martedì 21 dicembre 2010

Triathlon che fatica....il nuoto.......

Si lo ammetto.
Non credevo fosse così dura preparare il triathlon, soprattutto per il Nuoto che come Master Runners è il mio dilemma.
non certo come preparare una 100 km ma......
Giovedì scorso ero in piscina per fare 400 metri a dorso, per la gara Sociale interna del Lucca Triathlon e me la sono cavata in 20 minuti, un'eternità. Il problema è stile libero, che non ho ancora assimilato bene. Dorso bene e senza fatica, ma il libero devo ancora perfezionarlo.

Il Merocledì precedente al nuoto avevo 3 km di corsa sempre per la gara interna, li ho fatti in 13',38'', ma avevo le gambe stanche dalla Bici del giorno prima.
MTB di oggi 30 km tra la nebbia più fitta, menomale che avevo le gomme tassellate.
Domani corsa, e speriamo che non siano imballate le gambe dalla Bici. Giovedì invece Nuoto, pratica stile libero.

Ricapitolando :
Scorsa settimana e inizio settimana Natalizia:
-Lunedì 13 - Corsa
-Martedì 14 -Bici MTB in salita
-Mercoledì 15-Corsa
-Giovedì 16 -Nuoto Dorso
-Venerdì 17 - Corsa
-Sabato18-Bici MTB
-Domenica 19-Blogtrotters "MITICI"-corsa
-Lunedì 20 corsa - 26 km collinare
-Martedì 21- MTB 30 km

Il triathlon mi sta prendendo veramente tanto, spero di migliorarmi nel nuoto perchè vorrei fare una bellissima gara a fine Maggio. XTERRA in Sardegna.

13 commenti:

francoscr ha detto...

Come da tabella!! ma il riposo non lo leggo Booo!!! avro letto male, ciao.

Francarun ha detto...

non hai letto male franco, non c'è riposo, per questo che è faticoso.

ciro foster ha detto...

Per il nuoto ti consiglio di farti 'un bel fondo' nel senso di nuotare lento ma con una buona tecnica...fatti aiutare e correggere da qualche esperto a bordo vasca!ciao e compolimenti!Ah, e AUGURI di NATALE!!!

Davide R. ha detto...

Che notiziona!!! preparati bene!!! mi raccomando!!! sono il tuo primo tifoso sardo!!! ^_^

lello ha detto...

COME TI HO GIA DETTO SU FB , SEI UNA WONDERWOMAN.... BRAVA FRANCA , SEI TENACE , COMPLIMENTI... TI AMMIRO MOLTO

Master Runners ha detto...

Peccato che XTERRA è a soli 12 giorni da Pescara, deve essere un abella gara quella!
Per lo stile libero comincia a fare una vasca a stile e tre a rana, poi una stile e due rana poi una e una fino a prenderci bene confidenza, senza fretta.
E' dura tirare fuori le braccia per nuotare e poi spingerle sotto l'acqua, ma vedrai che ci arriverai!
Come dice Ciro, lenta ma inesorabile!
Dai SuperFranca!
Faccio il tifo per te!

Francarun ha detto...

Ciro intanto ti Auguro anche a te Buone feste.
A bordo vasca vedrò se trovo qualche anima buona, e poi farò lentamente. vediamo se ci riesco. Grazie.

@Davide non ho dubbi sul tuo sostegno, infatti sarò forte solo per quello. Grazie.

@Lello ti ringrazio, si è vero sono tenace, ma il nuoto non lo digerisco un granchè....vedrò di migliorare.Grazie anto.

@Master lenta e inesorabile sicuro, mica voglio vincere, devo vincere la paura dell'acqua alta e poi migliorare appunto le braccia, tirarle fuori e alzare il gomito, respirare, buttare fuori l'aria con forza sotto l'acqua, è tutto un po complicato, spero di farcela per fine maggio, altrimenti andrò a dorso....Grazie dei consigli. io farò il tifo per te a Pescara, bello il 70.3, quello lo rimando al prossimo anno.

Patty ha detto...

sei proprio instancabile.....Ciro ha ragione meglio piano ma perfezionare la tecnica nel nuoto e riposo ogni tanto!!!

Francarun ha detto...

Patty non ce la faccio a stare ferma, ma dovrò riposarmi ogni tanto, anche se in questo periodo invernale per il mio problema al braccio è importante non stare ferma, Comunque grazie dei consigli.

Tosto ha detto...

la tecnica e la respirazione nel nuoto è tutto :)

Luca "Ginko" ha detto...

X terra è bellissimo! Pensa che ho visto un servizio su ICARUS è un programma di sky su queste gare. Spero tu riesca ad andarci.
Buon Natale triatleta :-)

Francarun ha detto...

Tosto infatti è quello che devo perfezionare.

@Luca ho visto quel programma non perdo una puntata. Spero davvero di poterci andare, spero davvero tanto. grazie !

er Moro ha detto...

che dirti franchì, già t'hanno detto tutto! e poi io.. corro e basta! :(
Onorato dall'averti affiancato in gioco a Pisa :P