Oggi ultimo allenamento in pista !
Ritrovo con RobynCri alle 15 al Bat-camposcuola per farci l'ultimo allenamento nella Bat-pista.
5x1000 con recupero di 3 minuti sempre correndo a 5,10 al km.
Si parte per il riscaldamento di 20 minuti fuori dal campo, l'aria è pesante e piove, il respiro oggi era affannoso ma nonostante l'affanno i battiti erano bassi, colpa della bassa pressione ? Credo e spero di si !
Si torna verso il campo, e si cominciano le ripetute.
Il primo 1000 in 4',27. recupero 3 minuti correndo a 5,15.
Secondo 1000 in 4',25. rec 3 min. a 5,10.
Terzo 1000 in 4',22. rec. 3 min. a 5,10.
Quarto 1000 in 4',13. rec. 3 minuti a 5,12.
Quinto 1000 in 4',02. E via subito sotto la Bat-doccia a riscaldarsi.
Riepilogo:
1000: 4',27''
1000: 4',25''
1000: 4',22''
1000: 4',13''
1000: 4',02''
devo dire che pur avendo faticato a respirare la frequenza cardiaca è stata di 164 fc sul finire delle ripetute, quindi tutto sommato va bene, ma si respirava davvero a fatica, mah.....
Comunque sia oggi è stato l'ultimo allenamento di breve durata per domenica, quando avro la MISSIONE BLOGTROTTER da portare a termine. Ho sempre qualche dubbio ma domenica forse tutto camnierà. Intanto anche oggi Gotampistoia è stata sorvegliata e tutto è in ordine !
12 commenti:
Fammmi indovinare ... la missione è una bella maratona? Se vai a reggio tratta bene i miei amici di squadra :P
E chi sono ? Io tratto bene tutti, sono BatFranca !!!!
Da ora solo tanti in bocca al lupo
FORZA BAT-FRANCA!!!!!
Sei fortissima e devi solo andare a dare una contollatina a GotamReggioEmilia...anche quella citta' ha bisogno di te!
In bocca al lupo Franca!
Ma scusa non dovevi solo scaricare? Ripetute a 4 giorni dalla maratona? Ti consiglio ora una corsa lenta e stop fino a domenica!
Giancà...crepi !
@Ezio controllerò anche Gotamreggio.....
@Furio che crepi.
@Lucius e certo che farò sacrico, venerdì solo 6 km a lumaca.....!!!! Aspetto i propulsori !!!
Si, ma anche senza propulsori vai come una scheggia :-))
Che obbiettivo di tempo hai per la maratona?
Uelà che bat-progressione!
E adesso preparati per la missione speciale di domenica!
Ciao!
In bocca al lupo per domenica!!
Lucius non so quanto ci metterò, mi sono allenata per scendere il mio personale in maratona, di 3h,36 ma chi lo sà ?
@Missione speciale di domenica a tutto foo Franchino !
@Master Runner che crepi Grazie !
Ciao e grazie del commento e dello sprone dopo la mia MCM -
La mia missione di avvicinamento a Treviso inizia a breeeeeve !!! hehehe
ciao
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