Ultratri-Francarun

La prima gara del 2012

2012-01-16T14:42:00.005+01:00

Dopo un mese torno a correre per le strade in gara. Non mi sono più allenata, colpa come sempre del tallone, ma dopo la prima infiltrazione mi hanno dato l'OK per riprendere con le gare, anche se il fastidio c'è ancora. Una garetta all'insegna del gelo, 15 km su un percorso un po noioso, ma reso gioioso e divertente grazie alla mia Amica Simonetta Bucci. Insieme per fare un allenamento. Si parla del più e del meno come in un salotto....si sa alle donne gli garba ragionare....! Il passo era tranquillo, non troppo sostenuto, anche perchè non avendo allenamento mi pareva ovvio non forzare. Siamo arrivate con un piccolo sprint finale, chiudendo i 15 km in 1h,15, media di 5 al km. Son contenta davvero, perchè non pensavo di andare così bene e senza dolore. Nelle settimane trascorse mi sono allenata molto in piscina e in bici, poche uscite a piedi, continuerò così ancora per un po, fino a che non finisco con le infiltrazioni di Acido Ialuronico, che spero funzionino almeno un po.

Fortuna che ho tanti amici che mi tirano su e che mi vogliono bene.

Da Febbraio mi allenerò seriamente per il Triathlon, dove ho già in calendario alcune gare importanti, già da febbraio si comincia con un Duathlon e poi il resto ve lo racconterò nelle prossime puntate !

Un Grande Abbraccio a tutti.

2011-12-24T15:15:00.001+01:00

So che sarà banale, ma vi voglio Augurare Buone Feste. Vi abbraccio tutti quanti e vi bacio tutti col rossetto, così vi rimane qualcosa di me.

Pisa Marathon "Prima o poi Arrivo !"

2011-12-19T12:04:00.003+01:00

Non mi resta altro che fare l'Idiota !

con la mia amica Maida !

Sento la nostalgia del mantello di Batman !!!

Con le mie Amiche e il pallone con su scritto: "PRIMA O POI ARRIVO".

L'ARRIVO.

(dopo la bella notizia) che al tallone non ho il morbo di Haglund ma una Calcificazione nell'inserzione del tendine di Achille, evvivaaaaaaaaaa !!!!! (era meglio il morbo).

A gennaio farò 4 infiltrazioni di Acido Ialuronico e poi vediamo, altrimenti si deve togliere e saranno impicci....!!!!!

Ieri però mi ha permesso di correre tranquilla, si perchè se non spingo troppo fa meno male. Son andata alla mezza di Pisa visto che avevo il pettorale dell'anno scorso. Mi hanno attaccato un pallone con su scritto : " Prima o poi Arrivo" perchè così, avevo detto ai pece maker che avrebbero voluto che fossi con loro, ma non ero sicura di come sarei andata e ho preferito fare da me. Con stupore e gioia, il tallone si è fatto sentire solo negli ultimi 2 km, e oggi tutto sommato non fa troppo male.......mah speriamo.......Mi sono messa in fondo a tutti per non disturbare gli altri palloncini che avrebbero portato al traguardo preciso. Parto tranquilla con la mia Amica Maida, si ride si scherza, tutti quelli che sorpassavo mi chiedevano che tempo portavo, ma poi leggevano e giù risate....mi son divertita come una bambina. Ho tenuto un ritmo costante fono al 15° km superando tutti quelli che avevo davanti alla partenza, una bella sensazione superare e non essere superati.....d'ora in avanti mi metto in fondo così mi tiro su il morale. Insomma per finire la mia storia, dal 15° km ho aumentato un tantino il passo facendo gli ultimi 3 km sotto i 5 al km, chiudendo la mezza in 1h,48',15''.

La cosa bella è che oggi, come ho gia detto, il dolore è sopportabile e riesco a scendere le scale senza problemi.

Forza Andrea !

2011-12-15T10:01:00.003+01:00

Forza Andrea io sono con te e con te saremo tutti insieme a tagliare questo traguardo. Sei un Vincente e i Vincenti non perdono MAI !

Biathlon in MTb.

2011-12-05T10:32:00.003+01:00

Lungo il percorso sotto la pioggia....che divertimento però !!!

La premiazione. Seconde arrivate fimminile.

Io e Maida Mei dopo la gara, sempre sotto la pioggia.

Con i nostri amici accompagnatori, Marco gasperini e Leonardo Bartoletti. Quindicesimi assoluti.

Ora come ora corro pochissimo e in alternativa, fortuna, ho il nuoto e la bici...

Quindi con la mia Amica Maida Mei, del Gruppo CAI , ci siamo organizzate per fare una gara di Biathlon. Lei di corsa io in MTB.

La gara era suddivisa così: Partenza in bici, cambio, corsa, bici, corsa, bici, corsa, bici. Praticamente 4 giri in MTB e 3 giri di corsa. Il tracciato piùttosto tecnico, con una bella salita a pietre e poi dentro il bosco, con una discesa piuttosto ripida, scivolosa e con qualche pietra, poi si riprendeva la strada e lo sterrato fino all'arrivo. Poi il cambio con la compagna che correva, stesso tracciato anche per la corsa, e così via, scambiandosi la staffetta per 4 volte. In MTB non era semplice a dire il vero, ho comuque pedalato tranquilla, soprattutto nel bosco, dove era piuttosto difficile, il tratto era breve fortunatamente. Finita la nostra gara, laviamo la BICI Pegaso, l'insostituibile. Poi alle premiazioni. Ci siamo piazzate al Secondo posto femminile. I nostri amici invece quindicesimi assoluti.

Tornado a casa abbiamo fatto una sosta in un bar dove fanno i necci di farina di castagne, con la ricotta, che spettacolo.....Ci siamo divertiti e infangati, nonchè fradiciati dalla pioggia che non ci ha mai abbandonati. Divertimento la parola d'Ordine....ne faremo altre.....Io ne farò altre da singola, con la mia inseparabile Pegaso.

Morbo 1 Franca 0

2011-11-15T09:13:00.004+01:00

La mia gara è stata sofferta, ma non per affaticamento o altro, ma prurtoppo come immaginavo, dal tallone, ossia dal Morbo di Haglund, che già ultimamente mi ha reso le uscite di corsa sofferte, pur avendo fatto 5 serie di onde d'urto. Nonostante ciò ho voluto correre Torino. La mattina appena alzata ho sentito subito che il tallone avrebbe detto no, ma ormai ero li e non potevo rinunciare. Dal 12esimo km si è proprio fatto sentire, inducendomi a correre piano, sotto le aspettative, nella salita si è fatto sentire di più, dove la testa si è imposta di non arrendermi. Sono arrivata comunque al traguardo, con un mezzo sorriso e non come il solito sorriso splendente. Ora dovrò pensare seriamente all'intervento. Grazie a tutti per il sostegno che mi ha dato la forza di reagire.

A suon di mezze maratone......

2011-11-07T13:32:00.005+01:00

Pure lo sterrato, oltra ai ponti. Maremma che fatia....

Ci diamo il cinque, per le congratulazioni.

Qui è dopo l'Arrivo.

L'Arrivo 1h,49,48.

Nell'attesa !

Lungo il percorso, non troppo facile.

Foto singola per ringraziare un carissimo Amico, purtroppo scomparso all'età di 39 anni, Efisio Deidda, qui sul lato sinistro della maglietta la spilletta con la sua immagine, per correre in suo onore.

Ovvia .... ci risiamo un'altra volta......ora è l'ultima......poi correrò solo ed escusivamente per me.

Mi piace correre per accompagnare altri, ormai lo sapete mi pare !!!

Ieri mi son fiondata nella mezza maratona dei 6 Ponti di Agliana provincia di Pistoia.

Mezza maratona per nulla facile, oltre a non respirare, con tutta quell'umidità, c'erano anche 6 ponti da valicare, più un bel tratto di sterrato con annesse pozzanghere da attraversare. Tratti di leggera salita e discesa. Non bella a dire il vero........ Comunque in compagnia si corre bene e si affronta meglio anche i ponti. Abbiamo accompagnato diversi amici al traguardo, arrivando belli pimpanti in 1h,49,48. Ormai siamo talmente precisi che non si guarda più nemmeno l'orologio.

Oggi mi sono sfogata invece in acqua, sparandomi 2800 metri a nuoto, per rilassare tutti i muscoli...Funziona !

Lucca Marathon da Pace Maker.

2011-10-25T14:16:00.004+02:00

Il gruppo preparato per la partenza.

Ai nastri di partenza con un mio compagno di squadra Lucca Triathlon, Andrea Clerici.

Gli ultimi km con Roberto un Romano Doc simpaticissimo.

In questi ultimi 2 mesi, apro la posta elettronica e mi trovo una mail del Lucca Triathlon che chiede di fare da Pace Maker alla maratona di Lucca. Perplessa mi dico : " ma io?".......

Qualche giorno dopo mi arriva un'altra Mail che mi chiede la stessa cosa, ma di altro utente...."e' ma, allora insistano..."

Dopo qualche altro giorno un'altra Mail che mi richiedeva dinuovo la stessa cosa, alchè rispondo e dico...."SI".

Mi chiedono se posso fare quello delle 4 ore, io accetto. Anche se il Bucci ora mi brontolerà...ma tanto dovevo fare un lungo prima della mia prossima maratona, quindi ne ho approfittato. " All'anima del lungo!"

Insomma, io mi ritrovo domenica mattina del 23 Ottobre a Lucca, con una canotta bianca e con su scritto dietro 4.00 FRANCA. Tre palloncini di colore Rosa personalizzati e due compagni di Pacemaker invidiabili.

Si parte e dietro di noi si raggruppa una folla immensa, "miiiiiiiii quanti siamo hao anvedi !!!"

Tanti davvero tanti, ero felicissima di portare tutta quella gente dietro e aiutarli ai ristori e lungo il percorso. La mattina era freddino ma con un sole splendido, si stava benissimo. I km passano a suon di barzellette e di poesie del Trilussa. I miei compagni Angelo e Roberto, due Marcantoni che non vi sto a dire.... io là in mezzo.

Passano i km e ancora i nostri Atleti stanno dietro zitti, anche se ogni tanto si chiedeva: " Popolo delle 4 ore ci siete?" Poi: " quando stiamo per arrivare, al nostro segnale, SCATENATE L'INFERNO...... I km passavano e via via i nostri Atleti un po cedevano, ma altri resistevano. Il passo che abbiamo tenuto era così perfetto che ci facevamo paura ! Ho faticato un po per tenere quel ritmo non troppo veloce, infatti ogni tanto mi veniva di accelerare. Ultimi km quelli sulle mura di Lucca, siamo rimasti noi tre soli, molti erano andati avanti, come pure altri erano rimasti indietro. Poi l'ultimo km a incitare quelli davanti a noi, ultimi 200 metri, ci prendiamo per mano e con passo fulmineo tagliamo il traguardo in 4h,00',09''. più precisi di così non si può. Dopo, tutti quelli che ci avevano seguito, ci hanno assaliti per ringraziarci, dandoci pacche sulle spalle e abbracci, addirittura una ragazza che ha fatto il suo personale, ha voluto una foto e mi ha dedicato la sua maratona...... bellissimo momento che non dimenticherò mai più.

Campionato Regionale di Atletica In Pista. io c'ero.....

2011-10-17T15:13:00.005+02:00

ITALIA UNO....SIAMO I NUMERI UNO. ABBIAMO FATTO INCETTA DI MEDAGLIE D'ORO, ARGENTO E BRONZO IN OGNI DISTANZA E PURE AL LANCIO DEL GIAVELLOTTO.

CAMPIONATI DI ATLETICA REGIONALI PISTOIA !

CON IL MIO GRUPPO CAI ABBIAMO PRESO PARTE A QUESTO CAMPIONATO, CON L'INTENTO DI DIVERTIRSI, SOPRATTUTTO, MA ANCHE DI VINCERE VISTO CHE ABBIAMO DUE CAMPIONI NAZIONALI COME : GIOVAMBATTISTA POLLICINO E ELENA REALI, PLURIMEDAGLIATI ANCHE NEGLI ULTIMI CAMPIONATI FIDAL DI COSENZA.

IO HO PRESO PARTE NEL FARE GLI 800, NON SONO CERTO LA MIA SPECIALITA', MA MI SONO DETTA: "MA SI CHE CE FREGA, FARO' UNA FURACCIA, MA CI PROVO!"

MI SONO BUTTATA IN QUESTA AVVENTURA GOLIARDICA, SENZA PENSARE A COME SAREBBE ANDATA. MI CHIAMANO PER LA SPUNTA E PER METTERCI AI NASTRI DI PARTENZA. LO SPARO E VIAAAAAAAAAAA........ MI SON LANCIATA COME SE DOVESSI FARE UN 1000 TIRATO E COSì HO FATTO, FINENDO PURE GLI ULTIMI 100 METRI A TUTTO FOO...HO IMPIEGATO 3',12'' MISERI ...MA UDITE UDITE...MI SON PIAZZATA PRIMA DI CATEGORIA, QUINDI, MEDAGLIA D'ORO....AHAHAHAHA CHE RIDERE, NON CI CREDEVO !

LA COSA BELLA E' CHE MI SONO PROPRIO DIVERTITA, MA QUESTE DISTANZE NON FANNO PER ME......

Tre uomini e una Franca mezza di Pisa.

2011-10-12T10:26:00.004+02:00

Che caciara !!!

Foto Mario Pardella.

Foto Mario Pardella, con Daniele Palmesi. Uno dei miei compagni, insieme a Simone e Michele, eravamo : Tre uomini e una Franca !

E un'altra mezza maratona è andata, anche questa come Pace Maker dell'1h,50'.

Divertita è dire poco. Tempo bellissimo, anche se il primo freddo si è fatto sentire, 6 gradi appena arrivati a San Rossore, Parco naturale di Pisa. Bellissimo il contesto, immerso nella natura, dove dopo 5 km dalla partenza ci immettiamo sulla strada che ci porterà a Piazza Dei Miracoli, passaggio sotto la Torre pendente e via a fare caciara.

Avevamo davvero tanti Atleti dietro di noi, tutti zitti ad ascoltare le nostre bischerate. Ad un certo punto uno di loro mi dice, di stare zitta che l'avevo stressato....scherzava naturalmente, ma davvero non ci siamo zittiti un minuto. E' troppo divertente accompagnare altri ad un traguardo. Fatto sta' che tutti quelli che erano dietro di noi sono riusciti a concludere anche in meno tempo. Merito anche del tracciato, davvero veloce e del clima perfetto.

I miei allenamenti proseguono, tra corsa, bici e Nuoto. Soprattutto corsa e Nuoto, il fisico regge e il mio obiettivo è quasi realtà.

Mezza Maratona di lammari LU !

2011-10-03T12:06:00.002+02:00

Ieri Mi son recata alla mezza maratona di Lammari Lucca, per fare un'allenamento (BUCCI).

Parto in fondo a tutta la ciurma di matti, ero proprio in fondo, appena prima l'ambulanza, non si sa mai....

Si parte, ma non ho sentito lo sparo, alchè mi preoccupo....mica sto diventando sorda? Mah, comunque si parte, chiacchero con tutti, bischerate varie, poi il passo è troppo lento e accelero un po.... passo parecchia gente, zigzagando come a scuola guida sul percorso dei birilli. Primo km biip mi suona l'orologio, guardo......4,55'....bene si continua così via, questo è un bel passettino. Poi passiamo al primo giro di 7 km, in 34', si gira per il secondo, e arrivo passando in altri 34'. Si rigira naltra volta per il terzo e ultimo giro, dove qui allungo sul finale chiudendo la mezza in 1h,41',47''. Però son andata a tutto foo altro che allenamento........Poi mi danno un cartellino con su scritto 17a donna Assoluta, quindi vado a prendermi pure il premio che mi spetta. Che si vuole di più dalla vita?

DUE TUCANI !!!!!

Correre per gli altri.

