Ironman !

Questo è un racconto di Vincenzo giaccio mio collaboratore del Blog !

Ero reduce della maratona di Napoli nel mese di maggio del 2001...chiusa in 3he31m..durante l'estate che ormai stava alle porte,mi allenavo a pane e peperone..uscivo a correre qualche oretta con le amiche...facevo escursioni in bicicletta,facevo qualche garetta la domenica, praticamente mi sentivo un super maratoneta...il mese di agosto andai a villeggiare a Vasto..la mattina uscivo a correre sempre a pane e peperone sul lungomare di Vasto sperando in qualche bel incontro...insomma per due mesi mi sono allenato a zuppa di fava..mi ero completamente dimenticato che il 10 settembre avevo la maratona del Piceno. perchè io ero un presuntuoso e peccavo di protagonismo...arriva quel giorno faceva un caldo infernale praticamente era il continuo del mese di agosto. Quando siamo partiti mi sono messo dietro al palloncino delle 3he30 dicevo fra me e me e il mio passo due mesi fa la maratona l'ho chisa in 3he31..sono riuscito a fare solo 28 km dietro al palloncino..l'organismo mi ha abbandonato all'improvviso..le gambe erano diventate due pezzi di ferro,avevo grampi..io che sono un punto interrogativo ho camminato per 14 km.sotto il sole..sono arrivato a Grottazolina con la febbre a 40°,con veschiche sotto i piedi...praticamente uno straccio.ho chiuso la maratona 4he 24 tenendo conto che gli ultimi 14 km. ci ho impiegato quasi 2he50...e l'unica maratona che ho superato le 4h..però è quella che ricordo con più gioia perchè in quella maratona c'è tutta la sofferenza che solo noi amatori sappiamo sopportare!!!spero che questa mia esperienza possa essere di aiuto a qualcuno.. V.G.

Un'emozione lunga 50 km !

Lungo il percorso nei primi 4 km con Elena e Moni ! eravamo agguerritissime !

Una abellissima foto  che ritrae le donne del CAI anche se ne mancano alcune !

Tutto il mio gruppo prima di partire verso la grande Avventura, il CAI PISTOIA ! siamo arrivati PRIMI di società per la 21esima volta, non ci batte nessuno, siamo troppo forti !

Sveglia alle 5,30, pasta nel piatto e crostata hanno cominciato la mia avventura verso l'Abetone.

Direzione casa di Monica e poi in Piazza Duomo. Ho incontrato i blogger Fabio e Sarah con suo padre, quattro chiacchere e poi un in bocca al lupo, le foto del blogpoint le ho messe nel blog dei blogger.

Foto di rito del gruppo CAI, si spara cavolate come sempre, tutti per uno e uno per tutti, compresi Ezio e Alessandro che ci accompagnano da Roma, e via tutti alla partenza.

Come sempre ci mettiamo nelle retrovie, tanto qui il chip non c'è.....quindi anche il tempo finale sarebbe da rivedere ! Comunque, lo sparo e via....Io Monica Elena e Samantha, stiamo insieme, si cazzeggia, si fa una caciara che non vi dico....tanti i complimenti che ci fanno a noi CAINE, eravamo davvero carine. Si passano i primi 2-3 km in allegria, poi quando comincia la salita verso il 4°km tutto cambia. Si sale e allora in quel momento io ed Elena ci incammianiamo con un passo tranquillamente relativo, Moni gestisce la sua gara in modo più blando. Si sale e io non so quanto stiamo facendo di media perchè come detto, non ho l'orologio, corro a sensazione. La sensazione era giusta, stavamo benissimo, Elena mi dice i passaggi ogni km, che per tutti e 8 i km iniziali di salita è costantemente di 7,35 al km, sono un metronomo ormai è così. Elena si è affidata a me per raggiungere il secondo traguardo dei 30 km, per lei è la prima volta. Arrivo alle Piastre che nemmeno me ne accorgo. Qui mi attendono i miei supporter's, Stefano mio marito, Cristina, Gianni, Casper e il piccolo Niccolò. Hanno fatto una bella levataccia per venirmi dietro, e poi erano troppo forti, si erano messi cartello davanti al petto e attaccato alla macchina con su scitto: Franca Tosi Staff, Forza Franca e una mia Foto....troppo forti. Questo mi ha fatto schaintar dal ridere. Si scende lungo la strada che ora è pianeggiante ansi un po a favore, e poi si giunge a Campo Tizzoro in un batter di ciglia. Sempre con i miei supporters a fianco, con le loro grida, la Cri credo che poi non avesse più voce...Poi si prende la strada sterrata che ci porta verso Maresca qui il silenzio era inreale, sentivamo solo il nostro respiro e quello degli altri maratoneti. arrivo al ristoro, bevuta e via si riparte, verso il Passo dell'Oppio, qui si risale per poco però ed Elena accusa crampi, ma rallentiamo un pochino e allora tutto passa.  Scendiamo giù la discesa infame, che io freno a tutta randa, mentre a quel punto dico a Elena di andare che mancano solo 4 km all'Arrivo dei 30. Qui rimango sola con le montagne che si stagliano verso il cielo, vedo in lontananza la vetta dell'Abetone, il cielo era azzurro, bella giornata ma afosa e umida. A San marcello, passo il traguardo, bevo e via verso la sfida. Qui incontro il Mastro che era venuto in Bici per darmi sostegno, mi ha fatto piacere vederlo, e mi ha accompagnata per un tratto di strada. Lui mi ha detto che ho fatto bene a  non mettermi l'orologio e correre a sensazione, perchè questa è una gara troppo particolare.

