Il ritorno.......

Nella foto io e la CRI quasi all'arrivo dell'Abetone, lei sempre con me...

Come sapete faccio due uscite settimanali di corsetta, per fare un Campionato Regionale di Atletica il 25 Settembre. Il Bucci mi ha preparato un programmino misero, perchè con questo tallone non posso fare di più. Ieri mi sono ritrovata con la mia CRI ! si, siamo dinuovo insieme, lei tornerà ad allenarsi con me non appena potrò tornare a correre, intanto mi segue in questa piccolissima avventura, visto che pure lei parteciperà ai Campionati Regionali! " Bucci anche lei segue il solito programmino....." Non sarò sicuramente all'altezza delle altre che parteciperanno, ma almeno ci sarò e questo è quello che conta, sempre che il tallone stia calmino.....

La Cri verrà con me anche in Bici e mi sosterrà per tutto il tempo del mio stop. Lei è la mia AMICA......! Ieri abbiamo fatto un lavoretto che consisteva in 10 minuti di riscald...10x300mt con recupero di 100 metri. Li abbiamo fatti si, ma il defaticamento io non l'ho fatto perchè cominciava a farmi un po male il tallone, ho fatto subito strec e ghiaccio. I 300 metri ci sono venuti quasi tutti in 58" , e in 1',02". La velocità nonostante non mi alleno e non corro da molto tempo, è tornata. Oggi invece sono andata con Achille a farmi 40 km tranquilli con una media di 30 km orari. Sono contenta che sia tornata la CRI perchè così mi sento più forte.

Per le vie del Montalbano D.O.C....!

Questa posa plastica fa veramente ridere.....stavo salendo sul sellino e mio marito....Tac...mi fotografa...!!!! Si parte per le vie del VINO D.O.C !

Ormai sono diventata una reporter della mia Toscana e allora vi regalo altre foto....

Lucciano, Montalbano, Forottoli, Montepiano, Villa Magia, sono stati alcuni punti che abbiamo percorso lungo il nostro tragitto in MTB, 60 km tra colline bellissime e strade sterrate.

Forottoli in salita, non ci si aspettava così tanta salita, ma anche questa volta è stata dura....!

Qui sopra è il Montalbano dove il Vino è veramente buono, infatti il mio contadino di fiducia è proprio qui.

Ecco la vigna dove prendo il vino ! approposito ci siamo detti io el mi marito......il vino l'è quasi finito, sà da venì a prendello !!!! Un ci vengo dicerto con la MTB è ovvio.....

Menomale che in questi giorni il tempo è bello e non fa caldo e nemmeno troppo fresco, si sta bene, ma fin quando durerà...? Mi preoccupa sapere che più in là si va con i giorni e più si avvicina l'Autunno e io come faccio poi con Achille ?

Questa settimana ho fatto anche due allenamenti in pista per prepararmi, si fa per dire, ai Campionati Regionali a Siena, farò sicuramente una figuraccia, ma l'importante è esserci, sempre che il Tallone me lo permetta.

Questo è il Lago del Santonuovo Quarrata, siamo passati di qui perchè ci sono strade sterrate e viottoli un po accidentati, perchè sennò la MTB a che serve ?

Anche questa domenica è trascorsa bene e i 60 km sono passati velocemente in 3h,15'. Tutto sommato la bici non mi dispiace, la sto apprezzando ogni giorno di più, anche perchè è la mia unica risorsa al momento. Devo sempre fare la risonanza magnetica al piede e fino a fine settembre non ho l'appuntamento, sicchè le cose si stanno allungando e io prevedo, a questo punto, di tornare a correre l'anno prossimo se tutto va bene......che palle però ! La corsa mi manca, mi mancano le uscite lunghe su per i miei sentieri, mi mancano le ripetute a tutto foo, mi manca proprio tanto la Corsa.....!

Ma so che prima o poi tornerò a mettere le mie scarpette e macinare km e km.....

Insieme ad una Campionessa di Ciclismo.Un massacro !