2011-09-19T14:01:00.006+02:00

Con me all'arrivo Stefano Gualchierotti, mio compagno di squadra !

Mezza maratona di San Miniato, da Pace Maker 1h,50.

Alla fine mi sono detta:

Mi piace più correre ed aiutare gli altri nel loro obiettivo, che correre per un mio traguardo !!!

Si, mi rendo conto che dare una mano agli amici che corrono come me e cercare di farli sentire invincibili, credo sia davvero la cosa più esaltante.

Nel mio piccolo cerco sempre di aiutare in qualche modo chi mi chiede aiuto, nella corsa, anche se non sono una professionista.

Dopo la 4° volta che faccio da Pace Maker, ho davvero la conferma di quanto mi piace correre per gli altri.

Ma domani correrò per me stessa !

Intanto i miei allenamenti continuano, tra corsa, nuoto e bici, per ora tutto OK.

Un saluto particolare al Tarlucco !

E anche la staffetta è andata....ben !

2011-09-05T15:48:00.004+02:00

Risultato SDAM : http://www.sdam.it/pubblico/risultato.do?idRisultato=5944671

Anche questa è andata. bene direi, la nostra staffetta femminile ha fatto il suo dovere. Il caldo afoso non ci ha aiutate e nemmeno le correnti in mare, io son partita per la frazione di corsa alle 13 con il sole che ti coceva il cervello.......un incubo. Comunque è andata.

La cosa buffa di questa giornata? Mi ero dimenticata le scarpe da corsa a casa, ero a Livorno in Autostrada quando me ne sono ricordata....ormai ho il cervello in pappa, sono andata....è ufficiale non c'è più speranza nemmeno per l'ultimo neurone rimasto a vagabondare nel nulla della mia testa.....!

Complimenti comunque alle mie compagne di squadra, dove abbiamo guadagnato il SECONDO posto di classifica femminile e il Terzo di categoria. Complimenti anche atutti gli altri compagni di squadra che hanno faticato da soli questo 70.3 infernale.

essà è un pò e via che un' scrivo.........!!!!!!

2011-08-31T10:22:00.002+02:00

Vicopelago Lucca 27 Agosto, gara sociale di triathlon.....La mia squadra.

Ci marchiano come i vitelli prima di partire.

Domenica 28 Agosto Porciano Lamporecchio Pistoia, gara in salita.

Tracciato della gara di 10km600 metri. Assassina !!!!

Da un po' evvia che un' scrivo qui. FB mi impegna di più, poi tanti allenamenti, tra Nuoto che mi porta via un gran tempo, la bici, la corsa, che sto preparando una mezza maratona.

La mezza maratona sarà Domenica prossima a Castiglione della Pescaia a staffetta di triathlon.

Ho fatto diverse garette di corsa piazzandomi bene, come quest'ultima. Gare di Traithlon come quella di Sabato dove la fatica non è mancata come sempre, però è troppo divertente.

Ora aspetto domenica per la mezza. Poi dopo farò altre due gare di triathlon e poi una Maratona in Autunno. Finalmente sto bene e spero di continuare così. Il triathlon è meno traumatico della sola corsa, ti fai meno male questo è certo, ti da tanta soddisfazione e ti regala giornate intense e stancanti, ma tutto sommato ti gratifica. Ho trovato davvero la mia disciplina.

Livorno, triathlon, anche questo è andato.

2011-08-02T18:14:00.004+02:00

Il gruppo Lucca Triathlon, guardate che pezzi di marcantonio...io spariso li nel mezzo.

Frazione di nuoto, sono quella nel mezzo.

Si esce dalla vasca e via verso la bici.

Ci si prepara per le due ruote

Frazione Bici

Frazione Corsa quella che mi è venuta meglio.

Domenica scorsa a Livorno ho preso parte al Triathlon. Pensavo fosse in mare invece si è svolto al centro sportivo, dove c'è una bellissima piscina olimpionica.

Con i miei compagni di squadra tutti belli pimpanti !

Si parte: frazione di nuoto senza riscaldamento...un incubo, mi sono dovuta pure fermare per prendere fiato, ma poi dopo tutto liscio...non è andata molto bene, infatti esco 20a.

Frazione di Bici, parto con la bici da strada che non mi si addice, perlomeno ora, e infatti anche qui non faccio grandi cose, visto che non mi ero nemmeno allenata, ma arrivo a finire 18a e guadagno due posizioni.

Frazione di corsa, ecco che qui mi faccio valere, arrivo 7a e quindi recupero 13 posizioni, questa frazione è stata davvero bella, 4,30 di media.

Mi sono piazzata nelle retrovie ma comunque un buon Secondo posto di Categoria M2.

Il Triathlon non s'inventa, devo migliorare nel Nuoto in Primis e poi allenarmi di più sulla bici, ma ora ho da fare con la corsa........

Da Cipro con furore !

2011-07-26T12:01:00.008+02:00

Macronissos

Salamina

Nicosia

Capo Greco

Grotte dei Pirati capo Greco.

Nissi e i muscoli......

Macronissos

Il tuffo.......

Ci si allena sotto il sole !

In MTB !

Ci si allena....

Ci si allena a Nuoto !

Quest'anno sono andata molto vicino in vacanza. Mio figlio Gabriele si sta Laureando e avendo tanti esami nel mese di luglio non ci andava di lasciarlo troppo solo, quindi abbiamo optato per una vacanza soft.... Un bellissimo viaggio comunque, in un'isola che non ti aspetti. Bellissimo mare, sembra come ai Caraibi, clima perfetto, ventilato e caldo secco, posti meravigliosi, persone splendide i Greci Ciprioti, un po meno i Turchi che si sono impossessati di luoghi non suoi e rovinato architetture Cristiane da invidia....Ma sorvoliamo va che è meglio.

Divertimento infinito, ma anche tanto allenamento da Triathleta. Si ogni giorno ho nuotato per un'ora e anche di più in mare senza sosta, son andata in bici dove non avrei mai pensato di arrivare. Ho seguito gli allenamenti di corsa del Tarlucco alla lettera, pur correndo sotto il sole infernale e a ore inaccettabili, ma mi devo adattare per la prossima gara....

Una vacanza bella, anche rilassante, con mio marito che non si è assolutamente risparmiato nel seguirmi anche negli allenamenti di corsa. Sono tornata con un'altro bagaglio di Storia che mi ha aperto gli occhi ancor di più sulle culture diverse. Nicosia, Salamina, Konnos, Macronissos, Famagosta, Nissi, Capo Greco, Aiya Napa. Sono alcuni dei posti che abbiamo visitato e scoperto con incanto.

Tornata dalle vacanze, la domenica successiva mi sono fiondata in una gara di corsa di 13 km e con stupore, Ottava assoluta quindi a premio, con un tempo più che ottimo 1h,04, considerato il percorso.... Gli allenamenti proseguono bene con un incremento inaspettato ! "Ma lo sapete che ora vò più forte del tarlucco ?" mai avrei pensato che succedesse.

Continuano anche gli allenamenti di triathlon che mi vedranno proiettata domenica Prossima a Livorno per un triathlon. Beh tutto sommato va bene e questo è quello che conta...

Un salutone a tutti voi !

Ciao ! Vado in vacanza !

2011-06-30T14:22:00.002+02:00

Vi saluto, parto per uno dei miei Viaggi.

Buone vacanze per chi va via e buon lavoro a chi resta......allenatevi poo che sennò un vi ripiglio !!!

La Pistoia Abetone in Duathlon !

2011-06-27T14:47:00.006+02:00

Immortalata con un Campione, che ha vinto questa edizione Philemon Kipkering .

Il giorno prima della PT Abetone con Davide, Monica e Maurizio.

senza parole !

Con Diego Gil ! Piccolo Blogpoint.

La mattina della gara ore 7,00. Altro piccolo blogpoint, con Davide, Simonetta e Andrea mio compagno di Triathlon !

Un bel Gruppetto, insieme ai miei inseparabili Amici !

E' si con Davide per due giorni indimenticabili..........

sul percorso di corsa con la mitica CRI !

Poi dopo il traguardo delle Piastre 14 km di Salita assassina cambio di abiti e via con la Bici per altri 38 km di salita, in vetta all'Abetone a scortare il mio compagno di squadra Alessio !

Maresca sosta per Alessio e per me !

Lungo il Reno...che divertimento !

Eccoci con Alessio !

Il tornante assassino sotto il sole cocente 35° km !

Ancora su con Alessio........ non l'ho mollato un secondo......

Poi tutti in vetta a brindare con Vino di Andrea che si è portato dietro in bici per poi festeggiare !

Per quest'anno è andata così, ne ho approfittato per farmi un gran bel Duathlon. Ma soprattutto è stato un mio piacere condurre i miei amici lungo la strada che porta alle Piastre, ho tenuto il passo da Pace Maker personale a 5-6 persone, per arrivare bene al 14° km e così è stato.Pensandoci ora sono davvero in forma, nessuna fatica. Son contenta di aver saputo gestire la corsa, pur sapendo di avere dietro di me, diverse persone che si sono affidate....Grazie per la fiducia a tutti.

Poi visto che non posso correre molti km per ora, ho deciso di inforcare la bici alle Piastre dopo la corsa, per poi accompagnare ancora alcuni miei compagni, in particolare Alessio che si è affidato a me in questa sua prima avventura da ultramaratoneta. L'ho seguito per tutto il tempo dandogli forza morale soprattutto negli ultimi terribili 10 km.....bravo Alessio hai terminato la tua prima PT Abetone.

Andare su in bici non è certo una passeggiata, devo dire il caldo è stato terribile, tanto che mi sono ustionata la schiena dove era scoperta......Bella esperienza anche se non ho pensato a me, ma solo ai miei comapagni di corse, proprio una bella esperienza che rifarò nel futuro.

Per me poi è stato un bell'Allenamento in vista del mio obiettivo !

La Pistoia Abetone è una gara dura sotto tutti i punti di vista.

Bello il sabato sera con Davide e i suoi amici ospiti a casa mia, per la cena a base di pietanze Toscane, bella compagnia davvero !

Alla prossima !

Il primo Triathlon è fatto !

2011-06-13T10:06:00.005+02:00

Brugherio MonzaBrianza. il lago gelato...

La zona cambio con Pegaso appeso come un pollo, il numero 89....poero Pegaso.

Via tutti in acqua, io sono quella in fondo che decide se tuffarsi o no...

Poi mi butto, maremma impestata che acqua marmata....

Eccomi che mi incammino verso la prima boa....sotto l'acqua un se vedeva un tubo....

Ecco la Boa....per ora nessuna carpa in bocca !

Dopo la nuotata con le papere, le trote e i piragna....metto le scarpe e parto per la frazione BICI.

Metti il casco sennò ti squalificano....

Evvia con Pegaso a tutto foo....ho tenuto la media di 32 km orari....

Poi si ripone la Bici e si parte per la corsa....

via che è quasi finita...

maremma cane che caldo che c'era.....eppure ero bagnata dall'acqua.

l'arrivo !

Con Lello e Marco, pure i fans avevo.... !

Le prime due arrivate di categoria, io sono arrivata seconda !

Per le vie di monza con la bellissima famiglia Sgrò !

La simpatica e bellissima Terry !

E infine mio marito Stefano, il migliore in assoluto.

Intanto comincio con ringraziare Lello e la sua bellissima Moglie Maria Teresa, che ci hanno ospitati a casa sua, nemmeno all'Excelsior ci avrebbero trattati così! tutto studiato nei minimi particolari, ottima cena, ottimo il pranzo , la colazione , per non dire della dormita, nel letto di Hello Kitty, non ha prezzo ! la partita di calcio del figlio di Lello ci ha divertiti e ci ha fatto tornare un po indietro con gli anni....

Tutto perfetto, persone semplici genuine, una famiglia unita e solida, come piace a me, due bimbi bellissimi, che ci hanno regalato tante risate. Lello mi ha seguita anche nella gara con tanto di cartello di incitamento, insomma davvero un'ottima compagnia e un'ottima ospitalità.

Ho conosciuto anche Marco Airaghi lo Scatenato, persona simpatica e socievole, pure lui mi ha accolta con pensiero dolce...grazie Marco. Ma soprattutto : GRAZIE LELLO E TERRY.

La gara si svolgeva al parco Increa di Monza a Brugherio, il lago ricavato da una vecchia cava abbandonata. Un posto carino immerso nel verde.

La frazione di nuoto parte da una specie di porticciolo, dove l'acqua si preannuncia...gelata ! Parto tipo Fantozzi, dietro a tutti per essere sicura di non annegare sotto le bracciate dei fenomeni... mi incammino verso la prima boa dove non riesco a prenedere bene il respiro, perchè l'acqua è veramente gelata, poi piano piano passa, ma devo dire che non è semplice nuotare nei laghi, è molto più faticoso. Arrivo un po provata alla zona cambio, Ultima, ma non mi scoraggio, metto le scarpe e salgo in sella alla bici e via a tutto foo....ho tenuto una media di 32 km orari, ho fatto una bella frazione in bici, dove ho recuperato posizioni. Eccoci alla corsa dove ho concluso alla media di 4,50 al km recuperando anche qui 3-4 posizioni. Tutto sommato è andata bene, mi sono piazzata 9° Assoluta e 2° di Categoria, per essere la prima può anche andare.

Dopo il buonissimo pranzo, andiamo a fare due passi con Lello e famiglia in quel di Monza, raccontandoci la giornata e le corse che abbiamo fatto in passato. E' stato un fine settimana davvero bello e intenso. Ora aspetto i miei amici in Toscana !!!

Il mio primo Triathlon è andato e mi son divertita.

le foto come sempre bellissime le ha fatte il mio super marito Stefano.

La prima gara in Acqua, i battesimo del mare !

2011-06-04T18:17:00.014+02:00

Per essere la prima gara che faccio un c'è male....mare forza 5......

i preparativi.

Viareggio prima della partenza con alcuni compagni di squadra.

Scrivono il numero sulle braccia e sulle gambe.........

La gara era così suddivisa : 1 km di corsa a tutto foo, poi il cambio in spiaggia per la frazione di nuoto di 400 metri, poi dinuovo corsa 1 km a tutto foo...

Dopo la partenza di corsa che ho concluso in 4 minuti, cioè veramente a tutto foo, mi precipito alla zona cambio !

Indossare la cuffia e occhialini, correre verso il mare che........

O Dio santino....o come si fa con questi cavalloni ?

Io sono molto perplessa cerco di avanzare ma le onde ci respingono indietro...dovevamo raggiungere la boa gialla poi proseguire per l'altra boa e tornare sulla riva.

Io e un mio compagno di squadra ci si guarda atterriti...

é stato un'incubo, abbiamo rischiato di affogare.....ma chi ce lo fà fare ? infatti noi si torna indietro......

Poi sempre con un mio compagno si finisce la frazione di corsa, in 4',10''. Arriviamo ultimi ma a noi un ce ne pò fregà di meno.

Con mio stupore mi comunicano che ho vinto la medaglia del primo posto di categoria M2, ma stiamo scherzando? non credo di meritarla.....Evidentemente ero la più vecchia !

E' andata e mi son divertita !

faccio i miei complimenti alla mia squadra Lucca Triathlon che hanno fatto una gara bellissima e si sono piazzati benissimo, Prima la mia compagna, Marina Matarazzo per la sua categoria e Primo di categoria Emanuele Tommasi, questi sono davvero forti e io li ammiro !

Tre discipline tre soddisfazioni.......

2011-05-23T13:49:00.003+02:00

Due settimane intense di nuoto. Tre volte la settimana mi dedico al nuoto, con esercizi vari e ripetute in velocità, è davvero stancante, non ha paragoni con la corsa, si fatica seriamente, almeno per me è così. Ho raggiunto 4000 metri di nuoto in un giorno. Ho provato anche un'uscita in mare per vedere come va con le correnti, un po peggio a dire il vero, ma sono soddisfatta. Altre tre settimane intense mi aspettano, per poi proiettarmi nel Triathlon di Brugherio.

