Come una foglia nel vento d'Autunno....

Si come una foglia d'Autunno...stamattina le foglie con un venticello fresco, le portava via e le faceva cadere sulla pista ! bella sensazione, mi hanno dato i colori dell'Autunno....sola in pista anche stamattina....oggi allenamento : 20 minuti di riscaldamento, 4 min a 3,58, 2 min a 5,00, 4 min a 4,10, 2min a 5,00 , 3 min a 4,20, 2 min a 5,00, 3 min a 4,00, 2 min a 5,00, 2 min a 3,40, poi 2 minuti di recupero, e infine 10 min a 4,35. avrei dovuto tenere una media più alta cioè a 4,30 ogni sessione forte e gli utimi 10 minuti li avrei dovuti fare a 4,50, ma questa mattina le gambe andavano da sole proprio come le foglie portate dal vento !!! appunto mi sentivo una foglia d'autunno.....!!!!

Il Leopardo Solitario !

Transamerica 2009, che l'avventura cominci!

Scusate se mi permetto, ma volevo raccomandarvi un blog di un amico, che ha in testa un'avventura straordinaria. Seguitelo assieme a me nel suo viaggio che sta per cominciare.
http://magnino-magni.blogspot.com/

casper

Da sola !

E' da un po di tempo che non mi allenavo da sola.....ieri mattina in Pista non c'era nessuno...bellissimo....tutta la pista per me.....!!!

Allenamento di velocità :20 minuti riscaldamento a 5,20 poi 10x100-5x200-5x300 e 10 minuti a 4,30. I recuperi tra una seria e l'altra variavano di poco.....! Sono riuscita a mantenere lo stesso passo in tutte le distanze delle ripetute brevi, circa 3,15 al km ! poi i 10 minuti li ho fatti pure più forti 4,20 al km.....!!! Questi allenamenti veloci mi garbano, sono vari e mi divertono...anche se devo dire che negli ultimi metri avevo le gambe indurite come marmo, e i polmoni che bussavano alla porta !

oggi vado a farmi un bel massaggio di un'ora alle gambe e alla schiena !

Solitaria proprio come il Leopardo !

Due allenamenti in crescendo !

Allenamenti di ieri e oggi....sempre di più a foo !!!!!

Da tabella fatta su misura per me, ieri avevo un bell'allenamento Incrementale, non l'ho rispettato proprio in pieno perchè ero un po stanca ma comunque ho rispettato la progressione.

Ho fatto 45 minuti con la media di 5,15 al km, poi 20 minuti alla media di 4,52, poi 20 minuti alla media di 4,45, poi altri 20 minuti alla media di 4,32 al km e gli ultimi 5 minuti a 4,10 ma non ne avevo più ero cotta come una pera e le gambe dure assassine. Oggi tanto per stare tranquillini ho fatto una serie di skip con annessi allunghi e un riscaldamento di 20 minuti, dopo gli skip ho fatto 10 minuti a 5 al km in direzione salita alla famigerata (Via delle Gaine), e qui in salita ho fatto 10x100 metri a foo, li dovevo fare in 22" ma mi sono venuti tutti più o meno in quei tempi oscillando tra 21" e 24", poi finiti i 100 in salita sono tornata al camposcuola in progressione finendo gli ultimi 500 metri a 3,40, credevo mi schiantassero i polmoni. Con me la piccola Luisa ormai è diventata la mia ombra, lei però ha fatto un po fatica anche perchè ieri ha fatto un'allenamento in quel di Lucca facendo la maratona ! un po tipo come ho fatto io ad Amsterdam. Ora le gambe sono un po meno durette, ma su consiglio di un'amicone giovedì farò un bel massaggio, dopo l'allenamento che mi aspetta mercoledì !

La pista d'ora in avanti sarà la mia seconda casa !

Relax dopo la maratona ? Nooooooo !!!!

