domenica 12 settembre 2010

Tra Pista e Croci altissime.....


Venerdì appuntamento con la Cri per allenamentino piccolino per la Pista del 25 settembre....avevo in programma un 30''x30' fatto con molta precisione, i 30' sono rientrati nei 200 metri della pista di Atletica, tutti o quasi, si perchè alcuni ci son venuti anche più forte, cioè invece di 200 metri abbiamo fatto anche 210 metri in 30'', a Tutto Foo....il tallone il giorno dopo era dolorante, ma poi oggi tutto bene, è passato un po....quindi ottimo allenamento in vista dei Campionati Regionali a Siena ....Caro Bucci ti stupirò....

Anche oggi parola d'ordine SALITA ! Sopra vedete il tracciato del percorso che abbiamo fatto in salita da Arcigliano e poi via via verso Cireglio....passando da Fabbrica, Campiglio e poi verso la Croce di Cireglio, poi non contenti ci siamo diretti verso Uzzo località ancora in salita..Con Achille e mio marito.......vi anticipo...... 980 metri di dislivello....Siamo arrivati alla Croce del Sasso di Cireglio, salita terrificante ve lo assicuro, ma da lassù uno spettacolo unico...

Comincia qui la salita per oltre 3 ore.......

Siamo quasi in vicinanza della vetta Della Croce del Sasso......

Non so se mi spego, ma da quassù uno scenario bellissimo...850 metri slm.

La strada mulattiera che ci porterà al Sasso !

Alla fine ecco la Croce e la vetta del SASSO di Cireglio 980 metri slm, una fatica unica con delle salite che tendevano anche al 20% di pendenza..... Per poi scendere e risalire verso Uzzo, dove poi siamo tornati a casa. Caro Bucci ora Baggio mi fa un baffo....!
Che vi devo dire, se non che mi stupisco da sola, non credevo di farcela e nemmeno mio marito, ma insieme abbiamo affrontato tutto questo, con tanta fatica, sudore, non pensavo che la bici dasse tanta forza. Sono felice perchè comunque riesco a mantenere la mia forza fisca e riesco anche se, con soli due allenamenti a settimana, a essere veloce nelle uscite di corsa in pista....Penso che mi dedicherò seriamente al Duathlon il prossimo anno, mi comprerò una nuova bici e poi vediamo....

16 commenti:

Davide R. ha detto...

Eccolo Uzzo!! che bellezza Franca!!! e non mi stancherò di dirlo!! Franca ti innamorerai della bici... mi raccomando la bici nuova se è possibile fatela fare su misura... ma son sicuro che avrai tanta gente che ti sà consigliare bene... mi raccomando perchè anche la bici può far insorgere tanti problemini se inizi a passarci sopra tanti km ... e occhio alla sella... una buona e ben posizionata!! a presto Franca!! e sempre a tutto foo!!!

theyogi ha detto...

maremma del tallone che non passa.... almeno in bici vai forte! e al nuoto hai pensato?

Francarun ha detto...

Fratello Davide si ho chi mi consiglierà per la bici nuova, mi hanno detto che devo fare le verifiche con l'altezza e la lunghezza delle braccia nonchè del cavallo , insomma sarò seguita passo passo per l'acqiusto, sapevo che mi avresti aiutata anche tu. Mi innamorerò della bici perchè è comunque un'ottimo allenamtno anche se d'inverno da me sarà impossibile andare fuori....Grazie davide.

@Yo maremma impestata del tallone si...tanto finchè non mi opero non risolvo e le cose vanno per le lunghe....Il nuoto c'ho pensato ma con il problema al braccio non potri fare il nuoto libero, ma solo all'indietro e con le braccia basse quindi non si può fare....ma il Duathlon si...

Marco Bucci ha detto...

Attenta a non imballarti codesti cosciotti di pollo con quelle salite a babbomorto, tarlucca...
dai retta a me...

http://www.youtube.com/watch?v=QBwl3s69UFs

^_^

Francarun ha detto...

O Bucci tarlucco e un mi imballo, un ti preoccupare....ansi mi sa che mi fa pure bono la salita.....te e codesta canzoncina con quella vocina da frocio....ahahahahahahaha

LO SCATENATO ha detto...