Questo sarà il luogo dove farò la gara, spero di fare una bella figura per la mia Squadra, visto che sono vecchia punterò sulla categoria.

Qui invece è dove mi alleno io con la mia MTB Pegaso, km e km di sterrati e di ripetute, mi sto allenando bene, poi la corsa che è ancora un po in deficit, il ginocchio va meglio ma sempre con i miei 8 km risicati, ma per ora mi bastano.

In MTB ho fatto 580 km in due settimane, tra salite e ripetute sullo sterrato......tutto sommato faccio più km di prima, mi allenao molto di più, perchè faccio due allenamenti il giorno per 4 volte a settimana e mi sto divertendo. Ma il mio obiettivo rimane l'Ironman................

Verso la prima gara di triathlon.......

2011-05-11T17:53:00.003+02:00

Il fisico sta cambiando, sono un po più robusta e si vede !

Questo sarà il luogo dove si svolgerà la mia prima gara di Triathlon a Brugherio in provincia di Milano, il 12 giugno.

Mi sto allenando molto in Bici nei miei percorsi sterrati e in Piscina.

In bici sto davvero macinando tantissimi km e tante salite, che stanno diventando la mia specialità. Nuoto ho raggiunto quota 3000 metri ma con non poca fatica.

Il ginocchio per ora da ancora fastidio tanto che corro veramente poco, o quasi nulla. Ieri ho corso una decina di km ma, dopo 8-9 km ha cominciato il dolore e sono dovuta tornare a casa. Visto che posso correre solo pochi km ho deciso per questa gara che prevede . 400 metri nuoto nel lago, 10 km in MTB e 3 km a piedi, confido di non sentire dolore con questi pochi km. Sono un po scocciata per questa infiammazione, tanto che non scrivo quasi più nulla qui sul blog e commento molto poco i vostri post. Devo darmi una svegliata perchè il Blog è il luogo dove ci ritroviamo tutti quanti.

PS: Grazie Tarlucco.......

Un tutorino per Amico !

2011-05-02T13:57:00.004+02:00

Il mio ginocchio......ho messo un piccolo tutore sotto il tendine rotuleo, consigliatomi dal Tarlucco Bucci, vediamo come funziona...........

Ieri allenamento in salita con la mia Pegaso, su verso le Piastre. Ho approfittato di stare con il mio amico Alessio che si sta allenando per la Pistoia Abetone, così gli ho fatto compagnia per un bel tratto di strada. La salita delle Piastre è davvero dura in Bici, forse anche di più che a piedi 30 km . Comunque in Bici il Ginocchio non fa male.....

Oggi invece appuntamento con il Cloro....questa è la mia faccia dopo le mie tot vasche, 1200 metri di nuoto, si fa fatica si, ma dopo si sta benissimo, il nuoto è davvero un toccasana.

Nel pomeriggio farò un'uscita in bici di un'oretta e domani dinuovo in Bici ma chi sa in quali lidi mi dirotterò.....

Mi accontento ! per ora !

2011-04-27T16:01:00.003+02:00

<--| Questa sarà la mia nuova muta per la frazione di nuoto.

Gli allenamenti purtroppo scorrono con solo Nuoto e Bici, la corsa per ora non se ne parla. Come ben sapete !

Negli ultimi giorni, o settimane ho macinato tanti km in acqua, mi sto perfezionando con nuove tecniche di nuoto.

Ho raggiunto quota 3000 metri in due sedute in un giorno.

In bici tutto procede bene anche se non faccio salite, sempre per non forzare il ginocchio incriminato.

Oggi ho percorso 50 km in MTB tra sterrati e strada.

Domani mi dedicherò al nuoto, farò le ripetute sui 25 metri, sembra buffo dire così......25 metri son come una ripetuta in pista sui 400 metri, è davvero faticoso.

Spero e confido in una ripresa anche della corsa, senza fretta come mi ha detto Marco Bucci oggi per telefono ( Grazie Marco tarlucco). Appena potrò riprendere a correre, ho gia in programma un Triathlon sprint, così che il ginocchio non sia troppo impegnato. Le misure saranno queste: 400 metri nuoto nel lago con la Muta, 10 km in MTB sterrato e 2,500 metri di corsa ! Vediamo cosa viene fuori.

Se penso che l'anno scorso ero in allenamento per il Passatore mi vien le lacrime agli occhi.......ma oramai è così, mi devo accontentare di quel che passa il convento !

Non sopporto i Bugiardi !

2011-04-26T09:04:00.002+02:00

Quelli che dicono :" sto male, mi fa male qui, mi fa male la". Poi li vedi che finiscono una gara a tutto foo, o comunque finiscono una gara.

Ma io dico, perchè ci sono persone simili, a cosa gli serve dire così ? Non riesco a capire il significato di essere così bugiardi per dimostrare non so che cosa.

Beh chiedo: "Ma a voi è mai capitato di incontrare persone simili? io dico di si, e cosa pensate voi di questi atteggiamenti?"

Chiedo e dico questo,perchè sento in giro dirmi : "Si pure io ho il tendine rotuleo ma, ci corro sopra e ho chiuso una maratona in tot tempo!" oppure: " Pure io ho un'infiammazione ma ci corro sopra e chi se ne frega!" SON TUTTI DEI FENOMENI?

Io ho il tendine rotuleo infiammato DAVVERO e dopo 7-8 km mi fa dolore e devo smettere di correre, ma smetto davvero, come fanno gli altri a non sentire nulla?

Questo sfogo è rivolto a chi mi prende per il culo ultimamente ! non è certo riferito a voi amici.

Buona Pasqua !

2011-04-22T14:30:00.001+02:00

BUONA PASQUA A TUTTI CARISSIMI.

PRESTO VI RACCONTERO' COSA STO FACENDO, IN PRATICA UN CIUFOLO, HO SEMPRE IL DOLORE AL GINOCCHIO !

NON MANGIATE TROPPO CHE POI VI VIENE IL FIATONE !

Si parte.

2011-04-12T14:34:00.003+02:00

Nella foto davanti casa mia: Erita, io e Simonetta.

Causa una tendinite rotulea o quel che è...son ferma dalla corsa già da un mese, ho ripreso da due settimane ad andare in MTB, solo il nuoto non ho mai smesso di fare. Oggi il primo allenamento serio e lungo di MTB 46 km tra sterrato e salite. In compagnia dei miei Amici di sempre.

Nuoto ora va decisamente meglio, tanto che sto già facendo le ripetute per velocizzarmi, allenamenti tecnici, variando le braccia e le gambe, ieri per esempio ho fatto 1500 metri, 20 vasche con un braccio solo, prima il destro poi il sinistro e in apnea, il nuoto è davvero difficile, ma bellissimo.

Torniamo ad oggi con il mio primo vero allenamento in MTB. 46 km dicevo, intervallate da andature su salite, non ripide,con rapporto lungo e duro, per fortificare la muscolatura, fortuna che con me c'erano Alessandro ed Erita due esperti in materia. E' un po come fare le ripetute a piedi, un minuto forte uno piano con rapporti agili o duri, faticoso più della corsa devo dire.

Insomma spero di ritornare anche con la corsa, proverò sabato o domenica e verifico come va il ginocchio. Io incrocio le dita.

Ironman - Il mio obiettivo !

2011-04-06T11:18:00.002+02:00

La mente è già proiettata verso questo traguardo, lunghi allenamenti mi attendono ma io ce la voglio fare !

sssssssshhhhhhhhhhh............

2011-03-26T18:26:00.004+01:00

SSSSSSSSSSSSHHHHHHHHHHHHH............

NON HO NIENTE DA RACCONTARVI ULTIMAMENTE, UN PO' PER SCARAMANZIA E UN PO PER NOIA....

VI DICO SOLO CHE HO RAGGIUNTO 2000 METRI A STILE LIBERO........IL RESTO LO SCOPRIRETE TRA UN PO'........

PS: COMPLIMENTI A TUTTI VOI CHE AVETE TERMINATO LA MARATONA DI ROMA E A TUTTI QUELLI CHE ERANO PRESENTI COMUNQUE.......IL PROSSIMO ANNO A ROMA VOGLIO IL TAPPETO ROSSO.......

Vincere per merito della BICI MTB !!!!

2011-03-14T08:16:00.003+01:00

Il certificato Campionessa Regionale Duathlon !

La mia squadra LUCCA TRIATHLON !

Prima dell'ammollo !

Agguerritissima !!! Con la mia PEGASO che mi ha fatto Vincere !

Lungo il percorso sotto la pioggia battente !!!

Il tratto più simpatico !

Dopo con Pegaso tutt'infangati...o SMOTATI !!!

E finalmente il PODIO !

Si mi sono divertita un casino, troppo ganzo il dduathlon con la MTB !

Il percorso era suddiviso così: 3 km di corsa nella mota + 14 km in MTB nella mota, + 1,5 km di corsa sempre nella mota.....

Il contesto è quello di Lucca, Foro Boario, Parco Fluviale, che costeggia il Fiume Serchio, un posto bellissimo immerso nel verde.

Il tracciato a dir poco da Isola dei famosi ma anche peggio....Pozze d'acqua che arrivavano alle ginocchia, fango dove la Bici sprofondava e slittava, un percorso davvero divertente e duro.

Ho gestito male la gara a dire il vero. Son partita di corsa troppo piano, ma perchè io non sò correre nel fango quindi mi sono ritrovata nelle retrovie, ma poi......

Frazione in MTb, salgo su Pegaso e via a tutto foo a raggiungere tutti quanti, ci sono riuscita. Via via riprendevo tutti quanti soprattutto le donne, una dopo l'altra le riprendevo con la mia Pegaso.......sul finale ero 4a donna assoluta a poco più di 1 minuto dalla terza. Poi dopo il cambio bici corsa, ho perso dinuovo, io non riesco davvero a correre nella mota, mi s'incollano i piedi al suolo e non riesco ad alzare le gambe.....infatti poi mi son ritrovata all'arrivo a 13 secondi dalla quarta e 1 minuti dalla terza, ma..........

Sorpresa, ho Vinto la mia categoria, quindi ho Vinto il Campionato Regionale di Duathlon....e non finisce mica qui.........!!!!

Due gare in due giorni !

2011-03-07T13:48:00.003+01:00

Gara sociale Duathlon MTB sabato 5 Marzo, parco Fluviale, Lucca !

Prima della partenza !

Dopo la frazione di corsa e MTB, dove son caduta due volte, procurandomi una bella botta al ginocchio e alla tibia, riparto per la corsa, con la gamba dolorante....

L'arrivo e fine della gara Sociale !

3 km di corsa+ 14 km di MTb comprese le cadute + 1,5 di corsa, tot : 1,04',30''.

La gara vera ci sarà il 13 Marzo, dove ce la metterò tutta e spero almeno di non cadere dinuovo dalla MTB !!! Mi son proprio divertita con la mia squadra !

Il giorno dopo............Mezza maratona di Fucecchio !

L'arrivo con gli sbandieratori !!!!

Lungo il percorso, con gli amici delle 1h,45...... pensavo di non partecipare visto la caduta del sabato. Invece la mattina ho sentito che potevo provare, infatti son partita con gradualità, poi mi son ritrovata con questi ragazzi e ci sono rimasta fino alla fine !

Quindi 1h,45',57''.

Ora si pensa a rimettersi con questo lividume e poi domenica ho la gara di Rank Duathlon valevole per il Campionato Regionale FITRI !

Terni una gran Bella Maratona !

2011-02-21T11:19:00.012+01:00

Un sorriso per voi !

Ce l'ho rifatta !

Dopo l'ennesima scarica eccomi qui sorridente ma non troppo !!!

Il mio arrivo Ripiegata in due !

Sto arrivando !!!

A 500 metri dall'arrivo in salita !

30° km, qui stavo di cacca, nel vero senzo della parola !

Verso le cascate !!! bellissimo !

10° km........

Tiè beccatevi questa a chi mi ha Gufata e al Virus del caiser !

I palloncini dell 3h,30..........

Il tratto in Salita !
All'arrivo.

Ferentillo dove ci sarà la partenza !

Uno dei passaggi della Maratona, spettacolare !

La Valnerina !

La valnerina !

Me stò a grattà !!!

Le cascate superiori !

Marmore !

Le cascate inferiori.

Anche questa Maratona è conclusa. Non avevo obiettivi da raggiungere, è stata una maratona bella ed emozionante, passare dalle Cascate delle Marmore al 15° km, bellissimo percorso, immerso nel verde della Valnerina ! bello, bello, davvero. Son arrivata il sabato dove ho fatto un bel giro turistico, poi Expò per ritiro pettorale. La sera non avevo molto appetito avevo un po di nausea, pensavo fosse un po di emozione per la maratona, ma stranamente mi capita. La mattina mi alzo bene, faccio colazione e mi reco ai Bus che ci accompagneranno a Ferentillo dove ci sarà la partenza. Li c'era un bel freddo gelido, ci siamo rifugiati tutti in una Chiesa, non mi era mai capitato...bella la chiesa piena di podisti...Poi tutti in griglia...tipo Bistecca ! ahahaha !

Lo sparo e si parte, tutto in discesa...bellissimo 20 km di leggera discesa, ma che ti fa andare bene, io frenavo e nonostante, mi sono ritrovata dietro i palloncini delle 3h,30, son arrivata alla mezza in 1h,44 . Sono rimasata con i palloncini verdi per 28 km, quando.......Un crampo alla pancia e via in un campo a scaricare. Riparto e il ritmo rimane uguale, poi dopo 2 km altra scarica....dopo 2 km ancora un'altra scarica, e così per 6 volte, poi le gambe erano un po doloranti, perchè non avevo più le forze, gli ultimi 10 km erano in leggera salita. Ero dispiaciuta perchè il ritmo era buono, ma dico io...ma perchè mi capitano tutte a me ? Vabbè comunque ho concluso la mia ennesima maratona in 3h,49 piazzandomi 22 assoluta, 7° di categoria, e 13° in coppia con Mauro Severoni, si c'era anche una classifica a Coppie, ne premiavano 25, quindi !!!

Nonostante il Virus che poi mi ha dato pure un po di febbre, che ho anche oggi, son proprio contenta del mio risultato. Dopo tutto il traguardo l'ho tagliato !!!

Una settimana divertente !

2011-02-14T08:37:00.003+01:00

Il tracciato di ieri, mi son ritrovata una pendenza del 26%........maremma In salita.......17 km.

All'arrivo.....??????? un bel Salame Toscano, me lo son portato a casa, mi son piazzata 9a assoluta !

Il mio Arrivo inaspettato !!!!

Con i miei Amici prima della gara !

Questa settimana è stata davvero piena e divertente.

Comincia il lunedì, con una bella seduta in pista, ho fatto il Criceto impazzito per più di 1h,20'.

Il martedì una bellissima Girata in MTB 32 km e una nuotatina in piscina.......30 vasche.

Il mercoledì rieccomi in pista a fare il Criceto impazzito 2 la vendemmia.....

Il giovedì troppo divertente: Mi son recata in piscina per fare 30 vasche e invece ho chiaccherato con gli altri che si allenavano, quindi vasche senza numero...che ne sò, mah n'avrò fatte 10...dopo era piuttosto tardino, quindi, ho preso la mia MTB e sono uscita con una mia amica a fare una passeggiata...piuttosto tosta....42 km. Mi sono accorta che era molto tardi quindi verso il 30° km ho accelerato e ho staccato la mia compagnia involontariamente, non l'ho più vista dietro di me, son tornata indietro e rieccola che arranca....riparto a tutto foo era troppo tardi, e su per la salita di casa, ho fatto lo sprint finale fino al cancello! ho aperto mi son fiondata giù per le scalette che portano al garage, sulla bici, manca poo mi ammazzo! ho preso la curva e son schiantata nella porta del garage, son entrata alla Bersagliera e ho buttato giù la pianta del limone.......un disastro, mi son schiantata dal ridere ho raccattato la pianta e via su in volata in casa.....immaginatevi la scena Fantoziana......

