tag:blogger.com,1999:blog-53630150921964667952024-03-05T20:02:22.507+01:00Ultratri-FrancarunIronman Maratoneta UltramaratonetaFrancarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comBlogger639125tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-25486248940303102212016-11-29T10:47:00.001+01:002016-11-29T10:48:43.675+01:00Challege Regensburg ed è PB sulla distanza Ironman.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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Un po in ritardo ma scriverlo è sempre una gioia per me. Un'altro Ironman, questa volta un Challenge, quello di Regensburg(Ratisbona) in Germania. Stupita di me stessa che all'arrivo non credevo ai miei occhi, il miglioramento di un ora rispetto all'anno scorso mi ha dato una gioia immensa e indescrivibile.<br />
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Arrivare al traguardo e sentirsi bene senza nessun doloretto o stanchezza eccessiva mi ha elettrizzata non poco. Il contesto è stato a dir poco Meraviglioso, uno scenario unico e bellissimo, un'atmosfera festosa e straordinaria, hanno fatto di questo challenge una cosa meravigliosa davvero.<br />
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La mattina alle 7,00 la partenza nel lago, con i Pro e cuffia dorata mi hanno talmente esaltata che non credevo ai miei occhi, partire in prima batteria insieme ai big è stata una gran figata.<br />
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Uscita dall'acqua dopo 1h,29' e 3800 mt, senza nessuna stanchezza fisica mi hanno permesso poi di rilassarmi nel cambio in T1, per poi partire verso il lungo percorso di 183 km che mi attendeva.<br />
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Il percorso bici è stato a dir poco bellissimo, strade completamente chiuse al traffico anche pedonale, paesaggi mozzafiato nella Baviera, un po impegnativo visto il dislivello di 1600 mt, ma scorrevole a mio punto di vista. Tanto tifo per strada, con la gente che ti incitava ad ogni paesino che si passava.<br />
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La strada è stata lunga ma piacevole, ho pedalato per 7h,37' per 183 km senza accorgermene, all'arrivo in T2 gli addetti mi hanno preso la bici come i Pro e li mi son rigasata tantissimo, mi hanno spedita dritta negli spogliatoi dove mi attendevano delle ragazze per aiutarmi a svestirmi e rivestirmi come anche in zona T1, un'organizzazione impeccabile, esco dal cambio pimpante per correre la mia maratona 42,195 km, nella bellissima città di Regensburg e costeggiare il bellissimo Danubio.<br />
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Lungo le strade un po sterrate e non, in città e fuori città, tanta gente che mi incitava, gridava il mio nome che leggevano sul pettorale. Insomma una gran bella maratona mi sono corsa in 5h,10'fermandomi ad ogni ristoro.<br />
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Poi l'arrivo con tutto il pubblico festante che incitava il mio nome che leggevano sul grande schermo, la mia felicità era alle stelle, mi girava un po la testa per l'emozione che mi ha fatto sorridere e piangere contemporaneamente. Una gioia che non si può descrivere dopo che ho visto il risultato di 14h,43',48''. abbassando il mio personale di un'ora.<br />
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In tutto questo non posso non menzionare mio marito Stefano che come sempre mi ha supportata e incitata dall'inizio alla fine e che mi ha portata a completare questa mia nuova impresa, accompagnandomi nei lunghi allenamenti in bici e di corsa, mi ha accompagnata mentalmente facendomi coraggio nei momenti che ho passato un po di stress mentale, lui è il mio supporto più grande che se non ci fosse non farei nemmeno un metro di distanza.<br />
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E così dopo questa bellissima avventura mi sono iscritta al prossimo Challenge di Roth sempre distanza Ironman e chissà che non mi stupisco di nuovo.<br />
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-27537655775399226562015-08-27T14:35:00.001+02:002015-08-27T14:44:46.825+02:00Ironman Zurigo, you are an IRONMAN Franca Tosi.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Si ho sentito questa incredibile frase pronunciata al mio arrivo, ho sentito tutte le emozioni che queste parole ti possono dare, FRANCA TOSI, YOU ARE AN IRONMAN. Non si può descrivere quello che ti passa per la testa mentre nuoti 3800 mt nel lago, senza muta perchè faceva troppo caldo, non si descrive la fatica che si prova pedalando per 180 km sotto il sole a 30 gradi affrontando le salite con il sudore che ti cola negli occhi e ti brucia, non si può descrivere la fatica che si prova. E non si può descrivere quando metti le scarpe da corsa e parti per 42,195 km, una maratona con nelle gambe e nelle braccia la stanchezza di + di 10 ore di sudore caldo e fatica, ti accorgi di correre solo dopo 21 km, quando ti rendi conto che ne mancano solo altri 21, ma che saranno quelli più duri ma anche i più belli. Ti accorgi di quello che stai facendo mentre corri nel buio che è sceso da poco e che ti accompagnerà fino al traguardo, ti accorgi che sei dove volevi essere da un anno, sei dove volevi essere dopo tanto sacrificio fatto con gli allenamenti di mesi e mesi. Ti accorgi di aver compiuto un Impresa quando il tuo compagno, Stefano ti corre a fianco per 8 km e ti dice di continuo che ce la farai e che tu sei li per tagliare il traguardo, quel traguardo che ti accorgi di stare per raggiungere all'ultima curva, dove intravedi le luci e senti le grida della gente, gli applausi, le grida dello speaker che inneggia ogni Atleta che arriva, poi tocca a te che giri l'angolo e ti rendi finalmente conto che sei la persona più felice e più sorridente in quel momento. Quel momento che non ti scordi più, quando alzi le braccia al cielo e sorridendo passi quel tappeto con sottofondo un nome solo, il tuo. Franca Tosi you are an IRONMAN.<br />
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-5867620927126870322014-10-01T19:00:00.000+02:002014-10-01T21:05:32.526+02:00Elbaman- IRONMAN. 2014<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Dopo molto tempo ritorno a scrivere e mi sa che sarà lunga..<br />
Vi racconto il mio Ironman Elbaman che ho finito domenica scorsa 28 settembre.<br />
Dopo i mezzi Ironman che ti pareva che io mi volessi fermare a quella distanza? no.<br />
quindi una mattina mi son svegliata e mi sono iscritta all'Elbaman distanza Iron. 3800 mt nuoto, 180 km bike e 42,195 la maratona per sgranchirsi le gambe dopo la passeggiatina in bici.<br />
Mesi di allenamenti assassini h-casaccio senza nessun tipo di tabella, solo il nuoto mi ha aiutata Nando.<br />
In bici mi sono allenata con i miei amici Aleandro e Grit e la domenica si univa a noi il mi marito Stefano, che ormai è un ciclista provetto. La corsa, sempre h-casaccio l'ho improvvisata con due uscite settimanali lunghe, una delle quali combinata con la bici.<br />
Migliaia di km percorsi ogni settimana, mesi in cui ho raggiunto quota 1500-1600 km con dislivelli pazzeschi, salite su salite in bici, collinari su collinari in corsa e nuoto hanno riempito le giornate di tanti mesi.<br />
Poi arriva il gran giorno dell'Iron, la location bellissima all'Elba, fortuna che è stato bel tempo. Si parte il venerdì mattina col mi marito, che sempre presente non mi molla mai... per poi ritrovarci con i miei insostituibili compagni di squadra i Meraviglie Triathlon, proprio meravigliosi.<br />
ecco la notte del sabato e domenica, un si dorme gente, mi agito come uno schecher ( un so se si scrive così ma ci siamo capiti.) gira di qui, gira di la è tutto un giramento... alle 4,50 la sveglia, che il che mi sveglia a fare tanto son con gli occhi aperti da tutta la notte. si va giù a fare colazione, un bel piatto di riso bianco e una brioscina con un succo e un caffettino caldo. Poi alle 6 ci si avvia verso la zona cambio per sistemare le cose nel tendone, dove noi donne eravamo alloggiate con i nostri cambi.<br />
Via ci si mette la Muta ( ma perchè si chiama muta?....Boh ) m'invasellino tutta visto che starò in acqua per parecchio tempo e gli strusci si fanno sentire dopo un po. via eccoci ai nastri di partenza, l'atmosfera è spettacolare, il sole che sta per sorgere in lontananza, con colori bellissimi, il mare calmo come un tappeto.... Peeeeeeeeeeeeeeeeee....si parte noi donne 3 minuti dopo gli uomini. Che bello nuotare in quel mare limpido e tranquillo, con il sorgere del sole, un Emozione unica davvero. Noto noto noto tipo mario il bagnino e con me il canoista che mi segue con le borracce pronte se mi venisse sete... lo guardo, nuoto un attimo a rana e gli dico: " mica tu c'hai una birretta per caso se ho sete? " lui ride e mi dice di no..... peccato.<br />
Eccoci al primo giro di 1900 mt esco in 44 minuti, poi via mi ributto subito a cefalo in mare...e chi si move di qui, bada che spettacolo di pesci che c'è.... eccomi poi all'uscita finale in altri 44 minuti...troppo precisa, ma un son mia svizzera però.<br />
ecco ora si corre verso la T1 per cambiarsi , metto i pantaloncini da ciclista e la maglietta con dentro le tasche la merenda come a scuola, 4 panini ripieni di prosciutto e marmellata, via a prendere la bici, qui saranno dolori.... Parto alle bersagliera, menomale che il sellino c'è... si comincia la lunga pedalata verso la prima salita di Sant'Ilario, poi si riscende e si va verso colle Palombaia, Cavoli, Fetovaia, Pomonte...che SPETTACOLOOOOOOOO. Eccoci alla prima vera salita ASSASSINA Chiessi la famigerata salita. Per poi continuare e risalire a Marciana Alta dove mi mangio con nonscialanse il primo panino, poi si scende a rottadiollo giù verso Procchio, altri scenari SPETTACOLARI, poi dinuovo Marina di Campo e via per il secondo giro di 60 km, si risale si riscende e si risale e si riscende, al terzo giro ho avuto le allucinazioni, pensavo di essere in un girone dantesco, immaginatevi quale? Il secondo giro mi ha tenuto compagnia il mio compagno di squadra Antonio Meraviglioso, che attento e discreto mi controllava, mangio il secondo panino, nel terzo maledetto giro il compagno di squadra Massimiliano Meraviglioso, mangio altro panino e gli chiedo un carbogel, lui me lo apre e me lo da ma è alla cocacola, alchè gli dico: " ma un ce l'avevi al limone che questo fa ca...re? e poi me lo bevi te?" ecco li siamo schiantati dal ridere pur con la sofferenza. Per tutto il tempo c'era l'insostituibile Stefano Marito Santo e devoto, con la sua macchina fotografica....senza di lui non ce la farei mai. Al telefono con gli altri, sempre presente il Presidente, nonchè compagno di squadra Salvo, che chiedeva mie notizie, ero accerchiata da persone speciali che mi hanno fatto concludere la frazione bici, pur avendo un dolore pazzesco alle gambe, gli ultimi km sono stati tremendi ma bellissimi....Alla fine saranno 2500 mt di dislivello.<br />
Poi all'arrivo in T2, di corsa a cambiarmi che chiudevano il cancello, al chè Maurizio, altro compagno di squadra, mi dice di uscire con i vestiti in mano e cambiarmi nei bagni lungo la maratona che non ce l'avrei fatta altrimenti...ma ero con i pantaloncini e basta senza mutande...o che devo uscire a popò di fori? Ossignur...."ma noooooooo vieni via così tu ti cambi dopo"....via via, con le scarpe da corsa slacciate, i vestiti in mano, un ci capivo più nulla gente.....esco e allora li con calma sono entrata nei bagni chimici, mi son cambiata tipo Superman, potevo anche uscire col mantello gia che c'ero....Eccoci, da li con calma ho preso a correre e il mio compagno Antonio schiaccia il crono per vedere quanto ci metterò a finire la MARATONA... Corro subito, chiacchero come un'ossessa con tutti quelli che trovo, sembro al mercato rionale. Mi fermo a tutti i ristori per mangiare e bere e fare du chiacchere da buona Toscanaccia caciarona, saranno 5 giri da 8km e 500 mt, quindi ogni giro ci sono sempre i soliti ristori. E' giorno per ora e si corre bene. Primo giro finito, vai me ne mancano 4...e ti pare poo grulla?... si ripassa ai ristori e chiedo se hanno un bicchier di vino, ma nulla... poi altro ristoro e chiedo se hanno una birretta, ma nulla, qui si beve ma del troiaio gente...e i ristoratori a ridere....ormai mi aspettavano ad ogni giro, mi riconoscevano da lontano, che figata gente, non mi ero mai divertita così in tanti anni di corsa. Fine secondo giro, è buio...maremma cane un si vede mia nulla in alcuni punti...il silenzio e il buoi, però mi lasciavano riflettere su tutto quello che avevo fatto nei mesi scorsi e pensavo...." io sono qui a correre la maratona del'Iron mica noccioline". Fine terzo giro, altri ristori altre risate, intanto i miei compagni e mio marito mi assistono li al giro di boa. quarto giro, sempre a chiaccherare con tutti, ho finito le corde vocali....quinto giro, ai ristori erano tristi, perchè non sarei più passata da loro...che bellini però....eccoci siamo all'ultimo km e non me ne sono accorta, è passato via in fretta e mi sono divertita. Nessun dolore, nessuna crisi, solo gioia. In quei momenti finali ho ripensato a tutto quello che avevo fatto, a quello che ho sopportato, alla mia salute che mi ringrazia per tutto quello che gli do, facendo così tanto sport, ho pensato alla mia famiglia che mi ha aiutata a preparare questa Impresa, mia suocere che mi aspettava ogni giorno che tornavo dagli allenamenti per farmi trovare il pranzo pronto, a mio marito che si è fatto tanti di quei km in bici per starmi accanto, a mio Figlio che silenzioso mi osserva da lontano, ai miei amici che mi hanno aiutata negli allenamenti, agli amici che mi hanno sostenuta e incitata sempre, ai miei compagni di squadra che più Meravigliosi di così non li potevo trovare.<br />
Eccomi al traguardo, ho il cuore in gola, le lacrime che stanno per esplodere, il sorriso che non smette di ringhiare, ero felicissima, euforica, non so descrivere quello che ho provato perchè è solo dentro di me. Ho alzato le braccia al cielo e ho detto tra le lacrime e sorrisi: " SONO FIERA DI ME, IO SONO IRONMAN" Ora sono IRONMAN per davvero. Airona per la mi mamma.......<br />
GRAZIE MERAVIGLIE.<br />
Alla fine la maratona la finisco in 4h,45'.<br />
Tempo finale 15h,58'. e sono Finischer.<br />
2° di categoria M2 e 12° assoluta donna.<br />
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-41439155399560663662013-07-31T11:36:00.002+02:002013-07-31T12:30:32.756+02:00Mezzo Ironman all'inferno. Aronamen ed è PB !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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Ormai proiettata verso il futuro Ironman, mi sono sciroppata anche questo 70.3 di arona con un caldo Infernale. (Indossato Body prova per un Amico, ma io indosso comunque i colori Lucca Triathlon).</div>
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Il sabato precedente eravamo ad Arona Lago Maggiore e non si respirava, non moveva un filo d'aria e il caldo era al picco massimo. Con Stefano mio marito, ci siamo guardati in faccia e abbiamo esclamato: " siamo sicuri che domani ce la faremo ?" Mah.....</div>
