venerdì 30 ottobre 2009

Come una foglia nel vento d'Autunno....


Si come una foglia d'Autunno...stamattina le foglie con un venticello fresco, le portava via e le faceva cadere sulla pista ! bella sensazione, mi hanno dato i colori dell'Autunno....sola in pista anche stamattina....oggi allenamento : 20 minuti di riscaldamento, 4 min a 3,58, 2 min a 5,00, 4 min a 4,10, 2min a 5,00 , 3 min a 4,20, 2 min a 5,00, 3 min a 4,00, 2 min a 5,00, 2 min a 3,40, poi 2 minuti di recupero, e infine 10 min a 4,35. avrei dovuto tenere una media più alta cioè a 4,30 ogni sessione forte e gli utimi 10 minuti li avrei dovuti fare a 4,50, ma questa mattina le gambe andavano da sole proprio come le foglie portate dal vento !!! appunto mi sentivo una foglia d'autunno.....!!!!

Il Leopardo Solitario !

13 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Mi sembra dai tempi che stai preparandoti a saltare sulla preda !

stoppre ha detto...

che pezzo di ...foto che hai messo, complimenti.
A me le foglie d'autunno invecce mi hanno fatto sempre pestare la c...a perche i cani la nascondono sotto, sti fetenti !!
bell'allenamento di velocità, firenze non corrisponderà col vostro fenomeno naturale con cadenza mensile vero??

Francarun ha detto...

Giancà finche reggo co sti allenamenti assassini..salterò sulla preda facilmente ....SPERO !

@Stroppe ti ringrazio per il complimento....fortunatamente le forze naturali di noi donne non coincidono con la Maratona di firenze, dovrei esserne fuori almeno di 15 giorni !

Marco Bucci ha detto...

Va bene Franchina : sentirsi stanchi adesso vuol dire esserlo di meno in gara dai retta....!!
Anche i tempi sono buoni e non devi pensare che se segui una tabella devi essere fedele al centesimo.
L'importante e' fare il programma prestabilito in tempi che si avvicinino il piu' possibile, sia che siano leggermete piu' lenti che leggermente piu' forti.
Andare troppo lontani, si che e' controproducente.....!!!
Ciao e stammi bene...

P.S. Quella foto che hai messo e' carina, ma appena entri sembra che tu stia per dire :

"O te che ci fai qui pallino ?!?!?"

ahahahahahahah !!!! :D

Marco Bucci ha detto...

Oooops son proprio un piro e l'ho gia' detto da me... : avevo capito che eri stanca ma rilegendo bene e' il contrario cavolo...
Beh bene uguale a patto che non ti pesi per l'allenamento successivo...!!
Ariciaoooooo

er Moro ha detto...

così nn vale... So bboni tutti a fà quei tempi facendo scivolare i piedi sulle foglie?!? ;) (se nn s'è capito, scherzo è!!!)
Brava, good very good

Ezio ha detto...

:) :) :)

the yogi ha detto...

ciao leopardo solitario, vedo che non sono il solo ad indugiare sul fascino di questa stagione.... :)

insane ha detto...

In quèl "tourbillion" di numeri mi son perso...
Comunque,vista la brillantezza,temo per la tua preda.. ;)

Lucky73 ha detto...

Vado via 4 giorni per lavoro e....

AMMAZZA CHE FOTO!!!
:-)))

Francarun ha detto...

Marchè leggi meglio ....o ti servono gli occhiali ? Stai invecchiando nini !!! a firenze ti porto un par d'occhiali come quelli di Filini l'amico di Fantozzi !

@Er Moro so bene che scherzi, ansi a me piacciono le persone burlone !

@Eziuccio :-) :-)

@Yogi non sei il solo no, anche perchè penso che piaccia a più di una persona questa stagione, ha dei bellissimi colori !

@Andrea la mia preda ....se la torvo....perchè mica è facile al buio, ma la magno ben bene !

@Lucius vedi che ti succede ad andar via 4 giorni...ti ritrovi con delle sorprese..... grazie !

Patty ha detto...

leggiadra e pure gnocca!!!!

Francarun ha detto...

Patty sei unica !