Mi immaginavo qui a Cuba sotto la palma dopo la maratona ! (sopra io a Cuba)

Dopo la maratona di solito ci si rilassa un po..... e invece ! Niente, allenamenti a raffica !

Ieri ho fatto secondo tabella: 12x1000 con recupero di 300 metri in 3'. I 1000 li ho fatti tutti più o meno alla media di 4,30- 4,28. Oggi invece 10x500 metri in salita con recupareo in discesa in scioltezza. Questi li ho fatti ad una media oscillante di 4,47- 5,10. Ho le gambe a pezzi ma credo che sia più che normale. Con me la piccola Luisa che si è aggregata al mio allenamento, anche lei in preparazione per Firenze. Devo dire che dopo la maratona non ho grossi problemi ansi, sto piuttosto bene rispetto a domenica scorsa. Mi credevo di rilassarmi un po dopo la mara, ma le palmine possono attendere !!!!!!

Amsterdam, obbiettivo divertirsi !!!! missione compiuta !

40° km..........qui stavo beneeeeeeee !!!!!!!!!! con la Cri nel parco !

L'arrivo allo Stadio !

Il mio gruppo di viaggio ! Marcello, Cristina, Stefano, Niccolò, Gianni, Nadia, Chiara ed io !

A sinistra sono io al 16° km e a destra la Cri che sta per entrare ! In primo piano mio marito, la foto l'ha fatta Gianni !

Davanti all'Expo !

Ai Mulini a vento ! E che vento !!!!!

Io ed Eziuccio i gemelli diversi di schiena !

Il Gruppo blogger....in fase caciara !

Si Bischereggia !!!!

Che tipi........

Ahahahahahaha una bella risata ci sta proprio bene !

I Gemelli al ristorante pre maratona !

Fuori prima della cena !!!! la presentazione delle nuove maglie !

I miei acquisti ...........................................!

Un mulino al vento e che vento.....

Gli elefanti di Amsterdam !

Uno specchio d'acqua !

A cena al ristorante delle Mamme !!! Michele, Yogi, Alessandro di profilo.

All'Expo in duetto con Yogi, gli altri erano in ritardo !

Il secondo Blogpoint, e sicuramente il migliore, prima della partenza !

Amsterdam mi ha affascinata !

Una città bellissima e vivibile, con poche auto e tante bici, un bel modo per spostarsi, economico e salutare...!

L'ho girata in lungo e largo con i miei compagni di viaggio, eravamo in 8 compreso il piccolo Niccolò.

Mio marito il cicerone che ci ha fatto strada e ci ha spiegato ogni singolo particolare, mio marito ha un nuovo mestiere, la guida turistica.

Veniamo alla maratona va che è meglio. Blogpoint: Expo, arrivo puntuale come Yogi, facciamo la nostra foto, ci parliamo un po e quel poco mi ha illumonata. Yogi"Marco" è una persona simpaticissima e bizzarra, un po come me, l'unica cosa che non condivido di lui è che non si ritiene un maratoneta solo perchè non ha fatto un buon tempo...!!!

Comunque cambierà idea sicuro perchè non può mancare ai prossimi incontri maratoneti !

Eziuccio ormai è il mio amico di vecchia data, sembriamo i gemelli diversi, abbiamo le stesse idee, come due gemelli appunto.

La gara : Dormo un po male, mi sveglio presto con mal di pancia e mal di testa, vado in bagno e....nooooo maremma bona...il ciclo, con 4 giorni di anticipo, e che ci volete fà noi donne purtroppo sopportiamo anche questo! Come da copione maratone all'estero, mi faccio le codine tipo Pippi calze lunghe, o' che ci volete fà? io mi diverto così !!! Quindi faccio colazione con poco appetito, prendo un buscopan per il dolore e mi incammino con i miei compagni alla partenza, con la consapevolezza che non sarebbe andata bene !

