Inizio anno nella mota.

Alcune immagini del percorso.

Ancora immagini del percorso.

Alcuni momenti sul percorso del Trail.

Queste foto le ho prese dall'album di Mario Pardella un mio carissimo Amico che ha fotografato tutta la gara di 30 km.

Ho voluto cominciare l'anno nuovo con un bel percorso fangoso, da noi si dice "MOTA".

30 km di Trail in quel di Santa Croce sull'Arno. La pioggia e la neve dei giorni scorsi non ha aiutato il percorso. Fango tipo sabbie mobili pozzanghere tipo, laghetti, ma tutto sommato divertente e allenante.

Le salite non sono mancate. Con i miei compagni di Squadra, Erita, Sandro, Alessio, Piero e Ezio(non Eziuccio), ci siamo sfidati a colpi di battute, tutto all'insegna del divertimento.

All'arrivo dopo 2h,34', non male come tempo, musiche e danze ci hanno accolti ! Noi non ci siamo tirati indietro e dopo tutta quella fatica ci siamo mischiati al gruppo, che ballava danze scatenate........troppo ganzo......!!!! diciamo che, abbiamo fatto un defaticamento.

Come inizio anno non mi pare male, spero di poter continuare così ancora per un po, tallone permettendo.

Trail insieme ai compagni. Pesticciata.

Ieri mi sono recata con i miei compagni CAI al Trail di San Miniato. La Pesticciata di 35 km.

Eravamo un bel gruppo . Erita, Simonetta, Cristina, Luca, Samantha, Stefano, Francesco, Alessandro e io ovviamente. Li ho trascinati in uno dei Trail più duri che ci sia dalle nostre parti.

Viottoli, sterrati, sabbia, sassi, bosco, salite assassine che ti facevano camminare e arrampicare, bellissimi percorsi e paesaggi mozzafiato, una bellissima giornata di sole ci ha aiutati nell'affrontare questa Pesticciata .

Io li avevo avvertiti che ci sarebbe stato da faticare, ma forse non si rendevano veramente conto di cosa li avrebbe attesi........

Per me questa è la terza edizione a cui partecipo e non voglio mai mancare perchè è troppo bella. Ogni anno cambiano il percorso, che comunque rimane durissimo, il dislivello che abbiamo affrontato è stato di 1100 metri tra salite e boschi freschi.

Ogni anno cambiano anche tema e quest'anno era ambientato a Paperopoli.

Ad ogni ristoro vi erano dei personaggi di Paperino, tra cui.......

Archimede Pitagorico, Paperino, Paperina, Qui, Quo, Qua, Nonna Papera, Pippo, Pluto, la Banda Bassotti insomma un susseguirsi di bei personaggi simpatici e divertenti che ci hanno allietato con ottimi ristori.

Pure la strega ci ha accolte a braccia aperte.........

E ci ha pure rifilato la scopa.........pensando di poter arrivare prima al traguardo..............

insomma è stato un bel Trail anche se poi io e i miei compagni eravamo davvero stanchi ed esausti, ma comunque soddisfatti e divertiti....... 4h,04 di puro trail e sport.

Al prossimo anno.............

Un po' n' Poggio...... 31 km in dolce compagnia !

Ieri debutto di mio marito Stefano alla non competitiva di Prato " Un pò n' poggio" di 31 km con salite fino ad arrivare a quota 800 metri, la partenza era da Prato. Qui sopra un tratto nel bosco dei monti Pratesi ! A sinistra Mio marito !

Era una bellissima gioranta di sole, abbiamo percorso tratti meravigliosi, duri a dire il vero, ma suggestivi. Abbiamo chiaccherato con tanti altri podisti che incrociavamo lungo il percorso, ci siamo gustati il panorama e respirato aria buona, meglio di così.....

Lungo il percorso abbiamo incrociato le mucche al pascolo, sembrava di essere sule Dolomiti...... Mio marito non aveva mai partecipato ad una gara, e sapendo che sarei andata da sola, si è aggiunto a me, lui non mi lascia mai.........