Lascio il Mastro e qui i miei supporter's, mi incitano, sanno che manca 16 km all'arrivo, salgo su tranquilla con il sole a picco sulla testa, mi sono ustionata le spalle.....e loro sono li ogni 100 metri mi aspettano mi scattano foto, mi filmano, mi sembrava di essere una Star....Mi hanno tenuta su di morale, non vi dico quello che mi hanno detto, tutti erano li per me, ma vi rendete conto che fortuna che ho ?

Ad un certo punto accuso un po di mal di stomaco, mi viene da vomitare, allora decido di camminare a passo sostenuto fino a che non mi passa, cammino e pur camminando supero tanta gente. Molti che trovo lungo il percorso non ce la facevano più, erano stremati. Ricomincio a correre, salgo ancora, il sole sempre a picco sulla testa. Prendo l'acqua dai miei Fans e me la  butto addosso, troppo caldo. Ricammino per un po, perchè il mal di stomaco si ripresenta. In questi tratti di strada si alternano, nell'accompagnarmi, Gianni, Casper e Cri, con una bottiglia in mano per bagnarmi la testa. Si sale ancora, le gambe rispondono bene, non ho dolori particolari ho solo mal di stomaco. Gianni alterna Casper, Cristina che grida all'infinito, mio marito che si preoccupa, per farmi mangiare e bere, insomma nulla poteva farmi del male, avevo i miei angeli custodi con me. Ero tranquilla perchè loro erano li. Si arriva agli ultimi 4 km, qui ricammino sempre a passo spedito, e supero tanta gente, non mi sono mai fermata nemmeno un attimo, poi riprendo a correre, ma il mal di stomaco è ancora li in agguato. Gli ultimi 2 km i miei compagni mi lasciano sola alla mia gloria. E qui nella mia solitudine guardo quegli alberi così fitti e così verdi, ascolto il rumore del vento che mi rinfresca la pelle, respiro quell'aria fresca di montagna, e penso che ormai è fatta. Arrivo agli ultimi 500 metri e il mio cuore impazzisce, le gambe volano, lo stomaco non lo sento più, vedo il traguardo, sento lo speaker che grida il mio nome, sento le grida della folla, le grida dei miei compagni di squadra, alzo le braccia al cielo sorrido come sempre e taglio quel meraviglioso traguardo che è L'Abetone.

Ce l'ho fatta dinuovo, in 5h,46, anche se son sicura che sono di meno visto che sono partita in fondo. Ma è uguale io sono arrivata. Qui la sorpresa, mi danno il cartellino di 6a assoluta. Poi mio marito va subito a sentire come sono arrivata di categoria per il campionato fidal e qui la mia gioia esplode, 1a assoluta di categoria campionato Italiano di Gran Fondo, incredibile per me.

Ho pianto di gioia, ho pianto con i miei compagni di squadra, Stefano Gualchierotti, Claudio Mazzone che hanno fatto un'ottima prestazione, Claudio ha chiuso in 4h,50 e Stefano colto da mal di schiena in 5h,25 mi pare, correggetemi amici ! Sono stati fortissimi. 

Ho pianto con il mio presidente, con Mio Marito che come sempre senza di lui tutto questo non potrei mai farlo, con Cristina la mia amicona fedelissima che mi ha incitata alla morte per 40 km, lei era li con me e con me lei ha vinto. Con Gianni il Carabianiere più forte che ci sia, che ha saputo farmi gioire anche quando non stavo bene, con Casper il bellissimo Casper che con il suo entusiasmo e il suo sorriso è una gioia vederlo. 

Non riesco ancora a capacitarmi dell'impresa che ho fatto, so solo che le mie gare sono quelle di lunga distanza e che cercherò di migliorare con il tempo. So in particolar modo che sono fortunata perche anche questa volta ero li a ccorere e vivere quelle emozioni che solo la corsa mi dà !

Poi dopo tanto penare e aspettare arrivano le prmiazioni, salgo per ben tre volete sul podio, il primo come sesta arrivata, il secondo sul gradino più alto, e il terzo ancora gradino più alto per la mia Società. tante belle vittorie che rimarranno nella mia memoria per sempre !

Vi ho pensato tutti quanti blogger, Eziuccio mi ha chiamata per tel proprio mentre stavano premiandomi sul palco, ed è stato un bel momento sentire la voce di Eziuccio, Marco Bucci mi ha mandato due sms, Vincenzo era in ansia, Ale mi ha chiamata ma ero al telefono con Denis che mi faceva le congratulazioni. Voi avete corso tutti quanti con me e grazie anche a voi per il sostegno che mi avete dato !