Blogpoint maratona : Stranamente ci ritroviamo tutti, anche perchè ci eravamao dati appuntamento in quel punto la sera avanti. Arriva anche Michele in volata, con una verve da invidia, ci facciamo alcune foto ricordo, tutti vestiti in azzurro, solo Marco G era rosso..... saluto gianni che farò poi la mezza, mio marito che sarà lungo il percorso per fare le foto, che poi mostrerò, e Cri che mi raggiungerà al 16° km. Qualche chiacchera con i blogger, qualche pacca sulla spalla e via tutti incamminati verso le nostre griglie. Io ero praticamente davanti, con lo schermo che faceva vedere tutti i partecipanti al via e la musica a palla tipo discoteca. Ballo insieme a un tedesco e uno spagnolo, si battono le mani si grida....e viaaaaa, Via si parte.....comincia l'emozione! Appena varco il passaggio dello start comincio a correre, non troppo forte, infatti il primo km lo faccio a 5,50. Le gambe vanno bene, il clima è ottimo, ma il mio respiro era affannoso e debole, continuo con un ritmo poco sopra 5 al km, al 4° km segno un 4,55, allora decellero per non forzare, continuo un ritmo di 5,05- 5,10 al km fino al 15° km poi qui mi aspetta la Cri, che entra e comincia a correre insieme a me. Non ha fatto tutta la maratona perchè non era preparata, è solo entrata per farmi compagnia e per tenermi su di morale, visto che al 16° km i crampi alla pancia ricominciano a fersi sentire, l'effetto buscopan è svanito.....o come dura poo !!!! Decellero vistosamente, a quel punto ci siamo dette che sarebbe stato inutile forzare, tanto un ce l'avrei fatta a tenere quel ritmo in quelle condizioni. Lungo il canale che porta ai mulini, sono crollata definitivamente, ero al 22° km, un crampo mi fa fermare e mi dirigo dietro una staccionata di una fattoria, con tanto di pecore da tosare....e li cala il sipario.....! riparto con la Cri che mi sorveglia, riprendo un ritmo buono intorno ai 5,15 al km, poi altro sipario al 26° km, questa volta dietro una macchina..."un c'era altro". Si riparte, con un vuoto nella testa, ma fortunatatmente la Cri è con me e si ciaccola un po....lungo il percorso tante persone ci incitano. "Forza Italia, Pelle Pampine!!! " "Vaiiii Italia, Cristina Francka" ( con la k a mo di tetesco !), Se non altro abbiamo fatto un successone per le vie di Amsterdam. Al 31° km mi ripiglia un crampo, e rigiù il sipario ! ( il sipario sono i pantaloncini per intendersi ). Ormai ero consapevole che non sarei stata sotto le 4 ore e allora con la Cri ci siamo godute gli ultimi 10 km. Per scrupolo ho preso solo un carbogel, ed ho mangiato delle banane, avevo anche molta sete, e anche questo mi ha infastidita ! Al 38° km mi sento meglio....ma io dico: "si pole cominciare a correre al 38° km?" beh prendiamola così: "Ho fatto un buon riscaldamento !!!" Qui io e la Cri aumentiamo il passo poco prima mi passa Yogi con un bel ritmo, ma dopo poco trovo Marco G steso per terra con le gambe alzate dai crampi...che peccato ! Noi continuiamo ormai gli ultimi 2 km, a 500 metri dal traguardo non ci accorgiamo che siamo già arrivate...e per forza un ci siamo chetate un minuto ! Si arriva alla scritta I'Amsterdam, e qui uno schermo gigante ci accoglie , tra grida e applausi, lo spiker annuncia i nostri nomi.....Inneggiando : ITALIA ITALIA ITALIA.....io e la Cri per mano nella mano giungiamo alla scritta Finih con il nostro sorriso. Appena ferme il mio crono mi dice 4h,03. Alla fine sono andata anche troppo bene viste le mie condizioni, sono rimasta contenta soprattutto perchè non ho avuto cedimenti di gambe, ansi avrei continuato a correre anche per altri km, questo mi fa capire che posso farcela al Passatore e che Firenze dopo questo allenamento andrà bene.....SPERO ! Cri è stata la cosa più bella, perchè senza di lei non so come sarei andata, mi ha aiutata davvero tanto, mi ha assistita come solo lei sa fare, invidiatemi pure, ma questa fortuna non capita a tutti !