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La notte passa male, non dormo quasi nulla e alle 4,30 del mattino suona la sveglia, si perchè dovevo fare colazione visto che la partenza era per le 7,00 del mattino. Mangio e torno un pochino nel letto. Alle 6 scendiamo giù per andare alla postazione bici e mettere il necessario per la gara. Tutto pronto, io un pò meno vista la calura di mattinata e lo scarzo allenamento fatto in precedenza a casaccio! Alle 7 parte la frazione che mi riguarda, Donne..... poi dopo poco gli uomini e dopo ancora le staffette, che mi raggiungono presto e mi assaliscono, ma stavolta reagisco e picchio manate anch'io per farmi spazio. Mica le posso sempre prendere !! Saranno due giri di 950 metri con un uscita momentanea per poi rientrare in acqua.....il primo giro lo soffro per i colpi ma il secondo metto una marcia in più e infatti lo faccio molto meglio, alla fine il tracciato risulta più lungo. Percorso in bici bellissimo, ma con pochi ristori e poca gente sul percorso, i primi 38 km sono in pianura lungo lago, affronto una prima salita lunga di circa 8 km poi tutto salscendi, fino ad un'altra salita più breve, poi dinuovo saliscendi, fino alla fine dove sarà discesa e dove foro la ruota di dietro......sistemo la cosa e arrivo al traguardo bici corsa, mi cambio e parto per la frazione più calorica, non per le calorie ma per la calura...si perchè farà un caldo bestiale. 4 giri per terminare la 21 km, menomale che sul percorso ci sono tre ristori con annesse docce che non ho saltato nemmeno una, mi sono fermata ogni volta, anche se ho perso tantissimo tempo non importava, era importante sopravvivere !!! Lungo il percorso di corsa ho incontrato un amico Luca Bellani, fortuna che siamo stati insieme per due giri e ci siamo fatti compagnia. Poi avevo i miei fans..Sgrò Antonello e famiglia che mi sono venuti a trovare e tifare, gentilissimi, proprio degli Ottimi Amici che in molti mi invidiano. Stefano come al solito impugna la sua macchina fotografica e mi immortala in ogni dove. Sul percorso di bici mi è stato dietro per tutto il tempo visto che era aperto al traffico. L'ultimo giro di corsa è infernale ma le gambe vanno bene e non fanno fatica, il respiro è regolare, ce la farò anche stavolta. Gli ultimi 200 metri ed è fatta, all'arrivo c'erano i miei amici e Stefano a incitarmi, apro le braccia al cielo, mi dico:" O se sono meno stanca che a Rimini e ce l'ho rifattaaaaaaa!!!" Felicissima di questo, esulto come non mai e taglio il traguardo in 6h,47 minuti praticamente PB, 12 minuti in meno di Rimini, mi pare impossibile ma è vero......</div>
<div style="text-align: center;">
Grazie a Lello e Family, grazie ad Alina che pure lei era li a gareggiare e a darmi stimolo, grazie a Stefano che come sempre è il VINCITORE ASSOLUTO !</div>
<div style="text-align: center;">
6h,47'.</div>
<div style="text-align: center;">
Nuoto: 1,980 Km in 54'.</div>
<div style="text-align: center;">
Bici: 89 km in 3h,41'.</div>
<div style="text-align: center;">
Corsa : 21 km in 2h,01'</div>
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Tutto il resto dei minuti è perso nei cambi.</div>
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Sotto alcuni momenti della gara !!!! </div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge06PFlbbReBXMYlCi64fAvkyw5_5gRnSGJlUoQb7HXvzjhDtKkaavoWG1OtoTLsRax6JifPI85eGb1h1uVGA1BEeFNTnJKky9PjoYFTxosPnSWSy5MUoLRdjpqZwQwLf_wfkWrRM7SwY/s1600/DSC_5414.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge06PFlbbReBXMYlCi64fAvkyw5_5gRnSGJlUoQb7HXvzjhDtKkaavoWG1OtoTLsRax6JifPI85eGb1h1uVGA1BEeFNTnJKky9PjoYFTxosPnSWSy5MUoLRdjpqZwQwLf_wfkWrRM7SwY/s320/DSC_5414.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUJ1zIvvgEW3VRx_m1MhAqCg4TJQrOmj6S4Bb_VWGtxrQz1HUYBlU6-EQDRGbXxKxb6XdvDTVhxNmFhRtFSksGVsDrHUGm_bDl_vCLkY3ck9M4Cvab7xIaSkSwms0MH0zs59s-sUQXVOM/s1600/DSC_5426.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUJ1zIvvgEW3VRx_m1MhAqCg4TJQrOmj6S4Bb_VWGtxrQz1HUYBlU6-EQDRGbXxKxb6XdvDTVhxNmFhRtFSksGVsDrHUGm_bDl_vCLkY3ck9M4Cvab7xIaSkSwms0MH0zs59s-sUQXVOM/s320/DSC_5426.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaVRYTrtM9Ktyx07-9Oxg-KrOfiZVN-zM_kfBJSUOkgD4SLUxp14Ds2vhDwvuEcVrYcM9FmeSScgpNlBYGhXoDaTg2nHBlkXJMUuoLK4qp92qkNdFiBe338v6MnPOSJX79cshFnhxXfYQ/s1600/DSC_5423.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaVRYTrtM9Ktyx07-9Oxg-KrOfiZVN-zM_kfBJSUOkgD4SLUxp14Ds2vhDwvuEcVrYcM9FmeSScgpNlBYGhXoDaTg2nHBlkXJMUuoLK4qp92qkNdFiBe338v6MnPOSJX79cshFnhxXfYQ/s320/DSC_5423.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4dsL2fMtMG97QcTSFLaI1GMO72gZuIBMqQJsRFeza84VKIngbdSiDkVySs0g5W2OKhgdBKpGwzbASBkQ8q2IBDB1jcJ4U38lrRgjzuUyiR10m-8LgcF-klWydUXVs8nQ04V1DT0dNHV4/s1600/DSC_5424.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4dsL2fMtMG97QcTSFLaI1GMO72gZuIBMqQJsRFeza84VKIngbdSiDkVySs0g5W2OKhgdBKpGwzbASBkQ8q2IBDB1jcJ4U38lrRgjzuUyiR10m-8LgcF-klWydUXVs8nQ04V1DT0dNHV4/s320/DSC_5424.JPG" width="213" /></a></div>
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<br /></div>
Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-46517005678014453302013-05-27T16:42:00.001+02:002013-05-27T21:06:18.528+02:00Mezzo Ironman Rimini Challenge Emozione Unica !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFi2ZuezpAssEzlWE23HOzrJB-xHh8WKY92ST_6hdHqOMXdVmG2xyySv-SPc9Co-ogsIvqFBYIqNF6APzZmhMNm0TK48BC1rSH5a5GhHcXCTjvPFFqafzDcsBEh4dWunvtNGmEdXmFOnM/s1600/DSC_4517.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFi2ZuezpAssEzlWE23HOzrJB-xHh8WKY92ST_6hdHqOMXdVmG2xyySv-SPc9Co-ogsIvqFBYIqNF6APzZmhMNm0TK48BC1rSH5a5GhHcXCTjvPFFqafzDcsBEh4dWunvtNGmEdXmFOnM/s320/DSC_4517.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Temperatura esterna 7 gradi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZkZ7jymaGVhILenB0g2U2bK6kMeDq0pDTNXo7ORC5Th7epbcXoAH6DfclrDxoUrTHN9b6TTijZQfT0LMJBFe28ODrxkaYzqpzEnYjLdbCPF-AsIEl50wiG3PqQHq6ehaoT6mHceAfw1A/s1600/DSC_4528.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZkZ7jymaGVhILenB0g2U2bK6kMeDq0pDTNXo7ORC5Th7epbcXoAH6DfclrDxoUrTHN9b6TTijZQfT0LMJBFe28ODrxkaYzqpzEnYjLdbCPF-AsIEl50wiG3PqQHq6ehaoT6mHceAfw1A/s320/DSC_4528.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivNCCHyY6onFOSi-bUBzleoxciC2HMBnUnl4D32ESg0lvk9Pe3Fs7t0NHCE3YIGcIYmNvryVrfZoef_IzdO4D5ycnVgxxGU-SgDkGh8f51vx3TqAvwd8uaprLKfm_qIVSOEsGMpGNR60o/s1600/DSC_4523.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivNCCHyY6onFOSi-bUBzleoxciC2HMBnUnl4D32ESg0lvk9Pe3Fs7t0NHCE3YIGcIYmNvryVrfZoef_IzdO4D5ycnVgxxGU-SgDkGh8f51vx3TqAvwd8uaprLKfm_qIVSOEsGMpGNR60o/s320/DSC_4523.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdG5xu3EpT8StvHFzEq_6xBuFZnWqdzOQmx7w9L-9FEjaV27oNOU8KAPWQiwm7lFCqZ4lOESKUJlp8t4v2dnddePaXYrG5aM5VCw2Fu3iUj2W55_K86Tbf5PBVwF8R81hPCRldeKHPI68/s1600/DSC_4528.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdG5xu3EpT8StvHFzEq_6xBuFZnWqdzOQmx7w9L-9FEjaV27oNOU8KAPWQiwm7lFCqZ4lOESKUJlp8t4v2dnddePaXYrG5aM5VCw2Fu3iUj2W55_K86Tbf5PBVwF8R81hPCRldeKHPI68/s320/DSC_4528.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcawnhBVrdvfz6Ga4JO1B99zPXVR4XkDD9suoY9hsw0O0u49znBxiHS60bJXsFX8UhJcROL1t__uTvmaym8qC9_byNl9FHAcNouO9yY-ibu7vrTVh4N8eREIzU6HvnDihZz_wFfA7d9JY/s1600/DSC_4535.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcawnhBVrdvfz6Ga4JO1B99zPXVR4XkDD9suoY9hsw0O0u49znBxiHS60bJXsFX8UhJcROL1t__uTvmaym8qC9_byNl9FHAcNouO9yY-ibu7vrTVh4N8eREIzU6HvnDihZz_wFfA7d9JY/s320/DSC_4535.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlhLiq15nsszA-7Vb2yGImbADFjaiVRGrSyYh5o3FVL_Zybs3mdJZlWB-SCfQRSsS1vUd8r3Ocuip2ZaP60Xxmn3gdmO4cuUGXsjr0X2RNSexY8dXyiLC2WUASuM88i_3bBY2jVyaShyA/s1600/DSC_4538.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlhLiq15nsszA-7Vb2yGImbADFjaiVRGrSyYh5o3FVL_Zybs3mdJZlWB-SCfQRSsS1vUd8r3Ocuip2ZaP60Xxmn3gdmO4cuUGXsjr0X2RNSexY8dXyiLC2WUASuM88i_3bBY2jVyaShyA/s320/DSC_4538.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheYpyMthkRdeUZ7eap3ftFYNpS5lyCsPXob5ONKzXProvD6FGy4IXyTgiZFmUFQzpbmh5hYxsQ8-yfsZmeVmpvTmm8UTGLeJIJmgLbMyuOGvFB1HgbQrDzKdaeOou5o-evJVXE1UNSfGQ/s1600/DSC_4539.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheYpyMthkRdeUZ7eap3ftFYNpS5lyCsPXob5ONKzXProvD6FGy4IXyTgiZFmUFQzpbmh5hYxsQ8-yfsZmeVmpvTmm8UTGLeJIJmgLbMyuOGvFB1HgbQrDzKdaeOou5o-evJVXE1UNSfGQ/s320/DSC_4539.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQe-Pro_qJM0ICDdxgwtUJ_cthQzvOO1ETg4lve723-i0vPv8-eUDvVZ2BqACR7mcNO7Dcn3neSDy9lJsihvftEMfPDWDwqGtXzVamE09zWvGJQDPN__tHCntGjRJLuX4KUp6Iyi8oQkk/s1600/DSC_4541.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQe-Pro_qJM0ICDdxgwtUJ_cthQzvOO1ETg4lve723-i0vPv8-eUDvVZ2BqACR7mcNO7Dcn3neSDy9lJsihvftEMfPDWDwqGtXzVamE09zWvGJQDPN__tHCntGjRJLuX4KUp6Iyi8oQkk/s320/DSC_4541.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbCVO7egQ8XHIt3SoT55gy5uyHAmKAcoH-K-h86CYQxB1CqzdTdk4TLbGWaUyRqX-OMJ2KKihGcDCIpx_RpiZxkjvYrEa6NLwA_2iDM2K_6unwDjgqYDF95ttyCX0drPk0XwbuqE258Gg/s1600/DSC_4558.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbCVO7egQ8XHIt3SoT55gy5uyHAmKAcoH-K-h86CYQxB1CqzdTdk4TLbGWaUyRqX-OMJ2KKihGcDCIpx_RpiZxkjvYrEa6NLwA_2iDM2K_6unwDjgqYDF95ttyCX0drPk0XwbuqE258Gg/s320/DSC_4558.JPG" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Ci si veste che fa freddo.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIs-FkY6qA0uB0ngeLY68MKOTzDgLF2Uh_0p9NUwA73g8WHbEQgHWqPqCKOKRVOHW_z6FEKm0VPOW48vhCBt_2JHXL6NigUBFYl5wNqs91ULh09J5iMULjU4csI8d0_lpPGAHyZroPdQM/s1600/DSC_4564.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIs-FkY6qA0uB0ngeLY68MKOTzDgLF2Uh_0p9NUwA73g8WHbEQgHWqPqCKOKRVOHW_z6FEKm0VPOW48vhCBt_2JHXL6NigUBFYl5wNqs91ULh09J5iMULjU4csI8d0_lpPGAHyZroPdQM/s320/DSC_4564.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzL-1tyTGmhwKW-gFOwk3QTonFvPz0bXrVvXLnUbbPewVHHbDaarKUxOJcbz5_c9HSobVjq4IanxmDP_GR4OWhvfidkXcbS84WGfX-VOYaqhltARXZf4R343QWhmP3rzRrxRWiMBNWBuI/s1600/DSC_4568.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzL-1tyTGmhwKW-gFOwk3QTonFvPz0bXrVvXLnUbbPewVHHbDaarKUxOJcbz5_c9HSobVjq4IanxmDP_GR4OWhvfidkXcbS84WGfX-VOYaqhltARXZf4R343QWhmP3rzRrxRWiMBNWBuI/s320/DSC_4568.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Percoso 90 km parecchio impegnativi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVp3EeO7_5fw4mlT9lUcdhhD-2w72wphqAfDl3QXAUbzZRkPcHispc5lrmhnwDqgOMZZfQAtfkWlw7dvdq82z45zu529eF2iwbqwElSj518h8Tmn4-a4ljxmEamkArjNf65nL0sXUhAkY/s1600/DSC_4635.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVp3EeO7_5fw4mlT9lUcdhhD-2w72wphqAfDl3QXAUbzZRkPcHispc5lrmhnwDqgOMZZfQAtfkWlw7dvdq82z45zu529eF2iwbqwElSj518h8Tmn4-a4ljxmEamkArjNf65nL0sXUhAkY/s320/DSC_4635.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBZvQn2t4lT0vYkLB0fj5HhejLcUBZnh_FEJ-pfy24EerMYQkzudJG2XynbVxqqHI9uKUqckXG7Xc4mWYI5kPyf9G23YSdODvS45GqLBddgN1xTiDH2ln3m8DT4huWIKn2Jnr2uBfUfHY/s1600/DSC_4646.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBZvQn2t4lT0vYkLB0fj5HhejLcUBZnh_FEJ-pfy24EerMYQkzudJG2XynbVxqqHI9uKUqckXG7Xc4mWYI5kPyf9G23YSdODvS45GqLBddgN1xTiDH2ln3m8DT4huWIKn2Jnr2uBfUfHY/s320/DSC_4646.JPG" width="320" /></a></div>
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Crampi negli ultimi 7 km.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggTx_S7pG-33J9_kHPkjx_UAEf35ay7VSBe-NfWfvC-EhFhiPoqBM7ZStY727VgN6JcJ1DiKbeqzE1SYaAJdahE8ocpxjxTCVUHeTFMVSpCdaVizUhkC4jNOItYmGEAG6qGbhDc9O67_0/s1600/DSC_4652.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggTx_S7pG-33J9_kHPkjx_UAEf35ay7VSBe-NfWfvC-EhFhiPoqBM7ZStY727VgN6JcJ1DiKbeqzE1SYaAJdahE8ocpxjxTCVUHeTFMVSpCdaVizUhkC4jNOItYmGEAG6qGbhDc9O67_0/s320/DSC_4652.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOBFwQd4oQuLG3BCYjCe5f69vr6mPGr4clwweMRPJIpTgirELdqWH1FxweCTRNk4Q2KLNBHnEVm3x0Cwt7VFlGTSviwAegRKSX7KI1Li1ZXFHaQgbyqct8sK-04ivQA614edGxdgojjKc/s1600/DSC_4654.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOBFwQd4oQuLG3BCYjCe5f69vr6mPGr4clwweMRPJIpTgirELdqWH1FxweCTRNk4Q2KLNBHnEVm3x0Cwt7VFlGTSviwAegRKSX7KI1Li1ZXFHaQgbyqct8sK-04ivQA614edGxdgojjKc/s320/DSC_4654.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqg622zHpjHYwGqDpwq4DoI7fVA_pF-rZLxpl7XSwj33LJ8xR9oqNh73G2lDmLuBrXJLrrPLq0jDJMcjqXhGpjcSYrZS7UC2VHVNdxAPNEIex4jtQoL8ZUTto8v6qmSXQEXukhFR15IRs/s1600/DSC_4655.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqg622zHpjHYwGqDpwq4DoI7fVA_pF-rZLxpl7XSwj33LJ8xR9oqNh73G2lDmLuBrXJLrrPLq0jDJMcjqXhGpjcSYrZS7UC2VHVNdxAPNEIex4jtQoL8ZUTto8v6qmSXQEXukhFR15IRs/s320/DSC_4655.JPG" width="320" /></a></div>
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Un emozione UNICA !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Y_zoQia2ookhkZQfrTK1eUXlujO5CMKWouBqZWsozHy1q8pTrLe8K8AfyyIDUo_QFPMET4lHLGX5E4Q0WoD-3o-nx5UvirPfdqpivcbbFHAXZAIZUBQ-VmCTOiDuxwr6DTZzpdPo1EQ/s1600/DSC_4658.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Y_zoQia2ookhkZQfrTK1eUXlujO5CMKWouBqZWsozHy1q8pTrLe8K8AfyyIDUo_QFPMET4lHLGX5E4Q0WoD-3o-nx5UvirPfdqpivcbbFHAXZAIZUBQ-VmCTOiDuxwr6DTZzpdPo1EQ/s320/DSC_4658.JPG" width="213" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiajsB5EPX9iUEJPZH0r1vfPoGoA-QFA9Fzh5DBV3gbptqgBJMjZ-lqVgzxbmaPVxmafI0EUkwGZQK2K5Y4Cc70YL2z3B6WtkA30J201Q55dBhSyBC8BYIUUL4eFmnNZz37mV6uxShblGY/s1600/DSC_4666.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiajsB5EPX9iUEJPZH0r1vfPoGoA-QFA9Fzh5DBV3gbptqgBJMjZ-lqVgzxbmaPVxmafI0EUkwGZQK2K5Y4Cc70YL2z3B6WtkA30J201Q55dBhSyBC8BYIUUL4eFmnNZz37mV6uxShblGY/s320/DSC_4666.JPG" width="213" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQzuBdbI4jwv-US_1LtA34-luwwa73bKz-vwipG3CnE0TqQKZl6YmBGlifakenMKiUgmfw5lU9ZPkYeDvb3HMYhB2FWV5OAkorA6eI03QJj1xxPwwNB-dZ4MLXJdzbmFfG2ZD-oNtHhCo/s1600/IMAG0001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQzuBdbI4jwv-US_1LtA34-luwwa73bKz-vwipG3CnE0TqQKZl6YmBGlifakenMKiUgmfw5lU9ZPkYeDvb3HMYhB2FWV5OAkorA6eI03QJj1xxPwwNB-dZ4MLXJdzbmFfG2ZD-oNtHhCo/s320/IMAG0001.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Anche questa è fatta........</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cpzPWucks98FX1uIdXvj51JQnngYsOXHzbCfkZUlDGCjvFUCQ4-DItsdd28G9qt5fIl0DpI8FIQxGs0FdfEkksVng08VKvAwi0ohxbUvLMDP2JCm6xfaS0tib8Q8oFPpZA0kxogQTjY/s1600/320382_530281810362811_1541725807_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cpzPWucks98FX1uIdXvj51JQnngYsOXHzbCfkZUlDGCjvFUCQ4-DItsdd28G9qt5fIl0DpI8FIQxGs0FdfEkksVng08VKvAwi0ohxbUvLMDP2JCm6xfaS0tib8Q8oFPpZA0kxogQTjY/s320/320382_530281810362811_1541725807_n.jpg" width="193" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Ci facciamo coraggio. 7 gradi fuori, vento e nuvoloso.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj99HEeR1Al71yyAq6o3RSP-fcj41nCHs5FfuS5444r9hCoWsaRLOJsoluvvv1jdwsv8HaVyT_zMw73ZS86sjlRYNUGgcONnQtr-Uy_inV8E_l9GltnMdzDBEmy19EbyyjwiW1WQMD_R6Y/s1600/382508_10200651185419552_1162538076_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj99HEeR1Al71yyAq6o3RSP-fcj41nCHs5FfuS5444r9hCoWsaRLOJsoluvvv1jdwsv8HaVyT_zMw73ZS86sjlRYNUGgcONnQtr-Uy_inV8E_l9GltnMdzDBEmy19EbyyjwiW1WQMD_R6Y/s320/382508_10200651185419552_1162538076_n.jpg" width="267" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Foto di Federico Giulietti.<br />
Lui Aldo Rock prima della partenza in mare mi ha detto " Donna si muore quando viene fuori il sole, ma ora non è il momento per morire".......</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Si io c'ero...</div>
<div style="text-align: center;">
Si parte il sabato mattina che era freddo come d'inverno, lungo la strada che porta verso Rimini piove. A Rimini piove......</div>
<div style="text-align: center;">
Ci sistemiamo in Hotel che è davanti alla zona cambio, piove......</div>
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Si esce per il ritiro pettorali e sistemare la bici, coprendola con un sacco bianco e piove.....</div>
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In serata sembra che il tempo migliori e si spera per il giorno dopo. Tutto è pronto per il 70.3, organizzazione impeccabile, perfetta sotto ogni aspetto, sia logistico che di accoglienza. Saremo più di 1000 partenti triathleti al via, ma gia dal sabato si svolgevano alcune gare di Sprint, due giorni di vero sport.</div>