PS: le due medaglie del Campionato le dedico ai miei compgni di avventura CRISTINA, GIANNI E CASPER  ! GRAZIE AMICI CARI SIETE STATI LA MIA FORZA PER 50 LUNGHISSIMI KM.

La Vittoria scusatemi tutti, ma la dedico a ME E A MIO MARITO STEFANO !

Altro PS: le foto della gara le metterò non appena le ho a disposizione, mi ritraggono km dopo km fino alle premiazioni !

Evvaiiiiiii ce lho fatta !

Questo è quello che ho portato a casa !!!!!!

Sono felicissima, Sesta Assoluta Ladies, e Prima di Categoria di Campionato italiano Fidal di Gran  Fondo....mi sembra il massimo.......Ho pure vinto un Prosciutto !!!!

Domani con calma vi racconterò tutto......GRAZIE AMICI CARISSMI !

Correrò sorridendo !

Correrò così sorridendo come sempre !

Domenica, domenica !!!!!

Domenica è vicina ed io sono sempre un po preoccupata, anche se dopo il bellissimo post che mi ha dedicato Eziuccio, non posso che essere felice e soddisfatta di avere degli AMICI come lui e come tutti voi. In questi ultimi tempi siete cresciuti di numero e con voi è cresciuta la mia amicizia. Sono fortunata ad avervi sempre qui pronti a rispondere alle stronzate che, avvolte scrivo, pronti a tirarmi su quando sono in crisi, sempre pronti a darmi consigli ed incoraggiamenti. Voi sarete tutti quanti con me DOMENICA, io correrò per voi, correrò col pensiero rivolto al Nord, al centro al Sud alle isole, il mio pensiero sarà in tutta Italia ! Sono fortunata a condividere questi momenti belli e anziosi allo stesso tempo, so che con voi io posso confidarmi, perchè so che anche voi avete le mie stesse sensazioni quando intraprendete una gara importante.

Domenica io sarò in Piazza Duomo alle 6,30 per foto di gruppo, con i miei compagni di squadra, con i compagni di altre squadre, con voi Blogger, con gli amici di Facebook,con Sarah che finalmente conoscerò, con tutti voi che mi volete bene.

La gara sarà dura, e io che l'ho gia assaporata nel 2007 ne so qualcosa, è dura ve lo assicuro, e chi l'ha corsa sa cosa voglio dire. Sarà dura arrivare in vetta, ma io ci arriverò, sui gomiti, ma ci arriverò. Sarà difficile ripetere il bellissimo tempo che ho di 5h,40, piazzamento 22a assoluta e con la medaglia terza di Campionato Italiano di Gran Fondo, non credo di potercela fare come quell'anno, ma sono convinta che arriverò con la mia spenzieratezza di sempre, come nella foto sopra !

Correrò in compagnia di tutti voi.

Un incoraggiamento particolare va a Cristina che è sempre ferma, ma che mi seguirà in bici dal 14°km in poi, lei sarà il mio angelo custode, e io correrò anche per lei. Correrò per mio marito che come sempre non mi abbandonerà e mi seguirà passo dopo passo per 50 lunghi km. Io correrò con i miei compagni di avventure, Claudio, Stefano,Ezio, Ale,Maida, Casper che ci seguirà in macchina, Monica che farà la sua prima esperienza nei 30 km, con Denis, con Vincenzo amico di FB, con Gianni che anche lui mi seguirà, con il presidentissimo Roberto Bonistalli che conta su di me. Insomma con tutti ma proprio tutti.

Ma soprattutto con ME STESSA......... :-)

In bocca al lupo a tutti i CAINI....anche quelli de Roma !

UN SOLO URLO NELLA VALLE....IN BOCCA AL LUPO FRANCHINAAAAAA!

FORZA FRANCHINA VOLANTE

Il nostro urlo ti accompagni e ti sostenga nei momenti di difficolta' 
che siamo certi tu saprai affrontare nel miglior modo possibile. 
Sei pronta per questa prova da veri 

"Giganti" e sei l'orgoglio dei Caini e dei Blogtrotters in toto.

Un in bocca al lupo a tutti gli altri Caini presenti alla Gara
e in particolar modo a Monica e Claudio.

FORZA RAGAZZI!

Pensieri ambigui !

Questa è la settimana di riflessione e di scarico per me.

Penso a domenica, penso : "ma ce la farò ad arrivare al traguardo come nel 2007? Ce la farò a gioire come due anni fa?" Direte voi : "ma che stà a di questa ? " 

Dico che sono un po perplessa, perchè ultimamente gli allenamenti sono andati benone, è passata la stanchezza tanto che questa mattina, ho fatto un'allenamento brillante di 13km e 500 metri in 1h. La frequenza cardiaca è perfetta , ansi meglio di questo inverno, il percorso era come sempre ondulato ma ho tenuto la media di 4,40 al km senza alcuna fatica con una fc di media poco superiore ai 158 bm. Sento che sto bene, e questo un po mi fa paura, anche perchè ho il timore di arrivare a domenica troppo carica, di sbagliare tutto e finire che poi arrivo arrancando. Sono pensieri ridicoli lo so, anche perchè io mi incoraggio sempre nel dirmi, che : corro perchè mi piace, ed è così, corro perchè mi fa bene, corro perchè è la mia cura, ma quando sento che le gambe girano bene, mi impaurisco, perchè so che posso andare forte, ma non voglio farlo ! Voglio solo arrivare in vetta con la spensieratezza che mi contraddistingue, voglio arrivare lassù senza nessun tempo stabilito. I miei compagni di squadra e di allenamento mi fanno i pronostici, ma io non li voglio sentire. Correrò senza orologio, senza cardio, correrò solo con me stessa e poi si vedrà.

