venerdì 7 maggio 2010

Allenamenti bagnati...fortunati ?


Oggi allenamento bagnato ma forse fortunato ? ma come le spose.... Speriamo porti fortuna sto tempo di cacca...
Avevo in programma 20 km su percorso ondulato, e come no ?
Da me solo onde....
Nel grafico il mio percorso di oggi, su sali scendi, appunto 20 km in 1h,50 minuti, però ho le gambe un po stanche, anche se al 18° km ero riscaldata e avrei continuato ancora un po, ma le gambe erano davvero stanchine.........! (Marco Bucci Tarlucco mi dirà sicuro qualcosa....!!!)
Vabbè anche oggi mi son beccata un po d'acqua , nulla a che vedere con martedì che ho preso l'acqua asecchiate e niente di meno ho tenuto una bella media di 5,10 al km , x 13 km, forse perchè avevo fretta di tornare a casa...
Ieri invece nulla e mercoledì un allenamento variato di altri 20 km circa, ma che non vi svelo, sennò i malvagi copiano oppure pensano..........

PS: Volevo ringraziarvi tutti per la vostra sincera solidarietà nei mie confronti riguardo a ieri, e so che voi siete davvero i miei Amici più fidati. GRAZIE !

15 commenti:

Ezio ha detto...

Gemella non farti condizionare nei post da qualche testa di cavolo..scrivi quello che ti senti l'anonimo se ha qualche problema trovera' tutti i blgtrotters a difenderti. ANONIMO SEI SOLO UN FRUSTRATO SENZA FUTURO NON CONCLUDERAI MAI NIENTE NELLA VITA PERCHE' HAI IL VALORE DI UN MESSAGGIO ANONIMO ....NIENTE!!!!!!!!!

kaiale ha detto...

e chi ti ferma piùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùù
vai Franca ...io tifo per te :)

Francarun ha detto...

vabbene Eziuccio allora poi vi dirò pure l'allenamento segreto...ahahaha
Dici bene quel demente che legga e si roda l'anima che è solo un perdente...
Gemello ti mando il più grande bacio del mondo, spero che ti passi dalla porta di casa...ahahahah

Francarun ha detto...

Kajale...vo e vo...vo a tutto foo.....ma non troppo...foo...ma vo !!!!
grazie per il tifo, speriamo che mi contagi...

Marco Bucci ha detto...

Va bene li stesso tarlucca...!!
Se le cianche e son stanche vol di' che tu ha' bisogno di una bella bisteccona di chianina...!!
Poi, se tu la metti, ni' bel mezzo di un piattone di patate a' i' forno, si 'omincia a ragionare...!!...
;D
ahahahahahahahah
Vatti a far fare un bel massaggio tarlucca : d'ora in avanti niente errori !!!

Francarun ha detto...

Tarlucco rifatto co' pori ! Stasera sono a cena da amici e hanno brutte intenzioni con la cena...ma domani sera dopo l'allenamento che poi mi porterà alla mattina dopo pe' quell'altro allenamento, mangerò una bella bistecca che vo a comprare dal mi macellaro Di fiducia, quello dove comprai la Bistecca per eziuccio e Giampy...e poi du belle patate arrosto, di siuro...
E chi n'ah fatti d'erori fino a ora ? io no....o' tarlucchino ! ahahahahahaha

insane ha detto...

..e cos'è?.......... han spostato le alpi in Toscana?!?!?!
;)

Francarun ha detto...

Andrea sono i percorsi che faccio io ogni volta che mi alleno...e quando vi dico che da me pianure zero, ora ho le prove....!!!! l'ultima salita è quella che porta a casa mia al cancello.......!!!!
L'Appennino è quasi come le alpi, vedi l'Abetone...

stoppre ha detto...

secondo me hai fatto male a dare importanza all'anonimo, dovevi semplicemente ignorarlo, come se non avessi letto nulla, così l'hai gratificato...
ti scrivano anche 1000 anonimi, ignorali, non rovineranno certo, nè te, nè il blog.
se il blog è libero a commenti di tutti, anche questi soggetti possono starci.
a volte ( non in questo caso certo..), anche una critica, se fatta in un certo modo, può far riflettere e , tuto ciò che ci fa pnsare, è positivo.
la sola approvazione mi sa di falsità

Davide R. ha detto...

Grazie a tè Franca e ai tuoi splendidi post che ci raccontano la tua corsa e la Toscana!

Francarun ha detto...

Stoppre tu hai ragione, ma ultimamente non è solo nel blog che ho attacchi anche peggio di questo, quindi mi sono un po stufata e allora ho limitato i commenti, mi spiace per quelli cho si scrivevano anonimi, ma ora sono davvero arrabbiata, perchè non vi ho detto il resto che mi sta capitando, provare per credere. Forse rimetterò anche gli anonimi ma per il momento rimangono fuori.
grazie per il tuo intervento.

@Davide ti aspetto in Toscana e mi raccomando macina e macina km....

theyogi ha detto...

maremma inzuppata, ma chi ti ferma, a te?! :D al bucci ci parlo io, che ieri sera ha magnato e bevuto per tre....

Francarun ha detto...

Yogi il bucci mi sa che parla bene e razzola male...parlaci a modino e digli che fa troppo il bischero. e a noi fa schiantare.......

ciro foster ha detto...

Eh si, Fra, anch'io ieri acqua a secchiate, però prima o poi schiarisce e si fa caldo!!!ciao.

RUN LIKE THE WIND ha detto...

Ciao Franca, ti conosco da poco scorrendo sullo schermo le pagine dei vari blog, ma vedo che sei una "tosta" e quindi ti invio tutta la mia solidarietà di podista "pane e salame" come a volte mi piace definirmi.
Maurizio