Tratti di strada che ci hanno regalato paesaggi come questo. Questa non competitiva, organizzata benissimo dal Gruppo Podistico Croce D'Oro Prato, non ci ha fatto mancare nulla....lungo il percorso nei ristori, c'era addirittura la trippa alla Fiorentina e vino rosso.....

Ci siamo davvero divertiti e stancati tantissimo, alla fine il percorso si snodava lungo il Bisenzio, su di una pista ciclabile che ci ha portati all'arrivo dei 31 km in 3h,22'...... Alla fine Stefano è stato felice di venire in questo bel percorso e ritornerà sicuro con me per altre avventure.............di corsa........!

Un tuffo nel Medioevo. Porcari !

Lungo il percorso con Stefano gualchierotti e Monica la Cri era indietro !!! Boo ma dov'era ?

Ritrovo all'alba con Monica e Cristina ! Per un tuffo indimenticabile nel Medioevo.....a questa non copmetitiva non puoi mancare !

Porcari sarà la Regina delle non competitive, quella che ci vede protagoniste con Stefano Gualchierotti, Sergio e Massimo ! La Regina delle tapasciate Toscane, 9000 partecipanti, provenienti da tutta Italia. E' la più bella corsa Trail della Lucchesia, ma forse anche di tutta la Toscana. Con soli 2 Euri, no dico 2 Euri comprensivi di pacco gara comprendente, un telo grande da mare e una confezione di carta Regina. Questa non Comp organizzata alla perfezione, meglio di una maratona.

Metti : uova la tegamino fatto al momento, metti il pane toscano farcito con lardo di Colonnata, prosciutto, salame, salsicce,pane con fagioli all'uceletto, dolci di ogni genere, torte salate, frutta, macedonia con Yogurt, cantuccini col Vinsanto, China calda, e per finire un bel caffè con la panna, per non parlare del ristoro finale che non ha eguali....tutto questo accompagnato da una bella compagnia ! ( qui Stefano non so cosa cavolo facesse !)

Il percorso non è facile, è un po Trail e un po strada. Fortunatamente il tempo era bellissimo, cielo terzo e sole, anche se faceva freddo, circa meno 3 gradi. Le salite saranno il percorso principale, con boschi, casolari, fattorie, fango, pozzanghere e borghi medievali, tutto questo nella bella cornice della Toscana.

25 km di sana corsa, immersi nella natura e nella vita di campagna. Ogni 3 km un ristoro, e poi si sale ancora per arrivare ....

A Motecarlo di Lucca, un bellissimo Borgo medievale arroccato su di una collina, si sale e arrivati al Paese, ci attendevano: menestrelli, sbandieratori, e catapulte che lanciavano pacchetti di fazzolettini per tutti. Arrivati fin qui......

Si apre ai nostri occhi questo panorama mozzafiato, bello è dire poco, le foto certo non rendono come nella realtà e vi lascio immaginare !

In vetta il paesino di Montecarlo !

Al ritorno sempre tra casolari, vigneti, uliveti, viali di cipressi è un susseguirsi di paesaggi incantevoli.

Alla fine ariviamo al mitico Quercione secolare, detto anche il Quercione di Garibaldi. Da qui sarà tutto in discesa e da qui comincia il mio allenamento. Metto un po di velocità dopo tutta quella salita, le scarpe a stento si riconosceva il colore. Arrivati al traguardo io e Monica continuiamo per altri 6 km e questi 6 km saranno in velocità, negli ultimi 2 km le gambe si fanno sentire stanche, ma comunque non mi mancava lo sprint, poi fine della corsa con ben 3h,03 di sana e divertente corsa insieme ai miei amici !

Questa E' la REGINA delle non competitive !

Come fare un bel crono !!!???

