lunedì 31 gennaio 2011

Pegaso.... Torre del Lago Puccini mezza maratona !

Vi presento PEGASO, la mia nuova MTB !

Allenamento di Giovedì con Pegaso lungo Fiume !

Ebbene si ci son tornata, è digià il quarto anno di seguito. Questa volta senza mascherarmi da bischera. Dovevo fare un'allenamento di 2h,30 quindi c'ho messo oin mezzo questa mezza che ho chiuso in 1h,45', tutto come previsto con il Bucci, visto che dovevo continuare per altri 45 minuti era assurdo fare di più. ho fatto alcuni km prima della gara e dopo, lungo il percorso le gambe erano un po durette, ma perchè la settimana passata è stata tosta, tra nuoto BICI, "nuova", corsa, non potevo certo pretendere di andare a tutto foo....... Partita tranquilla dietro i palloncini dell'1h,50. Piano piano ho incrementato come da programma e in fine ho raggiunto i palloncini dell'1h,45 e li son rimasta fino alla fine, avrei potuto fare anche di più, ma non dovevo, anche perchè questa settimana sarà ancor più dura. Rientrata comunque a premio piazzandomi tra le prima 40. Son contenta perchè il tallone fa malino ma non troppo.........
Riepilogo settimana trascorsa:
Lunedì: ripetute corsa
Martedì: nuoto 500 metri stile + 25 km MTB.
Mercoledì : corsa 17 km
Giovedì: Nuoto 200 mt stile, 200 mt dorso. + 30 km MTB.
Venerdì: 1 ora di Variazioni di ritmo.
Sabato.......
Domenica 2h,30 in mezzo la Mezza Maratona !
Questa settimana sarà ancor più dura !

11 commenti:

Ibiza130 ha detto...

Ottima settimana e veramente ottima MTB!

Però la mezzain costume che figata!

theyogi ha detto...

bravissima! il coach va ascoltato, altrimenti mi si deprime e non esce più di casa.... ;))

Patty ha detto...

HAI LA MTB UGUALE ALLA MIA.....SIAMO TROPPO FORTI ;-D
.........anzi tu lo sei molto di più.....vabbè!

Francarun ha detto...

Ibiza la mezza in costume è ganzissima, c'erano dei personaggi mititci, uno su tutti Forest Gump. Grazie per la bici.

@Yo il Bucci Trlucco bisogna seguirlo sennò me mena....

@Patty anche tu una CUBE ? che figata, siamo in sintonia, se stavi più vicina si usciva insieme anche in Bici. Io non sono più forte, siamo due sportive !

insane ha detto...

Viste le tue settimane non oso immaginare come sarà questa che è "ancora più dura"... ciao Fra! ;)

Davide R. ha detto...

Effettivamente questa corsa è proprio forte!!!! Salutami Pegaso :)

Francarun ha detto...

Andrea ti racconterò la prossima settimana che cosa ho fatto, gia oggi son cotta...

@Davide è divertente come mezza maratona, un po da bischeri, come siamo noi Toscani !

lello ha detto...

UN ALTRA GRANDE SETTIMANA DI SPORT ....

Francarun ha detto...

Si Lello un'altra settimana di sport e fatica !

mjaVale ha detto...

sempre in pienna, da paura: grande Franca!!!

Francarun ha detto...

Si Mjavale, sempre ! Grazie cara !