venerdì 27 febbraio 2009

Oggi con in mente domenica ! Roma arriviamoooooo !!!!


Oggi dinuovo insieme....allenamento di 10 km, i primi 3 a ritmo lumaca o tartaruga e poi via con 5x500 metri suggeritici dal mitico MASTRO..........abbiamo tenuto una media di 4,40 al km nei 500 forti e di 5,20 nei 500 piano,per poi tornare a casa con altri 2km e 600 metri a tartaruga. E' stato un bell'allenamento divertente e non troppo faticoso, le gambe girano, e speriamo che girino anche domenica !
Anche oggi Gotampistoia è al sicuro da ogni malfattore !


Roma stiamo arrivandoooooo !!!
Si è l'ora, domattina io la Cri gianni e Stefano partiamo per la missione Roma !
Ci attende la Roma Ostia, la aspettavamo da tempo, pensavamo di farla a TUTTO FOO ma non credo che vada così, io so solo che ci saremo e che la correremo ma in quanto tempo non lo so !
La volevamo preparare un po meglio per stare almeno nei tempi del 2007 cioè 1h,36 ma non credo che sarà possibile. Il pronostico non lo facciamo, dico solo che ci sarò e ci divertiremo questo è garantito, e poi rivedo i miei amici Blogger, Ezio, Marco Bucci, Giancarlo, poi chi altro viene non lo sò. Noi saremo all'Expo verso le 17 ma ve lo farò sapere appena arriviamo, ho il num di Marco e di Ezio quindi !
Che dirvi : a chi parteciperà : IN BOCCA AL LUPO e a chi sarà ad assistere : buon divertimento !


In bocca al Lupo e in Culo alla Balena hai miei super AMICI CASPER E FRANCESCO che domenica correranno la mezza di Fucecchio....o mi raccomando: A TUTTO FOO !


8 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Circa a quell'ora ci sono anche io, il numero mio lo ha Ezio.

Lucky73 ha detto...

Grande! Fai la Roma Ostia!
Tu non preoccuparti pensa a correre al resto penso io con una manipolazione alle tue endorfine :-)

casper ha detto...

Grazie Franca, speriamo crepi sto lupaccio e che la balena soffra di dissenteria... Con rispetto parlando...
Voi divertitevi.
Saluto tutti i bloggher presenti a Roma. CIAOOOOOOOOOO

Marco Bucci ha detto...

Se vedemo allo Stadio Franchi'...

Appena usciti dalla metro, dritti guardando verso il Colosseo, costeggiate il palazzo della FAO per 50 metri, subito a destra sempre costeggiando il palazzo, sulla pista ciclabile e dopo 100 metri circa, vedrete lo Stadio con un gonfiabile rosso all'ingresso...

Ciaooooooooooo

Francarun ha detto...

Lucius mi sa che mi ci vole una pozione magica, ma del resto io son Batman.....e chi mi ferma ?

@Casper grazie e speriamo che tutto vada bene, l'importante è esserci.

@Giancà allora ci vediamo allo stadio ! Mi metto in contatto con Marco !

@Marchè sei mejo de nsatellitare, tu sei preciso meglio dello stradario del mi marito ! Grazie io guarderò er Colosseo e vai !
A Domani !

Danirunner ha detto...

In bocca al lupo e in culo alla balena allora!!! Ciaus

francesco ha detto...

Sempre e comunque a tutto foooooo, Franca!!!! Poi quel che viene viene.
In ogni caso una sola parola d'ordine:
divertirsi !!!!!!!

marco ha detto...

go franca go, porta un saluto a tutti gli amici de Roma, ci vediamo a Vicopisano
Figaro