Questa mattina, ci siamo recati noi del Gruppo CAI, ad una non competitiva di 14 km a Prato(Iolo). Gia per arrivarci abbiamo sbagliato strada con annesso gatto nero che attraversa! Arrivate alla partenza non c'era più nessuno...nemmeno i nostri che ci dovevano aspettare....sorvoliamo che è meglio !!! Eravamo allora io e Monica. Si parte subito a foo, tipo 4,30 al km, ma dico non si può partire così....ma volevamo almeno ritrovare gli ultimi così per non sbagliare strada. Abbiamo tenuto un ritmo di 5 al km per ben 14 km appunto fino all'arrivo, dove poi abbiamo bevuto....e siamo ripartite per un secondo giro sempre di 14 km ! Si riparte bene ad un buon ritmo, poi verso il 20° km io dico a Monica che aumento il passo per fare il mio allenamento, che prevedeva 2h,20 con 1h,20 di progressivo. Dal 20° son partita per non lasciare troppo sola Monica e da qui i miei tempi : 2km a 4,40- 2km a 4,30 - 2km a 4,22 - 2km a 4,18. Poi ho finito, e son tornata a riprendere Monica, facendo altri 2km tranquilli. Così ho concluso l'allenamento con 30 km in 2h,30. A questo punto dico : " Per fare un buon crono in un lungo, mi sa che è bene arrivare in ritardo e rincorrere gli ultimi !!!!!"

Monica ha tenuto bene una buona media, peccato che dopo il 25° km ha dovuto cedere per un dolore all'addome !

Comunque sia, anche se dovevamo fare un bel gruppo, ci siamo divertite insieme io e Monica, ma la prossima non ci perdiamo.....e non venite dietro a me che io mi perdo dentro casa !!!!

Sensazioni positive, nessuna fatica, nemmeno negli ultimi km fatti a foo !!! Son contenta !

Bucci che ne pensi ? Visto che non ho rispettato proprio in pieno l'allenamento ?

30 km mozzafiato !

Beh non posso che cominciare e dire : Mozzafiato...in tutti i sensi, ma meraviglioso !

Marco Bucci non sarà entusiasto del mio allenamento di oggi, perchè non era in programma, ma ogni tanto devo vestire pure i panni del Vicepresidente ed uscire con i miei Atleti !!!!

Percorso stupendo come pure la giornata di sole. 30 km di pura salute !

Cascine di Buti provincia di Pisa.

Come non si può non vedere e assaporare certi scorci di natura Toscana, anche se veramente faticosissimi? beh è semplice, bisogna venire qui e correre per rendrsi conto di tutto questo.

30 km si, con 15 km di dura salita !

Questi sono i paesaggi che piacciono a me, e lassù in lontananza la vetta a quota 980 metri ci aspetta insieme alle Antenne del Monte Serra !

Molti tratti di strada sterrata ma corribile, ogni tanto qualche strato di neve ci ha accecato la vista, ma tutto bellissimo !

Qui il tratto peggiore dove si sta arrivando alle Antenne del Monte Serra, la neve e il freddo erano presenti, ma non davano fastidio, facevano parte del meraviglioso percorso !

Qui i miei compagni di squadra mi hanno immortalata chiamandomi: "Il Bao Nero"

Con alcuni dei miei Atleti : Claudio e Luisa, gli altri, Pierino, Marco e Ezio di Pistoia, non di Roma..... ma pure l'ombra di chi ci ha fotografato !

Insomma in breve, dovevo fare un'allenamento molto più tranquillo e piatto, non ho certo rispettato i programmi, ma ogni tanto dovrò sgarrare o mi licenziano !

Però tutto sommato non sono andata così male visto che ci abbiamo impiegato 3h,20, considerando le fermate a bere e fotografare, più la salita di 15 km continua ! Nel tratto finale ho cercato di rispettare la tabella e infatti ho aumentato un po, finendo sinceramente bene e senza troppa fatica !

Giornate come queste bisognerebbe inventarle, perchè ti fanno stare bene sotto ogni punto di vista.

PS: Marcaurelio perdonami !!!!!!

Birra e Galleno !

September Fest Carrara.

I nostri boccali da un litro !

Galleno Lucca, e la combriccola !

Questo è un gruppo pericoloso !

