sabato 29 agosto 2009

Defaticamento ciaccoloso !


Ieri un bel defaticamento di 14 km con le mie amiche Vanessa e Maida....è stato tutto un ciaccolare....ma chi le zittisce le donne....mah...
Siamo andate belle tranquille in quel di San Alessio nel bel verde della mia Toscana. di buon mattino siamo partite dal punto di ritrovo....Villone Puccini, ormai è la nostra seconda casa, e da li siamo andate a farci questo bel giretto ad un passo tranquillo, abbiamo tenuto una media di 5,40 al km, e sul finale 8 allunghi di 80 metri....!
Poi tutte a casa a farci una bella doccia....
il Leopardo si è riposato e domani garetta in quel di vinci dove correremo nelle terre di Leonardo....a Domani cari amici !

PS: La Cri è in Sicilia a riposare e allenarsi, appena torna saremo dinuovo insieme !!!!

9 commenti:

insane ha detto...

Defaticamento x tutto tranne che per la lingua insomma... ;)
Buone ferie alla Cri.

ciao

Anonimo ha detto...

Ciao Franca, accetto l'invito per un prossimo allenamento, sempre che tu mi dia un recapito per contattarti.
Per ora potresti darmi notizie per la gara di domani a vinci? mi piacerebbe venire a fare due salti.

a presto

Alessio

Tosto ha detto...

la corsa ciaccola è la mia specialità .. poi con le donne do il meglio di me stesso :)

Francarun ha detto...

Alessio la gara di vinci è prima di arrivare a Vinci è a Porciano, prendi la strada per vinci e lo trovi, la partenza è alle 9, noi saremo lì pre le 8,15- 8,30. Se ci sei corriamo insieme !

zacapa ha detto...

Grazie Franca!
Ci vediamo domani mattina ma non credo sarò in grado di starti dietro per molto. L'allenamento non è un gran che, specialmente sulle salite.
Male che vada mi aspetterai all'arrivo, per me sarà comunque un piacere!
Buona serata.

Sarah Burgarella ha detto...

Una corsa nelle terre di Leonardo, dev'essere molto ganza! Bellissima la foto di questo post! Buona corsa e a presto by Sarah

Marco Bucci ha detto...

Caspita... mi immagino la capoccia che potevate fare a quel poveraccio che vi fosse capitato accanto....
Per Vinci.... daje Franchi'...!!

Patty ha detto...

ciao Franca sono tornata...
anche a me piace ciacolare e poi dicono che si fa fiato.....per cui!

mastro ha detto...

Franca e' un pezzo che non ti sento e non ti vedo non avrai mica vinto al superenalotto,gli allenamenti vedo che ti procedono bene,meglio cosi',un salutone e fatti vedere qualche volta.