Dopo la medaglia trovo Yogi seduto per terra che si lamenta...."ma che ti lamenti" gli dico, sei arrivato e questo è quello che conta ! Io ero strafelice, avevo la mia ennesima medaglia.....!!! e poi come si dice al CAI : " Un si frigge mia con l'acqua". Poi di corsa a cambiarmi e ritorno all'Hotel, e qui un'altro strizzone di pancia conclude la mia scarica di merce....ebbbastaaaaa !!!!!

Nel pomeriggio poi Gianni ha fatto la Mezza maratona e direi nel migliore dei modi con un ottimo 1h,35, bravo Gianni, visto che aveva fatto già nella mattinata altri km per raggiungermi e fotografarmi come Stefano, direi che ha fatto un tempone! GRAZIE GIANNI !

Questa maratona mi è piaciuta moltissimo, bella , bellissima, non c'è stato un paesaggio brutto, tutto bello e caratteristico, peccato che me lo sono goduta poo, ma chi se ne frega, comunque sia io ho concluso la mia maratona, prendiamola come un'allenamento !

Poi la sera a cena insieme a tutti i blogger arrivati, perchè poi in fondo quello che conta è arrivare e stare bene. Al ristorante delle Mamme abbiamo mangiato bene e molto, fatto foto di rito e chiaccherato della maratona, una bella compagnia di amici, tutti con il solito scopo ! La sfida alle birre poi è terminata con 4 birre ciascuno, quindi parità !!!!!

Ora riprendo ad allenarmi, perchè chi si ferma è perduto....oggi mi sparo dei 1000 a tutto foo....voi che fate ?

Le foto l'ho messe un po alla Catzen ma va bene così....!!!!!

Son tornata e domani.........!!!!

Siamo tornati carichi di racconti....ma vi racconterò tutto domani con calma....vi annuncio solo che ho fatto ca....c....re...nel vero senzo della parola, ma mi sono divertita un casino.....!!!!!!!!!

Riepilogo, saluti e ricambio !!!!!!

Amsterdam stiamo arrivando !

Riepilogo settimanale.

Lunedì 15 km a 5,20 al km, anche se avrei dovuto tenere un ritmo di 5,10, ma visto il percorso come sempre ondulato ci sta anche 5,20 al km.

Mercoledì 12x400 in 1',40'' in pista con recupero di 100 metri in 63'' .

Riscaldamento di 15 minuti insieme alla Luisa e Riccardo, poi tutti in pista per i 400.

I 400 che dovevo fare in 1',40'' li ho fatti più o meno tutti in 1',40''-1',20''. i recuperi li ho fatti un po di più che in 63'', ma penso che vada bene comunque. Negli ultimi 3x400 si è aggregato anche Gianni che però a sfrecciato come un missile, infatti per stare al suo passo siamo andati più forte, ecco perchè gli ultimi 3x400 ci sono venuti con la media di 1',20''. Dopo 10 minuti di defaticamento e tutti sotto la doccia.

Oggi ultimo allenamento di 40 minuti, avrei dovuto farne 50 ma avevo da fare a casa e non ho avuto molto tempo, ha fatto 40 minuti tranquilla, con una media di 5,20 al km, però ho questa gamba che mi fa un po male sempre colpa della cicatrice nel polpaccio....speriamo bene per la maratona....

Domattina si parte per Amsterdam, ho il volo nel primo pomeriggio, arriveremo intorno alle 17 e da li comincerà la nostra avventura Olandese.

Fiumi di birra ci attendono e risate non mancheranno in compagnia di Eziuccio, Michele, Yogi e i mie compagni di avventura Stefano, gianni e Cri......Ci divertiremo.