Venerdì sera ci siamo dati ai bagordi al september fest di Carrara una festa bellissima, la copia dell'Ottober fest di Monaco ! Litri di buonissima birra, stinco di prosciutto, salsicce e crauti e ottima compagnia, con Casper, Cri Gianni e mio marito insieme al piccolo Nik. La serata si è conclusa al Forte dei Marmi sul lungo mare a bere un caffè e mangiare un bel gelato , il ritorno a casa alle 4 del mattino mi ha riportato alla gioventù ! Siamo tornati più tardi del mi figliolo.....

Domenica mattina invece allenamento ad una non competitiva a Galleno Provincia di Lucca, 21 km su percorso collinare e sterrato, un toccasana in tutti i sensi. Ottima la compagnia come sempre. Si parte tranquilli, tra battute e goliardate. A tenere le fila come al solito mandano avanti me...anche perchè Denis andava troppo ardito per fare 21 km, che poi aumenteremo di 4 sul finire. Il percorso bello nel verde, tra strade bianche e sabbia, il ritmo costante per 12 km poi decidiamo di aumentare un pochino l'andatura, a quel punto il gruppo si divide e rimaniamo, io Denis, Casper e Stefano. Hai ristori c'era di tutto, bignè, torte della nonna, e pure il farro con i fagioli...ma che si pole correre con tutto sto ben di Dio ? Io mi mangio un bigne alla crema che mi terrà compagnia per un bel tratto di strada. Aumentiamo ancora un pochino l'andatura,ma la crema è ancora li in agguato, verso il 18° km accuso mal di gambe e di schiena, ma cerco di stare dritta con il busto e correre con tutto il piede appoggiato per terra, mando un po avanti il bacino per restare dritta e così un po meglio vado. All'arrivo beviamo qualcosa e continuiamo per altri 4 km, I ragazzi aumentano troppo l'andatura per me e mi lasciano, io tengo il mio passo che si aggira sui 4,40 al km, poi l'ultimo km lo tiro un po di più e finisco in progressione, ma ho le gambe a pezzi, colpa sicuramente del lungo di domenica scorsa. totale km 25. in 2h,12 compresi gli stop tra foto e ristori.

Una bella mattinata però, mi sono divertita, e come non si può con una compagnia come quella !?

La Marcia Dei Giganti il CAI !

Si è conclusa...si, si è coclusa la Marcia dei Giganti, oggi il tempo non era dei migliori purtroppo, vento forte e freddo hanno un po sciupato quella che doveva essere una splendida giornata a contatto con la natura. Tanti podisti accorsi ugualmente, perchè molti dei quali sanno che il percorso è uno dei più belli della toscana. Acquerino riserva Naturale della Forestale, un patrimonio tenuto e conservato nel migliore dei modi. Il percorso tutto immerso nel verde e segnato dal CAI Alpino, un susseguirsi di alberi secolari, I Giganti appunto, sentieri nel bosco più fitto a contatto con la natura più selvaggia.

 

Alberi che rabbuiano il cielo ma che ti fanno vivere emozioni uniche. Una Foresta nel cuore dell'Appennino Pistoiese, da pochi conosciuto, ma che riserva sorprese incredibili. 

Ruscelli che cantano nel silenzio della foresta, uccelli, fruscii delle foglie, profumo di bosco e alberi che si stagliano altissimi verso il cielo.

Un percorso che ti fa vivere gli con gli abitanti del bosco. Tutto questo a quota 1000 metri di altitudine.

Il percorso si snodava in tre tappe a scelta, 8km- 16km- e 21 km. Io ero nell'organizzazione al servizio della forestale, visto che il CAI è il mio gruppo, ero alle iscrizioni e poi dopo che tutti sono partiti avevamo il compito io ed Elena di fare il servizio scopa dei 16 km. Siamo partite e abbiamo controllato che tutto fosse a posto, che nessuna carta o materiale inquinante fosse stato gettato a terra, e devo dire che tutto era in ordine. Abbiamo controllato gli ultimi che si apprestavano a fare i 15 km e ai ristori lo abbiamo comunicato. Poi siamo tornate, sempre sulla strada dei 16 km, ma che poi alla fine ho controllato ed erano 18, 220...anche il percorso dei 20 km è più lungo. L'unica strada asfaltata la si trova negli ultimi 2 km tutto il resto è bosco e strade bianche. Insomma una bellissima non competitiva per chi ama la natura e l'aria buona.