La Marcia Dei Giganti il CAI !

Si è conclusa...si, si è coclusa la Marcia dei Giganti, oggi il tempo non era dei migliori purtroppo, vento forte e freddo hanno un po sciupato quella che doveva essere una splendida giornata a contatto con la natura. Tanti podisti accorsi ugualmente, perchè molti dei quali sanno che il percorso è uno dei più belli della toscana. Acquerino riserva Naturale della Forestale, un patrimonio tenuto e conservato nel migliore dei modi. Il percorso tutto immerso nel verde e segnato dal CAI Alpino, un susseguirsi di alberi secolari, I Giganti appunto, sentieri nel bosco più fitto a contatto con la natura più selvaggia.

 

Alberi che rabbuiano il cielo ma che ti fanno vivere emozioni uniche. Una Foresta nel cuore dell'Appennino Pistoiese, da pochi conosciuto, ma che riserva sorprese incredibili. 

Ruscelli che cantano nel silenzio della foresta, uccelli, fruscii delle foglie, profumo di bosco e alberi che si stagliano altissimi verso il cielo.

Un percorso che ti fa vivere gli con gli abitanti del bosco. Tutto questo a quota 1000 metri di altitudine.

Il percorso si snodava in tre tappe a scelta, 8km- 16km- e 21 km. Io ero nell'organizzazione al servizio della forestale, visto che il CAI è il mio gruppo, ero alle iscrizioni e poi dopo che tutti sono partiti avevamo il compito io ed Elena di fare il servizio scopa dei 16 km. Siamo partite e abbiamo controllato che tutto fosse a posto, che nessuna carta o materiale inquinante fosse stato gettato a terra, e devo dire che tutto era in ordine. Abbiamo controllato gli ultimi che si apprestavano a fare i 15 km e ai ristori lo abbiamo comunicato. Poi siamo tornate, sempre sulla strada dei 16 km, ma che poi alla fine ho controllato ed erano 18, 220...anche il percorso dei 20 km è più lungo. L'unica strada asfaltata la si trova negli ultimi 2 km tutto il resto è bosco e strade bianche. Insomma una bellissima non competitiva per chi ama la natura e l'aria buona.

Ringrazio tutti i partecipanti e soprattutto Marco Secchioni e Fabrizio Benazzi che hanno voluto assaporare la nostra bella corsa. Grazie davvero per la vostra amicizia e affetto che ci dimostrate !

Domenica la PT AB mi aspetta !

i miei racconti By Vincenzo Giaccio !

 Uno dei miei collaboratori del blog.... Giaccio Vincenzo, si racconta !

Dicevo tutto incominciò quando smisi di fumare, in 15 giorni aumentai di 15 Kg. dalla taglia dei pantaloni 48 passai a 52. Parlando con alcuni colleghi che correvano in bici mi dissero che potevo risolvere il problema andando con loro. comprai una bici da corsa della mia misura 53.54 e comincia a correrre con loro: il mio lavoro mi permetteva di fare parecchio allenamento visto che facevo una turnazione di 1gg di SVZ e 4 di riposo ero un aerosoccorritore dell'aeronautica militare..poi un giorno mi cambiai bici volevo una più sofisticata e comprai una Daccordi. chi mi fece la bici me la fece più grande di telaio e cosi ebbi una pereoattrite alla spalla dx non potevo nemmeno mangiare perchè non potevo alzare il braccio..cosi incominciai a correre a piedi era l'anno 1997, mi tesserai con le Borgate riunite di Sermoneta un paesino che si trova vicino Latina ricordo la prima gara che feci fu la Roma ostia chiusa 1h e 36m. da allora facevo 5-6 maratone all'anno. ho fatto il passatore- ho fatto i 100 km dei gladiatori, la pistoia abetone.miglior tempo sulla maratona fatto a roma 3h27m sulla mezza 1h32m fatto a bari alla barincorsa.Adesso sono un podista che gareggia tutte le domeniche gare agonistiche e due volte all'anno all'inizio e verso la fine faccio qualche maratona,adesso ho in programma la maratona di Palermo. io cerco di fare una maratona in ogni parte dell'italia così quando le mie gambe non ce la faranno più a correre avrò fatto quasi tutta l'italia a piedi!!

l'Americana a tutto foo.....mah !