Ciao a tutti Amici blogger, il Primo Blogpoint all'Estero sta per cominciare !

PS: ho ricambiato il template...cosa ne pensate di questo ? Mi si addice di più?.....tanto poi fra un po lo cambio !!!!

Change !

Ho cambiato look....mi ero stancata del vecchio Blog, visto che molti di voi hanno cambiato, ho deciso di farlo pure io.....!!!

Vi piace la mia nuova veste, siate sinceri, perchè non sono del tutto convinta di questa veste! se mi dite che mi sta bene la lascio altrimenti ho altri vestiti da provare !!!

Un'EMOZIONE chiamata GABRIELE !

Il momento del voto dopo la Tesina ! Gabriele 105 voto finale !

Gabriele mentre spiega la Tesina ai Docenti !

Gabriele davanti alla Facoltà d'Ingegneria di Pisa !

Gabiele e Simone i due colleghi della Tesina !

Gabriele mentre spiega, l'Elettroerosione Aerospaziale !

E dopo a festeggiare in Piazza dei Miracoli ! Elena, Gabriele, cugino Antonio !

Questa mattina un'emozione forte mi ha pervasa....si proprio così !

Gabriele mio figlio al terzo anno di Ingegneria Aerospaziale dell'università di Pisa ha preso la sua prima Laurea, con un voto eccellente di 105 ! Oggi era il giorno della Tesina del corso dei tre anni, io come essere comune non ci capisco nulla in materia, è davvero difficile e affascinante. E' stata da sempre la sua passione quella degli Aerei e dello Spazio, ora ha già la sua prima laurea breve che lo porterà per altri due anni verso la specializzazione di Ingegneria Aeronautica. Una soddisfazione immensa, un'emozione unica ve lo assicuro, ho un figlio bravissimo che molti mi invidiano. Nei prossimi anni cercherà di entrare nell'Esercito Aeronautico come Ingegnere, appunto, passerà subito a Grado di Tenente, non sarà facile per lui, ma so che ci riuscirà !

Vi ringrazio amici blogger per aver condiviso con me questa gioia che oggi mi rende ancor più Orgogliosa di essere Mamma !

Tra una collina e un vivaio a tutto foo !!!

Sopra uno dei percorsi nei dintorni di Pistoia.

Venerdì allenamento variato, 20 minuti di riscaldamento + 40 minuti di variazioni, 1 minuto a 4,30 e 2 minuti a 5, appunto per 40 minuti, e per finire 10x100 metri di allunghi.

Come sempre si parte io e Luisa tra le verdi colline !!!! belle pimpanti, si comincia il riscaldamento, poi dopo 20 minuti esatti, si parte con le variazioni. Considerando il percorso siamo andate bene, nel minuto veloce siamo andate alla media di 4,17- 4,25 e solo dove la strada saliva siamo andate a 4,35. I due minuti a 5 invece li abbiamo fatti precisi, fortunatamente esistono questi aggeggi satellitari che ti aiutano davvero a tenere il ritmo giusto. Ritorniamo alla partenza che era al Parco del Villone e qui facciamo 10x100 metri. Fine dell'allenamento.

Sopra i Vivai Pistoiesi e sullo sfondo le montagne dell'Appennino, Abetone!

Domenica cioè oggi, garetta, ma non garetta, di 14 km. Avevo una tabella da seguire, quindi non dovevo pensare alla gara. Questa gara è tutta in mezzo ai vivai Pistoiesi, e tutta pianeggiante, bellina e fuori dal traffico. Dovevo tenere un ritmo di 5,10 x 9 km e poi 4 km a 4,30 e l'ultimo km a tutto foo..... detto fatto ? no! non è andato proprio come doveva andare. Ho tenuto i primi 9 km a 5,20 al km perchè mi si è ripresentato il dolore al polpaccio e alla gamba, tutta colpa della cicatrice, quindi mi sono adeguata a non forzare. Poi però si è sciolto il dolore come spesso mi succede e allora ho aumentato il passo fino ai 9 km, dopo ho aumentato ancora ma non a 4,30 come dovevo ma a 4,28.......!!!! poi l'ultimo km a tutta randa, non so in quanto l'ho fatto, so solo che ho concluso la garetta in 1h,08,45, più o meno il tempo che avrei dovuto impiegare ! 15a assoluta comunque.....!!! La piccola Luisa invece ha fatto una buona gara in 1h,05 decima.