Ringrazio tutti i partecipanti e soprattutto Marco Secchioni e Fabrizio Benazzi che hanno voluto assaporare la nostra bella corsa. Grazie davvero per la vostra amicizia e affetto che ci dimostrate !

Domenica la PT AB mi aspetta !

La terrificante Pesticciata Biancogialla !

Con la Cri che ha camminato, visto che ancora non può correre con noi !

Ecco i temerari prima della partenza......

Questo è il mio diploma di Gran Pesticciatore 2009......troppo forte !

Ieri al mattino, verso le 6,45 con la mia combriccola, Gianni, Cristina che ha camminato per 3 km, Casper, Claudio ci siamo incamminati verso San Miniato, per una non competitiva di 35 km. Questa non comp è organizzata dal Gruppo Podistico Il Ponte, del mio carissimo amico Marco Secchioni. Quest'anno il gruppo del Ponte ha fatto la Pesticciata in tema, di fiabe.

Arrivati alla partenza che era alla Catena di San Miniato, abbiamo incontrato pure Francesco e suo fratello, quindi il gruppo si è allargato.Già un caldo bestiale ci preannunciava brutti presentimenti. Belli pimpanti si parte, Gianni comincia subito una caciara"detta alla Ezio", che ci ha fatti schiantar dal ridere. Si trova subito una bella salita ripida, che entra nel primo tratto di bosco. Dopo tre km il primo ristoro, dove ci attende la prima fiaba, Pinocchio, con musichetta e tutti vestiti a tema, io mi son fatta servire dalla Volpe....c'era pure il ciuchino, vero, che ci tentava di prenderlo per farci portare fino all'arrivo.

Ogni ristoro era gestito e abbellito da una fiaba, abbiamo incontrato lungo il percorso, Peter Pan, Biancaneve con la strega, i Tre Porcellini con dei maialini veri, Cenerentola, Cappuccetto Rosso, con la nonna il lupo e il caciatore, e sempre lungo il percorso tante docce per rinfrescarci, e ce n'era bisogno davvero. E' stato un susseguirsi di storie fiabesche immerse nel bosco e nel verde, un bellissimo percorso, che ci ha fatti vedere tanti paesini, uno Montopoli, dove qui Gianni ha detto: " Facciamo una ripetuta?, suoniamo un campanello e scappiamo !" Come i bambini piccini....o un l'ha suonato davvero il campanello......via tutti a scappare, e s'è vatta davvero la ripetuta ! Non vi racconto tutte le battute, ma vi assicuro che ci siamo divertiti. Al bivio dei 23 - 28-35 Gianni, Casper e Giovanni ci lasciano, loro non faranno il percorso lungo. Noi tre io Claudio e Francesco continuiamo, si prende una strada lunga in salita, che ci fa pensare che prima o poi scenderà....infatti ci ritroviamo dinuovo nel bosco  e la discesa arriva. Il terreno è particolare, c'è pure la sabbia, mi pareva di fare una Sky race, ma che siete impazziti, roba da estremo ! Al bivio dei 35 km ci lascia pure Francesco che continua per i suoi 28 km, si rimane soli soletti io e Claudio, che nel frattempo si era ignudato dal caldo terribile, il mio orologio mi segnava 28°. Abbiamo attraversato dei tratti di strada sabbiosa con il sole a picco sulla testa, caldo, caldo veramente caldo, ma noi non si molla....via questa è la prova per la Pistoia Abetone !

Al 30° km si aumenta un po il passo, si, sembra strano ma le gambe girano e bene, ma una salita terrificante ci appare davanti....ovvia giù sà a risalire un poino ????