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Si cena e poi tutti a dormire che alle 6 ci sarà la colazione.</div>
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Dormo molto poco dall'emozione, guardo spesso l'ora e sento fuori che tira vento e mi agito un po....</div>
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6 del mattino apro la tenda della finestra e piove, tira vento e nuvole plumbee nere che stagnano, li, freddo invernale........mi scoraggio un po e a colazione non ho appetito perchè sono un po scoraggiata, mangio e poi torno di sopra di nuovo in camera a riposare un po e pensare che sarò li in quella tempesta....per il mio Primo 70.3.......che sfiga......</div>
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Si scende giù, io e Stefano che anche lui è avvilito e scoraggiato, sembra che sia smesso di piovere e ci si avvia alla zona cambio per sistemare le ultime cose sulla bici e posizionare gli indumenti e le scarpe dentro ai sacchi di nilon.....</div>
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Mentre sono li vedo Aldo Rock che si sta preparando e mi dice : " Donna si muore quando viene fuori il sole ma ora non è il momento per morire".</div>
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Questa frase mi tira un po sù....mi metto la muta e mi accingo ad andare giù verso il mare che è sempre più mosso, ci chiamano tutti alla partenza, ma i giudici in mare dicono di attendere, perchè devono cambiare il percorso e spostare le boe, le correnti non sono buone e sono pericolose. Si partirà 30 minuti dopo......le onde ti scavalcano ti rimandano indietro, ma non si molla si affronta il mare, arrivo alla prima boa nera, poi dopo un po vedo quella gialla..è fatta ora giro e vado verso la terza boa, che non arriva mai, il mare ha troppe correnti e ti respingono, cerco di stare in scia con gli altri per non alzare troppo la testa e perdere tempo, mi porteranno loro all'arrivo, così è stato...dura davvero dura.</div>
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Mi cambio e indosso diversi indumenti visto che fa freddo e andremo anche a 600 metri di altezza......il percorso in bici è bellissimo, passo le strade che ha solcato Pantani nei sui allenamenti, le salite sono insidiose e tante, anche il percorso in bici sarà duro (1200 mt di dislivello), visto che gli ultimi 20 km in pianura sono controvento.....arrivo in zona cambio e mi spoglio, metto le scarpe da Running, saranno 3 giri da 7 km e via di corsa per la mezza maratona, corro bene i primi 14 km anche se i tratti che vanno verso sud sono controvento, poi cominciano i crampi alle gambe e devo fermarmi un pochino ai ristori, piano piano arrivo all'ultimo km, soffro un pò, ma ormai è fatta.....nell'ultimo l'ultimo tratto penso a tutti gli allenamenti che ho fatto, i migliaia di km che ho percorso in bici a nuoto e a piedi, mi viene la pelle d'oca, sono emozionatissima, so di avere fatto un'altra impresa, sostenuta da mio marito, che solo lui sa darmi tanta carica e fiducia in me stessa.....Penso ai miei amici che mi hanno supportata e mi hanno aiutata nei miei allenamenti in bici, penso che tutto questo lo sto vivendo davvero, alzo le braccia al cielo e mi dico :"Ce l'ho FATTA"<br />
<br />
I tempi.<br />
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Nuoto 1900 mt 40,18<br />
T1 9'10'' troppo tempo<br />
Bici 90 km 4h,02,39''<br />
T2 4',34'' troppo anche qui<br />
Corsa 21,097 km 2h,03',02''<br />
Posizione categoria M2 10°<br />
Posizione assoluta Donna 57°<br />
Tot 6h,59',43''<br />
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-35557085349634456672013-05-13T15:11:00.001+02:002013-05-13T15:19:14.049+02:00Triathlon Olimpico di Pietra Ligure in vista del mezzo Ironman.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm54CFPu9xndTSR9MtFDCTlvL2PonHpYvAKQ_9UfPRFiEIV30EDzKqAWZuRkeWo9fM-axlN0GUmxmZNGlwHJk8KskEO4mxuvXu-iu6JybRkoVU7ILSG6mAjiG5oiSWQKvKGeOGhbvXmt8/s1600/DSC_4462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm54CFPu9xndTSR9MtFDCTlvL2PonHpYvAKQ_9UfPRFiEIV30EDzKqAWZuRkeWo9fM-axlN0GUmxmZNGlwHJk8KskEO4mxuvXu-iu6JybRkoVU7ILSG6mAjiG5oiSWQKvKGeOGhbvXmt8/s320/DSC_4462.JPG" width="213" /></a></div>
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Triathlon Olimpico di Pietra Ligure......</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnso2dryX2w8bAdn1AcakDc4TqMENPfTGU4pYzgadt1aX8ZXxX1shyphenhyphenNv6huq1JLz1FpZKAXzP-fAwkdgsutWycnmNkAZWOR1rMhs7upu8ileQKk2_jzbJEQ8EjnL5_kAXUPpeTYqb1oUY/s1600/DSC_4465.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnso2dryX2w8bAdn1AcakDc4TqMENPfTGU4pYzgadt1aX8ZXxX1shyphenhyphenNv6huq1JLz1FpZKAXzP-fAwkdgsutWycnmNkAZWOR1rMhs7upu8ileQKk2_jzbJEQ8EjnL5_kAXUPpeTYqb1oUY/s320/DSC_4465.JPG" width="320" /></a></div>
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Con i miei Amici prima della partenza in acqua.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLzPa87gNP2P988iZwcCa8OqG5kY6HxwpB9djbHViaSxEex6Fs1Jz_pyVX8ssTQsOjK5zPSPWM5gQYhRQ6WhjJkLwyicWlE6jX2hu1Ewpbfm3oby91-L2-988AUGWFuvXlnjBCspOKub4/s1600/DSC_4471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLzPa87gNP2P988iZwcCa8OqG5kY6HxwpB9djbHViaSxEex6Fs1Jz_pyVX8ssTQsOjK5zPSPWM5gQYhRQ6WhjJkLwyicWlE6jX2hu1Ewpbfm3oby91-L2-988AUGWFuvXlnjBCspOKub4/s320/DSC_4471.JPG" width="320" /></a></div>
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Il via e il mare mosso e le correnti non mi hanno aiutata !!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMXwadlO7Jx-JpS5vHjuK6DAwyuxBc73L16IBWCg4NyBS0O3LP0AbSz0pGChipUTV0j52BbyRLDwFZLWpGzmitFsUP18r_EoAvYkDNk5fPMCfB3CqqejJ58tkkKXzBjH2HLpgjUXqkKio/s1600/DSC_4475.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: black;"><br /></span></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZH-IeqsEdkcq18FqMSFLDDVbwFJBAw2v8WGtu-3jbsfxXe_sK5ZNhp__EV2OIoQjiloaRJWZ-vcxVxZxMcmKyCHRD3rk9WuwtXdph07iWOIV7XAAFmD5Em1ntP7XOd1d3e2wm9kS76N8/s1600/DSC_4479.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZH-IeqsEdkcq18FqMSFLDDVbwFJBAw2v8WGtu-3jbsfxXe_sK5ZNhp__EV2OIoQjiloaRJWZ-vcxVxZxMcmKyCHRD3rk9WuwtXdph07iWOIV7XAAFmD5Em1ntP7XOd1d3e2wm9kS76N8/s320/DSC_4479.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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si parte per la frazione di nuoto, 1500 mt.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc1_3sWiAlwS8b4ssxUC4E8CtzWd6YkL-l02hqXwYXoYYmkJp3vMlbT0yWXnIY9_LQPvKAjZslKKLUm_47jS5xGZo9aW0v0NojTWj4jip8uwo1RuJjWc8BoYDvjPXuFjm6p7W6QOjbSBw/s1600/DSC_4500.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc1_3sWiAlwS8b4ssxUC4E8CtzWd6YkL-l02hqXwYXoYYmkJp3vMlbT0yWXnIY9_LQPvKAjZslKKLUm_47jS5xGZo9aW0v0NojTWj4jip8uwo1RuJjWc8BoYDvjPXuFjm6p7W6QOjbSBw/s320/DSC_4500.JPG" width="213" /></a></div>
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Conclusione di un'altra fatica.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTdsySCfpk_kCO04YoCfu7hhIEsp2gogk8Y95AwW0y9g-7jldE0tWe98eMJ5okzg8MtvNIayfgwQbAI33VLYSe3QJBhFu3_iTfc_JFe4niNuFoJ-meZAnIxIwGzJ32caiUEH7LZsrPt7I/s1600/DSC_4503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTdsySCfpk_kCO04YoCfu7hhIEsp2gogk8Y95AwW0y9g-7jldE0tWe98eMJ5okzg8MtvNIayfgwQbAI33VLYSe3QJBhFu3_iTfc_JFe4niNuFoJ-meZAnIxIwGzJ32caiUEH7LZsrPt7I/s320/DSC_4503.JPG" width="320" /></a></div>
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Soddisfatta.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLtnJj1T3T6AAPiz7xcV7Vfd_GrPsbhvsCeEFmDQf5q8qHr9nazEsmu0g6gQfjiSa4NIBDcJ0fCsTIqMmeVWCCJkO_G6Wb-vbaqg5vb5P_AGBzCJRqKXREoSQeNt1zIaZ8E3L448UvUa8/s1600/DSC_4504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLtnJj1T3T6AAPiz7xcV7Vfd_GrPsbhvsCeEFmDQf5q8qHr9nazEsmu0g6gQfjiSa4NIBDcJ0fCsTIqMmeVWCCJkO_G6Wb-vbaqg5vb5P_AGBzCJRqKXREoSQeNt1zIaZ8E3L448UvUa8/s320/DSC_4504.JPG" width="213" /></a></div>
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Io vinco sempre anche se arrivo ultima, io sono qui e ce l'ho fatta !</div>
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Anche questo Olimpico è andato bene, il contesto meraviglioso, in un mare bellissimo anche se mosso. Il percorso in bici spettacolare e insidioso con salite assassine, un dislivello di 1000 metri in poco meno di 40 km, la corsa tutta dentro il paese 10 km fatti bene e senza fatica. devo dire che il mare mi ha un po' spiazzata e anche penalizzata, la corrente e le onde lunghe non mi hanno permesso di nuotare bene fino alla prima boa rossa e alla seconda gialla, dopo è stato più semplice, 8 i ritirati per questo problema. ho impiegato tantissimo i 1500 mt e li ho pagati tutti nelle altre frazioni, che però sono andate bene. il percorso in bici bellissimo ma molto tecnico e con salite fino al 15-18% davvero dura. La corsa è la mia specialità e infatti si è vista. Tutto sommato sono contenta di quello che ho fatto perchè mi fa ben sperare per il 70.3 che farò il 26 Maggio a Rimini. Dopo tanto ho riscritto qualcosa anch'io e spero non sia l'ultima.</div>
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-70596911408197604382013-02-12T18:03:00.002+01:002013-02-12T18:03:28.226+01:00Farò il mezzo Ironman<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebKrupYeLHajcF_MJ0eiwGJDqVJH2IkgLjsjDnjisyHdxx38JcDOrP1dwvsO02p48r91Slf0mk9qreXdanPyNrAfFwHTVfg9ctgUOn9Db5Y_1_0a40V02os4CuYgU4uHVma5ISzcC718/s1600/IMAG0006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebKrupYeLHajcF_MJ0eiwGJDqVJH2IkgLjsjDnjisyHdxx38JcDOrP1dwvsO02p48r91Slf0mk9qreXdanPyNrAfFwHTVfg9ctgUOn9Db5Y_1_0a40V02os4CuYgU4uHVma5ISzcC718/s320/IMAG0006.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="http://www.challenge-rimini.it/ita/">http://www.challenge-rimini.it/ita/ </a><br />
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Iscritta da Dicembre al Mezzo Ironman di Rimini che ci sarà il 26 Maggio.<br />
Ho cominciato gli allenamenti da Gennaio e sono abbastanza soddisfatta di quello che fino ad ora ho fatto. Mi preoccupa la frazione di bici che avrà un pò di salita e qui per me sono dolori. Il nuoto procede benissimo, ho fatto passi da gigante in questo ultimo periodo. La corsa nonostante il male alla schiena và, non vado forte come una volta, ma corro e questo mi basta. In bici mi alleno bene in pianura riesco a tenere una buona media, ma in salita soffro sempre tanto. Mio marito mi ha comprato la Grulla-Bike nuova, una bici bellissima e leggerissima, ma nonostante la leggerezza in salita non vado. Confido nella corsa finale, che magari mi porterà fortuna, come in ogni gara che ho fatto fino ad ora. E' tanto che non scrivo qui e un pò mi dispiace, spero di essere più presente. Vi mando un salutone e se qualcuno viene il 24 Febbraio al Mugello per il Duathlon me lo dica !!!!!!<br />
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-64085220477450938592012-12-27T15:25:00.001+01:002012-12-27T15:25:49.855+01:00Anno 2012. Gare disputate e non......<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/H5SQC9UhIjw" width="459"></iframe><br />
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Tutto un anno in un video, se volete gurdatelo sennò fa lostesso. :-)<br />
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-45098571821301445972012-12-17T13:57:00.001+01:002012-12-17T13:57:36.588+01:00Tornerà.<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/vLqKSv1F42A?fs=1" width="459"></iframe><br />
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Tornerà, dopo l'ultima avventura alla mezza Maratona di pisa di ieri, tornerò, più agguerrito che mai.<br />
Ho già fatto la prima iscrizione Triathletica per un mezzo Ironman e poi altre missioni ci saranno.Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-47487242864266552622012-10-15T15:03:00.000+02:002012-10-15T20:38:31.117+02:00L'ultimo tuffo in mare del 2012 Lerici triathlon.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7FEdNvspa85YFvypsbeAO1svJ4Xm-D1zhkZhkbh7MmMVMPr8rrWMrwrd4vRimyD89Zh3jq8daMNFSVXlnwTaeuppt24-hAj03VEtCNoEyuYEHu_4vjH1JUYQBs72t1aaiZIkugKMxmOg/s1600/IMAG0001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7FEdNvspa85YFvypsbeAO1svJ4Xm-D1zhkZhkbh7MmMVMPr8rrWMrwrd4vRimyD89Zh3jq8daMNFSVXlnwTaeuppt24-hAj03VEtCNoEyuYEHu_4vjH1JUYQBs72t1aaiZIkugKMxmOg/s320/IMAG0001.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaNdpr2sucHfMZSNZsbEDBzGMYx3mVxOqWMK7mjiId6RzGuzcjdnwxGgwXZ2tRTOCSgFPZ2oTFma0Y8MAVbe5PMdul3R_1XpiXWfazd2WoAVQx0foqNUB5hf2LS0jM_RrqvT4mwiVIBM8/s1600/IMAG0003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaNdpr2sucHfMZSNZsbEDBzGMYx3mVxOqWMK7mjiId6RzGuzcjdnwxGgwXZ2tRTOCSgFPZ2oTFma0Y8MAVbe5PMdul3R_1XpiXWfazd2WoAVQx0foqNUB5hf2LS0jM_RrqvT4mwiVIBM8/s320/IMAG0003.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZEkqf3Il0T-Opfccizgpedx2__9woNOIc7KRa_f5OKS5YcL7jADPElzhLR2ZcI_IjWJopCFIN7mT8zGtRC8QrrwIYfx2-DR31TlcxYshuwEK76UDxE8qebArKMabrJvyT6jdixFOVxK4/s1600/IMAG0004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZEkqf3Il0T-Opfccizgpedx2__9woNOIc7KRa_f5OKS5YcL7jADPElzhLR2ZcI_IjWJopCFIN7mT8zGtRC8QrrwIYfx2-DR31TlcxYshuwEK76UDxE8qebArKMabrJvyT6jdixFOVxK4/s320/IMAG0004.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtVu5osk0g2DouE_tKybeqh2cVAMGOdR_wqyqzZ_WCVcp1VX8Vqq88nD4HAHoQoNRU6G8QIj6yhoMQCyCEak6bMVT9A2RcU6lYxOi1L-1rFra5Iwe2fB5mpR0NHdISojOP07Cj6PQXSQs/s1600/IMAG0006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtVu5osk0g2DouE_tKybeqh2cVAMGOdR_wqyqzZ_WCVcp1VX8Vqq88nD4HAHoQoNRU6G8QIj6yhoMQCyCEak6bMVT9A2RcU6lYxOi1L-1rFra5Iwe2fB5mpR0NHdISojOP07Cj6PQXSQs/s320/IMAG0006.JPG" width="222" /></a></div>
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Lerici Triathlon Sprint, 750 mt nuoto-20 km bici-5 km corsa.<br />
Una delle gare più belle in assoluto.<br />
Questa è stata l'ultima gara di Triathlon per il 2012, un bellissimo sprint a Lerici. Uno spettacolo incredibile, avevamo anche i fotografi sott'acqua, lo scenario era meraviglioso, anche se c'è stata un bel po di salita, ma ne è valsa la pena sudare e faticare per arrivare in cima al paese e vedere il panorama. Mi sono gustata questa gara, visto che non ho messo nemmeno l'orologio..... senza pensare ai tempi, ho voluto gioire di questo sport che mi affascina sempre più. Anche se ho impiegato 1h,39 minuti per finire tutto, non importa. Apparte il percorso non facilissimo, per me che soffro le salite in bici è stata dura. Il percorso in mare meraviglioso, per non parlare della corsa, tutta lungomare fino agli scogli del promontorio. Insomma uno scenario unico.<br />
Ora si pensa alla prossima stagione, non vedo l'ora di ricominciare a godermi queste gare, che sono sempre più belle. Mi dedicherò molto al nuoto che voglio perfezionare, la corsa mi viene naturale anche senza allenamento, la bici ci dovrò lavorare un bel po, perchè in salita sono proprio una pippa.<br />
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-79750814552824443462012-09-24T18:02:00.003+02:002012-09-26T09:14:40.870+02:00Il mio Primo Triathlon Olimpico.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgimVdpwFcEy2F5gjwfOn0R3YuUwIYe_IUOhZ3yqz6UOCD7l1S2FNVjoKqToRlgwqXnf2mRZ1hwt_0rm23UpSWFLu9-0PQ79BLDl64bT401Mq3Fjmk7iAcXxxnuymQIYiqihmsPGpdnUzI/s1600/DSC_2340.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgimVdpwFcEy2F5gjwfOn0R3YuUwIYe_IUOhZ3yqz6UOCD7l1S2FNVjoKqToRlgwqXnf2mRZ1hwt_0rm23UpSWFLu9-0PQ79BLDl64bT401Mq3Fjmk7iAcXxxnuymQIYiqihmsPGpdnUzI/s320/DSC_2340.JPG" width="320" /></a></div>
Comacchio.<br />