Venerdì si parte per Amsterdam, ma ho ancora altri allenamenti da fare, anche perchè il mio vero obbiettivo sarà Firenze !

Una Piramide tra gli Ulivi !

Ieri allenamento Piramide. Il percorso ormai lo sapete sempre collinare, e come no....dalle mie parti è così, nella foto uno dei percorsi che ho fatto, quella zona si chiama San Alessio.

Insomma parto con la mia piccola Luisa e Riccardo che si accodano al mio allenamento.

10 minuti di riscaldamento, ma me n'è venuti anche qualcuno in più, e poi via con il primo 1000, recupero di 200 metri pianissimo, 2000 poi recupero di 300 metri, 3000 recupero di 400 metri, 2000 recupero 200 metri, 1000 recupero niente perchè ormai era finita la piramide. Le ripetute le ho fatte tutte quante tra 4,15 e 4,27, considerando il percorso non sono andata malissimo ! I miei inseguitori hanno retto bene per il primo 1000 e il 2000 poi hanno ceduto un po, anche perchè non sono abituati a certi allenamenti. Luisa poi è da poco che corre quindi ha bisogno di allenamento per arrivare a fare certi ritmi.

"Accidenti che discorso serio che ho fatto !!! "

Da questa settiamna poi ho un nuovo programma, non fatto da me.....!!! mi sta aiutando una bellissima persona che mi porterà a Firenze e al Passatore.

Riepilogo:

1000 a 4,15

200mt piano

2000 a 4,20 in salita

300 mt piano

3000 a 4,18

400 mt piano

2000 a 4,27 c'era la salitella.

200 mt piano

1000 a 4,14

TOT km 15

Ovvia anche questo allenamento è in saccoccia ......!!! il Leopardo affila le unghie !

Amsterdam ci siamo !

E' arrivato il Numero.....!

Ma che numerone mi hanno dato ? Il 16072......eppure mi hanno assegnato il settore C che è quasi davanti Mah !

Comunque ci siamo, e il prossimo venerdì partiremo alla volta di Amsterdam !

A Pistoia un si frigge mia con l'Acqua !!!!!!

Questa immagine racconta tutto quanto ! Dopo i 1000 in pista !

E' cominciato così...mercoledì viene a farci visita Alessandro Veri, amico nonchè collega di lavoro di Eziuccio. E' venuto a Pistoia per conoscere i suoi amici di squadra e per vivere i momenti che io racconto ogni allenamento ! Ale è subito entrato in sintonia come un vecchio amico. Siamo andati nel pomeriggio subito ad allenarci insieme, allenamento in pista 7x1000 con recupero di 400 metri. Con me e Ale anche Luisa per fare i 1000, Monica ci ha raggiunti con il piccolo Diego per conoscere Ale e per farci le foto. I miei 1000 sono stati i seguenti,

1: a 4,30. 2: a 4,28. 3: a 4,25. 4: a 4,20. 5: a 4,10. 6: a 4,10. 7: a 3,52.

Dopo risate come sempre e tutti a casa. Ale poi è venuto a cena da me per conoscere la mia famiglia. Il mattino seguente siamo andati a conoscere il Presidente del CAI e per acquistare la tuta della società. Poi direzione, visita della città, che ad Ale è piaciuta molto, soprattutto la piazza Duomo da dove parte la Pistoia Abetone !

Questo è un momento prima dei 1000 in Pista !

