lunedì 16 aprile 2012

Ci sono sempre !

Si nuota.

Si pedala.

Si corre.


Ciao amici Blogger.
E' vero che ultimamente sono poco presente qui sul diario di allenamenti e gare, ma vi vedo e vi leggo.
Purtroppo, nell'ultimo mese ho avuto, ed ho tutt'ora un problema in casa con mio padre.
Ho poco tempo per fare tutto, anche per il web, anche se vi confesso che passo più tempo su FB che da altre parti, è più diretto !
Comunque io ci sono ancora e bisogna che dia una rispolveratina alle pagine di questo diario.
Ultimamente mi alleno abbastanza per il triathlon, ho diversi obiettivi in programma uno di questi sarà domenica 29 Aprile a Tirrenia, dove farò uno sprint triathlon in mare.
Poi mi sono iscritta all'Irontour Italy dell'Elba che si terrà dal 9 al 12 Giugno, saranno 4 gare in 4 giorni tutte sprint, ma considerate che tutti i giorni si gareggia.......
Ho altri obiettivi in programma, ma che vi racconetrò e svelerò nel corso dei prossimi mesi.
Posso dire che a nuoto sono migliorata molto e faccio meno fatica a fare gli allenamenti mirati che il mio coach Enzo Fasano mi manda puntualmente ogni settimana.
Gli allenamenti in genere sono disposti così:
Lunedì: nuoto e bici
Martedì: corsa
Mercoledì: nuoto e bici
Giovedì: corsa
Venerdì: Combinato corsa bici o viceversa
Sabato: nuoto
Domenica: o gara di triathlon, Duathlon, corsa, oppure combinato bici corsa.
Ieri ho corso una garetta di 10 km a Pistoia, la mia città, dove avevo in programma un allenamento di 12 km a 5 al km, detto fatto la media tenuta nella gara è stata di 4,57 al km, quindi ottimo.
Ora non vi stordisco più, sennò non mi leggete, perchè le cose lunghe si leggono malvolentieri.
A presto Amici Blogger !

13 commenti:

theyogi ha detto...

anche se troppo impegnata per fare altro, resti sempre la nostra musa — ti leggiamo sempre volentieri.... :)

Marco Bucci ha detto...

O brava la mi' Franchina...!!!
Mi raccomando 'un fare bischerate come il tu' solito...!!!
Un enorme in bocca al lupo per il babbo.
...E se ti ritorna la voglia di correre e basta, un coach tu' sai dove trovallo.... ;D
Ciaooooooo

Daniele ha detto...

In bocca al lupo per il babbo.

stefanoSTRONG ha detto...

che gare hai in programma questa stagione?

nino ha detto...

ma un giorno di riposo non è previsto ?? troppo forte

MauroB2R ha detto...

qualcosa di grosso bolle in pentola!!! :-D

lello ha detto...

pensavo ti fossi trasferita in uganda ..
ma sei anche su fb???????posso chiederti l'amicizia??????????

Francarun ha detto...

Yo sei troppo buono con me, la Musa è anche una macchina della lancia...

@Marco Bucci tarluccone so si dove trovarti, ma per ora Triplico...un fo bischerate, le bisherate me le fa il mi babbo...Grazie !

@Daniele ti ringrazio !

Francarun ha detto...

Stefano la Cara in programma ne avrei una a Ottobre, ma devo vedere nei prossimi mesi come va. Avevo in mente di fare Powerman a lecco.

@Nino con il triathlon è quasi impossibile un giorno di riposo.

@Mauro ti ci metto te nel pentolone...?????

@Lello ppppppppprrrrrrrrrrrrr comunque l'amicizia chiendimela e te la darò volentieri, però prima mi devi firmare una cambiale di un milione di euri...

GIAN CARLO ha detto...

Peccato che non hai previsto una gara dove potevamo scornarci... sarebbe stato bello arrivare al traguardo e trovarti già li

Francarun ha detto...

Peccato davvero gianco, ma potresti venire anche te dalle mie parti per scornarci......ma mi sa che ti trovo te al traguardo.

insane ha detto...

L'importante è che il babbo stia meglio.. ;)

Francarun ha detto...

Si Andrea sta un pochino meglio, ma la strada è lunghissima. Grazie tesoro !