Anche la Freccia Rossa cara Franca ha sperimentato uno spettacolare 10 km di tapatrail in Brianza ad Albese verso Como.
Ho fatto solo cammino, impossibile tentare la corsa, anche light. Era un piccolo vero trail in collina, ma con tutte le caratteristiche del vero trail. C'ho messo ehm ... 2 ore e 21 minuti a 4 km ora solo cammino ...
A parte due storte ed una frasca sul finestrin... oooopsss ... sul muso ih ih ... ora c'ho due virgole rosse sulla fronte, mi sono allenato alla grande, praticamente gambe, sedere, abs, schiena hanno lavorato meravigliosamente e le ginocchia hanno tenuto molto bene sul ripidume sia a salire che nel scendere tecnico.
Certo ora soffro un po' di fastidi ma sono contentissimo di aver chiuso questa tappa.
Quello che sto provando con la corsa o la camminata per me e' magnetico voglio dire che prende dentro e fa rinascere. E che importa dei dolorini dopo. Fanno parte del gioco. Della vita.
Avro' dei limiti fisici ma quando sono con le N(b)imbus 11 ai piedi sento che la vita e' piu' "fresca".
Anche grazie ai Campioni come te. Ciao mitika dalla Freccia Rossa.

Marco Bucci ha detto...

A me frocio....?!?!?!? °O°
una se** che mi pigli !!!
Ma lo sai che io uso il viagra, si... ma come calmante !!!!
ahahahahahahahahahahahah
Ciao tarlucca

CHICO68 ha detto...

Paesaggio da urlo, gran bei posti..

Patty ha detto...

bella uscita e per sempre fantastiche foto!
Ma guarda che per il duathlon devi cambiare bici :-D

Francarun ha detto...

Freccia Rossa Scatenato, sei un mito, bravissimo, fare un trail anche camminando non è da tutti, bravo e poi bravo. Dici bene la corsa è vita e ti fa vivere bene con te stesso e gli altri....

@Tarlucco e un tu capisci nulla.....la voce a frocio e ce l'ha quello che canta sta conazone, Mika.....te tu hai bisogno di un po di riovero....ahahahahahahaha

@Choco grazie, si son posti bellissimi...

@Patty infatti la bici la comprerò nuova ma non mtb , ma da corsa....

Alvin ha detto...

Triathlon e la parte in acqua a tutto fo a dorso, così le guardi in faccia quelle che spazzi via!!!
Ciao Grandissima!!

Daniele ha detto...

Certo che anche in bici tu sei una diavola! Il Sasso lo conosco, i miei stanno a Cireglio e ogni tanto ci vado ad allenarmi! Però cerca di tornare tra noi "podisti"...

Marco Bucci ha detto...

O lo so che tu l'avei detta a lui, ma volevo fare la battuta....!!!
E vediamo.... in dove tu mi ricoreresti : alle Ville Sbertoli o al Villon Puccini ( 'un di'o l'Ospedale del Ceppo perche' quelli che 'un sono di Pistoia equivocherebbero....!!!!) ^_^

Francarun ha detto...

Alvin stai zitto che mi era balenata nella testa codesta idea,,, ma chi lo sa che combinerò...ciao Carissimo alvin e un bacino a Ruben.

@Daniele ritorno si a correre, non vedo l'ora, ma le cose vanno per le lunghe, pensa che la visita dal chirurgo ce l'ho il 18 ottobre in Garfagnana.....

@O Tarluccone ti mando al Villon Puccini dove ci sono i Vecchi, alle Ville Sbertoli è c'erano i matti......l'ospedale lascialo fa dai retta, te tu hai bisogno di un mesetto di riovero e poi tu sei apposto....ahahahaha

mercuriodacorsa ha detto...

Grande Franca ,visto che anche tu con Achille non scherzi!!!!!! Complimenti .PS In quei posti ci verrei volentieri con Jack. Ciao Bela

Anna LA MARATONETA ha detto...

Franca... grazie a te per queste foto meravigliose...mi fai vivere le tue emozioni! Complimenti sul serio, se una tosta, tu...non mollare mai!!