Le mie gambe si fanno sentire, un po di fatica la accuso, ma non mollo, si va avanti.

Fino all'Arrivo dei 35 km con una progressione inaspettata. E' fatta in 3h,53 minuti, la temibile Pesticciata è terminata, nel migliore dei modi, e con la miglior compagnia che potessi avere. Qui gli organizzatori hanno preparato, per chi faceva i 35 km, un diploma di Gran Pesticciatore, esilarante !

Dico che il percorso era molto duro con alcune pendenze del 28%, terreno sconnesso in alcuni tratti, salite che ci portavano a quota 715 metri, insomma un percorso veramente tosto, un bel test per la prossima ultra !

Ringrazio tutti i miei amici, in particolare Claudio, e faccio i miei complimenti agli amici del Ponte per la bellissima passeggiata non troppo di salute, diciamoci la verità.........!

San Miniato alla CAI !!!!

I soliti BISCHERI.....i CAINI !

Con gli amici del Ponte...Marco Secchioni  e c......

Ora possiamo dire che siamo dei CAINI !!!!!  "Denis "

L'unica donna temeraria !

Tutti insieme con questo scenario !

In solitaria i 4 dell'Apocalisse !

 Che faccia a bischera che ho......!

All'arrivo soddisfatti e sudati marci !

E' stata una mattinata memorabile quella che ho vissuto a San Miniato. 32 km di dura fatica, ma con i paesaggi che ci circondavano era un gran bel sudare !

Con me i miei ottimi compagni : Denis, Raffaele e Claudio, mi hanno tenuto compagnia in questa avventura di allenamento ! "Abetone aspettami !"

Duro allenamento, con tanta salita, percorso sconnesso, tra sabbia, ciottoli e buche varie....Siamo partiti alle 8 e subito il gruppo ha ciaccolato e fatto caciara come sempre. Inizialmente avevo un po le gambe dure, e vista la prima salita ho accusato un notevole sforzo....ma dopo 8-9 km le gambe si sono sciolte, e da lì ho preso un bel passo. Ho sempre seguito costantemente i miei mitici compagni, reduci dalla maratona di Pisa. Lungo il percorso a dir poco spettacolare, tanti erano i ristori, e tra questi abbiamo incontrato Marco Secchioni e l'allegra brigata del Ponte. Siamo stati un po insieme, ma poco dopo ho sentito che le mie gambe giravano e le ho lasciate girare, tanto che ho preso io il comando della cordata Caina, alchè Denis dice: "lo sapevo che la Franca sarebbe partita....lei comincia a correre dal 20° km !" E così è stato ...dal 20° km ho cominciato ad aumentare un po il passo, ma Claudio aveva un dolore ad un polpaccio, e Raffaele arrancava, solo Denis riusciva a stare con me...o io a stare con lui ! Quindi abbiamo rallentato un pò, per non far male a Claudino. Arrivano gli utimi 2 km, e qui ormai Claudio si era un po ripreso, alchè io e Denis abbiamo allungato in progressione, facendo una media di 4,30 al km e sugli ultimi 800 metri ho aumentato fono a 3,50 al km...Stavo benissimo e avrei pure continuato a correre, ma bastava così...Siamo tornati per pochi metri a riprendere Raffaele e Claudio e poi tutti insieme al Ristoro finale, con pastasciutta, crostini toscani, fettunta, e vino...alla faccia di chi fa la dieta !

Claudio reduce dalla maratona non poteva forzare così come Raffa ...altrimenti io sarei arrivata sicuramente dopo di loro....oggi io stavo bene e questo mi ha aiutata...ma la prossima mi sa che mi lasceranno indietro loro.

Abbiamo fatto 32 km in 3h,08, con le dovute fermate di Foto e ristori. Quindi ottimo tempo !

Ringrazio i miei compagni di squadra che mi hanno tenuto compagnia, come sempre all'insegna del divertimanto e dello stare bene insieme...alle prossime CAINI !

PS: Ezio ti ho salutato Figaro !