Il riscaldamento......! Con Claudio, Patrizia e Elena !

ieri sera mi hanno ingaggiato per una gara all'Americana, di 300 metri ad eliminazione, eravamo in 4 del mio gruppo, la fortissima Elena Reali, Patrizia Franchi, io e Claudio. Al ritiro pettorali io come sempre, non ho capito un tubo di come si svolgeva questa gara, denominata ....Dei Matti...! in pratica dovevamo fare a circuito di 300 metri 10 giri le donne e 30 giri gli uomini, i quali erano suddivisi in tre categorie, mentre le donne, visto che eravamo poche, un'unica categoria...e già qui mi segano.....perchè erano tutte ventenni e trentenni, l'uniche veterane eravamo io e Patrizia...vabbè dico io , mi farò buttare fuori al primo giro....la gara si suddivideva così: tre per le donne . un giro di riscaldamento a 6 al km guidate da un'adetto in bici, e poi al suono della campana si parte a foo.....l'ultima arrivata esce.....Visto che non ho mai fatto una cosa del genere, mi dico dinuovo...esco al primo giro ! tutte le ragazze praticano gare su pista, quindi dove volevo andare ? anche la mia compagna di squadra Elena è una velocista, quindi abbiamo puntato tutti su di lei. Claudio non era in forma visto che aveva gareggiato anche il giorno avanti, quindi pure lui al terzo giro, degli uomini, si è eliminato. 

Alla partenza tutte in pole position, tipo Top Runner, ma che dico erano veramente il top dell'atletica Toscana, erano venute/i dalle più forti Società ! Mio dio ma dove mi trovo ? allora come sempre schianto dal ridere, perchè mi immagino già la scena di me che corro arranco dietro a ste Top ! mi devertono troppo queste cose, e pensare che non mi piace correre fortissimo.....!Beh insomma si parte, il primo giro di riscaldamento e dlen dlen dlen.....via a foo !!!!! tutte sono agguerritissime, sgomitano, tagliano la strada, alle curve tagliano paurosamente, io prendo le curve larghe, scanzo tutte per non inciampare, ma agli ultimi 50 metri accelero e arrivooooo ! "Non sono eliminata????!" wawwwwuuuuu....o come ho fatto?! Si riprende il ritmo di 6 al km, nel frattempo la Patrizia viene eliminata ! dlen dlen dlen....vai riparti a tutto foo...qui cerco di passare per la strada più breve accelero, ma loro sono più forti di me allora dico...."andate, andate che io c'ho da fà la Pistoia Abetone!" finisco il mio giro alla media di 3,02 al km,il secondo a 2,59 !!!!?????  ma dico io, come vanno forte queste giovani ragazze ??? bello però vedere che questo sport ora piace anche alle più giovani !

Alla fine però rientro nelle premiate, ottava, la mia compagna Elena è arrivata quarta, lei è davvero forte, però mi sono detta ! " se mi allenassi sul breve in pista forse andrei come loro ?!"

Arrivano le premiazioni ed io sono soddisfatta, contenta e divertita ! Sopra quando mi hanno consegnato il premio.

Qui Elena al suo premio, 4a !

Divertente, bellina, particolare e caratteristica, questa eperienza mi ha divertita ed entusiasmata, anche se in definitiva ho fatto una figura barbina !

Ora sinceramente penso alla prossima domenica del 28 giugno, quando la vetta mi attenderà !

Tutti Matti per Bat.......!!!!

Di buon mattino......" sveglia ragazzi, si va a Germinaia per un'allenamento collettivo"......Si è formato un bel gruppo, come sempre da me capitanato....dico: "venite con me farò un allenamentino sù per Germinaia e poi si torna in progressione ????? " ..... con mio stupore hanno accettato !!! Con me dunque: Maida, Monica, Gianni, Luca, Massimo, e il povero Luigi, che con solo tre settimane di avvio verso le avventure di corsa, ha avuto il coraggio di seguirmi....!!! Fiduciosi tutti quanti ci siamo avviati verso quella che poteva sembrare una bella scampagnata tranquilla nel verde.....ma..... appena presa la salita, dopo circa 500 metri, metto la prima e vado....Maida, Luca, Massimo mi seguono, gli altri dietro....Si fa una ripetuta di 1 km in salita, poi si decellera e si aspetta un po Luca che intanto aveva leggermente ceduto, ma all'improvviso riaccelero e tutti dietro a foo mi seguono, come matti.....arrivati in cima con la lingua di fuori, si fa una sosta alla chiesetta e beviamo alla fontanina,  poi io torno indietro a recuperare gli altri, che nel frattempo mi avevano maleddetta in tutte le salse e in tutte le lingue, forse anche in Cinese....Luigi mi dice: " ma te sei matta......!!!!" Ma secondo voi è vero ?  :-)