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Irondelta Lido delle Nazioni.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4FnfSkYsShzPILvMOrGLuFfQUxqljg49cEjkP0uQ3XnUjiQNW_S_U4GYn7uj9OGvoXUvjD_y81F4_LQBXcDwBnGVm0XBu4QEZ55Bln2Lz34R5UQygzmCLHF-L0kj70oRcgPsmTmYXdOo/s1600/DSC_2625.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4FnfSkYsShzPILvMOrGLuFfQUxqljg49cEjkP0uQ3XnUjiQNW_S_U4GYn7uj9OGvoXUvjD_y81F4_LQBXcDwBnGVm0XBu4QEZ55Bln2Lz34R5UQygzmCLHF-L0kj70oRcgPsmTmYXdOo/s320/DSC_2625.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8kYoPUFiEB9UvtDWR6X8atAeNhBWY4Je9dYMM1-I6tz2t7MIDIx7fP45DopN_aSlO-_Znj7UYUpfQ5l0R_PMOLrrrGISYhqRPC8HcbPkh5T_FRwtEApWtHGKANKtmn0ectaEitOM3FDM/s1600/DSC_2630.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8kYoPUFiEB9UvtDWR6X8atAeNhBWY4Je9dYMM1-I6tz2t7MIDIx7fP45DopN_aSlO-_Znj7UYUpfQ5l0R_PMOLrrrGISYhqRPC8HcbPkh5T_FRwtEApWtHGKANKtmn0ectaEitOM3FDM/s320/DSC_2630.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
Le immagini si commentano da sole, vi dico solo che sono soddisfatta del risultato ottenuto, che tutti i sacrifici fatti in allenamento son serviti. Pensavo, no ansi, avevo pronosticato 3h,15 e invece ho finito in 2h,55',06''. Il percorso in mare era più lungo del previsto 1700 metri poi in bici 39 km e di corsa 10 km. i miei tempi sono questi:<br />
1700 mt 42' nuoto<br />
39 km bici 1h,24' bici compresi i cambi in T1 e T2<br />
10 km corsa 48'<br />
Sono arrivata felice e nemmeno stanca quindi questo mi fa ben pensare per il prossimo anno.<br />
Nelle prossime settimane ho altre due gare di triathlon, una a squadre e l'ultima il 23 ottobre in mare. Poi mi dedicherò al nuoto e alla corsa, con qualche uscita in MTB. Lunghe distanze mi attendono.......<br />
Ho passato due giorni belli con Stefano, belle giornate soleggiate. bello tutto il contesto e ottima organizzazione. E' sempre più emozionante fare triathlon e se tornassi indietro lo praticherei prima. Grazie al Triathlon sto bene in salute e fisicamente sono più robusta e mi faccio meno male. Lo consiglio a tutti !<br />
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-44593726736691012142012-09-17T14:50:00.000+02:002012-09-26T09:14:59.313+02:00Un tuffo nel fango !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Dopo parecchissimo tempo riscrivo qui sul blog, essà è un po che un ci vengo.....<br />
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Ci ritorno raccontandovi la mia ennesima avventura, dopo Fiastra e Livorno altra gara di Triathlon per me in quel di Tuoro sul lago Trasimeno.</div>
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Era la finale del campionato circuito centro e finale campionato Italiano a Squadre.</div>
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Vi dico subito che ci siamo piazzati tra le prime 10 squadre e abbiamo vinto come nona squadra.</div>
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Come sempre Stefano è sempre con me, non molla questa sua avventura nel perseguirmi in ogni mia azione. E' comunque gratificante per me sapere che lui c'è e mi assiste !</div>
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La gara di ieri è partita subito male.....proviamo l'acqua? " si vai...." Un vi dico il che c'era sotto quell'acqua marrone ombreggiata di nero con qualche sfumatura di verde, che poi erano alghe pungenti. fortuna avevamo la muta, ho i piedi graffiati ovunque. Si prova ad entrare ma la melma ci risucchia dentro e fa come colla.....non si riesce a tirare fuori le gambe, le sabbie mobili??????????</div>
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Vabbè mi metto l'anima in pace e via......si parte, ma nuotare li è davvero difficile, si sprofonda ovunque, l'acqua è davvero pesante e anche nuotare diventa un'impresa......non si vede niente, alzo la testa per vedere la direzione ma ci sono pure le onde.....ma o un siamo nel lago..??? Mah....Supero la prima boa, poi la seconda e l'ultime sono irraggiungibili, fatico un po ma poi ecco che esco dall'acqua e dal fango integra, mi gira un po la testa a dire il vero. ma sento Stefano che mi dice...." oh tu hai fatto il tuo miglior tempo in acqua hai migliorato di 1 minuto !" incredibile, nonostante tutto.....ero strafelice.....poi il cambio e via in bici con subito una bella salita assassina, due giri mi attendono. Non vado bene in bici la salita la soffro, ma poi al cambio con la corsa, cambia tutto e parto a tutto foo.....negli ultimi 2 km riesco a superare tre donne, che mi porteranno a non arrivare ultima. Mi piazzo 43esima, ma qui c'è dei fenomeni e io sono vecchia e pippa in confronto 1h,42 il finale. Comunque a testa alta taglio il traguardo a braccia alzate e sorridente, ma datemi degli zuccheri, che svengo..........</div>
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Domenica ci vorranno tanti zuccheri perchè sarà il mio primo Olimpico !</div>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDiedfSWm5qPpILyZ0BKeTYpaTwqSh4lCJ1f44JAEUUovChjrPy10kthY1j1I5NQtydibVWRwqxpkSvM2HRQGKEWbglAqJI0KQYhF99-nBZg94lh2kau-NQ29WtTWtE869u6JiT3mKh8/s1600/DSC_2337.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDiedfSWm5qPpILyZ0BKeTYpaTwqSh4lCJ1f44JAEUUovChjrPy10kthY1j1I5NQtydibVWRwqxpkSvM2HRQGKEWbglAqJI0KQYhF99-nBZg94lh2kau-NQ29WtTWtE869u6JiT3mKh8/s320/DSC_2337.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Son partita dal rovescio.....fine gara di corsa 5 km.</td></tr>
</tbody></table>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8YhOmE49ZiSOEdwAi6CrXAq2EN30xvs8E27Q0VC11pJ0qlwUY36dxv8WS2pMPg-F9OQ7NA10lwu_Gf7nQwf1t0t7Kd6CQPckbMLmQEiEOup9ZZKIRvtn0ZGyPVUMa6Z_MYq19NLxcNA/s1600/DSC_2320.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8YhOmE49ZiSOEdwAi6CrXAq2EN30xvs8E27Q0VC11pJ0qlwUY36dxv8WS2pMPg-F9OQ7NA10lwu_Gf7nQwf1t0t7Kd6CQPckbMLmQEiEOup9ZZKIRvtn0ZGyPVUMa6Z_MYq19NLxcNA/s320/DSC_2320.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Frazione bici, la salita mi ha segato le gambe.</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCrQSq50Cujx_u2mbFBhBH6xspqVHXN2UnLlnGXvkVG0VPrQFybifDEumrJqKClk7JuSvxdwoWiEiOh4ZcqXRFBzNniqOR8KJj3eJWjKw7UIq-PTO1VU5v0xu0v9phuLJTpLNusNFZvOQ/s1600/DSC_2332.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCrQSq50Cujx_u2mbFBhBH6xspqVHXN2UnLlnGXvkVG0VPrQFybifDEumrJqKClk7JuSvxdwoWiEiOh4ZcqXRFBzNniqOR8KJj3eJWjKw7UIq-PTO1VU5v0xu0v9phuLJTpLNusNFZvOQ/s320/DSC_2332.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">sempre di corsa........</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRqtzUjFYw30KBNxFFdbt6hGEMPI9n1CrYIWtkOF0DEpDFmwmxyYvxXzL3RDS7JEtFRWjrsUbYZm8dENxVGkSNmf-ByH7xtaxu4sN0TahdoPb4nKIgNuTAD4Q4EqFEP6zh37kzwb8cUeI/s1600/DSC_2305.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRqtzUjFYw30KBNxFFdbt6hGEMPI9n1CrYIWtkOF0DEpDFmwmxyYvxXzL3RDS7JEtFRWjrsUbYZm8dENxVGkSNmf-ByH7xtaxu4sN0TahdoPb4nKIgNuTAD4Q4EqFEP6zh37kzwb8cUeI/s320/DSC_2305.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zona cambio T1.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVbotPwIt0Jgxru64HXi1M7uYg88yZtQY7bWOlMtaDcTO9E7m-evNieVW3G_F8-AWztkE7esac60VuMk3f6VysUzCiyxMyxS4sOYk-B_raYU-bzHBUC6e9vDKru5JitCs20eB4_SCMfLI/s1600/DSC_2298.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVbotPwIt0Jgxru64HXi1M7uYg88yZtQY7bWOlMtaDcTO9E7m-evNieVW3G_F8-AWztkE7esac60VuMk3f6VysUzCiyxMyxS4sOYk-B_raYU-bzHBUC6e9vDKru5JitCs20eB4_SCMfLI/s320/DSC_2298.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Svestizione e vestizione......</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2A_yElpISyUNLlav9tnsqz6euSgzICfg8KkMgyfGh2M0SvqyfYbZcTkgpyHT4bfaDcJnt-bAHJEj8BeFhcnI6Rn9PtEgImY7xcjcF5QTgj7GOIrXt7SCPnKjXluBZ7oZPmvbT0s_ZA_0/s1600/DSC_2294.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2A_yElpISyUNLlav9tnsqz6euSgzICfg8KkMgyfGh2M0SvqyfYbZcTkgpyHT4bfaDcJnt-bAHJEj8BeFhcnI6Rn9PtEgImY7xcjcF5QTgj7GOIrXt7SCPnKjXluBZ7oZPmvbT0s_ZA_0/s320/DSC_2294.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">All'uscita dall'acqua mi girava la testa......</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyE0eFGaz1B9JzTsLcqUIe4etOxH-UlNa4eh-Lz6Zis2eB5JWtxz_dPjIOKIhdyOJ9RzEm3RniLALaZU_SAxVKIEZ1KKpcU3y57JO4ru0wJfGxL1fE94RWeVc_xOxMnAdQlm15mYso9pg/s1600/DSC_2292.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyE0eFGaz1B9JzTsLcqUIe4etOxH-UlNa4eh-Lz6Zis2eB5JWtxz_dPjIOKIhdyOJ9RzEm3RniLALaZU_SAxVKIEZ1KKpcU3y57JO4ru0wJfGxL1fE94RWeVc_xOxMnAdQlm15mYso9pg/s320/DSC_2292.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">un po disorientata, la frazione di nuoto è stata dura.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnetqYsffGnkHa5fCxil9E2c1rvyS2j3XyP12hA3aOIpTmdBqcJGeVGbCvkvV7BmJR-Z2IEB2rdWJ_JOzltaquMXFJpjtsB_h7knr0z4o66hbjjsMxDbhJjkialE5OjYkH5YDCqaIsXwM/s1600/DSC_2284.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnetqYsffGnkHa5fCxil9E2c1rvyS2j3XyP12hA3aOIpTmdBqcJGeVGbCvkvV7BmJR-Z2IEB2rdWJ_JOzltaquMXFJpjtsB_h7knr0z4o66hbjjsMxDbhJjkialE5OjYkH5YDCqaIsXwM/s320/DSC_2284.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nella melma</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrKHQYr2u5SiL2K-RKmmPP6B9grxjNY3tQDm6K4BmYAArxWDnDgtSlVmD4Ki-xKYvm3EXLnRWWVwZBV_UqtviPGiy3PlSGsvtPQnPdMTSrofqQSmHxD0IhtviOJ_rCf9OyOjMF4eu2KhE/s1600/DSC_2282.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrKHQYr2u5SiL2K-RKmmPP6B9grxjNY3tQDm6K4BmYAArxWDnDgtSlVmD4Ki-xKYvm3EXLnRWWVwZBV_UqtviPGiy3PlSGsvtPQnPdMTSrofqQSmHxD0IhtviOJ_rCf9OyOjMF4eu2KhE/s320/DSC_2282.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Davvero faticoso oggi.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgunl4ZsA4MO0dsABrJfhuVwmMrEsPNxaheysdEmSt-VzHHH-39RRwLp7BLaxbcr3F0gBa2jH8Y0PlmalIhQqQti-cm_zm2xi9KLjKp29HBIVkPaTWpI2spjVrmyuRcw9Yn9T6rFzy3AWE/s1600/DSC_2268.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgunl4ZsA4MO0dsABrJfhuVwmMrEsPNxaheysdEmSt-VzHHH-39RRwLp7BLaxbcr3F0gBa2jH8Y0PlmalIhQqQti-cm_zm2xi9KLjKp29HBIVkPaTWpI2spjVrmyuRcw9Yn9T6rFzy3AWE/s320/DSC_2268.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ci si incoraggia a vicenda e ci si avvia verso le sabbie mobili.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiyQy10KjtA7k1DEQMvtXDnla-FGUJXazeCCMNyOvWk6WFS2MhxA6SJx97o07amVSbfRZMh7iZQvE0K3YAbZPRST9t4trWwNLx4cWwJG5kM0J7ggs50c8X30kyAcWYp_Y_iEiynGSdhu8/s1600/DSC_2267.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiyQy10KjtA7k1DEQMvtXDnla-FGUJXazeCCMNyOvWk6WFS2MhxA6SJx97o07amVSbfRZMh7iZQvE0K3YAbZPRST9t4trWwNLx4cWwJG5kM0J7ggs50c8X30kyAcWYp_Y_iEiynGSdhu8/s320/DSC_2267.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La mia perplessità </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMWWtmIgfS-pRI5CmhXWk-ufgW8WA-ln9FxpHoELJAZfn8O8HMTYFUnMmGrGeFm6HGRWyccRgsSE1q1YNo-GmkjCMqZuys9C9Kpz2DsUjKImEwXJlma14GT6PBlFqvU6Wqn9J6ETT4_Q/s1600/DSC_2233.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMWWtmIgfS-pRI5CmhXWk-ufgW8WA-ln9FxpHoELJAZfn8O8HMTYFUnMmGrGeFm6HGRWyccRgsSE1q1YNo-GmkjCMqZuys9C9Kpz2DsUjKImEwXJlma14GT6PBlFqvU6Wqn9J6ETT4_Q/s320/DSC_2233.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">che schifo di lago, bello a vedersi ma per fare il bagno dieri proprio NO !</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBO5CtDMkmb_kJOdPEKEv4fht_HvAcarl1Yiev_YW6zuDo051bmMEGA8Onp_6oifZ9GOu8wLh-MaLHxbCDJnKhJixn7n-OTLexzcA4VF6gn99Bbc5OI8-bIGze7upG6R1kKRlx4g9ATc/s1600/DSC_2220.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBO5CtDMkmb_kJOdPEKEv4fht_HvAcarl1Yiev_YW6zuDo051bmMEGA8Onp_6oifZ9GOu8wLh-MaLHxbCDJnKhJixn7n-OTLexzcA4VF6gn99Bbc5OI8-bIGze7upG6R1kKRlx4g9ATc/s320/DSC_2220.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La bici mi aspetta.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
</div>
<a name='more'></a><br /></div>
</div>
</div>
Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-52747581960075752452012-06-18T15:00:00.001+02:002012-09-26T09:15:16.568+02:00Irontour Elba bella esperienza !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Prima della partenza di lacona, la foto con la Muta !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9uVCVlDV38oLZhyphenhyphent0zkPDWCd6-UFeZD-7H2hvcowbri80Hj45ytZt7X-a1npLo-rrcucBNJITt-EA263EJsMGtLzAh33KzES4RETZ8mT7ZYmexlaSFA7bgmal2Aofg7kZSvlcjefpIHM/s1600/DSC_1503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9uVCVlDV38oLZhyphenhyphent0zkPDWCd6-UFeZD-7H2hvcowbri80Hj45ytZt7X-a1npLo-rrcucBNJITt-EA263EJsMGtLzAh33KzES4RETZ8mT7ZYmexlaSFA7bgmal2Aofg7kZSvlcjefpIHM/s320/DSC_1503.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ci si prepara.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT_3Mt_tJFbrFLvugQ_o9wSTiO1J3vS3uH-o7T_eczUuLP1IVXleJGK9bBYgJpP7iGUElHUqLM9_eFBDgUez4hXPuuMZaYuZzx9PYB2knexw56amcVHUQkjYVIkeS5DIPGnOyQZpz_NU8/s1600/DSC_1508.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT_3Mt_tJFbrFLvugQ_o9wSTiO1J3vS3uH-o7T_eczUuLP1IVXleJGK9bBYgJpP7iGUElHUqLM9_eFBDgUez4hXPuuMZaYuZzx9PYB2knexw56amcVHUQkjYVIkeS5DIPGnOyQZpz_NU8/s320/DSC_1508.JPG" width="213" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
La partenza folle !!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhrGVz3T2HYlchponTu31UNAvymdyN5OCsUiMaXNkSOn87M9s36PNFRzaaQanXO315-PXqOvWuaJBnb_XPH-Wk-_pa5Drbc_ReTH9gA4_j64cQgTsghqamCI8TOg9IYAZ5zw36_IbrJVs/s1600/DSC_1519.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhrGVz3T2HYlchponTu31UNAvymdyN5OCsUiMaXNkSOn87M9s36PNFRzaaQanXO315-PXqOvWuaJBnb_XPH-Wk-_pa5Drbc_ReTH9gA4_j64cQgTsghqamCI8TOg9IYAZ5zw36_IbrJVs/s320/DSC_1519.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Verso la prima boa, le correnti erano noiose...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisaBSo7ERu3lQ73gi0s5Hs3GE6v2vFq9b7pSAJnrUijwfT57lVwJUDvIrfhYbY5JRVj51pVbbdeibBV5ojMC_udvOuLxOGsnKKF5hzBmxiRGhVCvS-aqEwOgGS5CBvkbo7RCC5rlnO_jo/s1600/DSC_1538.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisaBSo7ERu3lQ73gi0s5Hs3GE6v2vFq9b7pSAJnrUijwfT57lVwJUDvIrfhYbY5JRVj51pVbbdeibBV5ojMC_udvOuLxOGsnKKF5hzBmxiRGhVCvS-aqEwOgGS5CBvkbo7RCC5rlnO_jo/s320/DSC_1538.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Si esce dall'acua non per ultima stavolta, ho migliorato ancora nel nuoto.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_2GU__YjzM-p9p-0r28PaBZBgTgVeP6_aPcQ72B3HIsUk7JLh-fueyN7d93OQ4dB5-o6v7n6HXzdhLKXxJp9v_m2e2AZtgyFoTjv0tAPSz1kvAxCVRiVdQ8AyMHxASjTgUSrwZNtIX4/s1600/DSC_1548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_2GU__YjzM-p9p-0r28PaBZBgTgVeP6_aPcQ72B3HIsUk7JLh-fueyN7d93OQ4dB5-o6v7n6HXzdhLKXxJp9v_m2e2AZtgyFoTjv0tAPSz1kvAxCVRiVdQ8AyMHxASjTgUSrwZNtIX4/s320/DSC_1548.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
L'uscita con molta flemma !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3B8KZAP0fG7edurr6vuHdzKWA8yz9bYDDNWQHkDSEBCgrYQIUzI84OtFPCNcd6EwtSchipfsZYERxTvdXK_T29RH5sIHsvuUmOQvxn_SjNQK4ZnmCk24dWsvGZQyI6tvWi7HU7faM6yI/s1600/DSC_1557.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3B8KZAP0fG7edurr6vuHdzKWA8yz9bYDDNWQHkDSEBCgrYQIUzI84OtFPCNcd6EwtSchipfsZYERxTvdXK_T29RH5sIHsvuUmOQvxn_SjNQK4ZnmCk24dWsvGZQyI6tvWi7HU7faM6yI/s320/DSC_1557.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Verso la bici<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFFmNTqZIkooPONs-mbLx8AiYD_MBwy7RlcKoWWO-AfZWZF7HzI-VUf-ze08Z1GqMes2A4ljYRCRv_cT1SvADauZpqmveXxR1cwX6D8cfjRf96z2xchyphenhyphen-x3wLZ9WeVcWIXe0AA13053no/s1600/DSC_1569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFFmNTqZIkooPONs-mbLx8AiYD_MBwy7RlcKoWWO-AfZWZF7HzI-VUf-ze08Z1GqMes2A4ljYRCRv_cT1SvADauZpqmveXxR1cwX6D8cfjRf96z2xchyphenhyphen-x3wLZ9WeVcWIXe0AA13053no/s320/DSC_1569.JPG" width="213" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