Il venerdì una corsetta tranquilla, 'un me la leva nessuno e domenica una bella garetta a Prato. 17 km, avrei dovuto fare 2 ore di corsa e così è stato, solo che in mezzo ho messo la gara, che si è rivelata una sorpresa. Son partita dimolto piano a chiacchera con i podisti tranquilli, poi piano piano ho sentito che le gambe giravano, ma non so a quanto, visto che in mezzo alle case il Polar un chiappa una se.....a ! Mi son ritrovata all'8° km una salita a dir poco terribile, "ma si ho detto, vai schianta?.....e via su andare ! Alla fine della salita il meritato ristoro, dove ho fatto du ciacchere e poi via si riparte.......per farvela breve, all'arrivo mi danno un cartellino con scritto . 9, donne. O questa? mi son detta? Son andata a prendere il premio e mi hanno dato un bel Salame Toscano, miiiiiiiiinchia mi son detta, e non ho fatto la gara a tutto foo sennò il che mi davano ? Un maiale intero ?

Riepilogo km :

Lunedì 40x200 metri tot 13 km

Martedì: 30 vasche + 32 km MTb

Mercoledì: un lavoretto sui 200 i pista un po incasinato tot 15 km

Giovedì: vasche indefinite nuoto + 42 km MTb con annesso catapultaggio limone

Venerdì: 12 km

Domenica . 17 km di gara + restanti 5 km tot 22 km

2011-02-07T08:48:00.004+01:00

Il resoconto di questa settimana è veramente tosto. "Qui sopra in uno dei miei allenamenti in MTB ".

Questa foto dice tutto...........................

Questa settimana ho percorso tra Corsa, nuoto e MTB circa 198 km.

Lunedì : Corsa di 14 km tranquillinna.....

Martedì: 40 vasche stile libero Nuoto + 30 km in MTB.

Mercoledì : Piramide : 2000-3000-4000-3000-2000 con i recuperi e riscaldamento, circa 20 km.

Giovedì : 42 km in MTB e 30 vasche nuoto.

Venerdì : 12 km di corsa tranqui + 30 km in MTB in salita.

Sabato ........

Domenica 28 km di corsa in 2h,27 e 20 km nel pomeriggio in MTB.

Questa la mia settimana trascorsa in vista della Maratona del 20 Febbraio e in vista del primo VERO Duathlon Lungo di Maggio.

La fatica si fa sentire, ma alternare le tre discipline aiuta sia mentalmente che fisicamente ! Non credevo fosse così divertente. Abbiamo avuto delle belle giornate di sole fortunatamente e questo mi ha permesso di uscire in MTb.

La prossima Maratona la correrò in coppia con un uomo mai conosciuto, mi ha contattata per fare appunto la coppia e rientrare nella classifica a coppie, spero di essere all'altezza visto che lui va molto più forte di me..........Ma speriamo bene !!!

Pegaso.... Torre del Lago Puccini mezza maratona !

2011-01-31T09:18:00.005+01:00

Vi presento PEGASO, la mia nuova MTB !

Allenamento di Giovedì con Pegaso lungo Fiume !

Ebbene si ci son tornata, è digià il quarto anno di seguito. Questa volta senza mascherarmi da bischera. Dovevo fare un'allenamento di 2h,30 quindi c'ho messo oin mezzo questa mezza che ho chiuso in 1h,45', tutto come previsto con il Bucci, visto che dovevo continuare per altri 45 minuti era assurdo fare di più. ho fatto alcuni km prima della gara e dopo, lungo il percorso le gambe erano un po durette, ma perchè la settimana passata è stata tosta, tra nuoto BICI, "nuova", corsa, non potevo certo pretendere di andare a tutto foo....... Partita tranquilla dietro i palloncini dell'1h,50. Piano piano ho incrementato come da programma e in fine ho raggiunto i palloncini dell'1h,45 e li son rimasta fino alla fine, avrei potuto fare anche di più, ma non dovevo, anche perchè questa settimana sarà ancor più dura. Rientrata comunque a premio piazzandomi tra le prima 40. Son contenta perchè il tallone fa malino ma non troppo.........

Riepilogo settimana trascorsa:

Lunedì: ripetute corsa

Martedì: nuoto 500 metri stile + 25 km MTB.

Mercoledì : corsa 17 km

Giovedì: Nuoto 200 mt stile, 200 mt dorso. + 30 km MTB.

Venerdì: 1 ora di Variazioni di ritmo.

Sabato.......

Domenica 2h,30 in mezzo la Mezza Maratona !

Questa settimana sarà ancor più dura !

La mia settimana trascorsa all'insegna dei km!

2011-01-25T14:32:00.003+01:00

Il lungo di Domenica 30 km, ne dovevo fare 2h,20 ma ho accompagnato un mio amico e ho fatti 10 minuti in più. Quindi 30 km in 2h,31.

Percorso che seguo in MTB nelle uscite di doppio, con il nuoto.

Anche questa settimana è stata all'insegna dei km di corsa a piedi, in bici e in vasca....

Questa disciplina ti prende l'anima ma ti da tante soddisfazioni. Dopo la prossima Maratona avrò una gara di Duathlon Sprint in MTB e dopo mi preparerò per un'altro Duathlon lungo di 10 km di corsa 80 di bici e 10 di corsa. Nel mezzo a questo periodo metterò i primi Triathlon sprint, che vi dirò nei prossimi mesi.

La Maratona la sto preparando bene con l'aiuto sempre di Marco tarlucco Bucci, anche se ogni tanto gli faccio delle variazioni, ma il triathlon è tutta un'altra cosa.

Riepilogo settimana passata.

Lunedì : ripetute sui 2000.

Martedì : 25 Vasche di nuoto tre stili + 25 km in MTB.

Mercoledì : dovevo fare 14 km invece ho dovuto cambiare per gli allenamenti che dovevo seguire di triathlon, quindi ho fatto 25x400.

Giovedì : 450 metri nuoto + 30 km in MTB.

Venerdì: 14 km tranquilli, quelli che dovevo fare mercoledì.

Sabato...........

Domenica 30 km in 2h,31.

Questa è stata la mia settimana trascorsa, ho gia iniziato questa che sta trascorrendo e ve la racconterò poi.

Il Lunghissimo nella nebbia !

2011-01-17T09:14:00.002+01:00

Il Lughissimo di 35 km come sempre con le salite, e che ci volete fà, abito in vetta....3h,12'.

Con me mio marito Stefano che mi ha fatto da scorta viveri e fotografo........qui sono al 26° km più o meno. Nella nebbia più fitta......

In Salita e in solitaria......Nei primi 19 km con me a farmi compagnia c'era la Mitica Cri che non mi ha voluta abbandonare, come sempre del resto. Lei tornerà presto alle mezze maratone, finalmente.

Insomma anche ieri è andata, con pochi dolori a dire il vero, solo questa mattina ho un leggero bruciore al tallone, ma fa parte del gioco.......Mi avvicino sempre di più alla maratona.

Sto cambiando fisicamente !

2011-01-13T13:49:00.003+01:00

Nuoto........

Bici..........

Corsa............

E' dura davvero fare tutto, ma è anche bellissimo, perchè non mi annoio mai. Ogni giorno cambio qualcosa, anche se soprattutto corro e faccio dinuovo tanti km, ma insieme ai tanti km ci sono i giorni della Bici e quelli del Nuoto. Un susseguirsi di sport che mi stanno davvero facendo vivere bei momenti.

La corsa è sempre quella che ho di più nel cuore, ma la Bici viene subito dopo e ora il nuoto comincia a farmi bene davvero, sia mentalmente che fisicamente, sto cambiando anche fisionomia, mi sembra di essere più robusta e più forte.

Sono belle sensazioni che spero di portarmi dietro per sempre.

Fatico ancora a nuotare ma mi sto impegnando, per poter almeno fare 1500 metri di fila senza mai fermarmi, sarà dura e forse non ci riuscirò fino alla fine di questo anno, ma io non mollo e vado avanti.

Farò una maratona a Febbraio e dopo di questa, mi dedicherò seriamente al Triathlon, ho in mente diverse gare da fare, che mi divertiranno sicuro.

Non scrivo più tanto sul blog, perchè ho troppe cose da raccontare e vi annoierei, voglio leggervi anche se non vi commento molto, ma io vi leggo sempre non dubitate.....

Vi elenco solo gli ultimi allenamenti che ho fatto:

Domenica : 25 km ondulato collinare

Lunedì 12 km + 32 km di MTB

Martedì : Nuoto 400 mt

Mercoledì : ripetute in pista, totale 17 km.

Oggi : 22 km MTB + 600 metri di Nuoto

E domani ?

E' un'altro giorno.............

Mezza Befana con le Gambe tutte rotte.......

2011-01-06T18:23:00.003+01:00

L'arrivo sparato per non farmi superare dal quella dietro....

Prima della Mezza con i miei Amici......Le Befane.

Il tracciato con salite della Mezza Maratona.

Oggi Mezza Maratona di Befana a Borgo a Buggiano.

Già dalla mattina appena alzata ho sentito che non sarebbe andata bene e infatti....

La partenza.....gambe di legno, come Pinocchio.....

Lungo il percorso non troppo facile, Gambe di Piombo....Come Robokop.....

Gli ultimi km Gambe Troche come un tronco di Natale, mancava la cream e poi potevo fà pure un dolce.......avevo dolori dappertutto.....Forse, mi son detta : "Un'è che risento dei 30 km di domenia ?....la Befana vien di notte con le gambe tutte rotte, ne riprendo un'altro paio per il prossimo gennaio...."

Comunque 1h,47, son rientrata a premio 15° Assoluta.

Mi rifarò nella prossima.

Inizio anno nella mota.

2011-01-03T10:43:00.005+01:00

Alcune immagini del percorso.

Ancora immagini del percorso.

Alcuni momenti sul percorso del Trail.

Queste foto le ho prese dall'album di Mario Pardella un mio carissimo Amico che ha fotografato tutta la gara di 30 km.

Ho voluto cominciare l'anno nuovo con un bel percorso fangoso, da noi si dice "MOTA".

30 km di Trail in quel di Santa Croce sull'Arno. La pioggia e la neve dei giorni scorsi non ha aiutato il percorso. Fango tipo sabbie mobili pozzanghere tipo, laghetti, ma tutto sommato divertente e allenante.

Le salite non sono mancate. Con i miei compagni di Squadra, Erita, Sandro, Alessio, Piero e Ezio(non Eziuccio), ci siamo sfidati a colpi di battute, tutto all'insegna del divertimento.

All'arrivo dopo 2h,34', non male come tempo, musiche e danze ci hanno accolti ! Noi non ci siamo tirati indietro e dopo tutta quella fatica ci siamo mischiati al gruppo, che ballava danze scatenate........troppo ganzo......!!!! diciamo che, abbiamo fatto un defaticamento.

Come inizio anno non mi pare male, spero di poter continuare così ancora per un po, tallone permettendo.

Un anno di corse in un video......6400 km.

2010-12-30T10:54:00.004+01:00

In questo video ho riportato le gare più importanti del 2010, ho fatto un calcolo dei km fatti tra allenamenti, gare e Bici, sono arrivata alla bellezza di 6400 km.

Spero nel prossimo 2011 di poter fare la stessa cosa, ma con una disciplina nuova il triathlon, ma non mancheranno le maratone e le ultra, tallone permettendo. Bucci al mio seguito.

Con questo vi Auguro a tutti un bellissimo 2011 pieno di corse e soddisfazioni e soprattutto di salute, perchè senza quella non si va da nessuna parte.

BUON ANNO AMICI BLOGGER.

Cartolina per voi.

2010-12-23T08:54:00.003+01:00

BUONE FESTE.

Dico a tutti voi Amici Blogger: mangiate, bevete, dormite, correte, divertitevi e soprattutto : Passate un sereno Natale e un corrissimo 2011.

Triathlon che fatica....il nuoto.......

2010-12-21T13:46:00.003+01:00

Si lo ammetto.

Non credevo fosse così dura preparare il triathlon, soprattutto per il Nuoto che come Master Runners è il mio dilemma.

non certo come preparare una 100 km ma......

Giovedì scorso ero in piscina per fare 400 metri a dorso, per la gara Sociale interna del Lucca Triathlon e me la sono cavata in 20 minuti, un'eternità. Il problema è stile libero, che non ho ancora assimilato bene. Dorso bene e senza fatica, ma il libero devo ancora perfezionarlo.

Il Merocledì precedente al nuoto avevo 3 km di corsa sempre per la gara interna, li ho fatti in 13',38'', ma avevo le gambe stanche dalla Bici del giorno prima.

MTB di oggi 30 km tra la nebbia più fitta, menomale che avevo le gomme tassellate.

Domani corsa, e speriamo che non siano imballate le gambe dalla Bici. Giovedì invece Nuoto, pratica stile libero.

Ricapitolando :

Scorsa settimana e inizio settimana Natalizia:

-Lunedì 13 - Corsa

-Martedì 14 -Bici MTB in salita

-Mercoledì 15-Corsa

-Giovedì 16 -Nuoto Dorso

-Venerdì 17 - Corsa

-Sabato18-Bici MTB

-Domenica 19-Blogtrotters "MITICI"-corsa

-Lunedì 20 corsa - 26 km collinare

-Martedì 21- MTB 30 km

Il triathlon mi sta prendendo veramente tanto, spero di migliorarmi nel nuoto perchè vorrei fare una bellissima gara a fine Maggio. XTERRA in Sardegna.

Maremma Frigorifera che belle giornate.......Pisa.

2010-12-20T14:31:00.005+01:00

Comincia qui, ma non proprio...comincia con le varie telefonate che mi dicevano di disdire e dispiaciuti non sarebbero venuti....fa pure rima...Stefano Gatti, Mario, Bibe, Gli amici di Luca, Albe non sono riusciti a essere dei nostri, il tempo purtroppo in Toscana è stata una catastrofe, ghiaccio ovunque, eravamo come isolati dal resto del mondo, che peccato....Ma !!!!!

Non ha scoraggiato quei bellissimi Blogger che mi hanno raggiunta, nella mia Toscana.

Dico subito che mi è dispiaciuto non essere stata più presente, ma era veramente difficile la situazione a Pistoia, le strade impossibile percorrerle, quindi ho dovuto tornare per cena a casa, rischio ghiaccio così come la domenica per pranzo.........Ma sono riuscita comunque a vedere quei mitici Amici che ormai sono come la mia famiglia.

Si sono la mia famiglia, loro così belli e sempre sorridenti, come tutti gli sportivi in generale, ma loro i Blogger si distinguono da tanti altri...loro, noi , siamo i BLOGTROTTERS.

L'annuncio della sospenzione della gara li per li mi ha delusa, ma poi, noi Blogger sappiamo reagire e abbiamo improvvisato..............

i GEMELLI DIVERSI !!!

Volevo essere alta come MARDIVITA "YO"......ma solo alzandomi ci potevo arrivare, una delle tante bischerate !

Questa è la foto più bella che farà il giro del Mondo....Eziuccio è un fotografo provetto....volevamo mimettizzarsi con la Torre...ci siamo riusciti ????

Uno spettacolo unico....non avevo mai visto Pisa così !!!!

Eccoli loro i mitici unici...Blogtrotters che corrono tutti insieme un EVENTO UNICO !!!

Qui pare quasi che si voglia fà un Sonnellino, che BISCHERI !!!!

Con l'Organizzatrice della Pisa Marathon, Paola Grassini e dietro alle mie spalle il grande Andrea Maggini, che si è dimenato tanto per poter far riuscire l'evento, ma non era davvero possibile, Grazie comunque carissimi Amici.

Dopo la corsetta dei babbi Natale a suon di ripetute tra me e Er Moro, Mardivita un Vatusso, tu sei troppo alto Yo....Come pure Insane. Luca Ginko, Arirun, Diego"Hulk, Francoscor, Runner Blade Pinocchio, Valentina la più piccina, Filippo il terzo pelato, Master Runners il triathleta, Eziuccio il gemello diverso ma uguale dentro, davvero tutti insieme siete fantastici.

dov'è finito ARIRUN?

