mercoledì 3 marzo 2010

200......!!!


No non è la battaglia delle Termopili del 480 AC.....ma le mie ripetute di oggi.....!!!
Oggi avevo in programma 30 minuti riscaldamento + 5 km dei queli fatti ( 200 mt in 44' + 200 in 1',05'') + 10 minuti defatic...
Vesto i panni del comandante del Re Leonida e parto per la mia battaglia....!!!
Mi reco nelle terre del Villone Puccini dove faccio il mio perlustramento pre attacco. 30 minuti di riscaldamento tra papere e tartarughe.
Poi mi immetto nel viale alberato per sferrare l'attacco dei 200...e via parto a spron battuto.
La battaglia è stata disputata meglio del previsto, l'attacco ai 200 li ho fatti in 40'' e i recuperi di 200 in 1 minuto. Tutto per finire nell'assalto finale dei 10 minuti di defaticamento e FINE della battaglia...Vittoria è avvenuta !
Domani mi attende un'altra battaglia...ma sarà un'altra storia !

24 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Era ora che anche le donne andavano in guerra

Ezio ha detto...

Al Villone Puccini...questo nome non mi e' nuovo...mah!!!

Marco Bucci ha detto...

A di certo che ll'e' di molto facile a 'ffa la spartana 'on le pepere...!!! ;-D
E vole'o vede' se l'eran de' cagnacci...!!!
ahahahahahahah
Va bene pallina... continua cosi'...!!!

er Moro ha detto...

Ma i 200 fatti in codesto modo a che portano? é una sorta di fartlek, giusto?!?
ciao cara

Francorre ha detto...

Falenge Spartana in azione.
Attacco dalle colline, con blitz (in greco mi sa che sta parola non c'è)in profondità nelle armate nemiche. Treviso è avvisata.

Francarun ha detto...

Gianco era l'ora che ci fossero le donne in guerra...e tu vedrai che di battaglie e se ne vincano di più.....!!!

@Eziuccio tu ci sei stato in quel posto li...e li è avvenuta la battaglia....mah...

@Marco B e che dovevo combattere co le tigri, e per forza che combatto co le tartarughe e le papere mica son bischera....
Allora va bene grazie Marchè....ma come stai ?

Francarun ha detto...

Er Moro dovresti chiederlo a Marco Bucci a che servono, io eseguo gli ordini ma poi il che servono un lo so mia ma credo per la velocità...

@Francorre la battaglia di treviso sarà più dura....altro che i 300 a Termopili...!!!! mi ci vorranno i 1000 di Garibaldi !

Marco Bucci ha detto...

Certo che servono per la velocita'; per la maratona di solito si fanno distanze piu' lunghe ma.... siccome la data si avvicina, riduco la distanza a favore del numero (30 minuti), per ridurre i rischi al polpaccio della Franchina almeno per questa seduta... un miniciclo di scarico insomma...
Io come sto' ?!?! Fermo in speranzosa attesa... pero' gia' col piede semi-immobilizzato e' gia' scomparso quel po' di dolore che ancora sentivo e sono gia' piu' ottimista....
Un'abbraccione Franchina, lavorami per bene, salutami tanto Stefano e gia' che tu ci sei, la Cri e
Gianni... e dammi un gran bacione alla mi' Pistoia... ma fallo pero' eh... ;D

Giuseppe ha detto...

Mi pare che le battaglie ti piaccia vincerle o vincerle.
Grande spirito agonistico.
Grande Runner Woman

Francescarun ha detto...

Ne sono arcisicura a TREVISO SARAI SUPER VINCENTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE:))))) GRANDE FRANCHINAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....ti ammiro per costanza forza tenacia:))))

BRAVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA:))))

Patty ha detto...

ma una guerriera donna non l'hai trovata......

Fatdaddy ha detto...

Si, brava, brava, niente da dire, ma...ti preferivo senza barba! :)

Ale57 ha detto...

Al primo momento avevo capito che avevi fatto 200 ripetute... mi son sentito mancare.
Grande Franca guerriera e vincente!!!

Tosto ha detto...

una guerriera nata! anzi, una bat guerriera :)

Anonimo ha detto...

Stiamo iniziando a far uscire lo spirito guerriero hehehe..bene così!

R.Davide

Francarun ha detto...

Marco B io lavoro per te è ovvio...sono agli ordini !
ti saluto tutti, e Pistoia te la saluto tutte le mattine appena apro la finestra, tarlucco....
Rimettiti presto Marco che c'è bisogno di te per le strade !

@Patty d'ora in avanti ci saranno più donne guerriere, vendetta !

@Fat la barba è indispensabile in questi casi, faccio più impressione !

@Ale è vero che corro corro e corro tantissimi km ma 200 ripetute...ma poi chi lo sa potrei anche provarci...

@Tosto Batman è sempre un po dentro di me...

@Davide si cattiva cattivissima sto diventando....

Master Runners ha detto...

..ma non erano papaveri e papere?
Be, direi che stasera puoi anche brindare alla tua vittoria!

Marinesdicorsa ha detto...

Alla grande Franca......ma scusami di questo passo chi vuoi demolire???????

Anna LA MARATONETA ha detto...

Sei veramente una forza. La mimetica quando??? Potresti correre a Roma vestita da gladiatore, che dici?

Francarun ha detto...

Master quella è una canzone di Nilla Pizzi è della tua epoca vero ?

@Marines io non voglio demolire mica nessuno solo il mio PB...è una battaglia tra me e lui.

@Ciao Anna ben tornata dal Giappone, La mimetica è in lavorazione, però se potevo venire a Roma sicuramente in tenuta gladiatore....

the yogi ha detto...

alla faccia, già in strada a pestare.... °°

Giuliano ha detto...

Ottima battaglia, la prossima sarà ancora migliore vedrai..

insane ha detto...

AUGH!
(come nel film credo..)
;))

Francarun ha detto...

Yogi e per forza con quel negriero di Marco un si scherza...in battaglia subito.

@Giuliano piacere di conoscerti, la battaglia è venta ma mi attende quella vera domenica 14 marzo.

@Andrea ma AUGH un lo dicano gli Indiani d'America...mi sa che si fa della confusione... :-)