La mia migliore frazione come sempre.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDUtVzYPqqLXGNUehYgByoWntvl-Vim0OX1Mt7huDIvzfKKMcK6nJyzSL79WqZ6QwN-nERh92dIu6WXdlZQdcdH-tFASOc4CGciUJhgmN3xZh0-CP5rnPJQB8KZeE-7EU5wuNRVC4YWDc/s1600/DSC_1582.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDUtVzYPqqLXGNUehYgByoWntvl-Vim0OX1Mt7huDIvzfKKMcK6nJyzSL79WqZ6QwN-nERh92dIu6WXdlZQdcdH-tFASOc4CGciUJhgmN3xZh0-CP5rnPJQB8KZeE-7EU5wuNRVC4YWDc/s320/DSC_1582.JPG" width="213" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
L'arrivo sorridente sempre e comunque !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyhraTZjrcXOhKvHlDwzPa-2CIDPn6vnDYtGpIi0MwwIBmS3iwwuYfKTxB4Gqvh5snCDj6dT86MhXhggjmTAMo49p1pQMfR3ejLni8zJR5DrdjPePXxKD892oW148cX_y1-n2TFqJSOM/s1600/543546_4155448894230_1056748597_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyhraTZjrcXOhKvHlDwzPa-2CIDPn6vnDYtGpIi0MwwIBmS3iwwuYfKTxB4Gqvh5snCDj6dT86MhXhggjmTAMo49p1pQMfR3ejLni8zJR5DrdjPePXxKD892oW148cX_y1-n2TFqJSOM/s320/543546_4155448894230_1056748597_n.jpg" width="213" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
podio di Categoria !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidSfMlSjpi2R3R_YyB8jnafxGvGGR6fjq8fvK9zu32TZVlQsr-c3SgUWNomjP0cykn8_CtEiOZzOTN4Yk_fFxXms-5FjJh5mGvBFEcw4HjrWuOZhlna4t76kaLIDdea9yiRgqjvnREO4/s1600/314287_4155450214263_2109400352_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidSfMlSjpi2R3R_YyB8jnafxGvGGR6fjq8fvK9zu32TZVlQsr-c3SgUWNomjP0cykn8_CtEiOZzOTN4Yk_fFxXms-5FjJh5mGvBFEcw4HjrWuOZhlna4t76kaLIDdea9yiRgqjvnREO4/s320/314287_4155450214263_2109400352_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Seconda gara Cavo.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9E6fkvzxOK8Ryya7csFuviLMtSNUT3xqXVFHlKjfM46KFx1mFZbwtnf1gRtsl2uAUJMgbFggS9ZdUoJb5QXlWezUxcGgv9px4GXKJctfhr_FudkkUngPm_0CVJG8sO60BwAJpJXupBsE/s1600/DSC_1839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9E6fkvzxOK8Ryya7csFuviLMtSNUT3xqXVFHlKjfM46KFx1mFZbwtnf1gRtsl2uAUJMgbFggS9ZdUoJb5QXlWezUxcGgv9px4GXKJctfhr_FudkkUngPm_0CVJG8sO60BwAJpJXupBsE/s320/DSC_1839.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Si scherza con la mia squadra.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNDSxPwchfM2PVBaW7U9-2qJR7mySilAsjzmsx5B1woCRwFGHT57IsuPnmerzfNf9C5Smi2hoeZnFSSh1ZkxNPym1fGKTOxrerlZZQtff-9oDvw824X6S1RbjO7WBIRRLd0lVOnotlW3E/s1600/DSC_1862.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNDSxPwchfM2PVBaW7U9-2qJR7mySilAsjzmsx5B1woCRwFGHT57IsuPnmerzfNf9C5Smi2hoeZnFSSh1ZkxNPym1fGKTOxrerlZZQtff-9oDvw824X6S1RbjO7WBIRRLd0lVOnotlW3E/s320/DSC_1862.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
si parte subito con l'acqua alta, ma che meraviglia il fondale.....<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNqwX1MvVhMGWHaWXHZJrFv39C8X1HhQ85rG8onTvUC6td0fjwcJ1iyQXpT36m5xCspSrtsJC6PjEN_5RbsFPtVao__aEO-wYUeHVpoGmg7LPv7RVF73QQ3CnXzOtAGocRv0CXWILQEpA/s1600/DSC_1870.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNqwX1MvVhMGWHaWXHZJrFv39C8X1HhQ85rG8onTvUC6td0fjwcJ1iyQXpT36m5xCspSrtsJC6PjEN_5RbsFPtVao__aEO-wYUeHVpoGmg7LPv7RVF73QQ3CnXzOtAGocRv0CXWILQEpA/s320/DSC_1870.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nuotare e vedere i pesci e il fondo bianco mentre nuoti ad una gara, non ha prezzo.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh07hmAC0oHK17xqENbHZH5F8dVzI0kF9z5pSeR9FvH-4zKv532YdpanALVrw8u_7lC8ZxfUZfELMxiEeVNmds5EI6mLwbHPae8mNSaRjKfKEscAWrxeJJzgcXVYiLk7FD481QBdm-dkXg/s1600/DSC_1895.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh07hmAC0oHK17xqENbHZH5F8dVzI0kF9z5pSeR9FvH-4zKv532YdpanALVrw8u_7lC8ZxfUZfELMxiEeVNmds5EI6mLwbHPae8mNSaRjKfKEscAWrxeJJzgcXVYiLk7FD481QBdm-dkXg/s320/DSC_1895.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Frazione in bici.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtXI3DwOgMWBIAofu2X2UGKRJy6jwFuPW7q7u5OUh7UEEXuApoa97ANBM14zoAZ1LBdqLZtfeyIct0dQmTwQYj7Pfzr9OAggAtksqSK1L0x7be_-xUO-4U43idoIf0FlBuAPwN8QtBDAw/s1600/DSC_1906.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtXI3DwOgMWBIAofu2X2UGKRJy6jwFuPW7q7u5OUh7UEEXuApoa97ANBM14zoAZ1LBdqLZtfeyIct0dQmTwQYj7Pfzr9OAggAtksqSK1L0x7be_-xUO-4U43idoIf0FlBuAPwN8QtBDAw/s320/DSC_1906.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Si parte in salita......<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTlDANZ3Fe5dXxlJKHSyD81V3Ii-m-cR97KTW_apUg43fZd4Vl0gmFBNxnsomIKHkGCRn0ul68HwR1kOhqm7ZWzACUFjOY-8cP1cAwZF2ndqHoOozQa4b3mFeMy6ylvIXFXt5QHeaz2g/s1600/DSC_1908.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTlDANZ3Fe5dXxlJKHSyD81V3Ii-m-cR97KTW_apUg43fZd4Vl0gmFBNxnsomIKHkGCRn0ul68HwR1kOhqm7ZWzACUFjOY-8cP1cAwZF2ndqHoOozQa4b3mFeMy6ylvIXFXt5QHeaz2g/s320/DSC_1908.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
La corsa sempre la migliore pur essendo con qualche salita.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-G55Wt9oqgF6Ito-TDxDk1VPYNKxpl0qtDh3VVj56b5uL2A-2AfuJE1WhZ6QkqoxHDixWvf8mLj4n9IPYMB2wU8TtWjQhWDxhIrx3HFrEXXBvUjiFRguBbPE7tW-aChs3Tj0M3JOC1zU/s1600/DSC_1922.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-G55Wt9oqgF6Ito-TDxDk1VPYNKxpl0qtDh3VVj56b5uL2A-2AfuJE1WhZ6QkqoxHDixWvf8mLj4n9IPYMB2wU8TtWjQhWDxhIrx3HFrEXXBvUjiFRguBbPE7tW-aChs3Tj0M3JOC1zU/s320/DSC_1922.JPG" width="213" /></a></div>
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L'arrivo ......<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNXkaYiNMHwHeXuDq2dS4wROugpJFP_lbsKoZ79XWaL2Pes94acCNREmLzd8-v-wsHNHfafIjVxWXcMl3TDPC4iEqSGcZwIYaeffd8yquqmY8LfP33d4EPKlTexhbEX8rTvdt629czNkI/s1600/600199_4155505735651_1412222850_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNXkaYiNMHwHeXuDq2dS4wROugpJFP_lbsKoZ79XWaL2Pes94acCNREmLzd8-v-wsHNHfafIjVxWXcMl3TDPC4iEqSGcZwIYaeffd8yquqmY8LfP33d4EPKlTexhbEX8rTvdt629czNkI/s320/600199_4155505735651_1412222850_n.jpg" width="200" /></a></div>
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Il Podio di Categoria, stavolta in vetta !!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7oPnw4nbipGRZB_x15M1s_YoIrkEiUZODqY750YrUnsjr8muG2R0_VOuZyohWBQvNibryk6NVAtKc20h3l4ySye7J_vQmTQGXEM-amwsqHxNmhuGRTA0ATirAYARN_RwVIvUDgpUP4Z0/s1600/598869_4155509855754_1700262822_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7oPnw4nbipGRZB_x15M1s_YoIrkEiUZODqY750YrUnsjr8muG2R0_VOuZyohWBQvNibryk6NVAtKc20h3l4ySye7J_vQmTQGXEM-amwsqHxNmhuGRTA0ATirAYARN_RwVIvUDgpUP4Z0/s320/598869_4155509855754_1700262822_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Le medaglie guadagnate !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEher56zAittvK_knxGsUL2M3WkCi4JvsRzslSCIns4r5r4h3tDUmx5jXD9xR8edZFvSiB7jtjIhqL6j-BHIZVVNP4li_Rg4qeHJPFYcPCyIcJTkse0pJ5QjvB8zTMlUW4J2Iwfm2FHXKsc/s1600/DSC_2072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEher56zAittvK_knxGsUL2M3WkCi4JvsRzslSCIns4r5r4h3tDUmx5jXD9xR8edZFvSiB7jtjIhqL6j-BHIZVVNP4li_Rg4qeHJPFYcPCyIcJTkse0pJ5QjvB8zTMlUW4J2Iwfm2FHXKsc/s320/DSC_2072.JPG" width="213" /></a></div>
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E' stata una settimana intensa questa all'Elba. ho preso parte all'Irontour organizzato da Spartacus eventi. Bellissimi i luoghi dove si sono svolte le gare, il mare meraviglioso, il meteo, solo al mattino un po di nubi, ma il pomeriggio sempre un gran bel sole. il mare in gara era freddo, la muta era davvero importante. Le frazioni di nuoto sono andate meglio del previsto, con gli ultimi allenamenti fatti massacranti, ma hanno dato il loro frutti. In bici sono sempre un po scarsa, la corsa è sempre la migliore. Comunque sia mi sono divertita e questa esperienza mi ha fatto capire che il triathlon non è davvero uno scherzo. Ho trascorso una settimana davvero bella con mio marito e con lo sport, mi sono potuta allenare in mare nei giorni che non c'erano le gare, mi sono allenata in bici con le salite, che all'Elba non mancano proprio, di corsa non molto, tanto quella va bene così com'è. Ora si pensa al prossimo obiettivo, si va per gradi......Olimpico di Fiastra il 1 Luglio e vediamo questa distanza come và !</div>
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Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-91984629236584011192012-04-30T23:06:00.000+02:002012-09-26T09:15:36.569+02:00Primo Triathlon da podio !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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Podio !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY3yCG2W5P4aNGQt9Gk2HuuUpZ4rh2t2FRsQqd1lW_50lpncDFIqx5U0kyjUoCEeh8PM_gVcBsbMN5ofGNq1GUlZn4aOJMFR9xpNLhy_t02SvGh1T12xpXQSs1ARiIifv3H0XNyEtZs9k/s1600/DSC_1404.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY3yCG2W5P4aNGQt9Gk2HuuUpZ4rh2t2FRsQqd1lW_50lpncDFIqx5U0kyjUoCEeh8PM_gVcBsbMN5ofGNq1GUlZn4aOJMFR9xpNLhy_t02SvGh1T12xpXQSs1ARiIifv3H0XNyEtZs9k/s320/DSC_1404.JPG" width="213" /></a></div>
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Frazione di corsa<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIQ_8JE3nohxewKzyPwjDs7JXeat3QmJGJJaCV7bIPaOT9U5OEzg32jfkHoHUvgUGCd9VVGe6JOmKxS8Po7gciQ15xJ_ZJN4k5a96kh7TxuWgi3CpdhawPucfmemDMHl90t9xEleAQUI/s1600/DSC_1378.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIQ_8JE3nohxewKzyPwjDs7JXeat3QmJGJJaCV7bIPaOT9U5OEzg32jfkHoHUvgUGCd9VVGe6JOmKxS8Po7gciQ15xJ_ZJN4k5a96kh7TxuWgi3CpdhawPucfmemDMHl90t9xEleAQUI/s320/DSC_1378.JPG" width="213" /></a></div>
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Cambio bico corsa<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhODyqUE3WskGFdleitVINJxgGXPNhxIlo46FfrRpd21LxjvmhqwyP9KQ5-VBKLaEuTpEufwxzp63GS2xW6xv3vwRz4vJC_Ii5GIYHp4adm5WXZNt6ktx_DW4iKyywBvs0UCWy5TCN3rcQ/s1600/DSC_1353.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhODyqUE3WskGFdleitVINJxgGXPNhxIlo46FfrRpd21LxjvmhqwyP9KQ5-VBKLaEuTpEufwxzp63GS2xW6xv3vwRz4vJC_Ii5GIYHp4adm5WXZNt6ktx_DW4iKyywBvs0UCWy5TCN3rcQ/s320/DSC_1353.JPG" width="320" /></a></div>
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Bici......<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghq9IgkFNIzuD8n_X6wKsAJabDDni-qCzkFnDcQ93caGC2ez3xc-4ybaNrIivCIVM1lMp6f_FAiHj81C5_oblO6QFWOs3rXqm6PNm4pLzYuc-f5UhyTFWfuH0ch6PyuU5busyHt3Mmda8/s1600/DSC_1343.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghq9IgkFNIzuD8n_X6wKsAJabDDni-qCzkFnDcQ93caGC2ez3xc-4ybaNrIivCIVM1lMp6f_FAiHj81C5_oblO6QFWOs3rXqm6PNm4pLzYuc-f5UhyTFWfuH0ch6PyuU5busyHt3Mmda8/s320/DSC_1343.JPG" width="213" /></a></div>
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Corsa ...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjduS9LYdBpEygny70-wwrg30aURkbGrt98C8m5JXV7db7HdriMXig1nX_Zoiv2DXoVZ7pYrXezEv2afjNukzlM19DfHvwQb_AKnslzdASLaA7JlvwqllGwqBBgJ3gSzxmV4h8IePNRpJ0/s1600/DSC_1387.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjduS9LYdBpEygny70-wwrg30aURkbGrt98C8m5JXV7db7HdriMXig1nX_Zoiv2DXoVZ7pYrXezEv2afjNukzlM19DfHvwQb_AKnslzdASLaA7JlvwqllGwqBBgJ3gSzxmV4h8IePNRpJ0/s320/DSC_1387.JPG" width="213" /></a></div>
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Cambio nuoto bici<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIZck_K4QLJ2IrOLLpcu5g82PrX-QIgRBjtYh3uL2OJoVQKtHgYamxX5KT0IcXqHEJ1pNiHQef_FcCp2S97gjNnN1ajh9Abud1NnR0ImO_Vd19QcMCOiGLnlAdUGCiKfwwjIAPYc22iwo/s1600/DSC_1325.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIZck_K4QLJ2IrOLLpcu5g82PrX-QIgRBjtYh3uL2OJoVQKtHgYamxX5KT0IcXqHEJ1pNiHQef_FcCp2S97gjNnN1ajh9Abud1NnR0ImO_Vd19QcMCOiGLnlAdUGCiKfwwjIAPYc22iwo/s320/DSC_1325.JPG" width="320" /></a></div>
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Ci si spoglia<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmUivPNWIXqu678WwtU_ZcTtDfp62cblXwM2q5aakU9HnKwyKXh9eCVfHfTltUaWZPczt8UOynSOfESBUR22q8LVLuk4KaUt8Oygf9w-swCBS3BYUdzy_sXzz7wGUBN6afNyYjU2gXx9A/s1600/DSC_1293.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmUivPNWIXqu678WwtU_ZcTtDfp62cblXwM2q5aakU9HnKwyKXh9eCVfHfTltUaWZPczt8UOynSOfESBUR22q8LVLuk4KaUt8Oygf9w-swCBS3BYUdzy_sXzz7wGUBN6afNyYjU2gXx9A/s320/DSC_1293.JPG" width="213" /></a></div>
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Che fatica toglirla...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZC98l4padjiEO54Y6qZHapwFlTyv0YLdhauQZn7Q83nNDMZM6osF9vYd4o5jm-nFvPubU3XMJWrtJb2V5Z-uqKOEdo3VSLEI3z_I4CfpOtXltmb8e0F0R56CfplLkSaYIme63Ji3BAog/s1600/DSC_1296.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZC98l4padjiEO54Y6qZHapwFlTyv0YLdhauQZn7Q83nNDMZM6osF9vYd4o5jm-nFvPubU3XMJWrtJb2V5Z-uqKOEdo3VSLEI3z_I4CfpOtXltmb8e0F0R56CfplLkSaYIme63Ji3BAog/s320/DSC_1296.JPG" width="213" /></a></div>
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Quasi fatto<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJFE6J8MWC4shHvwGj-ou0sunzVLnJrPhMbXTSZt1iuIqo5xjMsJ97gPMCAbJ2uI707VY_mjjv0-HBMiTxQkL4Ka8yDM51Br2VQxgBv5OD7aXG5Pb6d8sXBcITEKN1zzYqSowHYFtF7eM/s1600/DSC_1301.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJFE6J8MWC4shHvwGj-ou0sunzVLnJrPhMbXTSZt1iuIqo5xjMsJ97gPMCAbJ2uI707VY_mjjv0-HBMiTxQkL4Ka8yDM51Br2VQxgBv5OD7aXG5Pb6d8sXBcITEKN1zzYqSowHYFtF7eM/s320/DSC_1301.JPG" width="213" /></a></div>
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Verso la prima boa Partenza donne<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT3Zt3UNH23cvTrI40lO6GtjU54ayfJj3MWXMmq8vSwsc7jKSPO05pdY8zaYVX454tyQy5r628mYzt49AgpJQPIuPqlj_BA4t7-FW8adejKZXenBmaXmYVmbYgLvx4bdqPYpdfMgMCzbc/s1600/DSC_1246.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT3Zt3UNH23cvTrI40lO6GtjU54ayfJj3MWXMmq8vSwsc7jKSPO05pdY8zaYVX454tyQy5r628mYzt49AgpJQPIuPqlj_BA4t7-FW8adejKZXenBmaXmYVmbYgLvx4bdqPYpdfMgMCzbc/s320/DSC_1246.JPG" width="320" /></a></div>
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Si prova il fraeddo in acqua<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtF-ffmAT3_45E0pTpWiE17Wky0P1qjIW-L8fwEJ0JyOtckGmiFlPy3LiOlrwMgECz_rYlhmWR04wKIYR7MGuG8stlfK1rTlJQFmXRySqUjh01fX03eK6eiTOn11E3IXxLdzWOb_OzJIA/s1600/DSC_1177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtF-ffmAT3_45E0pTpWiE17Wky0P1qjIW-L8fwEJ0JyOtckGmiFlPy3LiOlrwMgECz_rYlhmWR04wKIYR7MGuG8stlfK1rTlJQFmXRySqUjh01fX03eK6eiTOn11E3IXxLdzWOb_OzJIA/s320/DSC_1177.JPG" width="320" /></a></div>
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Un saluto a Stefano è d'obbligo<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2BHrUBPm7JaAcAEXRHeREhURcO8LzjXDPEt7pMLiUMfOcq0jYm9OATMTS-ykLFq3Mn99x_ul-DHd1s26x7kKwzaLcTlOByns0XDEEjcm9JQThicR6xV5C75P0PMfXGii2H8v7JqiRw4g/s1600/DSC_1176.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2BHrUBPm7JaAcAEXRHeREhURcO8LzjXDPEt7pMLiUMfOcq0jYm9OATMTS-ykLFq3Mn99x_ul-DHd1s26x7kKwzaLcTlOByns0XDEEjcm9JQThicR6xV5C75P0PMfXGii2H8v7JqiRw4g/s320/DSC_1176.JPG" width="213" /></a></div>
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Il tuffo<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfaI9m4XE01kzEm5elvx3CzDRGEhqijhu0GKitwK4lbJ-KrQHCBAkC9WJUco4vUUOA7IZZuPtLkRjr3Zz3Wff9VVe1RlZnT5a2SLiWLqn7nBF1Yvxahxmt33_0YFbqOGsDgP2Z2b6QnJc/s1600/DSC_1234.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfaI9m4XE01kzEm5elvx3CzDRGEhqijhu0GKitwK4lbJ-KrQHCBAkC9WJUco4vUUOA7IZZuPtLkRjr3Zz3Wff9VVe1RlZnT5a2SLiWLqn7nBF1Yvxahxmt33_0YFbqOGsDgP2Z2b6QnJc/s320/DSC_1234.JPG" width="320" /></a></div>
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Con la mia compagna di squadra<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj99AF5i82ppa_WnDz3ZGkPsURJH6vDqruYn5oHOfXiv3_K3QA-FGVBTy_WRojfK7ykEoaI-014p7J31FZSxzmHy2KCX46AaDcK9IK_ToizzZYbudu5KIe4JmTlDmbPdghwSRTa3SsgIkE/s1600/DSC_1170.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj99AF5i82ppa_WnDz3ZGkPsURJH6vDqruYn5oHOfXiv3_K3QA-FGVBTy_WRojfK7ykEoaI-014p7J31FZSxzmHy2KCX46AaDcK9IK_ToizzZYbudu5KIe4JmTlDmbPdghwSRTa3SsgIkE/s320/DSC_1170.JPG" width="213" /></a></div>