Si ciaccola e ci si ghiaccia......MAREMMA FRIGORIFERA !!!!!

Il sorriso felice di Vale non ha prezzo, lei una Bloggattrotta.......come me.

Questo tipo l'ho visto da qualche parte o mi sbaglio? " si l'ho visto a Collodi"

Gianco bei colori indossavi domenica !!!!

Ma che c'hai mica freddo èèèèè, si schiantava di cardo....

Il mio Eziuccio !

I tre Pelati, come le Tre Marie. "Ma fate anche i pandori e i panettoni ?"

Gli sfidanti di corsa, Er Moro e Babba Natale. "s'ha a fà du ripetute?"

E non poteva mancare lui il pennellone MARDIVITA YO !

Nonostante tutto siamo riusciti a farci una bella corsa tutti insieme, credo che un evento così difficilmente ci può ricapitare, ma si potrebbe sempre fare, volendo. "Io ve l'ho detto, a giugno tre traguardi: 15-30-50- e a pranzo, cena a casa mia, col vino del contadino del Montalbano e l'olio del mi giardino.......

Forse questa situazione atmosferica non ci ha permesso di testarci sul percorso, ma, almeno per me, mi ha fatto vivere un'emozione UNICA.

Grazie Blogtrotters.

Altra garetta altro traguardo.

2010-12-13T11:42:00.003+01:00

Ieri mi sono fiondata a Prato nel parco di Galceti dove c'era una gara di 14 km con un buon tratto in salita. La giornata l'era freddina, ma si correva dimolto bene. In questa settimana ho avuto un po di doloretto al tallone, ma ora è un po passato. Mi sono allenata tra Corsa, MTB e nuoto.

Ormai il mio obiettivo è la mezza maratona di Pisa, per ora di più non posso fare. Nei prossimi obiettivi ci saranno gare di Duathlon e Triathlon......

Son partita appunto ieri con un mio compagno di squadra Alessio, che mi ha abbandonata dopo un po, perchè io non volevo forzare l'andatura, che è stata di 5 al km, compresa la salita. Tutto sommato sono stata bene e il tallone si è fatto sentire appena.

Si avvicinano le feste di Natale e io mi volevo fare un bel regalo......!!!!!!! poi vi dirò se Babbo Natale ha esaudito il mio desiderio.

Ritorno !

2010-12-06T08:48:00.003+01:00

Nella foto son con un Amico Maurizio la foto è di Piero Giacomelli.

Dopo uno stop un po forzato, tra foo di Sant'Antonio e Sinusite ho ripreso a correre.

In questa settimana ho fatto due uscite nei momenti che non pioveva, rari a dire la verità.

Mi son rifiondata in 19 km tra salite e discese a casaccio, perchè ormai gli allenamenti erano tutti saltati, sono andata a sensazione! mi son detta: " via e vò, come và và ! " E gl'iè andata bene.

Ho ripreso gli allenamenti solo venerdì, e ieri son andata a Prato ad una non competitiva di 13km,600 mt tutta pianeggiante.

Ho avuto un ritmo costante e benchè sia stata un po ferma non ho perso molto.

C'ho messo 1h,06',58'' quindi va più che bene. Ora spero di non riammalarmi più e che il tallone regga, perchè in questi giorni s'è fatto risentire anche lui......!!!!!!!

Lunga o corta questo è il dilemma.......Pisa !

2010-11-24T18:03:00.003+01:00

Non so cosa fare se la Maratona o la mezza.

Siccome ho avuto e tutt'ora ho il Fuoco di Sant'Antonio, maledetto, da Padova....."che mi vengan tutte a me maremma impestata !!!" mi ci mancava anche il foo, tanto n'aveo poe....Insomma dicevo...che fò ragazzi ?

Essere ci sarò siuro anche perchè sennò la fò in Bici ma venire vengo !!!

Uffa maremma indecisa un sò il che fare.......

Tanto lo so il Bucci tarlucco mi dice di fare la mezza.......ma a me mi garberebbe la Mara.....o madonnina santa che palle..............aiutoooooooooo !!!!!!!

Mezza Maratona a sorpresa....Livorno !

2010-11-15T08:38:00.007+01:00

Ma si mi son detta, vado a Livorno e rimetto un pettorale.... Si ho fatto la mezza maratona di Livorno !

Tanto dovevo fare un allenamento lunghetto di 2h,10 quindi in mezzo c'ho schiaffato la mezza...! "Ma ho fatto bene vero Bucci ?"

Insieme alla mia compagna di squadra Erita che, anche lei sta riprendendo ora a correre, un po come me ! ci siamo fatte compagnia. Abbiamo tenuto un passo costante senza strafare....

Ero felicissima, si perchè io amo tantissimo correre, e soprattutto riindossare un pettorale...

Tutto è andato benissimo, senza fatica senza dolori al tallone..Ho chiuso la mezza in 1h,45, tenendo la media di 4,58. Soddisfatta e felice ho tagliato il traguardo con il mio sorriso che mi son portata dietro per 21km e 97 metri...

Avrei potuto osare di più, ma va bene così.

Dopo con i miei Amici tutti a pranzo dal mitico Motorino, ristorante tipico Livornese dove le risate sono assicurate e il buon pesce è al primo posto...

Son felice !

TDS : qui i miei passaggi, per chi volesse vedere...

Prima gara Duathlon....bellissima !

2010-11-08T09:00:00.004+01:00

Ieri nemmeno la pioggia ha scoraggiato le mie gambe e la mia testa, per il mio primo Duathlon sprint... La mia MTB è la numero 119..........

Si posizionano le bici, poi si parte per la frazione a piedi di 2,5 km nel fango e acqua....

Prima della partenza un sorriso al mi marito è d'obbligo......

Prima Frazione di corsa, le scarpe erano come incollate al suolo......che fatica !

E ora in BICI.....10 km divertentissimi....

Concentratissima sul percorso tutto fango...

Sto superando..........

Evvia andare !!!

Dopo la frazione in MTB, si riporta la Bici al suo posto e.......

Ci si prepara per ripartire.......Per la seconda frazione di corsa, 1,5 km......

Ecco il mio Arrivo definitivo......

E ora chi me la lava questa roba????

Con il mio Gruppo di Triathlon Lucca, organizzatore di questo Duathlon Super Sprint.

Il mio esordio mi ha vista al QUARTO Posto donne, non male per la prima volta, tempo impiegato 49 minuti x 14 km.......

Mi sono divertita un casino, troppo bella la multidisciplina....

Ora si pensa a Pisa, infatti oggi farò i miei primi 30 km.........

Triathlon, Duathlon, Maratona...non ci capisco + nulla...

2010-11-02T13:50:00.003+01:00

Il mio Gruppo Triathlon Lucca.......sono fortissimi....Sul campo gara di Domenica.

Prove Campo gara Lucca Triathlon....a piedi vado bene ma in MTB nel fango e erba un po meno...ma imparerò...e poi Nuoto........

Vi ricordate questa foto ? .... PISA MARATHON !

Destinazione PISA MARATHON.....

Mi sto allenando per la Maratona di Pisa sotto le alucce terribili del BUCCI....

Ho cominciato Domenica scorsa con 27 km, ieri 50 minuti, oggi Nuoto e MTB......si riparte....speriamo di resistere con il tallone.

Domenica avrò la mia prima gara di Duathlon a Lucca, ho fatto le prove generali sabato scorso sul Campo gara....un disastro...sono arrivata esima...non sono ancora pratica con la MTB sull'erba...

Per pisa vi voglio in Tantissimi.....io ci conto....e tutti con il cappello da Babbo Natale....ci divertiremo....

Tanto tempo per correre e tanto tempo per stampare !

2010-10-28T08:24:00.002+02:00

E' arrivato il mio diploma del Trittico di Romagna. C'hanno messo un po di tempo per stamparlo, ma giustamente, tante ore di corsa, tante ore di stampa.

Se ci ripenso a tutte quelle ore mi viene i brividi, solamente i km che ho fatto per preparare tutto questo. Sono Orgogliosa di me !

E ora vado ad allenarmi !

Aldo Rock - Ironman Hawaii

2010-10-27T09:40:00.001+02:00

Aldo Rock un Mito.......Bevi e mangia Stupido, bevi a mangia......

Articolo di Fabio Ricci.

2010-10-27T08:21:00.009+02:00

Questo Articolo lo misi sul blog qualche tempo fa, non avevo menzionato l'autore e mi scuso con lui, lo scrisse Fabio Ricci, Podista Tiburtino. Mi ha fatto giustamente notare che avevo copiato il suo articolo senza scrivere la fonte e ha ragione. Questo è il suo articolo.Podistica Solidarietà .

LUNGHI, LUNGHI VELOCI E LUNGHISSIMO Iniziamo subito dalla definizione di LUNGO: comprende gli allenamenti di durata superiore ai 90 minuti o, facendo riferimento alla distanza, quelli di durata superiore ai 20 km.La corsa lunga è un allenamento fondamentale per ogni tipo di corridore, sia che competa sui 5mila che sulla maratona, per tutti i miglioramenti dei FATTORI FISIOLOGICI AEROBICI DI BASE che il correre a lungo e ad impegno contenuto comporta: efficienza cardiaca e respiratoria, capillarizzazione, aumento dell’autonomia di corsa, miglior utilizzo degli acidi grassi da parte dei muscoli, adattamenti strutturali, senza dimenticare l’adattamento psicologico al correre per diverse ore.La corsa lunga è anche indice dell’efficienza del podista: un podista “efficiente” percorre un allenamento lungo ad un ritmo più veloce rispetto a quello di un allenamento di corsa lenta perché con il passare dei km sarà per lui naturale una leggera progressione.Un podista “meno efficiente” invece, con il passare dei km, avvertirà la stanchezza ed il suo ritmo finale sarà più lento di quello della sua abituale corsa lenta.Bruciare i grassi.Uno degli scopi fondamentali dell’allenamento lungo è aumentare la quantità di grassi “bruciati” dal nostro corpo (la POTENZA LIPIDICA): quando corriamo bruciamo prevalentemente zuccheri, ma il corpo umano non ne ha a disposizione una quantità sufficiente per correre 42 km!
Abbiamo a disposizione due tipi di carburante, zuccheri (benzina
super) e grassi (benzina normale);
quando corriamo il nostro corpo
inizialmente utilizza gli zuccheri
e, quando questi finiscono, ricorre

ai grassi, ma, ecco il problema, per
bruciare i grassi ha bisogno degli
zuccheri! Già dopo 25 km inizia a
verificarsi la deplezione di
glicogeno (il cosiddetto calo di
zuccheri), che si completerà verso
i 35 km… Avete fatto caso a che km terminano gli zuccheri? Al 35° km: il cosìdetto MURO DEL MARATONETA! E quindi?!? Come posso terminare la mia maratona? Questo appunto è il SEGRETO della gara: correre al ritmo giusto, un ritmo al quale il nostro corpo inizi ad impiegare, fin dal primo km, una miscela di zuccheri e grassi. E come è possibile “insegnare” questo al nostro corpo? Abituandolo a lavorare in carenza di zuccheri, appunto con gli allenamenti lunghi; tanto più il nostro ritmo durante il lungo si avvicinerà al (Ritmo Gara della maratona), tanto maggiormente il nostro organismo si abituerà ad utilizzare una miscela ricca di grassi: avremo cioè aumentato la nostra potenza lipidica. Anche Stefano BALDINI, se partisse ad un ritmo troppo elevato, non riuscirebbe ad arrivare al 42° km: nessuno può riuscirci. Qual è il ritmo giusto per il lungo? Prima di tutto bisogna distinguere chi è alla prima maratona (o comunque alla prima dopo parecchio tempo) da chi è un habitué della 42 km, successivamente va considerato a che punto della preparazione viene effettuato il lungo. Il “non-maratoneta” si troverà per la prima volta ad affrontare distanze via via sempre più lunghe ed è bene, quindi, che il suo ritmo sia uguale a quello della corsa lenta; nulla vieta, però, che se si rendesse conto di essere ancora relativamente fresco potrebbe effettuare gli ultimi 5 km in leggera progressione, raggiungendo il suo ritmo gara. Il maratoneta esperto, invece, già abituato alle distanze lunghe, dovrebbe sicuramente svolgere l’allenamento ad un ritmo più sostenuto rispetto a quello della corsa lenta, percorrendo poi gli ultimi 5-8 km a ritmo gara. Per quanto riguarda l’inizio della preparazione, per entrambe le tipologie di podista appena viste, i ritmi di allenamento saranno sicuramente più lenti. Tanto più il nostro ritmo durante il lungo si avvicinerà al ritmo gara, tanto maggiormente il nostro organismo si abituerà ad utilizzare una miscela ricca di grassi: avremo cioè aumentato la nostra potenza lipidica. Quindi il concetto di “LUNGO LENTO” andrebbe sostituito con quello di “LUNGO VELOCE”, corso ad un ritmo compreso tra ritmo gara+7” minuti in prograssione e ritmo gara +10” minuti in prograssione. Quanti lunghi sono necessari? Il lungo, durante la preparazione della maratona, va corso due volte al mese (a settimane alterne): di solito si effettuano sei lunghi durante le dodici settimane di preparazione (26-28-30-35-32-32 km), cercando di abbinare gli ultimi due con gare di 30 km oppure con maratone, che chiaramente non porteremo a termine. I km ed il numero di lunghi variano se nei mesi precedenti si è partecipato a qualche maratona: per la maratona autunnale, dopo lo “scarico” estivo, arrivo al primo lungo di 26 km avendo già percorso 3-4 allenamenti di distanza compresa tra 20 e 24 km, mentre per la maratona primaverile sono sufficienti un paio di allenamenti “di preparazione”.Un numero eccessivo di lunghi è sicuramente deleterio in quanto farebbe arrivare troppo stanchi, sia fisicamente che mentalmente, alla gara.Per chi è alla prima maratona, è consigliabile fare otto allenamenti di distanza superiore ai 20 km con quattro di oltre 30 km (ad esempio 20-24-28-30-32-34-36-28); l’ultimo va corso 8-10 gg prima della maratona. Gli allenamenti lunghi devono essere utilizzati anche per “preparare la gara”: mi riferisco ad orari, alimentazione ed abbigliamento. Se, come in genere avviene, la maratona sarà di mattina, almeno gli ultimi lunghi correteli nello stesso orario della gara, in modo da abituare l’organismo ad attivarsi.Provate durante i lunghi gli eventuali integratori che pensate di utilizzare in gara: eviterete così spiacevoli sorprese e “soste” indesiderate. Tutto l’abbigliamento che userete in gara deve essere testato prima in almeno un paio di lunghi: una cucitura fastidiosa di un paio di pantaloncini può mandare in fumo settimane di preparazione Fabio Ricci.

Intravedo la via !

2010-10-25T10:02:00.004+02:00

Autunno, non significa brutto, triste, solitario, malinconico. Autunno, oggi significa LUCE.

Si questa settimana ho intravisto la luce, quella che mi mancava da tre mesi, anche se il problema rimane, sono felice e intravedo la via.

Ho fatto tanto in questa settimana, a partire da :

Lunedì : Bici MTB.

Martedì : Corsa Ripetute.

Mercoledì : MTB In salita ripetute.

Giovedì, Corsa di 14 km in progressione, pomeriggio MTB 30 km.

Venerdì : Corsa con ripetute e Nuoto 15 vasche.

Domenica : 20 km in compagnia delle mie amiche, 1h,40'.

Sono contenta, perchè il tallone non fa male, anche se sto facendo una cura di Antinfiammatori.

Sono contenta perchè, sto bene fisicamente e con il pensiero sono proiettata verso la mia prossima maratona, obbiettivo ? ARRIVARE !

Quindi l'Autunno per me può essere solo LUCE !

Haglund + Maratona + Duathlon !

