregata al mio allenamento, anche lei in preparazione per Firenze. Devo dire che dopo la maratona non ho grossi problemi ansi, sto piuttosto bene rispetto a domenica scorsa. Mi credevo di rilassarmi un po dopo la mara, ma le palmine possono attendere !!!!!!

22 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Inarrestabile... l'aria di casa non ti ha impigrito... complimenti

the yogi ha detto...

ecco la differenza tra un maratoneta e un tapascione... ;D io ho ripreso ieri ancora con qualche problema... brava!

insane ha detto...

Io dopo le maratone mi prendo più o meno una settimana x fare altro...
Tu sei di un livello superiore,instancabile!!! ;)

Lucky73 ha detto...

Di la verità che alla mara ti sei riposata :)

La foto è di qlc anno fa vero? Sei come il vino, migliori con gli anni !!

er Moro ha detto...

Di la verità: te pagano ;)

Stefano ha detto...

Complimenti! Per la Gara? Per l'allenamento? io direi per la foto....

Ezio ha detto...

Povera Firenze....

bressdicorsa ha detto...

sono appena svenuto avendo visto la foto del dopo maratona...porta pazienza

stoppre ha detto...

perchè hai fatto ciò ??

Yervs ha detto...

FRANCA, SEI UNA MACCHINA DA GUERRA!!!!!!!

Tosto ha detto...

com'è che sei sempre abbronzata? e lì nella foto no? ... ed eri al mare! mmmmmm

Alessandro Grippo ha detto...

Franca, non hai fatto passare nemmeno una settimana dalla maratona e già ti sciroppi un 12x1000?????
Poi dite a me che non mi sono preso il giusto tempo di recupero dopo la maratona!!!!
Sante donne, meno male che ci siete voi a mettere un pizzico di follia in questo mondo!!

Francarun ha detto...

Giancà domenica ho fatto un'allenamento per Firenze.....l'aria di casa mi fa bene !

@Yogi i maratoneti si riposano dopo una maratona io non sono normale !!!!

@Andrea mi stanco pure io ma questa volta sono stata bene e per forza c'ho messo 4 ore !

@Lucius mi sono divertita davvero alla mara, e ti ringrazio per il complimento, si la foto è di qualche anno fa ero più giovane !!!! Grazie comunque.

@Er Moro magari me pagassero....magari !!!!

@Stefano caro io ti ringrazio, la foto lo sapevo che avrebbe suscitato interesse !!!

@Bresss ma che ti svieni a fà.....dopo la maratona sono davvero riposata? ma dove.....!!!

@Stoppre ho fatto ciò perchè il mio obbiettivo è Firenze e ora metterò velocità quindi Amsterdam è stato il mio lungo !

@Yervs una macchina un po rinvecchiata....una giardinetta !!!!

@Tosto quella Foto mio marito me la fece appena arrivati, era il mese di marzo e non avevo ancora preso il sole !!!!

@Alessandro, io come ho già detto prima la maratona di Amsperdam l'ho fatta come allenamento per Firenze e poi dopo Firenze mi preparerò per il Passatore, sai quante maratone dovrò fare ancora!!!!! Grazie per le tue parole Sante Donne ecc.......

Alfredo ha detto...

Be', forza, costanza e modestia vanno di pari passo... da una che considera la maratona di Amsterdam, un lungo... :O

Walter ha detto...

La cosa che fa più invidia è il mare che si vede nella foto.
Se fosti davvero a Cuba penso che una pausa dopo la maratona non te la toglie nessuno:)

franchino ha detto...

Ma hai fatto due lavori di qualità di fila?!
Te c'hai adrenalina pura nel sangue! Mannaggia che treno sta ragassa...

Francarun ha detto...

Alfredo Amsterdam è un lungo in vista del passatore e di Firenze....così son sicura di finirla bene !

@Walter se fossi a Cuba ora sicuramente la maratona non la penserei....ma sognare non gasta !

@Franchino, davvero mi sono fatta due lavori di qualità e anche la prossima settimana sarà così, vorrei fare meglio a Firenze, vorrei ma chissà....io ci provo poi vediamo ! Sai che non lo so cosa c'ho nel sangue, so che non sono stanca almeno per ora....poi magari schianto !

Marco Bucci ha detto...

Bene bene Franchina.. continua cosi'...

In gambaaaaaaaa ciao

mastro ha detto...

Franca x fare una settimana di carico cosi',la maratona l'hai fatta in macchina,penso,altrimenti un carico cosi' e' da matti.

Patty ha detto...

non ti riposi mai tu.....ma 2 lavori di ripetute uno dietro l'altro.....Grande Franca!

Anonimo ha detto...

necessita di verificare:)

Anonimo ha detto...

Perche non:)