 Arrivati al viale dei cipressini, dicono che il loro traguardo è raggiunto....tra i cipressi sdraiati a mo di tomba....! "via su non fate i menci, andiamo che ora è tutta discesa !" infatti entriamo nel bosco, dove i rovi ci hanno sbrucato le gambe, poi si scende davvero. E qui io resto indietro per farli scendere tutti tranquilli.....appena si arriva al bivio che porta a Valdibrana, accelerano tutti, allora io metto la terza e li sorpasso, e allora tutti mi vengono dietro ....Maida è forte...Monica sta tornando in gran forma, Luca e gli altri cercano di starci dietro,il passo è di 4 al km. Poi si rallenta un pochino....ma appena girato l'angolo, rimetto il turbo e via giù a rotta di collo, a quel punto nessuno mi stava più dietro, solo la Maida e Massimo, che però rallenterà dopo poco, invece la Maida resiste, allora accelero ancora e la incito a seguirmi....dietro dietro ce la fa, Gianni cerca di riprenderci ma invano, finiamo l'ultimo km in 3 minuti e 4 secondi......maremma come siamo andati a foo...proprio a Matti......Monica e gli altri ci raggiungono, e dopo tutti al villone per defaticare....So da fonti certe che mi hanno maledetta più volte, ma penso che sia servito a tutti un'allenamento così. 15 km totali.

Grazie ragazzi per la vostra pazienza....mi odierete ora, ma mi ringrazierete poi .....SPERO !!!!

Gotam oggi era sotto controllo, con le forze dell'Ordine Gianni, Luca e Luigi.....Batman però ha vegliato come sempre.

La terrificante Pesticciata Biancogialla !

Con la Cri che ha camminato, visto che ancora non può correre con noi !

Ecco i temerari prima della partenza......

Questo è il mio diploma di Gran Pesticciatore 2009......troppo forte !

Ieri al mattino, verso le 6,45 con la mia combriccola, Gianni, Cristina che ha camminato per 3 km, Casper, Claudio ci siamo incamminati verso San Miniato, per una non competitiva di 35 km. Questa non comp è organizzata dal Gruppo Podistico Il Ponte, del mio carissimo amico Marco Secchioni. Quest'anno il gruppo del Ponte ha fatto la Pesticciata in tema, di fiabe.

Arrivati alla partenza che era alla Catena di San Miniato, abbiamo incontrato pure Francesco e suo fratello, quindi il gruppo si è allargato.Già un caldo bestiale ci preannunciava brutti presentimenti. Belli pimpanti si parte, Gianni comincia subito una caciara"detta alla Ezio", che ci ha fatti schiantar dal ridere. Si trova subito una bella salita ripida, che entra nel primo tratto di bosco. Dopo tre km il primo ristoro, dove ci attende la prima fiaba, Pinocchio, con musichetta e tutti vestiti a tema, io mi son fatta servire dalla Volpe....c'era pure il ciuchino, vero, che ci tentava di prenderlo per farci portare fino all'arrivo.

Ogni ristoro era gestito e abbellito da una fiaba, abbiamo incontrato lungo il percorso, Peter Pan, Biancaneve con la strega, i Tre Porcellini con dei maialini veri, Cenerentola, Cappuccetto Rosso, con la nonna il lupo e il caciatore, e sempre lungo il percorso tante docce per rinfrescarci, e ce n'era bisogno davvero. E' stato un susseguirsi di storie fiabesche immerse nel bosco e nel verde, un bellissimo percorso, che ci ha fatti vedere tanti paesini, uno Montopoli, dove qui Gianni ha detto: " Facciamo una ripetuta?, suoniamo un campanello e scappiamo !" Come i bambini piccini....o un l'ha suonato davvero il campanello......via tutti a scappare, e s'è vatta davvero la ripetuta ! Non vi racconto tutte le battute, ma vi assicuro che ci siamo divertiti. Al bivio dei 23 - 28-35 Gianni, Casper e Giovanni ci lasciano, loro non faranno il percorso lungo. Noi tre io Claudio e Francesco continuiamo, si prende una strada lunga in salita, che ci fa pensare che prima o poi scenderà....infatti ci ritroviamo dinuovo nel bosco  e la discesa arriva. Il terreno è particolare, c'è pure la sabbia, mi pareva di fare una Sky race, ma che siete impazziti, roba da estremo ! Al bivio dei 35 km ci lascia pure Francesco che continua per i suoi 28 km, si rimane soli soletti io e Claudio, che nel frattempo si era ignudato dal caldo terribile, il mio orologio mi segnava 28°. Abbiamo attraversato dei tratti di strada sabbiosa con il sole a picco sulla testa, caldo, caldo veramente caldo, ma noi non si molla....via questa è la prova per la Pistoia Abetone !

Al 30° km si aumenta un po il passo, si, sembra strano ma le gambe girano e bene, ma una salita terrificante ci appare davanti....ovvia giù sà a risalire un poino ????

Le mie gambe si fanno sentire, un po di fatica la accuso, ma non mollo, si va avanti.

Fino all'Arrivo dei 35 km con una progressione inaspettata. E' fatta in 3h,53 minuti, la temibile Pesticciata è terminata, nel migliore dei modi, e con la miglior compagnia che potessi avere. Qui gli organizzatori hanno preparato, per chi faceva i 35 km, un diploma di Gran Pesticciatore, esilarante !

Dico che il percorso era molto duro con alcune pendenze del 28%, terreno sconnesso in alcuni tratti, salite che ci portavano a quota 715 metri, insomma un percorso veramente tosto, un bel test per la prossima ultra !