2010-10-18T17:43:00.003+02:00

Visto che Ottobre è il mese della prevenzione del Tumore al Seno delle Donne, mi son vestita di Rosa, colore predominante in questo mese....!!!

Questo invece è il mio NUOVO GRUPPO DI TRIATHLON di cui faccio parte da oggi in poi.

Questo invece è il tracciato della mia prima gara di Duathlon che si svolgerà il 7 Novembre a Lucca, organizzata dal Guppo Lucca Triathlon. Sarà un percorso di 2,5 km di corsa, 10 km in MTB e 1,5 km di corsatutto rigorosamente SPRINT.

Intanto comincio con questa gara breve, ma il mio obbiettivo saranno le gare più lunghe.

Ho passato la visita dall'Ortopedico Chirurgo questa mattina e alla fine la certezza è arrivata : "MORBO DI HAGLUND" Purtroppo è una mia malformazione congenita che prima o poi doveva uscire, come prima o poi verrà anche all'altro piede. Mi consola il fatto che posso comunque CORRERE come prima, almeno per un po di mesi. Dovrò indossare delle talloniere di silicone, dovrò mettere scarpe con tacco, dovrò mettere scarpe per correre più grandi del mio numero, dovrò fare una cura di antinfiammatori per tre mesi, dovrò farmi le onde d'Urto per togliere la Spina Calcaneare, ma per il Morbo dovrò aspettare a Gennaio. Devo vedere l'evolversi, se in questo periodo di 2 mesi e mezzo non peggiora allora continuo a conviverci, ma se alla prossima Visita che avrò a fine Gennaio, dovesse essere peggiorato allora Operazione. Fortunatamente è solo all'inizio e quindi posso aspettare prima di operarmi, ma comunque l'intervento ci sarà. Dovrò peraltro continuare a fare Bicicletta e se possibile anche nuoto, ma quello vedremo...Da domani riprenderò a correre come prima e posso addirittura correre una MARATONA....ALéééééééééééééééé !!!!!!!!!!!! Quindi mettetevi l'animo in pace che d'ora in avanti vi torturerò con i miei racconti bizzarri...!

Allenamenti settimana scorsa Duathlon !

2010-10-11T14:04:00.004+02:00

Ieri con mio marito siamo andati a Castelnuovo Garfagnana provincia di Lucca " vedi sopra", per vedere dove andrò a visitarmi al tallone e dove forse farò l'Intervento. Un posto lontano in mezzo alle Alpi Apuane, ci vogliono 2 ore di macchina per arrivare !

Allenamento di mercoledì : dovevo fare 10x400 , ma siccome mi ero allenata anche in bici la mattina ho tenuto conto che anche 8x400 potevano bastare, vero BUCCI ?

I 400 li ho fatti su strada, perchè mi hanno sconsigliato la pista con questo tendine, e visto che ho fatto alcune sedute di laser, sto meglio, anche se come sapete, dovrò intervenire in altro modo, ma intanto posso corricchiare pochi km ! infatti in questo allenamento ne ho fatti solo 9km, tra riscaldamento e tutto il resto. La media finale è stata di 4',20'' al km, nelle ripetute ho raggiunto anche l'andatura di 2',56'' al km, quindi se avessi corso una garetta di 9 km l'avrei chiusa in meno di 40 minuti. Non male direi, vero BUCCI ?

Questo invece è il tracciato del giovedì, con la mia MTB Achille ho percorso 43 km, con ripetute e un po di salite. Anche questo allenamento è andato bene, sulla bici ora vado più sciolta e si vede dai tempi che ho impiegato. Ho tenuto una media di 25 km orari più o meno e nelle ripetute ho raggiunto 50 km orari. quindi OK.

Infine questo è l'allenamento di oggi, una Combinata di 5 km di corsa, cambio 15 km di Bici a tutto foo con salite e poi dinuovo, cambio bici, corsa di 4 km ! Qui la media totale è stata di 4' al km con 250 metri di salita annessa.

Questo tipo di sport, il Duathlon mi piace, perchè è divertente. Devo dire che è pure faticoso, non dico come preparare una ultramaratona ma come preparare una maratona si.

Per ora mi diverto così, poi dopo il responso e il dovuto intervento vediamo....

Diagnosi Rm .... no Haglund?

2010-10-08T09:11:00.003+02:00

Questo è il referto medico della Risonanza Magnetica fatta al mio Tallone.

Non ci vedo buone cose, solo una mi pare da evidenziare, che forse il Morbo di Haglund non c'è...Vediamo a questo punto cosa dice il chirurgo il 18 Ottobre e poi se ne riparla...Intanto io mi alleno con la mia MTB e qualche uscita di corsetta, visto che il dolore per ora è quasi assente. Speriamo di risolvere la cosa più in fretta del previsto! voi cosa ci capite?

PS: per leggere cliccate sull'immagine !

45 anni ? Prima uscita Duathlon e prima caduta dalla bici !

2010-10-03T15:29:00.004+02:00

Ieri sabato 2 ottobre era il mio Compleanno, ho avuto una bellissima sorpresa la sera in pizzeria, dove mi hanno accolta a sorpresa i miei Amici Erita, Sandro, Alessio, Simonetta, Jessica, e la moglie di Alessio. Mi hanno festeggiata a sorpresa, facendomi pure la torta con 45 candeline......Grazie di cuore a tutti voi Amici cari.

Un GRAZIE particolare lo devo fare a Marco Bucci che mi ha sorpresa con il suo post su di me...." Tarlucco te sei unico, grazie infinite !" Ringrazio anche tutti quelli che mi hanno fatto gli Auguri su quel post.

" Dopo la festa ........" Questo il percorso che abbiamo fatto di Corsa e MTB, manca la discesa......ho dimenticato di riattivare il Polar e mancano 6 km..........Vabbè !!!

Siamo partiti in tre, io Erita e Sandro, per il mio primo vero allenamento di Duathlon. Questa volta ho una bici seria da professionisti, che mi ha prestato Sandro....beh con quella è tutta un'altra storia. Abbiamo percorso i primi 5 km di corsa su asfalto e sterrato, alla media di 4,55, poi abbiamo preso la MTB e abbiamo percorso 13 km tra asfalto e sterrato alla media di 30- 34 all'ora. Poi dinuovo di corsa altri 4 km alla media di 4,40- 4,10 al km. Dopo ciò, abbiamo ripreso la MTB e ci siamo recati in salita sterrata e accidentata per altri 18 km. Purtroppo qui sopra , dove vedete la foto, io sono caduta e sono finita rovinosamente nei rovi, graffiandomi tutta la parte destra, tra ginocchio, braccio e mano, ma mi sono tirata su e via dinovo a pedalare.

in totale quasi 40 km.

Al rientro a casa dei miei amici, Sandro prende male una curva e sbatte con il pedale in uno scalino e cade, purtroppo ora ha una spalla fratturata, in quel mentre ricado dinuovo pure io per vedere cosa era successo e mi risbuccio la mano e il ginocchio...che imbranata..... mi spiace tantissimo per Sandro che ha avuto la peggio, un po per colpa mia, che mi hanno portato con loro in questo mio primo allenamento serio...Speriamo che i prossimi vadano meglio....Intanto faccio un In Bocca al Lupo a Sandro e incrocio le dita.

Grazie comunque cari Amici !

Slideshow Giro dell'Elba in MTB e Elbaman Triathlon.

2010-09-28T08:22:00.003+02:00

Ho messo alcune foto fatte da me e Stefano del giro che abbiamo fatto all'Elba abbiamo percorso la bellezza di 160 km, ci siamo divertiti e domenica, bellissima esperienza nel vedere Gli Aironman Elbaman, cose inaudite, roba da insuperabili, altro che Passatore.... fanno la bellezza di 3,800 km di nuoto, 180 km di Bicicletta, e per finire la maratona. Poi c'era pure il mezzo Aironman che comunque è roba tosta, fanno semplicemente la metà del percorso, ma sicuramente dura !!! Questi sono dei pazzi ! però affascinante e bellissima esperienza, questo mi ha invogliata a cominciare sul serio il Duathlon perchè è veramente bello.

Uscite solitarie incantevoli.

2010-09-24T09:08:00.003+02:00

Le mie due ultime uscite lunghe con Achille......sempre più lunghe e faticose...

Questo è l'ultimo in salita, ho raggiunto una bellissima vetta passando dalla campagna ai boschi 42 km !!!

Passaggio dalle colline....Qui la mia Pistoia è Bellissima !

Passaggio tra i boschi.......Avevo anche un po di timore a dire il vero, visto che ero completamente sola.......

Poi la vetta raggiunta con la mia inseparabile Achille !

Purtoppo non parteciperò ai Campionati regionali, perchè non voglio compromettere il mio tallone, posso correre si , ma solo poco e tranquillamente, se vado a Siena non farei una gran bella figura, quindi me ne andrò con mio marito all'Isola D'Elba ad assistere all'Elbaman Triathlon, porterò la MTB con me e faremo il giro dell'isola con la bici.......

La mia nuova disciplina......

2010-09-21T14:27:00.008+02:00

Si proprio così, per un periodo, non so quanto con precisione.....Questa sarà la mia nuova disciplina. Il DUATHLON. Ho deciso di provare intanto con la MTB e la corsa. Visto che posso correre solo pochi km con questo tallone, mi sembra la via più giusta per rimanere attiva e divertirmi. Tanto prevedo che le cose andranno per le lunghe con questo Morbo. Sto vedendo in questi ultimi giorni, che facendo due uscite di corsa e 5 di MTB, va meglio e mi diverto. Ho già individuato la prima gara da fare in Gennaio a Vicopisano (PI), sarà una combinata di corsa e MTB. 3km di corsa- 15 km di MTB con salita- 1,5 km di corsa finale. " Mi asfalteranno! ma chi se ne frega !"

Intanto Domenica 3 ottobre, prenderò parte ad una gara di MTB nel Parco della Maremma, di 60 km, tra salite e ovviamente sterrato. Mi metterò in coda a tutti, anche perchè devo vedere come funzionano le gare con la Bici...

Be credo che mi divertirò, almeno fino a quando non metterò sotto i ferri questo Tallone.

Sabato ci saranno i Campionati Regionali a Siena di Atletica, ma vediamo come va questo tallone. Domenica invece andrò all'Isola d'Elba a vedere Elbaman di Triathlon 70.3, cioè mezzo Aironman, dove parteciperà un mio Amico Sardo.

PS: per gli allenamenti di corsa ci sarà ovviamente il Bucci.......Per quelli in BICI inventerò....

Mi Manca !

2010-09-17T10:02:00.000+02:00

Mi manca tantissimo il mi figliolo.......!!!!

In solitudine con i miei pensieri......

2010-09-15T15:11:00.007+02:00

Qui sopra vedete Iano e Villa Di Baggio.

Dopo l'allenamento di ieri in pista, che comprendeva 12x200, che non ho fatto tutti, perchè abbiamo provato un 400 metri per la staffetta che faremo ai Prossimi Campionati di Atletica, quindi ho fatto un 400 in 1',10" e poi 8 200 metri in 38-40 secondi come da tabella prescritta dal Bucci. Stamattina mi sono alzata con il solito doloretto al tallone, che poi già oggi stà migliorando. Questo morbo è subdolo, sembra che stai meglio e dopo che sei andato a correre anche pochi km, ecco che si fa sentire....il 18 ottobre ho la visita dal Chirurgo a Castel Nuovo Garfagnana Lucca........le cose si mettono per le lunghe.....

Questo è il tracciato di questa mattina con Achille, mi son rifiondata in salita e sono arrivata fino a Baggio paesino che si staglia a 575 metri di altitudine.

Son partita da sola come sempre, insieme alla mia insostituibile MTB e i miei pensieri per il futuro intervento chirurgico. Mi sono incamminata per 32 km e 2h,09 di pedalate tranquille e immerse nel verde. Fortunatamente le giornate sono belle, almeno per ora, e si sta bene, anche se al mattino presto fa un po freschino.

Domani ritornerò in bici e farò altri km ma questa volta andrò in pianura.....si pianura e dove la trovo a casa mia?

Tra Pista e Croci altissime.....

2010-09-12T15:18:00.006+02:00

Venerdì appuntamento con la Cri per allenamentino piccolino per la Pista del 25 settembre....avevo in programma un 30''x30' fatto con molta precisione, i 30' sono rientrati nei 200 metri della pista di Atletica, tutti o quasi, si perchè alcuni ci son venuti anche più forte, cioè invece di 200 metri abbiamo fatto anche 210 metri in 30'', a Tutto Foo....il tallone il giorno dopo era dolorante, ma poi oggi tutto bene, è passato un po....quindi ottimo allenamento in vista dei Campionati Regionali a Siena ....Caro Bucci ti stupirò....

Anche oggi parola d'ordine SALITA ! Sopra vedete il tracciato del percorso che abbiamo fatto in salita da Arcigliano e poi via via verso Cireglio....passando da Fabbrica, Campiglio e poi verso la Croce di Cireglio, poi non contenti ci siamo diretti verso Uzzo località ancora in salita..Con Achille e mio marito.......vi anticipo...... 980 metri di dislivello....Siamo arrivati alla Croce del Sasso di Cireglio, salita terrificante ve lo assicuro, ma da lassù uno spettacolo unico...

Comincia qui la salita per oltre 3 ore.......

Siamo quasi in vicinanza della vetta Della Croce del Sasso......

Non so se mi spego, ma da quassù uno scenario bellissimo...850 metri slm.

La strada mulattiera che ci porterà al Sasso !

Alla fine ecco la Croce e la vetta del SASSO di Cireglio 980 metri slm, una fatica unica con delle salite che tendevano anche al 20% di pendenza..... Per poi scendere e risalire verso Uzzo, dove poi siamo tornati a casa. Caro Bucci ora Baggio mi fa un baffo....!

Che vi devo dire, se non che mi stupisco da sola, non credevo di farcela e nemmeno mio marito, ma insieme abbiamo affrontato tutto questo, con tanta fatica, sudore, non pensavo che la bici dasse tanta forza. Sono felice perchè comunque riesco a mantenere la mia forza fisca e riesco anche se, con soli due allenamenti a settimana, a essere veloce nelle uscite di corsa in pista....Penso che mi dedicherò seriamente al Duathlon il prossimo anno, mi comprerò una nuova bici e poi vediamo....

Il ritorno.......

2010-09-07T11:54:00.004+02:00

Nella foto io e la CRI quasi all'arrivo dell'Abetone, lei sempre con me...

Come sapete faccio due uscite settimanali di corsetta, per fare un Campionato Regionale di Atletica il 25 Settembre. Il Bucci mi ha preparato un programmino misero, perchè con questo tallone non posso fare di più. Ieri mi sono ritrovata con la mia CRI ! si, siamo dinuovo insieme, lei tornerà ad allenarsi con me non appena potrò tornare a correre, intanto mi segue in questa piccolissima avventura, visto che pure lei parteciperà ai Campionati Regionali! " Bucci anche lei segue il solito programmino....." Non sarò sicuramente all'altezza delle altre che parteciperanno, ma almeno ci sarò e questo è quello che conta, sempre che il tallone stia calmino.....

La Cri verrà con me anche in Bici e mi sosterrà per tutto il tempo del mio stop. Lei è la mia AMICA......! Ieri abbiamo fatto un lavoretto che consisteva in 10 minuti di riscald...10x300mt con recupero di 100 metri. Li abbiamo fatti si, ma il defaticamento io non l'ho fatto perchè cominciava a farmi un po male il tallone, ho fatto subito strec e ghiaccio. I 300 metri ci sono venuti quasi tutti in 58" , e in 1',02". La velocità nonostante non mi alleno e non corro da molto tempo, è tornata. Oggi invece sono andata con Achille a farmi 40 km tranquilli con una media di 30 km orari. Sono contenta che sia tornata la CRI perchè così mi sento più forte.

Per le vie del Montalbano D.O.C....!

2010-09-06T09:06:00.004+02:00

Questa posa plastica fa veramente ridere.....stavo salendo sul sellino e mio marito....Tac...mi fotografa...!!!! Si parte per le vie del VINO D.O.C !