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La bici posizionata<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6djzxfXcviizLI34rcNIELAR9AMAeSMrfJjMt-U8UfY-M08xlIJgkf57dM9CEY6Mzj7fwG6vHpLzOTxXVDI__L71FrjlAgo0BvDpUNKBFOTjnI-tvY7WW0-mVFb5cVwrBdtqhC7UvPlU/s1600/DSC_1167.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6djzxfXcviizLI34rcNIELAR9AMAeSMrfJjMt-U8UfY-M08xlIJgkf57dM9CEY6Mzj7fwG6vHpLzOTxXVDI__L71FrjlAgo0BvDpUNKBFOTjnI-tvY7WW0-mVFb5cVwrBdtqhC7UvPlU/s320/DSC_1167.JPG" width="213" /></a></div>
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Ci si prepara....<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg17KkZT6_IrxZrkZKRTlX5XYlqsygvAAO16GJkXWf2id-TYVtxzjlcE0SbxNqA6nGzswbtPPvAr06fU0npjPQRvwsri9qjKxzJwMFHMuqdPmL9hywCZo9EHQ_YAlJJXge3CZA6DrvZZ6k/s1600/DSC_1162.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg17KkZT6_IrxZrkZKRTlX5XYlqsygvAAO16GJkXWf2id-TYVtxzjlcE0SbxNqA6nGzswbtPPvAr06fU0npjPQRvwsri9qjKxzJwMFHMuqdPmL9hywCZo9EHQ_YAlJJXge3CZA6DrvZZ6k/s320/DSC_1162.JPG" width="320" /></a></div>
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Il primo Triathlon in Mare è andato. Tirrenia 29 Aprile, un freddo cane in acqua e 30 minuti prima della partenza, pioggia a catinelle, poi ha smesso....il mare era davvero congelato. Partono prima gli uomini, poi 5 minuti dopo le donne. Io mi metto in fondo, non voglio prendere colpi, prendo male la respirazione, troppo gelida l'acqua. Poi dopo la prima boa sto meglio e vado bene fino alla fine. Frazione in bici scarsa, poco allenamento, il tempo è sempre stato brutto ed era impossibile uscire in bici. Frazione di corsa, la migliore dove recupero posizioni. Arrivo bene senza fatica. Poi mi chiamano sul podio. Era un Campionato Regionale di Coppa Toscana, gara di Rank, mi piazzo al Terzo posto di categoria. Inaspettato. Questo mi fa pensare che migliorando posso ambire più in alto. Il Triathlon è davvero bellissimo, ora poi, dopo la prima nuotata in mare mi piace ancora di più...Le prossime gare presto arriveranno......e arriverà anche il mio sogno !</div>
Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-22122823217220896002012-04-16T18:01:00.004+02:002012-04-16T18:21:12.196+02:00Ci sono sempre !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-2qItQvwiQwBoi_t5VkfQnyNku2y92jbHw64ixqYbrLhkBA4ka8CkCBDUtb8IovZQZ7a21bcX5sfwvjMoJyHBeLAT1nOHWJkvEQ9MxaGsE3vtMwcnCAzSB9ww4-Rar3WPUAqmUma7Zrs/s1600/385044_2961199998880_1527982649_32928732_1317639810_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 296px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-2qItQvwiQwBoi_t5VkfQnyNku2y92jbHw64ixqYbrLhkBA4ka8CkCBDUtb8IovZQZ7a21bcX5sfwvjMoJyHBeLAT1nOHWJkvEQ9MxaGsE3vtMwcnCAzSB9ww4-Rar3WPUAqmUma7Zrs/s400/385044_2961199998880_1527982649_32928732_1317639810_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732033405311883554" /></a><div style="text-align: center;">Si nuota.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuUW-Ygs1TrfLoEi7ABtJ41v0vrSd1LCawRMOVufXMYqIrsXhnot_CQ892z9H8AxTFutwSDPD6CPiNP76ahsIja0gYQwFRczpVTCtn9afqoDii5c2bI2LC1LCLbxJSgQ4cKr2Inlnl2Vs/s1600/249940_2089822054976_1527982649_32314294_5683803_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 248px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuUW-Ygs1TrfLoEi7ABtJ41v0vrSd1LCawRMOVufXMYqIrsXhnot_CQ892z9H8AxTFutwSDPD6CPiNP76ahsIja0gYQwFRczpVTCtn9afqoDii5c2bI2LC1LCLbxJSgQ4cKr2Inlnl2Vs/s400/249940_2089822054976_1527982649_32314294_5683803_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732033401418806514" /></a><div style="text-align: center;">Si pedala.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVQAVkyubGzbjZTyqUI7Q9cHCWDaPlFB-B5ByFqDcsul3_c7qPg0zYHM2Gb0jb9XM15JFJsJErUDL05UoayIGdq4UgeNGHOzp0wPqr5QbRHU559j9pwlLHIDkbV8_hJR_PHcEJzGz21Ds/s1600/385134_2682900441565_1527982649_32824865_762597097_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 202px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVQAVkyubGzbjZTyqUI7Q9cHCWDaPlFB-B5ByFqDcsul3_c7qPg0zYHM2Gb0jb9XM15JFJsJErUDL05UoayIGdq4UgeNGHOzp0wPqr5QbRHU559j9pwlLHIDkbV8_hJR_PHcEJzGz21Ds/s400/385134_2682900441565_1527982649_32824865_762597097_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732033399376952642" /></a><div style="text-align: center;">Si corre.</div><div><br /></div><div><br /></div>Ciao amici Blogger.<div>E' vero che ultimamente sono poco presente qui sul diario di allenamenti e gare, ma vi vedo e vi leggo.</div><div>Purtroppo, nell'ultimo mese ho avuto, ed ho tutt'ora un problema in casa con mio padre.</div><div>Ho poco tempo per fare tutto, anche per il web, anche se vi confesso che passo più tempo su FB che da altre parti, è più diretto !</div><div>Comunque io ci sono ancora e bisogna che dia una rispolveratina alle pagine di questo diario.</div><div>Ultimamente mi alleno abbastanza per il triathlon, ho diversi obiettivi in programma uno di questi sarà domenica 29 Aprile a Tirrenia, dove farò uno sprint triathlon in mare.</div><div>Poi mi sono iscritta all'Irontour Italy dell'Elba che si terrà dal 9 al 12 Giugno, saranno 4 gare in 4 giorni tutte sprint, ma considerate che tutti i giorni si gareggia.......</div><div>Ho altri obiettivi in programma, ma che vi racconetrò e svelerò nel corso dei prossimi mesi.</div><div>Posso dire che a nuoto sono migliorata molto e faccio meno fatica a fare gli allenamenti mirati che il mio coach Enzo Fasano mi manda puntualmente ogni settimana.</div><div>Gli allenamenti in genere sono disposti così:</div><div>Lunedì: nuoto e bici</div><div>Martedì: corsa</div><div>Mercoledì: nuoto e bici</div><div>Giovedì: corsa</div><div>Venerdì: Combinato corsa bici o viceversa</div><div>Sabato: nuoto</div><div>Domenica: o gara di triathlon, Duathlon, corsa, oppure combinato bici corsa. </div><div>Ieri ho corso una garetta di 10 km a Pistoia, la mia città, dove avevo in programma un allenamento di 12 km a 5 al km, detto fatto la media tenuta nella gara è stata di 4,57 al km, quindi ottimo.</div><div>Ora non vi stordisco più, sennò non mi leggete, perchè le cose lunghe si leggono malvolentieri.</div><div>A presto Amici Blogger !</div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-37425739732907284942012-03-20T15:28:00.007+01:002012-03-20T16:13:53.604+01:00Due gare di Duathlon MTB in due settimane 2a arrivata !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbEnbGRi55nW34oz637yhCrm7KEnSWci9TEPr61CvWaL7mZcEK2-h4MaxE_9SinnaeFOHAD2nSZectEnuBMSKq_LgTha6jtAUlwydkwA-Hu4p-odYmbwRoUOPvbeqc8oXzBVq0RS15qmQ/s1600/DSC_1013.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbEnbGRi55nW34oz637yhCrm7KEnSWci9TEPr61CvWaL7mZcEK2-h4MaxE_9SinnaeFOHAD2nSZectEnuBMSKq_LgTha6jtAUlwydkwA-Hu4p-odYmbwRoUOPvbeqc8oXzBVq0RS15qmQ/s400/DSC_1013.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721992233157036434" /></a><div style="text-align: center;"> Con Massimo Mei un grande Atleta Pistoiese.</div><div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhucB6V-q12WEdRIXGw-WuAwy2506QQ-Eg40l61Syz9xQzkAh18Hn2UW3H-BRg1s8TCGaox6GH2nDisJpQn8j2En5X3kyWiDN58O3i3GGDbUHn6IklA5VHqnVlaGrHNzft9SHCJPq7Nu5M/s1600/DSC_0722.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhucB6V-q12WEdRIXGw-WuAwy2506QQ-Eg40l61Syz9xQzkAh18Hn2UW3H-BRg1s8TCGaox6GH2nDisJpQn8j2En5X3kyWiDN58O3i3GGDbUHn6IklA5VHqnVlaGrHNzft9SHCJPq7Nu5M/s400/DSC_0722.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721991904155236258" /></a><div style="text-align: center;"> Ci s'infila l'occhiali e il casco, poi via a tutto foo in MTb....</div></div><div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilPmjKpsM0g2C32N7lg4ThIyxQWbh-Ch8YytI7G_yZIK6fL3YwUVP6_tQohVIsqboNpOooCHprF0pRLftVz9lTO2oBcQQzRj8bohwFyuVkcFVo-9qtPa32RLjxKQdJmVeRVExpUpEcVXY/s1600/img005.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 261px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilPmjKpsM0g2C32N7lg4ThIyxQWbh-Ch8YytI7G_yZIK6fL3YwUVP6_tQohVIsqboNpOooCHprF0pRLftVz9lTO2oBcQQzRj8bohwFyuVkcFVo-9qtPa32RLjxKQdJmVeRVExpUpEcVXY/s400/img005.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721991874901450754" /></a><div style="text-align: center;"> Campionato Regionale !!! la prossima voglio Vincere !!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-FcRc6Eh8v7rPVHlRSt9EJ-wovom9tzwLCfeuKO3EJlVppNTf-6oXy010qmDtn6n7sRcH50-f3MxZrn36c586ygTRhaE9tc8g91EsFBZO243hDzCzrkyWz8rNuBw40XF1KG3HriZqYc/s1600/DSC_0545.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-FcRc6Eh8v7rPVHlRSt9EJ-wovom9tzwLCfeuKO3EJlVppNTf-6oXy010qmDtn6n7sRcH50-f3MxZrn36c586ygTRhaE9tc8g91EsFBZO243hDzCzrkyWz8rNuBw40XF1KG3HriZqYc/s400/DSC_0545.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721991425658407122" /></a><div style="text-align: center;">Un tratto del percorso lungo le Mura di Lucca, bellissimo....Duro come percorso perchè lungo.....ma troppo divertente !!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6jtTYpYAbCnW33PEtMQXa53t0EwPEM5JCJFN_O87JYCl21GmBwQUIaS3XKz3rH8UP5aoIuHJxQDkxdmav8hKdS7uXrUk3Tl59n1-3N3cCCx_3hZU8PrNfQd2aio1PS0LeETSEiDHc5to/s1600/DSC_0994.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6jtTYpYAbCnW33PEtMQXa53t0EwPEM5JCJFN_O87JYCl21GmBwQUIaS3XKz3rH8UP5aoIuHJxQDkxdmav8hKdS7uXrUk3Tl59n1-3N3cCCx_3hZU8PrNfQd2aio1PS0LeETSEiDHc5to/s400/DSC_0994.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721991417527236338" /></a><div style="text-align: center;"> Al cambio bici corsa.....</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBD0ankQMFREVijOtMkiFWCDm2OMx3YWIUrl2OT7UOjcdSX9uvW3ETwwuhUBK8ta7-1RswdHZ0NojiWvYFUCNj-N32gWabH6-4xZSVyKsrVXRbM8K2dISZHaig9tKXuUWXvNmWxLJsCLM/s1600/DSC_0987.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBD0ankQMFREVijOtMkiFWCDm2OMx3YWIUrl2OT7UOjcdSX9uvW3ETwwuhUBK8ta7-1RswdHZ0NojiWvYFUCNj-N32gWabH6-4xZSVyKsrVXRbM8K2dISZHaig9tKXuUWXvNmWxLJsCLM/s400/DSC_0987.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721989981565103730" /></a><div style="text-align: center;"> Il sorpasso per la seconda posizione......</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEshpy9qdIDQCvL-UrDWptRJ5jjZ038amk-yHg75nKibtX0zF4L79P53zBd_M9tMUZfyHMbV9e4yfkBDuKBPerwHGs6Zfn9fV5MOUei_H3WOCYj9DYgAiv_Ok-bSzigrClqsr72TqMfl0/s1600/DSC_0727.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEshpy9qdIDQCvL-UrDWptRJ5jjZ038amk-yHg75nKibtX0zF4L79P53zBd_M9tMUZfyHMbV9e4yfkBDuKBPerwHGs6Zfn9fV5MOUei_H3WOCYj9DYgAiv_Ok-bSzigrClqsr72TqMfl0/s400/DSC_0727.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721989967783165074" /></a><div style="text-align: center;">Si prende Pegaso e via verso l'erba....Insostituibile MTB, troppo forte la mia Pegaso.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaDp3bY_au_ozNexFivN5CtQ58TG7vMcFpp3Mfh03KTm20bZS7rTLT4kuoOMkhyphenhyphen0-1hVUJ_7mY-muwgp6g23lgyfK2w5kN9_5Q0Ewi2aOQo9thH7mL0JY4vnhmhGhpt1blusdeGpMEbPg/s1600/DSC_1008.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaDp3bY_au_ozNexFivN5CtQ58TG7vMcFpp3Mfh03KTm20bZS7rTLT4kuoOMkhyphenhyphen0-1hVUJ_7mY-muwgp6g23lgyfK2w5kN9_5Q0Ewi2aOQo9thH7mL0JY4vnhmhGhpt1blusdeGpMEbPg/s400/DSC_1008.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721989961597638978" /></a><div style="text-align: center;">Frazione di corsa, troppo sofferta...</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY_AwFZ3sDob45mLEK4f2C6HJMWpNFcQod-8bH3iS8onZJYJ4NqnBFpDLA_SpWeiVhgOleXP55lPGCiFkecB4NiXCl3QdFJfgo0mp4R96KV0H9SD95b1eYP3oNrAIPfjGUqVaPA6kNYs4/s1600/DSC_0895.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY_AwFZ3sDob45mLEK4f2C6HJMWpNFcQod-8bH3iS8onZJYJ4NqnBFpDLA_SpWeiVhgOleXP55lPGCiFkecB4NiXCl3QdFJfgo0mp4R96KV0H9SD95b1eYP3oNrAIPfjGUqVaPA6kNYs4/s400/DSC_0895.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721988128494983938" /></a><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">La curva e poi l'ultimo giro....</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirn1R7K4_6YffhV9m3962w_8aZtDgzl-sKj9wGaZ7Y9E9DmYgiZaQf25-H_d0UqdkdSeiSp3YruVMIw1yIy56jOiqRLcbaPau1af9kFBZmyGNjtuIyuRb9eprK25TcgMK4aQFmy85rXzQ/s1600/DSC_0227.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirn1R7K4_6YffhV9m3962w_8aZtDgzl-sKj9wGaZ7Y9E9DmYgiZaQf25-H_d0UqdkdSeiSp3YruVMIw1yIy56jOiqRLcbaPau1af9kFBZmyGNjtuIyuRb9eprK25TcgMK4aQFmy85rXzQ/s400/DSC_0227.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721988110817959970" /></a><div style="text-align: center;">Questa è la gara di Livorno del 11 marzo. Abbastanza tecnico come percorso quindi un pò difficile, ma divertente....</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3TlzjDKrnVDfoBNIJib0G8H1KzimuBL82IVNrfvB0eGh4qHII64nSKNW5EvwYg0Xwukr9lD-jvePnNHefV5CJazJQBZq23i1UW9nfs09NmXb0RSfGO8-QU6-uVJ62bJ-gmBp4mhFvf74/s1600/DSC_0077.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3TlzjDKrnVDfoBNIJib0G8H1KzimuBL82IVNrfvB0eGh4qHII64nSKNW5EvwYg0Xwukr9lD-jvePnNHefV5CJazJQBZq23i1UW9nfs09NmXb0RSfGO8-QU6-uVJ62bJ-gmBp4mhFvf74/s400/DSC_0077.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721988095440342066" /></a><div style="text-align: center;">Frazione di corsa Livorno, anche qui Seconda arrivata di categoria.</div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Si due gare di Duathlon MTB in due settimane......Livorno Ardenza 11 marzo, presa come allenamento, per il Campionato di Lucca. Bello il contesto sul mare di Livorno giornata di sole spettacolare. Qui mi ero detta di fare un allenamento in Vista del campionato che ci sarebbe stato la domenica successiva a Lucca. Non mi sono piaciuta un gran che ma è andata bene comunque, Seconda di categoria ! Il percorso era di 3 km corsa-10km MTb-1,5 km di corsa.</div><div style="text-align: center;">Poi arriva il 18 marzo e qui il clima è diverso, devo competere con 5 donne avversarie della mia categoria e sarà dura. Percorso da fare: 3 km di corsa-18 km Mtb-1,5 corsa. Partenza di corsa troppo forte e schianto subito accusando gambe durissime e quindi rallento vistosamente, allenarsi con bici nuoto e corsa non è facile, le gambe ne risentono. </div><div style="text-align: center;">Mi sorpassavano tutti, arrivo quasi ultima...poi inforco la mia Pegaso e qui mi sento già meglio, parto subito forte, poi penso che dovrò fare tre giri, ma al secondo giro mi viene comunicato che i giri saranno 4, i giudici hanno fatto casino...tutti che si arrabbiano, mentre io sono felice perchè più pedalo e più mi sento meglio......infatti riesco a superare tanti nel terzo giro, poi nell'ultimo recupero posizioni. Scendo dalla bici e riparto di corsa, dove qui sento che le gambe vanno molto meglio e anche qui supero un paio di donne.....alla fine arrivo bene, 15a donna assoluta e seconda al Campionato di categoria M2. Non avrei potuto vincere, perchè quella prima di me è arrivata quarta assoluta, un fenomeno.</div><div style="text-align: center;">Mi diverto un casino con il Duathlon, specie in MTB, è davvero una gran bella disciplina che non ti annoia mai e ti da belle sensazioni. Grazie a mio marito che come sempre è presente a fare il tifo per me e a immortalarmi. </div><div style="text-align: center;">Ora si pensa alle prossime gare, forse il primo Triathlon dell'anno il 29 aprile, poi farò il Tour dell'Elba di 4 giorni e qui ci sarà da divertirsi e faticare.</div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-70970442422785511912012-03-07T14:40:00.003+01:002012-03-07T15:02:32.637+01:00La Vittoria più GRANDE !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGeCV8jYdqAiXdDjIfM-SzbJKb2R6PDcr5b5iV78cx87JF6_t0UcnKr80dzK14JpvViUVCsf9NhI6QLhdBr90GnxZ5fUcZ-G65_6ig96i7VvwXOL9XNI0tlsmyHULWLo2NgQykt4xu-tQ/s1600/DSC_7529.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 292px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGeCV8jYdqAiXdDjIfM-SzbJKb2R6PDcr5b5iV78cx87JF6_t0UcnKr80dzK14JpvViUVCsf9NhI6QLhdBr90GnxZ5fUcZ-G65_6ig96i7VvwXOL9XNI0tlsmyHULWLo2NgQykt4xu-tQ/s400/DSC_7529.