lunedì 6 dicembre 2010

Ritorno !

Nella foto son con un Amico Maurizio la foto è di Piero Giacomelli.

Dopo uno stop un po forzato, tra foo di Sant'Antonio e Sinusite ho ripreso a correre.
In questa settimana ho fatto due uscite nei momenti che non pioveva, rari a dire la verità.
Mi son rifiondata in 19 km tra salite e discese a casaccio, perchè ormai gli allenamenti erano tutti saltati, sono andata a sensazione! mi son detta: " via e vò, come và và ! " E gl'iè andata bene.
Ho ripreso gli allenamenti solo venerdì, e ieri son andata a Prato ad una non competitiva di 13km,600 mt tutta pianeggiante.
Ho avuto un ritmo costante e benchè sia stata un po ferma non ho perso molto.
C'ho messo 1h,06',58'' quindi va più che bene. Ora spero di non riammalarmi più e che il tallone regga, perchè in questi giorni s'è fatto risentire anche lui......!!!!!!!

19 commenti:

Patty ha detto...

ecco brava riprenditi e riparti.....il tempo brutto se ne andrà prima o poi!!!

Tosto ha detto...

brava Franca, ti vedo bene ... soprattutto vestita da babba natale :) eh eh he

Lucky73 ha detto...

Alè Franca! Con tutta la bici che hai fatto è normale perder poco! Tu sei una super sportiva!

Bentornata!

GIAN CARLO ha detto...

Ora ti serve solo un po' di ottimismo.

francoscr ha detto...

Direi è stato un buon ritorno.

alina ha detto...

ben tornata! ci si vede a pisa?

Ale57 ha detto...

Sei davvero ammirevole.... dai che vai molto bene!!!

insane ha detto...

Più forte di tutto,avanti così.. ;)
ciao Fra

CHICO68 ha detto...

un viaggetto al lourdes? ne hai avuti di malanni in questi ultimi mesi, comunque complimenti per la tempra!

Francarun ha detto...

Patty prima o poi, ma penso più poi che prima...

@Tosto grazie, infatti sarà la mia prossima disciplina...portare doni....

@Lucius grazie, si è vero tra bici e nuoto un po me la sono cavata.....ma in questi giorni non ho fatto proprio nulla....però è un miracolo.non ho perso granchè.

@Gianco l'ottimismo è il sale della vita...lo diceva anche un pover'omo che poi è morto...

@Francoscor si è vero un buon ritorno.

@Alina vieni a Pisaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!! ma non ci posso credere.......che bello........

@Ale io ti aspetto sulle strade, vedi di muoverti che ci manchi a tutti quanti.

@Andrea devo essere più forte di tutto è nelle mie regole....grazie !

@Chico un viaggio a Lourdes è tanto che l'ho progettato, ci volevo organizzare una maratona....Grazie del complimento.

Marco Bucci ha detto...

O che corri col Retema...?!?!?
O e' migliorato lui o te tu vai di molto piano... ^_^
Certo tu frequenti certi posti : Pra'o...!!! mah s'anda' bbene !!!
Ovvia ha' deciso ikke fare a Pisa, tarlucca rifatto co' pori...?!
ahahahahahahahahahah
P.S. e stai di molto cheta con catorcio di squadra fortunata che tu tifi...!!!!!!

Francarun ha detto...

O tarlucco è lui che è dimagrito e è migliorato secondo me, è stato con me e mi ha fatto compagnia, bada che sono stata sotto i 5 al km, la media era di 4,50 Tarlucco rifatto co pori...
a Pisa e farò la mezza un'ho potuto fare i lunghi Marco mi sto riprendendo un po ora te che dici ?
A Prao almeno li è pari.....
Stai zittino vai che ora ti mangi l'ungjie dei piedi dalla rabbia che i ROSSO NERI son PRIMI........

Giuliano ha detto...

Non dimenticare la berretta e vedrai che non ti ammalerai più! Bentornata a correre:-)

Francarun ha detto...

Grazie giuliano non dimenticherò la berretta ok grazie!

alina ha detto...

si Franca vengo a Pisa :)
sarà ancor più dura per me, ci sono! è più vicina rispetto amalfi a lievllo di km di trasferta da fare in un giorno ;) ...

Simone e Anita ha detto...

Chissa che finiscano sti' acciacchi... eanche la pioggia
ciao Franca

lello ha detto...

il ritorno della nostra grande mitica ultrafranca runbike... e che il 2011 sia pieno di soddisfazioni sportive

Marco Bucci ha detto...

Che a Pisa tu farai la mezza mi fa di molto ma di molto piacere....
Quindi riduci i lunghi sino ad allora...
Pensa a star bene e 'un ffa la bischera a smaratonare se un tu stai bene...
E poi.... maremma... se ero Stefano, ti facevo venire i capelli rasta a forza di nocchini sulla geva, e dopo ti mettevo un tutu' da ballerina NERO ed AZZURRO...!!!!! ^_^

Ciaooooooooo

Anna LA MARATONETA ha detto...

Riparti con calma...questi talloni sono micidiali...almeno il mio. Complimenti al tuo fantastico entusiasmo!