tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post4474306839499826049..comments2023-10-31T14:50:45.109+01:00Comments on Ultratri-Francarun: Nuovo allenamento !Francarunhttp://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-44504851303465963492009-01-11T14:18:00.000+01:002009-01-11T14:18:00.000+01:00bello...ottimo allenamento e molto validoalessiobello...<BR/>ottimo allenamento e molto valido<BR/><BR/>alessioAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/11727377577716916007noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-11915088840252963212009-01-10T22:33:00.000+01:002009-01-10T22:33:00.000+01:00ed io mi ci tuffo in quì secchione lìed io mi ci tuffo in quì secchione lìmarcohttps://www.blogger.com/profile/00663149293888004951noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-22253957613590014182009-01-10T11:10:00.000+01:002009-01-10T11:10:00.000+01:00Ezio è vero è stato interessante, tanto che ho dec...Ezio è vero è stato interessante, tanto che ho deciso di inserirlo dinuovo ogni 10 giorni, secondo me funziona ! Ma i secchi d'acqua stai attento che non te li tiri io appena finita la gara.....<BR/><BR/>@Nikka lo vedi che dovevamo correre insieme ? Lo stesso allenamento !<BR/><BR/>@Giancarlino ti ci metti pure te ora a tirarmi i secchid'acqua, e un siamo mica a ferragosto èèèèè siamo a Marzo !<BR/><BR/>@Ciao MARIA se mi dici in che società corri qui a Pistoia ci potremo conoscere ! La salita che dicevo è Via Delle Gaine che porta al bivio per Germinaia, se l'hai fatta sai com'è dura !<BR/>Mi fa piacere che ti diverta leggere ciò che scrivo anche perchè è il mio scopo, divertire e divertirmi ! Fammi sapere allora dove ti posso aver vista a correre !<BR/><BR/>@Michele il nuovo programma me lo faccio da sola con l'aiuto del maestripieri, ma lui mi ha dato soo dei riferimenti il resto lo metto io, da quest'anno mi autogestisco, e poi ho un'altro amico che mi aiuta !<BR/><BR/>@Marco lo sai che pure a me facevano giacomo giacomo le gambe dopo 12 ripetute, allora è normale !<BR/><BR/>@Dani intenzo sicuro redditizio vedremo in seguito che effeti avrà !<BR/><BR/>@Marco Secchioni te bada un poinino se tu ti rimetti a modo che ci dobbiamo sfidare ! sennò il secchione di vino te lo tiro io !Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-22014612892797027742009-01-09T22:36:00.000+01:002009-01-09T22:36:00.000+01:00per ezio...se vuoi vengo io così le tiriunsecchion...per ezio...<BR/>se vuoi vengo io così le tiri<BR/>un<BR/>secchione<BR/><BR/>figaromarcohttps://www.blogger.com/profile/00663149293888004951noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-74772054653431436682009-01-09T22:11:00.000+01:002009-01-09T22:11:00.000+01:00Allenamento intenso e redditizio! Brava Franca!Allenamento intenso e redditizio! Brava Franca!Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-33454669743015638402009-01-09T20:56:00.000+01:002009-01-09T20:56:00.000+01:00Lo faccio spesso pure io : - 15 x 100 in 20" recu....Lo faccio spesso pure io : <BR/>- 15 x 100 in 20" recu. 44-45" <BR/>- alla fine recu. 2'.30"<BR/>- 5 km 4.30 - 4.20 - 4.10 - 4.00 - 3.50<BR/>Le prime volte mi tremavano le gambe....Marcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-84339419138869179392009-01-09T20:40:00.000+01:002009-01-09T20:40:00.000+01:00Franca da dove ricavi la nuova tabella d'allenamen...Franca da dove ricavi la nuova tabella d'allenamento ? Hai un trainer o self made ?Michelehttps://www.blogger.com/profile/14885999623435846400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-10765237356556828112009-01-09T18:35:00.000+01:002009-01-09T18:35:00.000+01:00Ciao Franca mi chiamo Maria e ti faccio i miei com...Ciao Franca mi chiamo Maria e ti faccio i miei complimenti per il tuo blog che è molto divertente e bello. Ultimamente non posso fare a meno di leggere le tue bat-avventure ;)) sei una forza della natura!<BR/>Anch'io sono una podista pistoiese (adottiva) e sarei curiosa di sapere dov'è questa salita segnata dove si allenano tutti gli atleti pistoiesi.<BR/>In bocca al lupo per tutti i tuoi progetti, podistici e non, per il 2009.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-36237866139357465552009-01-09T18:14:00.000+01:002009-01-09T18:14:00.000+01:00Ezio, non ti azzardare... però ora che ci penso, s...Ezio, non ti azzardare... però ora che ci penso, se mi fermo allo spugnaggio e insieme gliene tiriamo 2 ?GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-21393367063534741792009-01-09T17:18:00.000+01:002009-01-09T17:18:00.000+01:00Franca ... tutte e due un nuovo allenamento, anche...Franca ... tutte e due un nuovo allenamento, anche io :D ed in salita!!!...peccato che non potevo venire con voi..<BR/>brave bimbe<BR/>ciaooooooooooo :)Nikkahttps://www.blogger.com/profile/12484134167096581771noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5363015092196466795.post-78655499610962986942009-01-09T17:10:00.000+01:002009-01-09T17:10:00.000+01:00Bello e tosto! Te lo avevo detto prima che mi semb...Bello e tosto! Te lo avevo detto prima che mi sembrava interessante. TU vai come il vento...ma alla Roma-Ostia vinco io ....un secchio a 0!!!!!!!Eziohttps://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.com