Come inventarsi una mezza maratona da soli :
Bene ! La dinamica è la seguente:
Partire da casa, cliccare sul gps.
Prendere una strada qualsiasi con sali scendi, ovviamente da me pianure zero.
Mettersi con un passo spedito.
Aumentare nelle salite, diminuire nelle discese e riprendere sul falsopiano.
Tenere questo ritmo incessante fino alla prima fontanina, stoppare orologio, bere.
Ripartire cliccare il gps e riprendere lo stesso passo.
Al decimo km tornare indietro e rifare la stessa strada al contrario, ma che sarà pure peggio.
Arrivare dinuovo a casa, ma per finire i 21, allungarli un tantinello nel parco.
Tornare in salita al cancello di casa e stoppare il crono.
Guardare l'orologio e vedere che hai fatto 21,km,200mt in 1h,43',12''.
Ma nessuno ti da una medaglia, allora te ne prendi una tua vecchia e te la metti al collo ed Esulti.............
Questo è quello che ho fatto io questa mattina !
PS: Marchino Tarlucchino....tutto OK...procede secondo i piani....!!!!!!!!!
22 commenti:
Io invece mattinata in ufficio :-(
ma stasera mi rifaccio: 28-30 km non me li toglie nessuno! :-)
EBBRAVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA FRANCHINAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA,,,piu o meno....direi meno...è quello che ho fatto domenica scorsa...hihihihihihi ma ovvio meno km e con piu tempoooooooooooooooooo;)))))
complimentoni baciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:))
Kayak, allora buon allenamento per stasera.
@Franciiiii bellissima, grazie, vedrai che presto li farai bene e più veloci anche te, stai a sentire il Bucci mi raccomando.
...una mezza gratis (senza iscrizione) e pure ecologica (riciclo di medaglia) ;-) e che tempo con tutti i saliscendi: COMPLIMENTI davvero!!!
bravissima franca ,e ottimo allenamento , ma la meddglia che hai messo al collo era di un amezza o una maratona ????
praticamente non hai più avversari, bravissima! :)) premio speciale per aver sbaragliato anche la fatica...
Mjavale, davvero senza spendere nulla, pure l'acqua gratis, la medaglia pure...meglio di così.. Grazie !
@Lello la medaglia era di una mezza sennò non vale, è quella che ho ricevuto alla mezza di Roma.
@Yo che te devo da dì ? Non avevo avversari perforza ero sola.......Prendo volentieri anche il premio speciale di Yogi, questo vale più di tutti ! Grazie !
Quando sei allenata puoi fare tutto! Grande Franca (come al solito!).
Daniele, gli allenamenti non mi mancano, almeno sulle lunghe distanze, però oggi stavo bene, e magari un'altro giorno avrei fatto peggio.
grazie !
Devo farti un appunto..per simulare la mezza..alla fontanella il gps non lo devi stoppare..cosi non vale!!!
che eri un pò "pazzerella" si era capito ma invece della medaglia potevi farti una bella birretta!
grande Franca!!!!!!!!!!
Buon allenamento, però automedagliarsi non è un buon segno............
Una sudatina a Padova no eh...
ciao Franca
@Mauro ma tu considera che non avevo il bicchiere pronto.....
@Patty mi sono fatta pure quella, oltre la medaglia...
@Michele, automedagliarsi è una gratificazione che potresti provare, io mi son schiantata dal ridere, mi volevo fare pure una foto...
Simone Anita, a Padova non credo di esserci sarò in un'altra regione am comunque vicina !
Cioè ci hai messo meno che alla Roma-ostia ... ma allora o gareggi tutti i giorni o quando gareggi ti risparmi.
Comunque resti un mito e hai fatto benissimo che domani in toscana danno pioggia.
PS
Saluta tuo marito che ieri(come me) avrà passato una gran bella serata.
Ma badate la Franchina....
Inarrestabile come l' INTER !!!!
ahahahahahahahah
E non cimbraccolare... chissa' come avranno vociato Stefano e Gabriele....
A me la mi' moglie m'ha detto che la faccio vergognare per gli strilli che faccio quando l' INTER vince...!!
Scherzi a parte.. BRAVA...!!!
Brava!...sono le cose che danno piu' soddisfazione spesso piu' di una gara vera.
Gianco bada che a Roma Ostia e c'ho messo 1h,24, però è un c'era tutta quella salita...Ti saluto il mi marito e anche il mi figliolo, che hanno visto il secondo tempo della partita, ebbasta, per par condicio.....
@Marco Buccino, te tu cominci a di troppe bischerate, Io sono inarrestabile come la Franca ebbasta, ci siamo capiti ?
Poi quei due energumeni del mi marito e del mi figliolo, mi hanno fatto vedè il secondo tempo, e menomale che aveo sonno e mi ci sono addormentata, però a differenza di te loro non strillano, sudano....ma che antipatici che siete....
Scherzi a parte Grazie marco visto come mi alleno bene ???? Grazie a te !
@Eziuccio lo sai che hai detto bene, ero più contenta ieri di quel che ho fatto di quando finisco una mezza bene, ero felicissima, perchè da sola e con le salite è stata dura...
Oddio ho scritto 1h,24...miiii, magari, volevo dire 1h,42....Gianco abbi pazienza....
Complimenti, ottimo allenamento ! E complimenti anche per i viaggi che hai fatto, mi fai venir voglia di partire subito !
Rocha ti ringrazio, i miei viaggi sono stati davvero tanti e bellissimi, poi ripartirò a Luglio...viaggiare è la mia seconda passione !
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