Il Venerdì mattina ci siamo ritrovati dinuovo per allenarci , ma questa volta invece che in pista, lo abbiamo portato sui nostri percorsi, con sali scendi e il verde che ci circonda. Non aveva parole, era entusiasta del luogo dove ci alleniamo e dei bellissimi percorsi che ha visto. Alla fine dei 12 km ci siamo diretti dinuovo in Pista per farci altre foto con il gruppo del mattino e dopo tutti a casa. Era anche il mio compleanno che poi abbiamo festeggiato la sera!

Qui Alessandro con Gianni e mio Marito al Ristorante Da Motorino a Livorno.

A Tavola con Ale dove abbiamo mangiato un'ottimo pesce e bevuto il famoso Ponce alla Livornese, dopo una bella passeggiata notturna per le vie di Livorno e il lungomare !

Il mattino seguente Ale ci ha lasciati per tornare a Roma, commosso e felice ci ha salutati.

PS: Grazie Ale per essere venuto a trovarci, è stato un bellissimo fine settimana tra Amici come sempre !

Questa mattina invece avevamo in programma la Mezza di Lammari Lucca, il mio gruppo era agguerritissimo, all'infuori di me, che avevo intenzione di fare la gara ad un ritmo di 4,50 al km.

Per farvela breve e concisa, si parte tutti insieme, uno spettacolo a vederci, eravamo bellissimi nelle nostre uniformi, ce lo hanno detto in molti ed è vero.

Si parte. Il percorso si snoda su 3 giri di 7 km tutti pianeggianti. Un buon percorso per fare il PB. Infatti ..... ! La Cristina è tornata più forte di prima ed io lo sapevo!!!! quinta Assoluta con 1h,32. Marco Gasperini 1h,24, va sempre più forte....e chi lo ferma più !!!????

Gianni ha accompagnato Luisa nella sua prima Mezza e ha chiuso insieme in 1h42. Pure io sono andata bene 1h42 insieme a Luisa, sono stata sui miei programmi, ho tenuto un ritmo costante come mi ero prefissata, sono stata un metronomo, e se devo essere sincera, potevo osare anche di più....ma va bene così anche perchè mi sono pure piazzata in premiazione, 17a assoluta !

Monica anche lei è andata benone con 1h,52 e pure lei se osava di più avrebbe fatto meglio !

Insomma tutta la squadra si è comportata nel migliore dei modi....siamo forti un c'è niente da fà....a Pistoia infatti un si frigge mia con l'Acqua !!!

Ora mi attende un'ultimo allenamento tosto poi sarà tutta in discesa, tra 15 giorni si parte per Amsterdam !!!!!!

Accanto al vecchio George !

Carissimi AMICI BLOGGER E NON, oggi è il mio copleanno, ho 44 anni e mi avvio in una lunga strada verso l'età del vecchio george"(sopra sono io con il vecchio George alle Galapagos)".

Vorrei festeggiarlo con tutti voi, ma la lontananza non me lo permette, sono sicura che però voi siete con me comunque ! Sto invecchiando, me lo dicono le rughette, me lo dice la pelle, e il fisico meno atletico. Però sono felice di festeggiare perchè questo significa che almeno 44 anni li ho passati, ogni giorno, uno dei più belli. Perchè solo svegliarmi al mattino per me è una gioia infinita.

In questi giorni sono stata poco presente perchè è venuto a trovareci Alessandro Veri di Roma amico di Ezio. Ho passato tre giorni in allegria con lui, correndo e visitando la mia città, stasera andremo tutti a festeggiare da Motorino a Livorno, brinderemo anche alla vostra salute. Nei prossimi giorni vi racconterò i nostri allenamenti, le nostre risate e la mia mezza maratona di domenica a Lammari.

Vi abbraccio tutti e vi mando un grande bacio !

PS: Ringrazio Eziuccio per il post che mi ha dedicato ! Grazie Eziuccio caro !