martedì 12 aprile 2011

Si parte.

Nella foto davanti casa mia: Erita, io e Simonetta.

Causa una tendinite rotulea o quel che è...son ferma dalla corsa già da un mese, ho ripreso da due settimane ad andare in MTB, solo il nuoto non ho mai smesso di fare. Oggi il primo allenamento serio e lungo di MTB 46 km tra sterrato e salite. In compagnia dei miei Amici di sempre.
Nuoto ora va decisamente meglio, tanto che sto già facendo le ripetute per velocizzarmi, allenamenti tecnici, variando le braccia e le gambe, ieri per esempio ho fatto 1500 metri, 20 vasche con un braccio solo, prima il destro poi il sinistro e in apnea, il nuoto è davvero difficile, ma bellissimo.
Torniamo ad oggi con il mio primo vero allenamento in MTB. 46 km dicevo, intervallate da andature su salite, non ripide,con rapporto lungo e duro, per fortificare la muscolatura, fortuna che con me c'erano Alessandro ed Erita due esperti in materia. E' un po come fare le ripetute a piedi, un minuto forte uno piano con rapporti agili o duri, faticoso più della corsa devo dire.
Insomma spero di ritornare anche con la corsa, proverò sabato o domenica e verifico come va il ginocchio. Io incrocio le dita.

19 commenti:

Fatdaddy ha detto...

'ste dannate rotule! :|

Francarun ha detto...

Maledette infami, fat facciamo qualcosa io e te per sti ginocchi del caiser.......

Patty ha detto...

e che barba......anche io ginocchio e male al piede.
invece io nuoto per necessità non è che mi piaccia più di tanto....

Francarun ha detto...

Ma allora è un epidemia di ginocchia rotte.......ma che è '

theyogi ha detto...

di buono il triathlon ha che, volendo, non ti ferma proprio nulla.... nemmeno il ginocchio della lavandaia! :D

CHICO68 ha detto...

Speriamo in bene per il tuo ginocchio...

Francarun ha detto...

Yo di buono davvero è che se non puoi correre ti butti in piscina o in bici e così non ti annoi e ti pesa meno lo stare fermo !

@Chico speriamo davvero in bene !

Davide R. ha detto...

Franca sono sempre con tè... :)
Già lo sai... tu non molli e io non smetto di credere nelle tue capacità... anche quando un periodo non è ok.
ciao!!!

Pimpe ha detto...

tutte infortunate e in giro in bici ste donne.. tu, patty.. e' che poi tutti sti incidenti d'auto.. avete un contratto con la federazione carrozzieri d'italia ?? :-)))))))))

Marco Bucci ha detto...

...e 'un tu ha visto i mia di ginocchi...!!!
Te li farei provare per mezz'oretta dopo che ho corso : e la ti verrebbe da canta' la Traviata...!! :((

insane ha detto...

Figo il body da triathlon.. ;) Ciao Frà!

Francarun ha detto...

Pimpe PPPPPPPPPPPPPPPPRRRRRRRRRRRRRRRRRR.......

@Tralucco rifatto co pori. e tu m'hai a da anco i tu ginocchi, tanto e sto benino ....Ora canto Il Rigoletto, poi si vedrà.....

@Andrea Figo davvero è ganzissimo, vedessi la muta per nuotare !!! ciao carissimo !

stefanoSTRONG ha detto...

20 vasche con un braccio solo! questa è tecnica a di' de sì! :)
che brava!

Francarun ha detto...

Stefano è stata dura, l'altro braccio fermo lungo il dorso una fatica disumana !
grazie !

MauroB2R ha detto...

Dai Franca, dai Franca!!!

lello ha detto...

OH TARLUCCA SCIAMMANATA!!!!!!!!SEI UNA FORZA DELLA NATURA ............SPERIAMO BENE PER IL TUO GINOCCHIO.........

Francarun ha detto...

Mauro e do e do..

@Lello tarlucco due la vendetta, bada che ti sistemo per le feste appena ti incontro...Speriamo bene davvero Lello carissimo...

Luca "Ginko" ha detto...

Azz con un braccio solo.. e chi sei la Rocky Balboa del nuoto? :-)

Spero tu ti riprenda presto dall'infortunio. Ne so qualcosa anche io :-(

Francarun ha detto...

Luca lo spero tanto pure io, perchè è dura da togliere l'infiammazione al tendine.
si con un braccio solo, come Roky.....è stata dura ma serve moltissimo.