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5717150373765759778" /></a><div style="text-align: center;"> Si è vero, lo sport ti da soddisfazioni grandi, ti porta oltre i confini dell'impossibile, ti porta sui podi. Ma il vero podio ieri, martedì 6 marzo è stato questo !</div><div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHlHRjtbbNcfgxKuxZe67AAkylB8-zpXgb4OGw_YAX5r0YJ83fNs5b0WkCeu8qXsHjd5POh1LRu7U6msHA6pNU3AptL3i4DeLammUNYDTpphE_bEvGdFswHJxRIMY1vMe4QkLJ3N0YvTM/s1600/DSCN0306.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHlHRjtbbNcfgxKuxZe67AAkylB8-zpXgb4OGw_YAX5r0YJ83fNs5b0WkCeu8qXsHjd5POh1LRu7U6msHA6pNU3AptL3i4DeLammUNYDTpphE_bEvGdFswHJxRIMY1vMe4QkLJ3N0YvTM/s400/DSCN0306.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5717150365369073250" /></a><div style="text-align: center;"> Lui MIO Figlio Gabriele lui unico e meraviglioso figlio che tutti vorrebbero avere. Io ho la fortuna di averlo e di Amarlo da sempre. Per scaramanzia sotto il vestito elegante sfoggiava la maglia dei Chicago Bulls, visto che è pure un giocatore di Basket.</div></div><div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOGtcchHuZB8p6FP4bmN0O-TGwNtw085qs2jXz6e2stmnGtUM-6sm62Ym6WWbtSSRssia3GygR8_1GpOydgXh8m14wpn5o6TaoOSi2A4Fi2BYKvYQV5OFVYNLqo_goJKMO21hLWScrsEw/s1600/DSCN0301.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOGtcchHuZB8p6FP4bmN0O-TGwNtw085qs2jXz6e2stmnGtUM-6sm62Ym6WWbtSSRssia3GygR8_1GpOydgXh8m14wpn5o6TaoOSi2A4Fi2BYKvYQV5OFVYNLqo_goJKMO21hLWScrsEw/s400/DSCN0301.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5717150359522040066" /></a><div style="text-align: center;"> Lui sul Gradino più alto del Podio, lui in cima alla vetta più alta. festeggiato dagli amici !</div></div><div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUzf35vdZstRocQEyJZ_H-YD1HhDulxlo8fxYqThX-KR0R3yxzOOw3iRZi2a1LN1qa8tSTG-_nmbwZMRaYgNsOHH-FF-TCC0PIJVoY-wfy5e8Tk2oAqpx5e9WjPUMsSXPH85zYfa3Nc90/s1600/DSCN0293.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 352px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUzf35vdZstRocQEyJZ_H-YD1HhDulxlo8fxYqThX-KR0R3yxzOOw3iRZi2a1LN1qa8tSTG-_nmbwZMRaYgNsOHH-FF-TCC0PIJVoY-wfy5e8Tk2oAqpx5e9WjPUMsSXPH85zYfa3Nc90/s400/DSCN0293.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5717150357389647698" /></a><div style="text-align: center;"> Questo è l'INGEGNERE Lucherini DOTT. Gabriele. Ieri si è laureato all'università di Pisa in Ingegneria Aerospaziale. A soli 24 anni è già così Grande e Geniale. Molti diranno: " Perforza dice così, è suo figlio !" Non è solo per questo, ma anche perchè l'Italia ha sfornato e creato questo cervello, ha delle doti e qualità intellettive non indifferenti, Laureato con 109 in una facoltà difficile e a soli 24 anni non è da tutti. Ecco perchè dico, che è un Genio. Peccato che in Italia non avrà futuro ! La sua tesi discussa e lavorata in molti mesi, dal titolo : "Investigation of a passive method for boundary-layer separation control in a 2D diffuser". Rigorosamente scritto in inglese. Un progetto innovativo che dopo la spiegazione in aula magna, ha dato sfogo ad applausi e congratulazioni da parte di tutti i Docenti, tanto che hanno chiesto poi di poterlo ampliare in futuro per un progetto su velivoli civili. Quindi il mio vanto deve essere un vanto condiviso da tutti, perchè in Italia ci sono tanti ragazzi come Gabriele che con la loro capacità portano il nome Italia nel mondo. Scusate la mia simelatura su mio figlio, ma non potevo non darvi questa meravigliosa notizia.</div></div><div style="text-align: center;">Di tutto questo voglio Ringraziare mio figlio GABRIELE e dirgli che lui è la nostra vita e la nostra gioia infinita. </div><div style="text-align: center;">Anche sul Web !</div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-65736550053372635422012-02-21T11:24:00.002+01:002012-02-21T11:42:54.999+01:00Si continua, si va avanti.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSarazURzoon48Ap0DQbHGqgNUJGPvcwjgwK0-OxKyjsxVwVdYm3A2Or6AGAa04DsLgmSD_G-CddvMQvTFnDfxtyLWJy5EemlPraYY1r-JI_e8t-VnjMFt7179NcWKX3kcmjlzQ3TjQIk/s1600/405324_3169133871391_1356792333_33267567_1797604562_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSarazURzoon48Ap0DQbHGqgNUJGPvcwjgwK0-OxKyjsxVwVdYm3A2Or6AGAa04DsLgmSD_G-CddvMQvTFnDfxtyLWJy5EemlPraYY1r-JI_e8t-VnjMFt7179NcWKX3kcmjlzQ3TjQIk/s400/405324_3169133871391_1356792333_33267567_1797604562_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5711533490300636402" /></a><div style="text-align: center;"> La mezza di Torre del Lago che c'è stata a gennaio con il mio gruppo Lucca Tri.....ho fatto un tempo decente, anche perchè mi sono allenata solo due volte a settimana. 1h,49. non sofferta ma divertita accompagnando alla sua prima maratona uno di questi nm 316. Un onore per me !</div><div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiur8UVZDE7FRCMVrmqFi5d8gcMmTbpfootgXxXc-htls3cRbtwTmi_q8yzOEbcmhKbMuIkIF6RfEmfOIxmZ8vonhMF9fO9UqZf0y6gYZ5mKVEk4_EC7894yWU7qXy69dbaXLRD94WNDsA/s1600/416970_3407650229687_1222885826_33467600_846359778_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 259px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiur8UVZDE7FRCMVrmqFi5d8gcMmTbpfootgXxXc-htls3cRbtwTmi_q8yzOEbcmhKbMuIkIF6RfEmfOIxmZ8vonhMF9fO9UqZf0y6gYZ5mKVEk4_EC7894yWU7qXy69dbaXLRD94WNDsA/s400/416970_3407650229687_1222885826_33467600_846359778_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5711533473735483730" /></a><br /></div><div><div style="text-align: center;">Porcari corre 20 km, con salite assassine, una tapasciata corsa Domenica scorsa insieme agli amici, tanti i ristori pieni di tutto e di più...il ristoro più bello a Montecarlo di Lucca, dopo una salita che pareva un muro, ci siamo ritrovati con un pentolone di rame, sul fuoco e dentro i fagioli all'ucelletta ! Per non raccontarvi gli altri ristori, è stato un tour de force per lo stomaco..Risultato 2 ore di corsa e 2 kg di peso raccolti!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR1opiNskYo4Mm8GVNecya0PV_P93ydqUBg9jnuN-FCdui5xOPaLy0MVnwzFnSosvIPgfUMhsUTH4I2uArO5EluT9HcYJ8cw_VRE4sXejGV4-0FFF0gnG305VQeF65y6D-nQ9kTGVBno8/s1600/IMAG0011.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR1opiNskYo4Mm8GVNecya0PV_P93ydqUBg9jnuN-FCdui5xOPaLy0MVnwzFnSosvIPgfUMhsUTH4I2uArO5EluT9HcYJ8cw_VRE4sXejGV4-0FFF0gnG305VQeF65y6D-nQ9kTGVBno8/s400/IMAG0011.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5711533462330249778" /></a><div style="text-align: center;"> Il mio fedele Pegaso, che mi aiuta negli allenamenti sterrati, perchè farò un paio di gare Duathlon MTB a Marzo. si fatica ma ci si diverte pure.</div><div style="text-align: center;">Il nuoto ormai fa parte delle mie uscite settimanali, tre volte a settimana mi alleno in piscina, ho toccato quota 4500 metri, ora basta di più non farò.......sennò mi vengono le branchie !</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0IRf9xNl1OzLYATG_2yT5-IK3rvt9YT5SfnJUE5lTqdLjc6sh2ZomSTX_aJiBVAWZwUlpN9XP-KCjs9ZX5k8TdeaZyAn5X6jCX5yCQBqU7nXWbZ7P9dHR93FqKqBJei-38imit2rtdEA/s1600/DSC_0329.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 204px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0IRf9xNl1OzLYATG_2yT5-IK3rvt9YT5SfnJUE5lTqdLjc6sh2ZomSTX_aJiBVAWZwUlpN9XP-KCjs9ZX5k8TdeaZyAn5X6jCX5yCQBqU7nXWbZ7P9dHR93FqKqBJei-38imit2rtdEA/s400/DSC_0329.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5711533458528657986" /></a><div style="text-align: center;">Tra una pasticchina e l'altra si va avanti e si continua su questa strada impervia, ma che mi da forza e mi tiene in salute. Continuiamo così.</div></div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-20034212965351919732012-01-30T15:13:00.004+01:002012-01-30T15:44:37.304+01:00Un'altra Franca !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm55brc1tfXk0XXMnBKooH1ISOFCwMZTyXdrGrmhB-AIvZsMb_-d9Fv9qlrK_mg5NWDA__iQ-wcJ5-L5L988suhO5EsgzVRhZwCF7is5OFS_kQ-PgCtP4LEYRdBl1-OzClpLOODl3LVyI/s1600/img010.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 256px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm55brc1tfXk0XXMnBKooH1ISOFCwMZTyXdrGrmhB-AIvZsMb_-d9Fv9qlrK_mg5NWDA__iQ-wcJ5-L5L988suhO5EsgzVRhZwCF7is5OFS_kQ-PgCtP4LEYRdBl1-OzClpLOODl3LVyI/s400/img010.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703429769254140082" /></a><div style="text-align: center;"> Scendere è facile si, la discesa ti porta con se, senza fatiche, come fino a poco tempo fa, la mia vita mi diceva di andare in discesa e sorridere sempre perchè questo è il mio carattere. E' vero ma !</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYlp7LDvw_RCKz1E8-8uXrB2upS4kDv81XF8NJVjyIXW0FJU6jEPPhunIGSM3LBo1VtzGPmNA4LqGSuoFMVyqM3go4G6NSTpszxuGvAOzKa_FtUa51Md3orfTotgwqKAHIYaM_gavBng0/s1600/DSC_2519.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYlp7LDvw_RCKz1E8-8uXrB2upS4kDv81XF8NJVjyIXW0FJU6jEPPhunIGSM3LBo1VtzGPmNA4LqGSuoFMVyqM3go4G6NSTpszxuGvAOzKa_FtUa51Md3orfTotgwqKAHIYaM_gavBng0/s400/DSC_2519.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703429762430980802" /></a><div style="text-align: center;"> Dopo tanti sacrifici, stop forzati, cadute di stato mentale, come sto attraversando adesso. Tutti i miei problemi fisici, che mi costringono a correre e fare sport per salute, quel maledetto braccio, che mi ha fatto soffrire tanto negli anni passati, quella Trombosi Embolica che mi ha fatto innamorare delle corse lunghe, che mi ha dato tanta sofferenza ma anche tanta soddisfazione. Quei momenti belli che ho vissuto per amore della corsa, quella corsa che mi ha dato la vita, si mi ha dato la vita perchè correndo mi sono curata......ora arriva anche un'altra notizia...Due Placche Ischemiche alla carotide che mi hanno dato fastidio portandomi la pressione minima a 109. Ma si, con una pasticchina te la cavi....si è facile dire così ! Stare sempre sul chi va là, ogni piccolo segnale che avverto non è bello...Io Vivo per lo sport perchè lo sport mi fa vivere. Tanti non sanno perchè io sono così testarda, così testarda da non voler smettere mai di correre, nuotare, biciclettare. Bene io lo so perchè !</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimQQGijH1zE2T4pEwdQYjrTRypwc4ZWplUbSk1OyY9MQT_74ApXV25PkGc2FEy0Iyk8X-rD1e4OXzzJnexFNC9RSsuM6A_gFTqskd2wounT6v0S8H9QzzhGzHYyiboPemq_vtrGXFnVKQ/s1600/DSC_2348-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimQQGijH1zE2T4pEwdQYjrTRypwc4ZWplUbSk1OyY9MQT_74ApXV25PkGc2FEy0Iyk8X-rD1e4OXzzJnexFNC9RSsuM6A_gFTqskd2wounT6v0S8H9QzzhGzHYyiboPemq_vtrGXFnVKQ/s400/DSC_2348-1.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703429757799153138" /></a><div style="text-align: center;"> Poi arrivano le Vittorie inaspettate, quelle belle, vere, con la sofferenza, con la gioia di sudare, di sentirsi vivi, arriva il momento magico, che non vorresti finisse mai, ma come ogni sogno passa e va, ma non svanisce, resta indelebile nella tua vita, nella tua mente. Resta quella gioia infinita di chi come me, ha corso solo per salute e si è ritrovato in vetta vincente. Non ha paragoni quello che si prova in questi momenti, ti fa sentire vivo e vicino al cielo.</div><div><div style="text-align: center;">Poi arriva il tallone che si accanisce su di me, che cerca di farti fermare in qualsiasi modo. Arriva tremendo e subdolo che lascia incacchiati. Ma non si può mollare, non si può fermarsi, si deve continuare, io devo continuare, la mia salute me lo comanda. Allora arriva la Bici e il nuoto...che bello fare cose nuove e divertenti che ti lasciano estasiati. Dici : "allora posso comunque continuare a vivere e soffrire ancora, posso fare tutto, si posso fare tutto....non posso fermarmi, io posso !"</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiezBQzaYgZOy_lWwv3HGm6nRTvP1-3yHky6t0XC2XHh0EQrbpFmZVuiz3_jtF5UHAlggY5ELvnkCHxyzXUctxmBoYS_QuiifLbeC7pYgyfJBFa_bpIDfk3_IvYZs9WfTRWTZEi1XQ7bVs/s1600/img609.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 260px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiezBQzaYgZOy_lWwv3HGm6nRTvP1-3yHky6t0XC2XHh0EQrbpFmZVuiz3_jtF5UHAlggY5ELvnkCHxyzXUctxmBoYS_QuiifLbeC7pYgyfJBFa_bpIDfk3_IvYZs9WfTRWTZEi1XQ7bVs/s400/img609.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703429744837617506" /></a><div style="text-align: center;"> Non ci si ferma mai, si continua, si taglia traguardi infiniti, si percorre strade mai viste, mai pensate, si tocca acque che non sapevi di poter toccare e nuotare. Pedali e gioisci del vento che ti arriva sul viso e ti fa sentire viva. Arrivano nuove avventure, nuove emozioni triathletiche, che non sapevi potessero essere parte di te. Ti scopri con molte virtù, che non sapevi di avere, o forse ce le avevi, ma non le tiravi fuori. Ti sorprendi di te stessa, perchè allora ti dici: "Sono invincibile". Si sono invincibile e anche questa volta io risalirò la china, come l'Araba Fenice....Io sono invincibile.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHHRamQ-Oqxeisko2eksgG1lIchPzlEEMaL1VN559iiaNJGr0zqUiGkGC2jQnjTZcniWvlL5CrWdKWd2YugE-vzv7kQOuYOGfdY0d_ifs6OK5uBm96FoqgU_GNI5lpDk-5VX20k66fHyY/s1600/DSC_3033.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHHRamQ-Oqxeisko2eksgG1lIchPzlEEMaL1VN559iiaNJGr0zqUiGkGC2jQnjTZcniWvlL5CrWdKWd2YugE-vzv7kQOuYOGfdY0d_ifs6OK5uBm96FoqgU_GNI5lpDk-5VX20k66fHyY/s400/DSC_3033.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703429738886856610" /></a><div style="text-align: center;"> Mi avvio verso la nuova vita, un po meno in salute, ma sempre in discesa come la prima volta che ho scoperto la corsa...Riscoprirò un'altra FRANCA !</div></div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com38tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-11370834756909527072012-01-16T14:42:00.005+01:002012-01-18T08:11:45.873+01:00La prima gara del 2012<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8S_6v-rRc0oUZgLwuMdG1gw0bnOLrMZz5gLaiU-lEUwnhRi8Hr2GtXzziND399__RJ_Qp_BRzRqY2xQ-FMjcWI6bMU3ZYLZYk1aeBTE1YPTGFEKcJfFF6boc9L0LtFcKY6fyeKTcTA0Y/s1600/CKL_1885.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8S_6v-rRc0oUZgLwuMdG1gw0bnOLrMZz5gLaiU-lEUwnhRi8Hr2GtXzziND399__RJ_Qp_BRzRqY2xQ-FMjcWI6bMU3ZYLZYk1aeBTE1YPTGFEKcJfFF6boc9L0LtFcKY6fyeKTcTA0Y/s400/CKL_1885.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5698225052865562802" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPiN5V1cAf08JDgCsvTHq_tu5zw9GUWStX6GefsxF_TZyfb_rwgWapYCPmELExmSSjQAiuY0MFmLTyOHMNwB6kD2aqPI_AqndUleKDsdGuPWAxXqlnj1w6-8W1mZUB3IkWCtFWcNB-U20/s1600/CKL_8286.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPiN5V1cAf08JDgCsvTHq_tu5zw9GUWStX6GefsxF_TZyfb_rwgWapYCPmELExmSSjQAiuY0MFmLTyOHMNwB6kD2aqPI_AqndUleKDsdGuPWAxXqlnj1w6-8W1mZUB3IkWCtFWcNB-U20/s400/CKL_8286.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5698225043779803746" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_fkFgZSEUNwjgQT8i2UDol1hn5WQYmZb-KgmS2inNtNAMkW4NqB1GrHx6lbtRXvcZ9RWpeo5CNOtPfeh3gQw55HCOqqcXY77o52in_9zjfMlzeizImBFT17peJw0glvL34Se02GT9yNM/s1600/CKL_0793.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_fkFgZSEUNwjgQT8i2UDol1hn5WQYmZb-KgmS2inNtNAMkW4NqB1GrHx6lbtRXvcZ9RWpeo5CNOtPfeh3gQw55HCOqqcXY77o52in_9zjfMlzeizImBFT17peJw0glvL34Se02GT9yNM/s400/CKL_0793.