Ringrazio tutti i miei amici, in particolare Claudio, e faccio i miei complimenti agli amici del Ponte per la bellissima passeggiata non troppo di salute, diciamoci la verità.........!

Dopo la fatica le gambe girano !

Oggi Batfranca si è data una mossa...

Viste le condizioni di mercoledì. Ho pensato di farmi un'allenamento brillante. Ho fatto 20 minuti di riscaldamento e poi ho deciso di farmi una serie di variazioni. 1minuto forte uno piano, 2 minuti forti 2 piano , 3 minuti forti 3 piano , 3 minuti forti 2 piano, 2 minuti forti 2 piano, 1 minuto forte e 20 minuti defaticamento, tutto questo su un percorso ondulato.

Devo dire che è andato bene, ho tenuto i ritmi veloci a 3,40-3,30 al km e quelli piano sui 5,20 al km. Il percorso era perfetto, perchè nelle salite aumentavo di velocità e cercavo di stare nei tempi come in discesa. Oggi sono stata bene, e vedo che le gambe hanno girato, come un motorino ( vedi immagine). Sinceramente dopo mercoledì pensavo di andare male e di soffrire, invece tutto il contrario.....Bene molto bene. Con me c'erano anche Gianni e la Vanessa, lei è andata un po più piano è ovvio !

Oggi Gotam era bellissima sotto un bel sole e un cielo azzurro meraviglioso.

Ho assaporato tutta l'aria che mi arrivava in viso, e il fresco dei vialetti in mezzo alla campagnia Toscana sono da sogno.

E' arrivata la temuta stanchezza !

Sono stanca.....ma stanca......ma stanca.....! Ieri le mie gambe non ne volevano sapere di correre.

Sono andata con Claudio e mio marito a fare un'allenamento in salita di 16 km circa, con 7 dei quali in salita continua. La salita che abbiamo fatto è  il primo tratto che faremo per la Pistoia Abetone, le Piastre. Ci riscaldiamo nel parco per 5 km poi si prende la strada che porta alle Piastre, e facciamo altri 4 km di falzopiano, poi inizia la salita, quella che faremo il 28 giugno. Quel tratto è il più duro, con una pendenza del 20%, la salita è continua senza mai una sosta, a tratti è davvero terribile. Son partita che avevo gia le gambe pesanti, ed ero stanca, infatti dopo 5 km di salita le mie gambe non ne volevano sapere di andare. Allora ho camminato un po, e Claudio si è avviato verso la macchina. Ho ripreso a correre con mio marito a fianco, e li mi pareva di stare un po meglio. Non sono arrivata proprio al paese ma, mi son fermata 800 metri prima, perchè Claudio intanto era arrivato in paese ed è tornato a prenderci con la macchina. Tirando le somme, non sono andata malissimo, ho camminato per circa 500 metri ma poi ho ripreso a correre, anche se ripeto le mie gambe sono stanche. 16 km in 1h40.

Ora mi riposerò fino a domenica, venerdì farò solo 50 minuti con delle variazioni, per vedere di sciogliere le gambe. Domenica ci attende la Pesticciata, una non competitiva di 36 km 20 dei quali in salita, e che Dio me la mandi bona !

Gotam è sotto sorveglianza state tranquilli.

Questo sarà il mio allenamento fino a domenica !

Il delirio CAI in salita !

Eziuccio vediti ste salite, e memorizzale, noi facciamo sul serio !!!!!!!

Dopo il bellissimo post che Monica ha scritto nel blog di Eziuccio, io vi riporto le foto che ho fatto nel pomeriggio dopo l'allenamento, con Monica e mio marito.

Parto da Valdibrana, ma prima di questo percorso avevamo già fatto la salita di Germinaia e il bosco circostante, con fango, ciottoli e frasche di ogni genere, ci mancava di trovare una pianta carnivora ....

Sopra l'inizio delle prime salite verso Uzzo.

Il bivio della paura, si qui la Monica dice: " Ma noi dove andiamo?" A Uzzo, e lei dice a pensavo al Fiano, dove ci fanno il vino bono, ma il fiano che dice lei è in Campania, forse cominciava il suo delirio.

Lungo il percorso tutto costeggiato dal Fiume Brana, il silenzio era rotto solo dal canto degli uccelli, dal fruscio delle foglie, dal rumore dell'acqua che cade, e dai nostri respiri un po affannati ! Qui si comincia le prime avvisaglie di un percorso a dir poco terrificante. Monica non sapeva dove stavamo andando, quindi era allo scuro di quello che poi si sarebbe affrontato.

Ecco la prima salitella, dove lassù vedete mio marito in scooter che mi aspetta. Il percorso oserei dire bellissimo immerso nel verde Toscano, il fresco e l'umidità ci faceva sudare, davvero come delle fontane.

Dopo un po ecco un'altra bella salita, dove Monica chiede quanto possa pendere sta strada, e il suo Garmin dice 16%. Si continua io e Stefano avanti e Monica zitta zitta dietro.