Questa mattina di buon mattino ho preso parte ad un allenamento insieme a dei Ciclisti veri.

Questi due che vedete sopra cioè: Erita Tempestini e Alessandro Franchi fanno parte del mio gruppo podistico e sono i più forti in assoluto, non solo di corsa ma anche in Bici.

lei Erita, campionessa ITALIANA di Granfondo e Sprint in Salita di Ciclismo nonchè Campionessa Italiana alla Pistoia Abetone, come me, di questo anno, suo marito Alessandro è un veterano con 4h,40 all'Abetone e non dico altro....Sono due fortissimi anche in Bici e questa mattina mi hanno portata....aimè con loro....

SALITA parola del giorno.....Tanta salita e ripetute, che hanno fatto loro ovviamente, ma me la sono cavata bene con loro due, ho sempre seguito la ruota su per quelle salite ASSASSINE, ma veramente durissime, non so fin dove siamo arrivati perchè abbiamo percorso strade a me quasi sconosciute, salita e salita per ben 2h,30 di pura salita e 34 km, dislivello 700mt slm, le discese erano sempre troppo poche. Quello che vedete è solo un'assaggio di dove siamo arrivati e poi abbiamo continuato ancora e ancora....Bello devo dire, faticosissimo, però mi hanno detto che se vado su con questa bici Achille, con quella da corsa andrei decisamente meglio....mah se lo dicono loro. Mi sa che presto mi butterò in qualche gara di ciclismo visto che di corsa faccio solo due uscite settimanali, però queste due uscite mi porteranno ai Campionati Regionali a Siena di Atletica il 25 settembre, sempre e rigorosamente sotto le ali del Bucci, dove mi cimenterò negli 800 metri e nei 400metri farò una figuraccia ma chi senefrega..... Il tallone per ora fa solo un po fastidio, tanto finchè non mi opero non passa, ma intanto mi alleno e chissà che con questi ritmi in bici non vada meglio anche di corsa?

So solo che quando vado a fare le mie corsettine le gambe sono libere e vanno benissimo, se non fosse per quel morbo !!!!

Beh devo dire grazie ai miei nuovi allenatori in Bici......grazie.

PS: Bucci non ti tradisco, stai sicuro che quando torno a correre mi dovrai sopportare.....

Una lunga passeggiata panoramica con Achille.

Foto da www.padule.org

Queste sono le zone del Padule di Fucecchio Prov. Firenze e Monsummano.

Terme. Una zona bellissima senza auto e tantissimi uccelli endemici, tra i quali gli Aironi Cenerini.

Foto da www.padule.org

Ieri domenica dedicata ad una lunga passeggiata di 53 km con Achille e mio marito.

Direzione, Serravalle Pistoiese, Monsummano Terme, Padule di Fucecchio (FI), Larciano, Stabbia (FI), dinuovo Monsummano , Serravalle, Pistoia.........53 km tra sterrati e asfalto.

Qui sopra il paesino di serravalle Pistoiese rigorosamente in salita. E comincia l'avventura.

Ancora Serravalle, la Rocca !

Qui invece è Larciano Provincia di Pistoia.

Ancora qui nel Padule dove abbiamo sostato un po per ammirare la fauna del posto, un posto davvero unico, che non tutti conoscono. La Toscana ha anche queste meraviglie.

La cima del Monsummano Alto a circa 400 metri di altezza.

Siamo saliti con un po di fatica......

In discesa verso Pistoia da Monsummano Alto.

Che dirvi ?

Una uscita strepitosa, stancante, bellissima, rigorosamente accompagnata da mio marito Stefano. E' stata una domenica indimenticabile, abbiamo percorso tanti tratti che a piedi o in auto non puoi vedere. Percorsi nella natura più vera, nella mia bellissima Toscana.

Anche oggi i numeri sono tanti: 53km, 3 ore di MTB, calorie 1800, fc media 130 bpm, altezza raggiunta 423 metri.........!!!!!!! Sole immancabile.