Ormai sono diventata una reporter della mia Toscana e allora vi regalo altre foto....

Lucciano, Montalbano, Forottoli, Montepiano, Villa Magia, sono stati alcuni punti che abbiamo percorso lungo il nostro tragitto in MTB, 60 km tra colline bellissime e strade sterrate.

Forottoli in salita, non ci si aspettava così tanta salita, ma anche questa volta è stata dura....!

Qui sopra è il Montalbano dove il Vino è veramente buono, infatti il mio contadino di fiducia è proprio qui.

Ecco la vigna dove prendo il vino ! approposito ci siamo detti io el mi marito......il vino l'è quasi finito, sà da venì a prendello !!!! Un ci vengo dicerto con la MTB è ovvio.....

Menomale che in questi giorni il tempo è bello e non fa caldo e nemmeno troppo fresco, si sta bene, ma fin quando durerà...? Mi preoccupa sapere che più in là si va con i giorni e più si avvicina l'Autunno e io come faccio poi con Achille ?

Questa settimana ho fatto anche due allenamenti in pista per prepararmi, si fa per dire, ai Campionati Regionali a Siena, farò sicuramente una figuraccia, ma l'importante è esserci, sempre che il Tallone me lo permetta.

Questo è il Lago del Santonuovo Quarrata, siamo passati di qui perchè ci sono strade sterrate e viottoli un po accidentati, perchè sennò la MTB a che serve ?

Anche questa domenica è trascorsa bene e i 60 km sono passati velocemente in 3h,15'. Tutto sommato la bici non mi dispiace, la sto apprezzando ogni giorno di più, anche perchè è la mia unica risorsa al momento. Devo sempre fare la risonanza magnetica al piede e fino a fine settembre non ho l'appuntamento, sicchè le cose si stanno allungando e io prevedo, a questo punto, di tornare a correre l'anno prossimo se tutto va bene......che palle però ! La corsa mi manca, mi mancano le uscite lunghe su per i miei sentieri, mi mancano le ripetute a tutto foo, mi manca proprio tanto la Corsa.....!

Ma so che prima o poi tornerò a mettere le mie scarpette e macinare km e km.....

Insieme ad una Campionessa di Ciclismo.Un massacro !

2010-09-02T14:39:00.004+02:00

Questa mattina di buon mattino ho preso parte ad un allenamento insieme a dei Ciclisti veri.

Questi due che vedete sopra cioè: Erita Tempestini e Alessandro Franchi fanno parte del mio gruppo podistico e sono i più forti in assoluto, non solo di corsa ma anche in Bici.

lei Erita, campionessa ITALIANA di Granfondo e Sprint in Salita di Ciclismo nonchè Campionessa Italiana alla Pistoia Abetone, come me, di questo anno, suo marito Alessandro è un veterano con 4h,40 all'Abetone e non dico altro....Sono due fortissimi anche in Bici e questa mattina mi hanno portata....aimè con loro....

SALITA parola del giorno.....Tanta salita e ripetute, che hanno fatto loro ovviamente, ma me la sono cavata bene con loro due, ho sempre seguito la ruota su per quelle salite ASSASSINE, ma veramente durissime, non so fin dove siamo arrivati perchè abbiamo percorso strade a me quasi sconosciute, salita e salita per ben 2h,30 di pura salita e 34 km, dislivello 700mt slm, le discese erano sempre troppo poche. Quello che vedete è solo un'assaggio di dove siamo arrivati e poi abbiamo continuato ancora e ancora....Bello devo dire, faticosissimo, però mi hanno detto che se vado su con questa bici Achille, con quella da corsa andrei decisamente meglio....mah se lo dicono loro. Mi sa che presto mi butterò in qualche gara di ciclismo visto che di corsa faccio solo due uscite settimanali, però queste due uscite mi porteranno ai Campionati Regionali a Siena di Atletica il 25 settembre, sempre e rigorosamente sotto le ali del Bucci, dove mi cimenterò negli 800 metri e nei 400metri farò una figuraccia ma chi senefrega..... Il tallone per ora fa solo un po fastidio, tanto finchè non mi opero non passa, ma intanto mi alleno e chissà che con questi ritmi in bici non vada meglio anche di corsa?

So solo che quando vado a fare le mie corsettine le gambe sono libere e vanno benissimo, se non fosse per quel morbo !!!!

Beh devo dire grazie ai miei nuovi allenatori in Bici......grazie.

PS: Bucci non ti tradisco, stai sicuro che quando torno a correre mi dovrai sopportare.....

Una lunga passeggiata panoramica con Achille.

2010-08-30T14:50:00.006+02:00

Foto da www.padule.org

Queste sono le zone del Padule di Fucecchio Prov. Firenze e Monsummano.

Terme. Una zona bellissima senza auto e tantissimi uccelli endemici, tra i quali gli Aironi Cenerini.

Foto da www.padule.org

Ieri domenica dedicata ad una lunga passeggiata di 53 km con Achille e mio marito.

Direzione, Serravalle Pistoiese, Monsummano Terme, Padule di Fucecchio (FI), Larciano, Stabbia (FI), dinuovo Monsummano , Serravalle, Pistoia.........53 km tra sterrati e asfalto.

Qui sopra il paesino di serravalle Pistoiese rigorosamente in salita. E comincia l'avventura.

Ancora Serravalle, la Rocca !

Qui invece è Larciano Provincia di Pistoia.

Ancora qui nel Padule dove abbiamo sostato un po per ammirare la fauna del posto, un posto davvero unico, che non tutti conoscono. La Toscana ha anche queste meraviglie.

La cima del Monsummano Alto a circa 400 metri di altezza.

Siamo saliti con un po di fatica......

In discesa verso Pistoia da Monsummano Alto.

Che dirvi ?

Una uscita strepitosa, stancante, bellissima, rigorosamente accompagnata da mio marito Stefano. E' stata una domenica indimenticabile, abbiamo percorso tanti tratti che a piedi o in auto non puoi vedere. Percorsi nella natura più vera, nella mia bellissima Toscana.

Anche oggi i numeri sono tanti: 53km, 3 ore di MTB, calorie 1800, fc media 130 bpm, altezza raggiunta 423 metri.........!!!!!!! Sole immancabile.

Mi sto avvicinando sempre di più verso il mare, domenica altra lunga uscita.

Diamo i numeri....!!!

2010-08-27T14:37:00.005+02:00

Voi pensavate che vi avrei dato i numeri giusti per il Superenalotto dite la verità....!!! e invece nulla....

Intanto vi aggiorno sulle mie due ultime uscite in bici....

Mete da raggiungere ?

Villa di BAGGIO e BAGGIO.........alla faccia del Bucci !

Nelle foto le immagini di Baggio e Villa di Baggio.........

Questo è lo schema del mio Polar pro Trainer di mercoledì, quando ho percorso 47 km tra salite e discese raggiungendo vetta 600 metri slm, BPM 130-173.......che fatia gente, ma fatia.......ho impiegato 2h,54' l'andatura è stata di 3,35 al km, lo so che la bici ha le medie di kmetraggio diverse, ma io ho lasciato l'orologio impostato all'andatura di corsa, quindi fate voi due conti....altezza raggiunta 598mt, calorie consumate 2413.

Questo invece è il tracciato di oggi che mi ha portata a Villa di Baggio tra strade sterrate e non asfaltate, quindi anche più faticose.

Km percorsi 33, andatura al km 3,47, fate voi il conto.....altezza rilevata 462mt slm, calorie consumate 1129, media fc 129 bpm e ho raggiunto anche 174 bpm, tempo impiegato 2h,04'.......mi son divertita in queste due uscite con ACHILLE, ho comprato il caschetto ! Ormai mi devo rassegnare perchè le cose si stanno mettendo molto lunghe......prima di tornare a correre. Intanto macino km e salite e poi qualche santo provvederà...anche per il Superenalotto......

L'ultimo neurone se ne sta andando......

2010-08-25T14:03:00.004+02:00

Questo penso sia l'unico Neurone che mi è rimasto intatto nel cervello...ho in mente da una diecina di giorni, di andare al mare e tornare indietro con Achille....

Nello sfondo della foto le Alpi Apuane e Viareggio......

Se mi dovesse morire anche quest'ultimo superstite che ho nel cervello allora andrò davvero !!!!!!

Volevo fare tutta la strada provinciale che porta a Lucca e poi proseguire per Viareggio.....credo sia fattibile, c'è solo il tratto del monte Serra da scavalcare ma poi tutta pianura o quasi...dovrebbero essere all'incirca, tra andata e ritorno, 160 km.....ce la posso fare.........!!!!!

Achille e l'Agriturismo......

2010-08-23T16:21:00.003+02:00

Le mie uscite con Achille sono sempre più belle, in questa settimana ho percorso ben 590 km e ho fatto pure un paio di uscite di corsetta, perchè se corro pochino e come mi ha detto Marco, mi mantengo bene, di più non potrei fare di corsa, perchè dopo la corsetta, alla sera mi fa dolore il calcagno e pure la mattina dopo, poi dopo due giorni passa e così facendo mantengo la muscolatura, finchè non arriverà l'intervento.

I miei percorsi sono sempre nel verde, e tanta salita, ho visitato tanti paesini che non vedevo da anni. Stamattina per esempio mi son recata qui a Torbecchia Piteglio, dove ho preso strade sterrate e ad un certo punto ho imboccato una redolina( stradina), che mi ha portata ad un Agriturismo, appena arrivata nell'aia c'erano persone che facevano colazione fuori con in mano le fette biscottate, ed io con la mia bici ho inchiodato e sgommato.....ho chiesto: " scusate ma che per caso questa redola porta da qualche parte? " e loro molto gentilmente, con un forte accento tedesco mi hanno risposto : " la strata finicse qui sighnorina, deve tornarre intietro!" "ohoh ho detto...scusate e bonappetito!!" ma che figure del caiser....però è stato ganzo......ho ripreso la stradina e mi son recata in altri lidi sempre bellissimi e freschissimi....son tornata a casa con una discreta fatica, anche perchè pure oggi ho percorso 48 km con la metà di salita....

Ormai Achille sta diventando il mio alleato fidatissimo e con lui riesco a tenermi in forma......speriamo che non piova !

Ciao Gabry. San Diego ti Aspetta.......

2010-08-21T15:57:00.002+02:00

Mio figlio Gabriele è partito per studiare in America, alla San Diego University, per Ingegneria Aerospaziale. E' partito questa mattina, farà questa esperienza che poi lo porterà a dare la Laurea, sempre negli Stati Uniti il prossimo anno.

Qui era alla sua Lauera Breve in Ingegneria Aerospaziale a Pisa l'anno scorso............

Poi la specializzazione di 2 anni in Fluido Aerodinamica !

Con lui sempre anche in vacanza, qui eravamo a Djerba, è sempre stato con noi in vacanza fino a 17 anni..........ora ha 23 anni.

In questa foto invece siamo all'Isola di Crissi aveva appena 13 anni.

Gabriele è il più bel regalo che mi potessi fare, è un ragazzo bellissimo e bravissimo, oltre ad essere molto intelligente...."non come la mamma....."

Beh ho messo questo post per salutarlo, visto che appena arriverà, verrà a leggere il mio blog.

Buon studio e buon divertimento Gabry.........

Grazie a tutti i Blogtrotter.

2010-08-17T12:20:00.003+02:00

RINGRAZIO TUTTI QUANTI PER IL SOSTEGNO DIMOSTRATOMI E MI AVETE RIDATO FORZA, VOGLIO TORNARE COME IN QUESTA FOTO CAZZUTA E CATTIVA, ERO ALLA MARATONA DI PISA LA MIA TERZA MARATONA, QUANDO FECI IL MIO PRIMO PERSONALE, DOPO VENEZIA SCESI DI 25 MINUTI IN MARATONA CON QUESTA DI PISA, FU UN RECORD PER ME, E DI RECORD NE HO AVUTI TANTI ALTRI, CON VOI NE TORNERANNO TANTI......MA TANTI ALTRI ANCORA.......GRAZIE........

UN GRAZIE PARTICOLARE AL MIO CARISSIMO MARCO BUCCI CHE SA SEMPRE COME TIRARMI SU E CON LE SUE PAROLE HO DOVUTO REAGIRE, E LO FARO' ANCHE PER LUI, CHE HA SEMPRE CREDUTO IN ME.........MARCO TORNERO' COME PRIMA E TU MI AIUTERAI ANCHE IN QUESTA IMPRESA........SARA' COME PERCORRERE IL PASSATORE, ALLA FINE ARRIVERA' IL TRAGUARDO...........GRAZIE DI CUORE A TUTTI QUANTI........

PS: BATFRANCA RITORNERA'.........

Mi hanno spezzato le ali.....

2010-08-14T12:12:00.003+02:00

Lo so che non ve lo aspettate, ma vi do una brutta notizia, almeno per me lo è.......

La spina calcaneare che mi avevano diagnosticato con le lastre, non è cosa da poco. Ansi è ben diverso: Ho il morbo di Hauglund quindi dovrò operarmi al tallone. Anche dopo operata non garantiscano che non ritorni sto morbo. Purtroppo avrò molto da fare.

Il tendine ora sta meglio infatti sono tornata a correre una mezzoretta, ma dopo poco mi fa male il calcagno e mi si arrossa. Quindi vado in bici e ogni tre giorni alterno con la corsa, fino a quando non mi oprereranno. Cerco di andare un pochino a correre, anche se non dovrei, per il semplice fatto che con l'altro problema della trombosi devo fare attività aerobica e la bici non è come la corsa. Tra un mese devo fare le analisi per vedere se il D Dimero non si sia alzato, altrimenti Eparina. Sono triste in questo periodo, mi hanno spezzato le ali e ora non posso volare......Spero di poter fare l'intervento il più presto possibile e poi ritornare a correre senza problemi. Oggi mi sento di chiedervi AIUTO morale, perchè sono davvero a terra.........non è da me stare triste, ma ora non riesco a sorridere, mi sforzo, ma quando sono sola non trattengo le lacrime. Scuste il mio sfogo ma avevo voglia di parlare con voi......

Grazie a tutti quanti.

Una domenica speciale.......tra sterrati e piscina....

2010-08-09T14:19:00.008+02:00

Per scaramanzia........il nuovo completino CAI Pistoia.........

ACHILLE Tornado, la mia fedele compagna di infortuni.........

Domenica 8 Agosto, prendo la mia MTB Achillle e mi dirigo verso le mie colline, vicino casa, per farmi un bell'allenamento fotografico......

Si fotografico, perchè mi sono portata dietro la mia fidata macchinetta, per immortalare e farvi vivere insieme a me, i miei percorsi di allenamento, non solo di Bici ma anche di Corse.

Le stradine sterrate in salita e Achille mi aspetta.......

Pistoia vista dall'alto delle colline tra stradine sterrate e Ulivi.......

Secondo voi quale strada ho preso ? la destra o la sinistra in salita ?

Io e Achille, Tornado.

Con Achille e un fotografo di passaggio, mentre tagliava una siepe ! gli ho detto : " mi scusi se la disturbo, ma che mi farebbe du foto che poi le metto sul boghhe?" sul bogghe? o icche l'è il blogghe? " l'è un posto dove io scrivo le mie avventure!" allora e tu sei una scrittrice ! " si..... meglio palaia e scrivo anche male.......grazie bonomo e bona domenia.....!

San Giorgio Pistoia e le sue colline, in lontananza l'Appennino.

Tra Maneggi e stalle !

I viali che piacciono a ME......!!!!! Questo percorso di solito lo faccio di corsa.........

le prime ciocche d'Uva.

Mi son persa tra i Vivai, troppo bello.

i Vivai di Pistoia

lungo il fiume Ombrone, il percorso amato dei Baikers......

In lontananza la mia Pistoia.

E dopo tutto questo viavai in MTB tra vigne, uliveti, vivai, colline, boschi, viali bellissimi e scorci meravigliosi, un po di relax in Piscina al Castagno località vicino casa mia, sempre e rigorosamente nel verde.......l'acqua era a dir poco congelata.