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5698225038030924258" /></a><br /><div style="text-align: center;">Dopo un mese torno a correre per le strade in gara. Non mi sono più allenata, colpa come sempre del tallone, ma dopo la prima infiltrazione mi hanno dato l'OK per riprendere con le gare, anche se il fastidio c'è ancora. Una garetta all'insegna del gelo, 15 km su un percorso un po noioso, ma reso gioioso e divertente grazie alla mia Amica Simonetta Bucci. Insieme per fare un allenamento. Si parla del più e del meno come in un salotto....si sa alle donne gli garba ragionare....! Il passo era tranquillo, non troppo sostenuto, anche perchè non avendo allenamento mi pareva ovvio non forzare. Siamo arrivate con un piccolo sprint finale, chiudendo i 15 km in 1h,15, media di 5 al km. Son contenta davvero, perchè non pensavo di andare così bene e senza dolore. Nelle settimane trascorse mi sono allenata molto in piscina e in bici, poche uscite a piedi, continuerò così ancora per un po, fino a che non finisco con le infiltrazioni di Acido Ialuronico, che spero funzionino almeno un po.</div><div style="text-align: center;">Fortuna che ho tanti amici che mi tirano su e che mi vogliono bene.</div><div style="text-align: center;">Da Febbraio mi allenerò seriamente per il Triathlon, dove ho già in calendario alcune gare importanti, già da febbraio si comincia con un Duathlon e poi il resto ve lo racconterò nelle prossime puntate !</div><div style="text-align: center;"><br /></div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-53373556342766625292011-12-24T15:15:00.001+01:002011-12-24T15:17:18.573+01:00Un Grande Abbraccio a tutti.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJgenu_kDMNrXWi8GctSgs6n8o5KFXxAXRHeVMh8VNMs6mycSqWImLTq_YRryw13dfBgvVmwC0IpwMopFEl8eLj66uDQ02_GQkrO5_shbiAzdjE8R2AP0sbkCrx9td8Skdj8ao7Ulm0W8/s1600/glitter-neve-buon-natale.gif" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 280px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJgenu_kDMNrXWi8GctSgs6n8o5KFXxAXRHeVMh8VNMs6mycSqWImLTq_YRryw13dfBgvVmwC0IpwMopFEl8eLj66uDQ02_GQkrO5_shbiAzdjE8R2AP0sbkCrx9td8Skdj8ao7Ulm0W8/s400/glitter-neve-buon-natale.gif" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5689698426153918754" /></a><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#ff0000;"><i>So che sarà banale, ma vi voglio Augurare Buone Feste. Vi abbraccio tutti quanti e vi bacio tutti col rossetto, così vi rimane qualcosa di me</i></span></b>.</div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-49284728478716644442011-12-19T12:04:00.003+01:002011-12-19T12:19:16.139+01:00Pisa Marathon "Prima o poi Arrivo !"<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi60bBjLeDa5Tb6NAYEt3K5TZDFDG8r4nilYXnznzwXwvaHL6V6da2NE1PRX_GbtZSC-JXAHCufGDem8KiQUygTcFslObE3LrcSHoGKOzUwM6KpdC3krg_RD1R5_c7MlTLO1ZhLPSXLJT4/s1600/395409_293706613998923_100000787593957_865159_884432715_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi60bBjLeDa5Tb6NAYEt3K5TZDFDG8r4nilYXnznzwXwvaHL6V6da2NE1PRX_GbtZSC-JXAHCufGDem8KiQUygTcFslObE3LrcSHoGKOzUwM6KpdC3krg_RD1R5_c7MlTLO1ZhLPSXLJT4/s400/395409_293706613998923_100000787593957_865159_884432715_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687794137345258402" /></a><div style="text-align: center;"> Non mi resta altro che fare l'Idiota !</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9czQHF6O5LgORGO1X-Y_1VC1gUatHuH6ydHouL-SUPvWlsR8IozfdGt3huKD5LDF-Fx-_D8evtJKC5ZU2gPYTxef7wNtsqbITQJjIqaALw5gfRSO9urwPwOGqEkFYoo98MDaaxd9sm1s/s1600/396656_293696550666596_100000787593957_865117_1139239296_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9czQHF6O5LgORGO1X-Y_1VC1gUatHuH6ydHouL-SUPvWlsR8IozfdGt3huKD5LDF-Fx-_D8evtJKC5ZU2gPYTxef7wNtsqbITQJjIqaALw5gfRSO9urwPwOGqEkFYoo98MDaaxd9sm1s/s400/396656_293696550666596_100000787593957_865117_1139239296_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687794133695000610" /></a><div style="text-align: center;"> con la mia amica Maida !</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPEHT7Ms0Tv47dWLCPx9UVF1g5OpJvI0CyQv1i8gTbM1OEGW4MLFwLzGNvBNk4MfBXJ2HuO5S2QTsWLrwjjjNKPlHd-OpnHsXq8lVMblHS9RmVTFM7dD3oFg2GprWs5t8CVyPkDRAb-No/s1600/406613_293703780665873_100000787593957_865147_746327779_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPEHT7Ms0Tv47dWLCPx9UVF1g5OpJvI0CyQv1i8gTbM1OEGW4MLFwLzGNvBNk4MfBXJ2HuO5S2QTsWLrwjjjNKPlHd-OpnHsXq8lVMblHS9RmVTFM7dD3oFg2GprWs5t8CVyPkDRAb-No/s400/406613_293703780665873_100000787593957_865147_746327779_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687794124049165394" /></a><div style="text-align: center;">Sento la nostalgia del mantello di Batman !!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioetecfNCMdgM8dsY8BE2hauWB0KTgUBnIWn3AKH5PnQUMJyUSweiVPMlOsss1YXE8Ml57jMfwpBGnapY7MskoPAFW6z28KxOJPxX2wd9RBXjHcaFSWuRl0R9xQ_YHAyzSWwhNP8e2Jq4/s1600/408245_293696043999980_100000787593957_865116_150976687_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioetecfNCMdgM8dsY8BE2hauWB0KTgUBnIWn3AKH5PnQUMJyUSweiVPMlOsss1YXE8Ml57jMfwpBGnapY7MskoPAFW6z28KxOJPxX2wd9RBXjHcaFSWuRl0R9xQ_YHAyzSWwhNP8e2Jq4/s400/408245_293696043999980_100000787593957_865116_150976687_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687794117427373378" /></a><div style="text-align: center;">Con le mie Amiche e il pallone con su scritto: "PRIMA O POI ARRIVO".</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmYHYSqJQFL6g6bdFfByBw9tcSdqDJWC-dOV7s-SOfahf3-UjUOQaTXLfJGW_wOU2GCmRD-dPCl3Oka8KKbMkp8P_7cOWJEoPmYHKrvgmH_Nj_cHHAzG8PzceDoZ5uip78k1lSu-eK1j0/s1600/tn_CKL_3247.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 350px; height: 233px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmYHYSqJQFL6g6bdFfByBw9tcSdqDJWC-dOV7s-SOfahf3-UjUOQaTXLfJGW_wOU2GCmRD-dPCl3Oka8KKbMkp8P_7cOWJEoPmYHKrvgmH_Nj_cHHAzG8PzceDoZ5uip78k1lSu-eK1j0/s400/tn_CKL_3247.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687794114438709762" /></a><div style="text-align: center;">L'ARRIVO.</div><div style="text-align: center;">(dopo la bella notizia) che al tallone non ho il morbo di Haglund ma una Calcificazione nell'inserzione del tendine di Achille, evvivaaaaaaaaaa !!!!! (era meglio il morbo).</div><div style="text-align: center;">A gennaio farò 4 infiltrazioni di Acido Ialuronico e poi vediamo, altrimenti si deve togliere e saranno impicci....!!!!!</div><div style="text-align: center;">Ieri però mi ha permesso di correre tranquilla, si perchè se non spingo troppo fa meno male. Son andata alla mezza di Pisa visto che avevo il pettorale dell'anno scorso. Mi hanno attaccato un pallone con su scritto : " Prima o poi Arrivo" perchè così, avevo detto ai pece maker che avrebbero voluto che fossi con loro, ma non ero sicura di come sarei andata e ho preferito fare da me. Con stupore e gioia, il tallone si è fatto sentire solo negli ultimi 2 km, e oggi tutto sommato non fa troppo male.......mah speriamo.......Mi sono messa in fondo a tutti per non disturbare gli altri palloncini che avrebbero portato al traguardo preciso. Parto tranquilla con la mia Amica Maida, si ride si scherza, tutti quelli che sorpassavo mi chiedevano che tempo portavo, ma poi leggevano e giù risate....mi son divertita come una bambina. Ho tenuto un ritmo costante fono al 15° km superando tutti quelli che avevo davanti alla partenza, una bella sensazione superare e non essere superati.....d'ora in avanti mi metto in fondo così mi tiro su il morale. Insomma per finire la mia storia, dal 15° km ho aumentato un tantino il passo facendo gli ultimi 3 km sotto i 5 al km, chiudendo la mezza in 1h,48',15''.</div><div style="text-align: center;">La cosa bella è che oggi, come ho gia detto, il dolore è sopportabile e riesco a scendere le scale senza problemi.</div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-75301521781751100962011-12-15T10:01:00.003+01:002011-12-15T10:05:56.883+01:00Forza Andrea !<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyJwsKOea14sUjT_tENv33GXCh-TSmiDC-GKkExd4FMFnH00Mtoekuth-Ln5lbpQ1zXvH6pS9RToRoA5v7ZnA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><div><br /></div><div style="text-align: center;"><b>Forza Andrea io sono con te e con te saremo tutti insieme a tagliare questo traguardo. Sei un Vincente e i Vincenti non perdono MAI !</b></div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-21824866045343150522011-12-05T10:32:00.003+01:002011-12-05T10:49:32.735+01:00Biathlon in MTb.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizdJm0chdv_gL48Vl3ZwMOogvdm5b6jASheXrfHAHUz9d3f3H0n7qcHGjJ6rI_QrpoYOU2butmLmglA8G8jAyjFz7t0O_g-qTU3dy2PZroBsI5eLCUZ78xsLBat04jMtPvuHclIBlRn4w/s1600/img970.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 265px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizdJm0chdv_gL48Vl3ZwMOogvdm5b6jASheXrfHAHUz9d3f3H0n7qcHGjJ6rI_QrpoYOU2butmLmglA8G8jAyjFz7t0O_g-qTU3dy2PZroBsI5eLCUZ78xsLBat04jMtPvuHclIBlRn4w/s400/img970.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682575478871206322" /></a><br /><div><div style="text-align: center;">Lungo il percorso sotto la pioggia....che divertimento però !!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2DplQQi76nQR-7f2RUhkdQsTcM1ayubt-g20JtIrBbLG72dzffUaN3INHUEmUZtvSoGRAQ8icovic-ZC28UiASjfaVcWN1no6fFbbG4LCDCFXARSiBYzs6PUMqrPlxp2mgU6y6Ucdsc/s1600/IMAG0015.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2DplQQi76nQR-7f2RUhkdQsTcM1ayubt-g20JtIrBbLG72dzffUaN3INHUEmUZtvSoGRAQ8icovic-ZC28UiASjfaVcWN1no6fFbbG4LCDCFXARSiBYzs6PUMqrPlxp2mgU6y6Ucdsc/s400/IMAG0015.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682575469062295426" /></a><div style="text-align: center;"> La premiazione. Seconde arrivate fimminile.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZguzRdyx6FkJvtxlo1zj1wfM32EDD5H_f50hPQyX7tMZiM4OlFXZdYPRKRvBs4CUDyLsna02XzZLWRLAmX0wYhAcgvpmfeFVIJnt2xbo8NEAFFU9JhdMwC24lcUAhOj3Cq8MoHvVJevo/s1600/IMAG0006.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 256px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZguzRdyx6FkJvtxlo1zj1wfM32EDD5H_f50hPQyX7tMZiM4OlFXZdYPRKRvBs4CUDyLsna02XzZLWRLAmX0wYhAcgvpmfeFVIJnt2xbo8NEAFFU9JhdMwC24lcUAhOj3Cq8MoHvVJevo/s400/IMAG0006.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682575451840917906" /></a><div style="text-align: center;"> Io e Maida Mei dopo la gara, sempre sotto la pioggia.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcPiuJFI9IXx0Y71EezuMLhRU7kwBEUuiTWxR7lXXi6NeNJ8iSAEiSQNPtcmaLF9yUiwox5bmEhDkd8f8UNfjWn2vFQ7_pvjRXGIHv6wcziGiikrveDxY7MXiNQJLi7tODYQh1SE02j1I/s1600/IMAG0013.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcPiuJFI9IXx0Y71EezuMLhRU7kwBEUuiTWxR7lXXi6NeNJ8iSAEiSQNPtcmaLF9yUiwox5bmEhDkd8f8UNfjWn2vFQ7_pvjRXGIHv6wcziGiikrveDxY7MXiNQJLi7tODYQh1SE02j1I/s400/IMAG0013.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682575451117764722" /></a><div style="text-align: center;">Con i nostri amici accompagnatori, Marco gasperini e Leonardo Bartoletti. Quindicesimi assoluti.</div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Ora come ora corro pochissimo e in alternativa, fortuna, ho il nuoto e la bici...</div><div style="text-align: center;">Quindi con la mia Amica Maida Mei, del Gruppo CAI , ci siamo organizzate per fare una gara di Biathlon. Lei di corsa io in MTB.</div><div style="text-align: center;">La gara era suddivisa così: Partenza in bici, cambio, corsa, bici, corsa, bici, corsa, bici. Praticamente 4 giri in MTB e 3 giri di corsa. Il tracciato piùttosto tecnico, con una bella salita a pietre e poi dentro il bosco, con una discesa piuttosto ripida, scivolosa e con qualche pietra, poi si riprendeva la strada e lo sterrato fino all'arrivo. Poi il cambio con la compagna che correva, stesso tracciato anche per la corsa, e così via, scambiandosi la staffetta per 4 volte. In MTB non era semplice a dire il vero, ho comuque pedalato tranquilla, soprattutto nel bosco, dove era piuttosto difficile, il tratto era breve fortunatamente. Finita la nostra gara, laviamo la BICI Pegaso, l'insostituibile. Poi alle premiazioni. Ci siamo piazzate al Secondo posto femminile. I nostri amici invece quindicesimi assoluti.</div><div style="text-align: center;">Tornado a casa abbiamo fatto una sosta in un bar dove fanno i necci di farina di castagne, con la ricotta, che spettacolo.....Ci siamo divertiti e infangati, nonchè fradiciati dalla pioggia che non ci ha mai abbandonati. Divertimento la parola d'Ordine....ne faremo altre.....Io ne farò altre da singola, con la mia inseparabile Pegaso.</div>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-15096277266131141672011-11-15T09:13:00.004+01:002011-11-15T09:29:45.533+01:00Morbo 1 Franca 0<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqGN-aw8cy4bKh0nqqLe8VBFjYLze5d1ZssWFZiT2IWehYcGu5yFWVR5_9vXX_PP0HPN87ug6CYOQg7bD9BJH1PFrmcaQQa71gFQWprv739YsjtChJxie7BeuZppGI5wUU6nnGX6b5ojo/s1600/DSC_9899.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 336px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqGN-aw8cy4bKh0nqqLe8VBFjYLze5d1ZssWFZiT2IWehYcGu5yFWVR5_9vXX_PP0HPN87ug6CYOQg7bD9BJH1PFrmcaQQa71gFQWprv739YsjtChJxie7BeuZppGI5wUU6nnGX6b5ojo/s400/DSC_9899.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5675134714343394370" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbdH_FZ0NCPL-QRpXMQuIvs5NU0QimpFKftR35yaIfzUkcCP0_Igba38al23UjTILXNcGa9ndfeKWShY0zSEHx-vYx2vsptmzCI79aylmgeYlZrFhh7yFbx6gHEFJHnoHsPHbsge38l1k/s1600/DSC_9904.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 338px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbdH_FZ0NCPL-QRpXMQuIvs5NU0QimpFKftR35yaIfzUkcCP0_Igba38al23UjTILXNcGa9ndfeKWShY0zSEHx-vYx2vsptmzCI79aylmgeYlZrFhh7yFbx6gHEFJHnoHsPHbsge38l1k/s400/DSC_9904.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5675133129893433794" /></a><i><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><b><br /></b></span></i><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: 14px; font-family:'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><h6 class="uiStreamMessage" ft="{"type":1}" style="color: rgb(0, 0, 0); margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; word-wrap: break-word; font-size:11px;"><span class="messageBody" ft="{"type":3}" style="font-size:100%;"><div id="id_4ec21efaa3a296175181670" class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline; "><i>La mia gara è stata sofferta, ma non per affaticamento o altro, ma prurtoppo come immaginavo, dal tallone, ossia dal Morbo di Haglund, che già ultimamente mi ha reso le uscite di corsa sofferte, pur avendo fatto 5 serie di onde d'urto. Nonostante ciò ho voluto correre Torino. La mattina appena alzata ho sentito subito che il tallone avrebbe detto no, ma ormai ero li e non potevo rinunciare. Dal 12esimo km si è proprio fatto sentire, indu<span class="text_exposed_show" style="display: inline; ">cendomi a correre piano, sotto le aspettative, nella salita si è fatto sentire di più, dove la testa si è imposta di non arrendermi. Sono arrivata comunque al traguardo, con un mezzo sorriso e non come il solito sorriso splendente. Ora dovrò pensare seriamente all'intervento. Grazie a tutti per il sostegno che mi ha dato la forza di reagire.</span></i></div></span></h6><div><span class="messageBody" ft="{"type":3}"><div id="id_4ec21efaa3a296175181670" class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline; "><span class="text_exposed_show" style="display: inline; "><br /></span></div></span></div></span></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk1fdZuJj_mteYcqjTt2t51YC0VbF0IAG8L0m8J7oLJ0k64jPgRi2tJQt7DWtz7SahqeNDaVDQS43dLpFoHRJqPjiardMdfSAYZZ-oNpN_J9uii3XvRaMfEjVtcsuSzrP-EDm5MLVqfI4/s1600/DSC_9899.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a>Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.com17