Poi arriviamo ad una curva che ci preannuncia questa levatura di strada, in alto sono io che sto scendendo dalla vetta ! Si procede con passo panterato, sembravamo dei soldatini in missione, ci mancava la mimetica e s'era a posto !

O che diamine un'altra salitella, ma che siete impazziti annuisce la coraggiosa Monica, ma qui davvero era terribile la pendenza del 20%. ma noi non demordiamo e ci pappiamo anche questo tratto.

Poi arriva questa curva, che ci dice: " Che ci sarà dietro ?!" Dopo c'èra l'inimmaginabile.......

C'era questa che la foto non rende bene l'idea....qui siamo vicini al paesino di Uzzo.

Ed ecco improvvisamente siamo arrivati al paese, dove su quelle sedie bianche un signore anziano ci dice : " Bravi , bravi e vi fa bono !!!" La Monica allora risponde : " si fa bono per mio marito che mi verrà a trovare al camposanto !!!" Appunto dico io meglio morte non si potrebbe fare !

Da qui il paesaggio è stupendo, vediamo tutta Pistoia e il verde circostante. Ma la strada sale ancora e di brutto, fino a portarci a 600 metri di altezza e sulla statale che porta a Bologna, dove finalmente ci gustiamo la discesa, anche se devo dire che la media tenuta in discesa era di 4,20- 4,10 al km....ma dovevamo sciogliere le gambette da stambecco !

Scendendo ancora scorci di una Pistoia che ci aspetta per tornare a casa dove una bella doccia calda ci aspetta per farci riprendere da questo bellissimo allenamento,concluso con 25 km in 2h,28.

Ringrazio Monica e come sempre mio marito, che è sempre più forte, ma un plauso a Monica che sta veramente andando benone.

Spero che faccia l'Abetone perchè mi sembra ben preparata. 

Un plauso me lo faccio pure io, perchè dopo la brutta gara di venerdì che mi ha vista dolorante al solito malefico polpaccio, oggi sono andata bene e senza fatica, segno che gli allenamenti stanno funzionando.

Gotam sepre più al sicuro !

Medio a sensazione !

Ieri allenamento medio su percorso semi pianeggiante.

Purtroppo abito in una zona poco pianeggiante, quindi ogni uscita mi riserva qualche tratto di salitella o falzopiano. Sono uscita con mio marito, per fare 14 km di medio, ci siamo riscaldati per 4-5 km e siamo andati verso San Alessio, una zona collinare. Qui abbiamo cominciato il medio, l'andatura era di 4,55 al km e sulle salitelle aumentavo un pochino,quindi a sensazione, tutto questo fino al parco del Villone, dove poi si è rallentato per tornare a casa. Abbiamo fatto circa 6-7 km di medio e in totale abbiamo corso 1h,11.

Sensazioni positive anche se questo polpaccio mi da sempre fastidio, ma tutto sommato pure la frequenza cardiaca è ok, 158 battiti di media.

Mio marito non ha mai mollato, ormai è risaputo che lui è un fenomeno paranormale !

Gotam respira aria tranquilla !

AUGURI MASTRO !

BUON COMPLEANNO MASTRO !

L'età non si dice !

PS: la foto sopra siamo alla vigilia della Pistoia Abetone 2005.

Scarico ma non scarico questo è il dilemma !!!!

Lago di San Mommè !

Oggi ho deciso di correre una garetta con i miei amici, ma il percorso era a dir poco tremendo....ma io me le vado a cercare, sarò demente ????? !!!!!!

Siamo partiti dalla Breda costruzioni ferroviarie a Pistoia, quindi in pianura. Abbiamo attraversato il centro della città e poi direzione Capostrada dove abito io, e qui gia comincia un pochino a salire la strada. Primo ristoro mi fermo chiacchero, due battute con i ristoratori e via riparto, verso San Felice, e anche qui la strada sale un pochino.

L'immagine è il Paese di San Mommè !

Arrivata al secondo ristoro località Piteccio, mi rifermo, faccio un po di strec alle gambe e riparto verso la dura salita che porta verso San Mommè. Per chi non la conoscesse un paio di volte ci è passato anche il Giro D'Italia e in bici vanno sui pedali, la pendenza è davvero notevole. Continuo la mia salita tranquilla anche perchè le gambe sono un po pesanti. Ad un certo punto la strada sale ancora di più e qui cammino un po perchè sento che le gambe vanno in acido lattico.

O sono già in acidite ?????

Dopo poco la strada sale ancora e qui non c'è verso correre, ( L'immagine sopra è il passaggio dentro il paese di San Mommè, questa è una delle tante salite che ho affrontato).

Seguito il percorso corricchiando sulle punte, fino ad arrivare al traguardo che è nella piazza principale. Mi piazzo al 16° posto, km 15,500 in 1h,29. oggi ho voluto strafare non era certo uno scarico dopo Domenica ma almeno ero in compagnia e vicino a casa.

All'arrivo mio marito ci viene a riprendere, come sempre un angelo custode.

Batfranca è un po stanca ora, speriamo domani, ma correrò tranquilla e sul pari ! Gotam è al sicuro anche oggi !