Mi sto avvicinando sempre di più verso il mare, domenica altra lunga uscita.

Diamo i numeri....!!!

Voi pensavate che vi avrei dato i numeri giusti per il Superenalotto dite la verità....!!! e invece nulla....

Intanto vi aggiorno sulle mie due ultime uscite in bici....

Mete da raggiungere ?

Villa di BAGGIO e BAGGIO.........alla faccia del Bucci !

Nelle foto le immagini di Baggio e Villa di Baggio.........

Questo è lo schema del mio Polar pro Trainer di mercoledì, quando ho percorso 47 km tra salite e discese raggiungendo vetta 600 metri slm, BPM 130-173.......che fatia gente, ma fatia.......ho impiegato 2h,54' l'andatura è stata di 3,35 al km, lo so che la bici ha le medie di kmetraggio diverse, ma io ho lasciato l'orologio impostato all'andatura di corsa, quindi fate voi due conti....altezza raggiunta 598mt, calorie consumate 2413.

Questo invece è il tracciato di oggi che mi ha portata a Villa di Baggio tra strade sterrate e non asfaltate, quindi anche più faticose.

Km percorsi 33, andatura al km 3,47, fate voi il conto.....altezza rilevata 462mt slm, calorie consumate 1129, media fc 129 bpm e ho raggiunto anche 174 bpm, tempo impiegato 2h,04'.......mi son divertita in queste due uscite con ACHILLE, ho comprato il caschetto ! Ormai mi devo rassegnare perchè le cose si stanno mettendo molto lunghe......prima di tornare a correre. Intanto macino km e salite e poi qualche santo provvederà...anche per il Superenalotto......

L'ultimo neurone se ne sta andando......

Questo penso sia l'unico Neurone che mi è rimasto intatto nel cervello...ho in mente da una diecina di giorni, di andare al mare e tornare indietro con Achille....

Nello sfondo della foto le Alpi Apuane e Viareggio......

Se mi dovesse morire anche quest'ultimo superstite che ho nel cervello allora andrò davvero !!!!!!

Volevo fare tutta la strada provinciale che porta a Lucca e poi proseguire per Viareggio.....credo sia fattibile, c'è solo il tratto del monte Serra da scavalcare ma poi tutta pianura o quasi...dovrebbero essere all'incirca, tra andata e ritorno, 160 km.....ce la posso fare.........!!!!!

Achille e l'Agriturismo......

Le mie uscite con Achille sono sempre più belle, in questa settimana ho percorso ben 590 km e ho fatto pure un paio di uscite di corsetta, perchè se corro pochino e come mi ha detto Marco, mi mantengo bene, di più non potrei fare di corsa, perchè dopo la corsetta, alla sera mi fa dolore il calcagno e pure la mattina dopo, poi dopo due giorni passa e così facendo mantengo la muscolatura, finchè non arriverà l'intervento.

I miei percorsi sono sempre nel verde, e tanta salita, ho visitato tanti paesini che non vedevo da anni. Stamattina per esempio mi son recata qui a Torbecchia Piteglio, dove ho preso strade sterrate e ad un certo punto ho imboccato una redolina( stradina), che mi ha portata ad un Agriturismo, appena arrivata nell'aia c'erano persone che facevano colazione fuori con in mano le fette biscottate, ed io con la mia bici ho inchiodato e sgommato.....ho chiesto: " scusate ma che per caso questa redola porta da qualche parte? " e loro molto gentilmente, con un forte accento tedesco mi hanno risposto : " la strata finicse qui sighnorina, deve tornarre intietro!" "ohoh ho detto...scusate e bonappetito!!" ma che figure del caiser....però è stato ganzo......ho ripreso la stradina e mi son recata in altri lidi sempre bellissimi e freschissimi....son tornata a casa con una discreta fatica, anche perchè pure oggi ho percorso 48 km con la metà di salita....

Ormai Achille sta diventando il mio alleato fidatissimo e con lui riesco a tenermi in forma......speriamo che non piova !