Ho trascorso una bellissima giornata, pur non correndo, nei tratti in salita ho pedalato più forte come mi ha suggerito Marco, e nei rettilinei, (pochi), ho pedalato più forte che potevo. In totale ho percorso 35 km tra sali scendi e sterrati, e ho nuotato, solo con le gambe e le braccia basse lungo il corpo per non forzare il braccio malato, per una mezzoretta buona, avanti e indietro lungo la piscina congelata, insieme a mio marito. Spero di mantenere la forma, anche perchè sto gia meglio al livello di infiammazione al Tendine di Achille, e forse riprenderò a correre prima del previsto.........io incrocio le dita.......!!!!!!!!

Ho cominciato ora e ho già la maglia Rosa......

2010-08-04T14:26:00.003+02:00

Ma che buffo.......ho cominciato da domenica scorsa ad andare in Bici ed ho già la maglia Rosa.....hahahahaha, me lo ha fatto notare Insane's.

La bici ormai sarà la mia alleata numero uno per almeno un periodo di tempo.

Farò delle ripetute pure con la bici su consiglio di Marco Bucci e metterò delle salite, che da me non mancano, "vista anche la foto in salita......"Cercherò di tenermi comunque allenata, prendo il lato positivo di tutta questa brutta faccenda, almeno non sono ferma e non mi dovrei annoiare.

Se non vi dispiace vi racconetrò le mie uscite in bici, anche se qui siamo tutti podisti, ma voglio condividere con voi anche questa mia avventura, seppur breve, "spero".

Se del caso vedrò di fare anche qualche garetta, ma dovrò tesserarmi ad una società di ciclismo, anche se il CAI ha anche il gruppo dei ciclisti, ma vediamo come vanno le cose e poi di cosa nasce cosa.......

peggio non poteva andare ! :-(

2010-08-03T14:00:00.004+02:00

Questo è il mio povero piede.......Si nota una piccola spina nel calcagno nella foto laterale.

Diagnosi:

Presenza di sperone calcaneare all'inserzione del tendine di Achille per tendinopatia calcifica.

In poche parole........sono nella cacca.......!

Vediamo cosa devo fare : il mio fisoterapista Grani Stefano, nonchè fisioterapista del Milan Calcio di serie A, mi ha consigliato Onde d'Urto e se non dovesse bastare allora, intervento chirurgico, e per ora almeno 2-3 mesi di stop, per ora.....

Che devo dire ? Che cavolo sono avvilita anche perchè con l'altro problema della trombosi devo fare attività fisica aerobica sennò Eparina.......la bici non è come la corsa ma meglio di niente, visto che non posso nemmeno nuotare.......!!!!!!

Che sfiga ! :-(

Alla fine mi devo fermare !

2010-08-02T15:48:00.002+02:00

Pensavo che con il tempo passasse e invece......

Sono già almeno 4-5 mesi che mi sopporto una piccola borsite del calcagno.

C'ho pure corso la 100 km e la Pistoia Abetone..........

Ho sempre corso comunque, anche perchè non mi dava grossi problemi.

Quando parto per correre ho dolore, come pure appena mi alzo dal letto e comincio a camminare, ma poi passa e così ho fatto finta di nulla fino a sabato, quando mi si è riacutizzata e ora mi fa male anche a camminare e stando ferma seduta.

Domani farò una lastra per verificare che non sia una spina calcaneare, altrimenti son messa male. Se è solo borsite allora dovrò stare ferma almeno un mese, per ora e poi vediamo.

Dopo la radiografia il medico vedrà se è il caso di fare delle infiltrazioni di cortisone o altro, per guarire prima.

L'unica cosa positiva è che posso almeno andare in bici così magari non perdo del tutto la forma.

Buone vacanze a tutti quelli che sono in ferie.

Indonesia 2010 tra Indù e misticismo.

2010-07-22T07:31:00.002+02:00

Un viaggio straordinario è dire poco.

Comincia da Kuala Lumpur Malaysia, dove la città è ultramoderna, costruita in mezzo ad una foltissima foresta di palme, intorno, una Jungla impenetrabile.La Jungla di Sandokan.

Una città denza di persone e molto caotica. Ho visitato alcuni palazzi antichi e le torri Petronas rese famose anche da un film.

Il viaggio prosegue verso Java isola Indonesiana.

La maggioranza degli abitanti è Musulmana circa il 75%.

Qui le moschee sono tante ma anche tanti Templi meravigliosi, come Borobudur, Prambanan questi sono stati costruiti dagli Indù, popolo che non era amato e che è stato cacciato dai Musulmani a Bali.

Yogiacarta città caotica, sporca, confusionaria, tutti vivono in ordine sparzo, questo non mi è piaciuto.

Una città sporchissima, dove tutti non pensano al bene comune, buttano ogni cosa per terra, non hanno nessun rispetto per l'ambiente. Gettano plastica e spazzatura nel loro mare bellissimo.Sono rimasta davvero sconcertata da tutto ciò.

Noi che ci riteniamo i distruttori della terra, e poi che vediamo davvero dove è la vera sporcizia. Mi ritengo fortunata a vivere in Italia daltronde anche se pure noi non siamo dei santi. Questo popolo non ha alcun rispetto di niente, vive così senza pensare al prossimo. Per loro tutto è dovuto. Anche se gentili, hanno sempre un tornaconto, non fanno nulla per nulla. Qui si paga tutto, l'entrata nel paese, mance a destra e a manca, paghi anche l'aria inquinata che respiri. Questo loro modo di vivere a me non piace a differenza degli Induisti, dove la minoranza che vive ancora a Java rispetta le proprie cose, cura i suoi Templi e rispetta le persone. Tutto questo però non mi ha scoraggiata, ho visitato posti bellissimi, vulcani ancora attivi, una natura meravigliosa che ti lascia senza fiato.

Bambini bellissimi, che sorridono, anziani che lavorano ancora nelle risaie, che sono la loro prima fonte di guadagno. Ho visto persone lavorare in modo veramente disumano: caricarsi sulle spalle 80 kg di zolfo per portarlo a valle, faticando salita e discesa giù nel vulcano, respirando aria tossica. Ti chiedono una foto e in cambio vogliono una sigaretta che ancora inquina i loro poveri polmoni e tutto questo per pochi centesimi. Una realtà veramente triste e devastante.

Poi il cammino prosegue verso Bali Isola bellissima, dove la popolazione è Induista e Cristiana, vivono in pace tra di loro, condividono ogni cosa. Qui si respira aria diversa, si respira la spiritualità Induista che fa di questa Isola un gioiello unico. Ogni abitazione ha il proprio tempietto dove ogni giorno e dove prima di ogni azione che fanno, mettono un'offerta, del tipo: un biscotto se mangiano, un soldino se comprano, chicchi di riso se lavorano. Tutto è rivolto alla reincarnazione. Ognuno di loro vive di buone azioni, lavorano molto e guadagnano poco, ma loro sono felici, perchè non conta quanto guadagnano, ma come hanno lavorato e se hanno lavorato bene, per reincarnarsi in una persona migliore.

Tutto è rivolto agli Dei, non hanno un vero Dio. Il loro Buddah "IL VERO BUDDAH" non è grasso, ma magro. Fare buone azioni per loro significa stare bene con se stessi, perchè prima di tutto viene il dovere di fare del bene agli altri e dopo ma, solo dopo, il bene per se stessi. Questo tipo di pratica religiosa è bellissima e ti lascia riflettere. Questo popolo scacciato da Java non ha fatto storie, se n'è andato pensando che quello era il loro destino e che solo vivendo di buone azioni possono raggiungere l'Eternità.

Bali isola bellissima dove ho visitato Templi semplici e denzi di emozioni, come : Pura Kehen uno dei più stupefacenti di Bali, il tempio Reale di Taman Ayun Mengwi, per finire nello scenario mozzafiato del tempio di Tanah Lot costruito su di una roccia nell'Oceano, da dove il tramonto è spettacolare. Spiagge bellissime piene di Surfisti provenienti dall'Australia e dall'America, onde alte anche 6-7 metri.

La nostra guida Adiyana ci ha accompagnati e dato notizie molto importanti del loro modo di vivere, sicuramente migliore di Java e sicuramente pù pulito e rispettoso.Alla fine del viaggio Ady ci ha ringraziati, dicendoci che, grazie a noi turisti loro possono vivere e che solo così possono fare buone azioni, ci ha augurutato tanta felicità, e ci ha salutati con un bellissimo inchino e un sorriso che ha lasciato il segno.

Poi si va verso Gili Trawangan Island, piccola isola in mezzo all'Oceano, dove non ci sono macchine, l'unico mezzo di locomozione è un carretto con un cavallino.

Isola bellissima e selvaggia, tranquilla, con un clima straordinario in questo periodo, qui ho riposato e ho riflettuto molto su tutto ciò che ho visto e saputo.

Una riflessione mistica che mi fa pensare........" La vita del resto cosè, se non hai rispetto per gli altri? ho pensato che alla fine io sono fortunata e che dovrò godermi ogni piccola cosa che mi circonda, rispettandola e pensando che dopo la morte non è finita, tu puoi sempre vivere e magari anche meglio reincarnadoti in una persona migliore !"

Sotto lo slide di alcune delle 1700 foto che ho scattato con mio marito.

Son tornata........

2010-07-21T12:22:00.001+02:00

Son tornata e presto vi racconterò questo intenzo e bellissimo viaggio.......!

Vi saluto ! Il blog chiude per ferie.......

2010-07-01T14:18:00.002+02:00

Ciao carissimi amici che mi leggete e commentate, vi lascio e vado in vacanza, destinazione : INDONESIA.

Tornerò con una nuova esperienza da raccontarvi, mi riposerò sicuramente.

Ciao a tutti !

Anche questa portata a termine.

2010-06-28T09:10:00.005+02:00

Si ho concluso anche questa impresa, la Pistoia Abetone, che fino all'ultimo non sapevo se correrla o no.

Piccolo Blogpoint.

Ho conosciuto Davide Ribichesu e la sua splendida famiglia. Persone bellissime e gentilissime.

Qui siamo gia in vetta, con Davide, Simonetta, Cri e Niccolò.

Si sta salendo, e come sempre la mia Cri non mi abbandona mai, si è corsa la sua San Marcello di 30 km, per poi raggiungermi in auto e correre e camminare insieme a me, gli ultimi 10 km, in pratica si è fatta una maratona......Mitica Cri.

L'ultimo km ero strafelice e stavo benissimo, non ho avuto alcun dolore e non ho fatto nessuna fatica.

Anche qui stavo molto bene, ho corso con tranquillità gustandomi ogni particolare e felice sono arrivata al Traguardo.

"Il sabato mattina ci siamo incontrati per il ritiro del pettorale di Davide in piazza Duomo, siamo stati un po insieme, abbiamo fatto conoscenza, e mi pareva di conoscerlo da sempre, che bello il blog che avvicina così tutti. Ci siamo fatti anche delle risate, ho conosciuto il babbo di Davide che va fortissimo in corsa, sua madre molto discerta, ma lui davide, un ragazzo veramente particolare e molto simpatico. Grazie Davide del bel pensiero che mi hai lasciato e grazie di essere venuto nella Mia Toscana."

Sopra.

Il mio grandissimo gruppo CAI. Nella Pistoia Abetone vi era il Campionato Italiano UISP di Ultramaratona a Squadre, indovinate chi ha Vinto ?

NOI CAI PISTOIA SIAMO I PIU' FORTI . Abbiamo vinto anche questo Campionato a Squadre, per il traguardo dell'Abetone, che ha visto sul podio più alto anche due nostre Atlete, di categoria, Erita e Luisa.

Per quanto riguarda me, vi dico che questa edizione, che per me è la terza, l'ho voluta correre molto tranquillamente, anche perchè con il mio Coach Bucci Marco abbiamo deciso di correre piano e non strafare. L'ho corsa appunto perchè c'era in ballo il Campionato a Squadre e pure io ho dato il mio contributo a salire sul podio più alto.

L'ho corsa e camminata, si camminata nei tratti più duri ho preferito camminare, anche se devo dire la verità, stavo molto bene e avrei potuto anche dare di più, ma non ho forzato ed ho ascoltato il mitico Bucci.

Con me come sempre mio Marito che ci ha fotografati e immortalati.

Nel tratto che va da Pistoia a San Marcello l'ho corso tutto insieme ad Alessio che mi ha voluta seguire sapendo che io sono cauta e che arrivo sempre bene senza rompermi, e infatti è arrivato a san marcello bello tranquillo.

La mia Cri ha corso 30 km, lei si è piazzata 10a assoluta, e poi mi ha seguita per altri 10 km camminando e correndo, ma soprattutto ciaccolando....e ridendo, fino in vetta.

Ho impegato 20 minuti in più dell'anno scorso ,ma era previsto che adasse così, 6h,05 proprio quello che mi ero prefissata.

Vi era anche il Campionato IUTA di ultramaratona e mi hanno comunicato che sono arrivata TERZA quindi PODIO, ma quando mi hanno chiamata io ero al ristorante con gli amici a mangiare, le premiazioni le fanno troppo tardi e non potevamo aspettare troppo.

La medaglia la spediranno al mio Presidente che poi mi recapiterà.

Insomma ho fatto anche questa 50 km e ora vi dico che, mi RIPOSO sul serio, anche perchè Sabato parto per l'INDONESIA.

Grazie a tutti i miei amici, a SIMONETTA che sta tornando più forte che mai, a Riccardo, a Gianni, a Luciano, a Niccolò, a Luca che mi ha aspettato all'arrivo e abbracciato, al mio Presidente, a MIO Marito........e alla mia mitica CRI.

Ci sarò !

2010-06-23T15:32:00.002+02:00

Allora è deciso ..........

Ci sarò con o senza la benedizione di tanti.

Si la rifarò, soprattutto perchè è l'ultima e poi, me ne vado in vacanza.......

Me la prenderò con calma come sempre ho fatto, non ho alcuna ambizione, solo correrla, perchè a me questa gara piace tantissimo e per me, poi, è meno dura del Passatore.

Marcia dei Giganti.

2010-06-21T08:36:00.005+02:00

In tenuta Dirigente.......mi piace di più la versione corsa...........

Questi sono i Giganti...Alberi secolari altissimi e bellissimi come questa Marcia che ogni anno svetta a quota 1000 metri. nel Comprensorio dell'Acquerino Pistoiese.

E' una foresta biogenetica dove è severamente vietato prendere qualsiasi cosa, anche il più piccolo dei sassolini.

Il percorso è bellissimo e immerso nella natura dove possiamo solo andare a piedi, quindi niente auto o moto o anche biciclette.

Come ogni anno questa Marcia è organizzata dal mio Gruppo CAI Pistoia in collaborazione con la Forestale dello Stato.

Io non ho corso quest'anno, perchè dovevo rimanere ad organizzare e aiutare il mio gruppo, che come sempre si è distinto, tra caciara e risate a non finire........

Mi sono dedicata ale iscrizioni, alle foto, alla consegna del premio Marcia insieme ad un mio amico, Luciano, che mi ha fatto retteralmente schiantà dal ridere........

Simonetta era addetta al servizio scopa insieme ad Erita e Alessandro, quello che feci io l'anno scorso, cioè andare dietro a tutti i podisti e verificare che non fosse lasciato nulla lungo il percorso.

Percorso che quest'anno è stato accorciato,16 km invece di 20, causa mal tempo che si è abbattuto sulla nostra regione. Percorso piuttosto impegnativo, con salite e sterrati. Fortunatamente la mattina non ha piovuto anche se faceva piuttosto freschino, ma in molti sono comunque accorsi !

Anche questo anno è andata bene, e come sempre questi posti a me lasciano un qualcosa di speciale, infatti appena torno dalle vacanze estive, come ogni anno, tornerò qui con mio marito e percorrerò il tracciato in solitaria per gustarmi i Giganti.